Ăn ngô thường xuyên có lợi ích gì? Nhắc nhở: 4 loại người này nên cố gắng ăn ít nhất có thể và đừng ngang ngược

06:38 18/09/2023

Ngô là nguyên liệu rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, là một trong ba loại ngũ cốc chính nên có giá trị dinh dưỡng cao và được người dân vô cùng yêu thích, đón nhận.

Ngô không chỉ thơm ngon mà ngô còn có giá trị dinh dưỡng rất cao, nếu ăn ngô thường xuyên còn có thể giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe phụ và điều hòa thể lực một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, tôi cần nhắc bạn rằng mặc dù ăn ngô thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng không phải ai cũng phù hợp ăn, đặc biệt, 4 loại người sau đây nên cố gắng ăn ít nhất có thể, đồng thời không được trái lời khuyên: khuyên bảo.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

1. Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của ngô

Ngô có các chất dinh dưỡng sau:

- Cacbohydrat

Ngô rất giàu carbohydrate và là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, cung cấp glucose để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Chất xơ

Ngô rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, giảm mức cholesterol và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

- Vitamin

Ngô rất giàu vitamin, bao gồm vitamin C, vitamin E và nhiều loại vitamin B khác nhau, giúp thúc đẩy chức năng hệ thống miễn dịch, duy trì sức khỏe làn da và cung cấp khả năng chống oxy hóa.

- Khoáng sản

Ngô chứa một số khoáng chất như magiê, đồng, mangan và phốt pho, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của cơ thể.

- Chất chống oxy hóa

Ngô chứa chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoids, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

2. Ăn ngô thường xuyên có lợi ích gì?

- Tăng cường sức khỏe tim và não

Trong những năm gần đây, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ngô rất giàu axit béo không bão hòa và axit linoleic, có tác dụng bảo vệ quan trọng đối với sức khỏe của tim và não.

Điều này là do các axit béo không bão hòa trong ngô có thể làm giảm cholesterol trong máu, cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đồng thời, axit linoleic trong ngô có thể làm giảm nồng độ homocysteine ​​trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

- Hạ lipid máu

Ngô chứa một lượng lớn chất xơ, có thể liên kết với cholesterol trong ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải cholesterol, từ đó làm giảm mức cholesterol trong máu.

Ngoài ra, ngô còn rất giàu magie, kali và các khoáng chất khác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp và lipid máu.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy rằng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như ngô có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần và LDL, đồng thời các loại ngũ cốc giàu chất xơ như ngô rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

- Bảo vệ mắt

Ngô là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, công dụng của nó không chỉ là thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, có lợi cho cơ thể con người, trong đó tác dụng bảo vệ mắt của ngô là đặc biệt nổi bật.

Ngô rất giàu vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, giúp duy trì chức năng bình thường của giác mạc và ngăn ngừa bệnh quáng gà và giảm thị lực.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

Ngoài ra, ngô còn chứa một loại flavonoid gọi là progesterone, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chất chống oxy hóa là chất quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào, còn progesterone có thể bảo vệ mắt hiệu quả khỏi các gốc tự do gây hại.

- Giảm béo

Ngô rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân.

Ngô là loại ngũ cốc ít calo, nhiều chất xơ, giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào.

Trong quá trình giảm cân, chất xơ có thể ngăn chặn cơn đói một cách hiệu quả và giảm lượng thức ăn ăn vào, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm tình trạng táo bón và các vấn đề khác.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

3. Nhắc nhở: 4 loại người này nên cố gắng ăn ít nhất có thể và đừng ngang ngược.

- Người có hệ tiêu hóa kém

Ngô chứa một lượng lớn cellulose khó tiêu hóa ở đường tiêu hóa, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, ăn ngô có thể làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây khó chịu hoặc đau nhức.

Ngoài ra, cellulose trong ngô có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa, làm nặng thêm tình trạng viêm hoặc loét, tinh bột trong ngô có thể sinh ra khí sau khi tiêu hóa, đối với những người có hệ tiêu hóa kém dễ bị đầy hơi và loét đường ruột.

Vì vậy, đối với những người có hệ tiêu hóa kém nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng như cháo, mì, bánh bao hấp mềm, rau củ,… và ăn càng ít ngô càng tốt.

- Dị ứng

Dị ứng là phản ứng dị ứng mà một số người sẽ gặp phải khi tiếp xúc với một số chất nhất định (như thực phẩm, thuốc, các hạt trong không khí, v.v.). Trong số đó, dị ứng thực phẩm là một phản ứng dị ứng phổ biến và ngô là loại thực phẩm phổ biến gây ra dị ứng. gây dị ứng thực phẩm.

Ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất, trong đó protein và một số axit amin trong ngô có thể gây dị ứng ở một số người.

Ngoài ra, một số sắc tố tự nhiên và coumarin trong ngô cũng có thể gây dị ứng.Đối với những người bị dị ứng, hệ thống miễn dịch của họ quá nhạy cảm với một số chất và sẽ coi những chất này là mối đe dọa và tạo ra phản ứng miễn dịch.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

- Người có khả năng miễn dịch kém

Ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, ít calo, chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết. Tuy nhiên, đối với những người có khả năng miễn dịch kém thì ngô không phải là lựa chọn lý tưởng.

Điều này là do hàm lượng chất xơ trong ngô cao, có thể kích thích đường tiêu hóa và tăng nhu động ruột, tuy nhiên, đối với những người có khả năng miễn dịch kém, chức năng rào cản của niêm mạc ruột bị ảnh hưởng ở mức độ nhất định và dễ bị kích thích bởi các chất dinh dưỡng trong ngô và bị hư hỏng, gây mất cân bằng hệ thực vật đường ruột, không có lợi cho sức khỏe đường ruột.

Bên cạnh đó. Ngô chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, mặc dù những chất này có tác dụng chống lão hóa tốt nhưng đối với những người có khả năng miễn dịch kém, chúng có thể làm trầm trọng thêm phản ứng stress oxy hóa của cơ thể, dẫn đến khả năng miễn dịch suy giảm thêm.

- Người bị thiếu canxi và sắt

Canxi và sắt đều là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, đóng vai trò sinh lý quan trọng trong cơ thể con người. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, co thắt cơ, mất ngủ và các vấn đề khác; thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt và các triệu chứng khác.

Axit phytic trong ngô có thể cản trở quá trình hấp thụ các khoáng chất như canxi và sắt của cơ thể. Axit phytic là một hợp chất tự nhiên trong ngô có thể kết hợp với các khoáng chất trong cơ thể con người, từ đó làm giảm tốc độ hấp thụ của chúng.

Vì vậy, nếu ăn nhiều ngô trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu canxi và sắt, vì vậy, những người bị thiếu sắt và canxi cần giảm lượng ngô ăn vào trong khẩu phần ăn.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

5. Đọc mở rộng: Đừng vứt râu ngô lung tung, hãy dùng nó ngâm nước uống và dễ dàng thu được 3 lợi ích chính

- Lợi tiểu và giải độc

Tơ ngô có tác dụng lợi tiểu mạnh, có thể giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể.

Cho râu ngô vào nước ngâm một thời gian, sau đó uống nước râu ngô có thể thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu, giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể và duy trì sức khỏe của thận.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

- Kiểm soát lượng đường trong máu

Nghiên cứu cho thấy râu ngô chứa nhiều hoạt chất có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Nước râu ngô có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm sự hấp thụ đường trong máu và thúc đẩy tiết insulin, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Tơ ngô rất giàu chất xơ và tannin tự nhiên, có thể giúp thúc đẩy chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

Bằng cách uống nước râu ngô, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu ở dạ dày, táo bón và các vấn đề khác, thúc đẩy nhu động ruột và duy trì chức năng tiêu hóa tốt.

lợi ích của ăn ngô, bắp ngô, râu ngô

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-ngo-thuong-xuyen-co-loi-ich-gi-nhac-nho-4-loai-nguoi-nay-nen-co-g.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-ngo-thuong-xuyen-co-loi-ich-gi-nhac-nho-4-loai-nguoi-nay-nen-co-gang-an-it-nhat-co-the-va-dung-ngang-nguoc-vz72894.html

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 43 phút trước

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 56 phút trước

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa...

Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Lịch công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 mới nhất

Lịch công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 mới nhất

Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước

Vào 8 giờ sáng ngày 16/7, thí sinh trên cả nước sẽ tra cứu được điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025.

Chính thức từ ngày mai (15/7), ngân hàng BIDV sẽ dừng mọi giao dịch với tài khoản này

Chính thức từ ngày mai (15/7), ngân hàng BIDV sẽ dừng mọi giao dịch với tài khoản này

Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước

Khách hàng bắt buộc phải sử dụng tài khoản rút gọn (tài khoản có độ dài từ 3-8 và 10 số) thay thế cho tài khoản có độ dài 14 số tại BIDV để...

Nhật Bản tạo ra máu nhân tạo làm chấn động giới y học, có thể bảo quản 5 năm, truyền được cho tất cả mọi người

Nhật Bản tạo ra máu nhân tạo làm chấn động giới y học, có thể bảo quản 5 năm, truyền được cho...

Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước

Đây được coi là một kỳ tích, mang đến hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân cần truyền máu khẩn cấp, đặc biệt tại các vùng xa xôi, thiên tai và chiến trường.

Kỳ tích trồng vải thiều Việt Nam trên sa mạc, cho năng suất 25 tấn/ha

Kỳ tích trồng vải thiều Việt Nam trên sa mạc, cho năng suất 25 tấn/ha

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Dù nổi tiếng là "khó chiều" do sinh trưởng chậm, chu kỳ ra hoa kéo dài, cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, độ ẩm, tuy nhiên sau những thử nghiệm kiên trì và...

Mùa hè, ngày nào tôi cũng ăn, ngày nào cũng vứt đi. Thật đáng tiếc! Một loại bảo vệ mạch máu, hai loại thanh nhiệt giải độc, ba loại trừ hỏa hoạn. Đáng tiếc là nhiều người không biết!

Mùa hè, ngày nào tôi cũng ăn, ngày nào cũng vứt đi. Thật đáng tiếc! Một loại bảo vệ mạch máu, hai...

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Vào mùa hè, chúng ta ngày nào cũng ăn rồi vứt bỏ thức ăn. Thật đáng tiếc! Thứ nhất, bảo vệ mạch máu; thứ hai, thanh nhiệt giải độc; thứ ba, giải trừ hỏa...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 15 tháng 7, tức là ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 15 tháng 7, tức là ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 55 phút trước

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ, với khí chất và năng lượng. Ngày 15 tháng 7, thứ Ba, ngày 21 tháng 6 âm lịch, con giáp nào...

Ngôi chùa cách Hà Nội khoảng 70km có cảnh đẹp như tranh vẽ, du khách mê mẩn dừng chân chụp ảnh

Ngôi chùa cách Hà Nội khoảng 70km có cảnh đẹp như tranh vẽ, du khách mê mẩn dừng chân chụp ảnh

Du lịch Việt - 4 giờ, 11 phút trước

Nằm ẩn mình trên lưng chừng núi, chùa Cây Thị (xã Thanh Liêm, tỉnh Ninh Bình) khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp nên thơ như chốn “bồng lai tiên cảnh”....

Tin mừng với hàng triệu người dân tại tỉnh Bắc Ninh mới: Nên sớm nắm bắt thông tin này

Tin mừng với hàng triệu người dân tại tỉnh Bắc Ninh mới: Nên sớm nắm bắt thông tin này

Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước

Tỉnh Bắc Ninh đang đẩy mạnh triển khai nhiều dự án đường bộ kết nối với Thủ đô và các tỉnh lân cận để tạo sức bật mới cho phát triển kinh tế xã...

1 ngành từng bị phán xét là ‘liều lĩnh’, nay thành ‘hàng hot’: Điểm chuẩn cao chót vót, lương 50 triệu/tháng vẫn hiếm ứng viên

1 ngành từng bị phán xét là ‘liều lĩnh’, nay thành ‘hàng hot’: Điểm chuẩn cao chót vót, lương 50 triệu/tháng vẫn...

Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước

Trước đây, không ít phụ huynh từng lo ngại con mình sau khi học xong sẽ “thất nghiệp, ngồi nhà ôm laptop vì chẳng biết làm gì”.

Địa phương này trở thành tỉnh rộng nhất Việt Nam, quy mô kinh tế lọt Top 10 cả nước

Địa phương này trở thành tỉnh rộng nhất Việt Nam, quy mô kinh tế lọt Top 10 cả nước

Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước

Sau sáp nhập, tổng diện tích của tỉnh mới sẽ đạt 24.101km2, vượt Nghệ An để trở thành tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước.

Từ 01/01/2026, bỏ chia hạng nhà giáo

Từ 01/01/2026, bỏ chia hạng nhà giáo

Tin trong ngày - 4 giờ, 13 phút trước

Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo 2025 (số 73/2025/QH15) sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong việc quản lý và phát triển đội ngũ nhà giáo.

Con trai út nhà Angelina Jolie soán ngôi anh trai Pax Thiên, làm một việc thể hiện rõ sự trưởng thành

Con trai út nhà Angelina Jolie soán ngôi anh trai Pax Thiên, làm một việc thể hiện rõ sự trưởng thành

Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước

Knox, quý tử chung giữa nữ diễn viên Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt vừa bước sang tuổi 17 cách đây vài ngày.

Em gái Elvis Phương - 'Nữ hoàng nhạc New Wave' qua đời

Em gái Elvis Phương - 'Nữ hoàng nhạc New Wave' qua đời

Chuyện làng sao - 5 giờ, 40 phút trước

Kiều Nga - "Nữ hoàng nhạc New Wave" một thời - qua đời ở tuổi 65, sau bảy ngày hôn mê sâu vì đột quỵ, vào 17h55 chiều 13/7 (giờ California).

Chuyên gia chỉ cách xếp nguyện vọng năm 2025: Nắm chắc cơ hội đỗ đại học, điểm khá có thể đậu trường top

Chuyên gia chỉ cách xếp nguyện vọng năm 2025: Nắm chắc cơ hội đỗ đại học, điểm khá có thể đậu trường...

Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước

Theo dự kiến, Bộ GD&ĐT sẽ công bố kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT vào 8h sáng ngày 16/7. Thời gian đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng trực tuyến...

Bảo hiểm y tế thông báo thay đổi mới quan trọng: Hàng chục triệu người cần nắm rõ

Bảo hiểm y tế thông báo thay đổi mới quan trọng: Hàng chục triệu người cần nắm rõ

Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước

Nhiều nhóm đối tượng được ngân sách Nhà nước hỗ trợ mức đóng bảo hiểm y tế.

Đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm 2025 vào ngày nào?

Đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm 2025 vào ngày nào?

Dòng sự kiện - 5 giờ, 56 phút trước

Trong hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025 của Bộ GD-ĐT, lịch đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm nay diễn ra trong khoảng 12 ngày, thí sinh nên...

Những 'ông lớn' nào đứng sau các tòa tháp cao nhất Việt Nam?

Những 'ông lớn' nào đứng sau các tòa tháp cao nhất Việt Nam?

Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước

Trong hơn 20 năm qua, diện mạo của các đô thị lớn như TP.HCM và Hà Nội đã thay đổi ngoạn mục với sự xuất hiện của hàng loạt tòa nhà chọc trời.

Trường hợp nào phải chịu thuế khi nhận tiền vào tài khoản cá nhân?

Trường hợp nào phải chịu thuế khi nhận tiền vào tài khoản cá nhân?

Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước

Trong bối cảnh cơ quan thuế ngày càng kiểm soát chặt chẽ mọi dòng tiền vào tài khoản cá nhân, việc hiểu rõ những trường hợp nào phải chịu thuế thu nhập cá nhân...

Việt Nam lần đầu tiên có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia

Việt Nam lần đầu tiên có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia

Du lịch Việt - 5 giờ, 57 phút trước

UNESCO vừa thông qua quyết định phê duyệt điều chỉnh ranh giới của Di sản thiên nhiên thế giới Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng (tỉnh Quảng Trị, Việt Nam) mở rộng...

Những người thường xuyên cáu gắt, lạnh nhạt với người thân nhưng lại tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người này

Những người thường xuyên cáu gắt, lạnh nhạt với người thân nhưng lại tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4...

Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước

Các nhà tâm lý học cho rằng, những người cáu gắt với người thân nhưng tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người sau.