Ăn lựu nuốt cả hạt có hại không? Có những lợi thế và bất lợi nào đối với cơ thể khi nhai cả hạt?

10:28 05/08/2024

Hạt lựu nhỏ, nằm sâu trong lớp thịt quả, khiến nhiều người băn khoăn về việc ăn lựu không nhả hạt có thể gây hại hay mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không?

Tác hại khi ăn lựu nuốt cả hạt

lưu ý khi ăn hạt lựu, ăn hạt lựu, Ăn lựu không nhả hạt có hại không?

Hạt lựu có kết cấu cứng, nếu nuốt trực tiếp mà không nhai thì không tốt cho dạ dày, có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường ruột ở những người bị táo bón mãn tính.

Lợi ích tiềm ẩn khi ăn hạt lựu

Thực tế, giá trị dinh dưỡng chứa trong hạt lựu rất cao, có lợi cho cơ thể con người. Chúng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ không hòa tan và axit punicic. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy loại axit độc đáo này có tác dụng chống viêm.

Ăn hạt lựu như thế nào cho đúng?

lưu ý khi ăn hạt lựu, ăn hạt lựu, Ăn lựu không nhả hạt có hại không?

Việc ăn lựu không nhả hạt có phù hợp hay không còn phụ thuộc vào từng người. Những ai có hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể thử ăn cả hạt để tận dụng lợi ích của nó. Tuy nhiên, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, việc này có thể gây thêm khó chịu và không nên thực hiện thường xuyên.

Mọi người có thể sử dụng máy ép trái cây để ép lựu, vừa có được lợi ích sức khoẻ từ hạt lựu lại không gây gánh nặng cho đường tiêu hoá.

Lợi ích khác của việc ăn lựu

Làm đẹp da

Lựu chứa nhiều thành phần dưỡng da như vitamin C, anthocyanin và polyphenol, giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da. Việc thường xuyên ăn lựu có thể giúp làm sáng và cải thiện sức sống cho làn da.

Kích thích tiêu hóa

lưu ý khi ăn hạt lựu, ăn hạt lựu, Ăn lựu không nhả hạt có hại không?

Với hương vị chua ngọt đặc trưng, lựu có khả năng kích thích tiết nước bọt và dịch vị, từ đó cải thiện khả năng tiêu hóa. Các hợp chất hữu cơ và đường tự nhiên trong lựu giúp kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Lựu cung cấp nhiều nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể nhận được năng lượng cần thiết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể nếu ăn với lượng phù hợp.

Ăn lựu có gây tăng cân không?

lưu ý khi ăn hạt lựu, ăn hạt lựu, Ăn lựu không nhả hạt có hại không?

Việc ăn lựu một cách hợp lý không gây tăng cân. Lựu có hàm lượng chất xơ và pectin cao, mang lại cảm giác no lâu, giảm nhu cầu ăn uống sau đó. Với lượng calo thấp, lựu là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng.

Kết luận

Việc ăn lựu không nhả hạt có thể mang lại cả lợi ích và tác hại tùy thuộc vào cơ địa và nhu cầu của từng người. Điều quan trọng là cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cách ăn uống sao cho phù hợp nhất. Lựu là loại trái cây không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được tiêu thụ đúng cách.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-luu-nuot-ca-hat-co-hai-khong-co-nhung-loi-the-va-bat-loi-nao-doi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-luu-nuot-ca-hat-co-hai-khong-co-nhung-loi-the-va-bat-loi-nao-doi-voi-co-the-khi-nhai-ca-hat-vz100720.html

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 6 phút trước

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe. Chọn thời điểm uống sữa đúng cũng...

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 20 phút trước

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không ít người đầu tư cả gối, chăn, ghế gập,...

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 10 phút trước

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư chỉ sau 6 tháng kiên trì.

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người ăn kiêng, bệnh nhân tiểu đường và mang lại...

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm đến đâu cũng đừng ăn, hãy báo ngay cho gia đình

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản phẩm từ trái cây không chỉ không bổ dưỡng...

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như vàng ròng, số lượng gấp 1.000 lần Trung Quốc

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như vàng ròng, số lượng gấp 1.000 lần Trung Quốc

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Với số lượng chỉ khoảng 1.000 cây tại Việt Nam và duy nhất một cá thể được ghi nhận ở Trung Quốc, loài cây này đang đối mặt với nguy cơ tuyệt chủng.

Công khai số điện thoại của Cục trưởng và Trưởng phòng Cảnh sát giao thông toàn quốc, người dân có thể báo tin trực tiếp

Công khai số điện thoại của Cục trưởng và Trưởng phòng Cảnh sát giao thông toàn quốc, người dân có thể báo...

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Cục CSGT vừa thông báo số điện thoại tiếp nhận thông tin của Cục trưởng Cục CSGT và trưởng phòng CSGT 34 tỉnh, thành phố trên cả nước.

4 cách đối phó khôn ngoan khiến người ghen ghét, đố kỵ với bạn 'nuốt không trôi'

4 cách đối phó khôn ngoan khiến người ghen ghét, đố kỵ với bạn 'nuốt không trôi'

Đời sống trẻ - 1 giờ, 10 phút trước

Trong cuộc sống, việc phải đối mặt với sự ghen ghét là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, thay vì phản ứng tiêu cực, việc áp dụng những cách ứng xử khôn ngoan không...

3 thứ trên bàn làm việc 'tố cáo' người đó EQ thấp

3 thứ trên bàn làm việc 'tố cáo' người đó EQ thấp

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Bàn làm việc không chỉ là nơi bạn gắn bó 8 tiếng mỗi ngày mà còn có thể phản ánh chỉ số trí tuệ cảm xúc (EQ) của bạn. Đôi khi, những món đồ...

Đại học có mức điểm sàn xét tuyển thấp nhất cả nước tính tới thời điểm này: Điểm sàn là 12

Đại học có mức điểm sàn xét tuyển thấp nhất cả nước tính tới thời điểm này: Điểm sàn là 12

Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước

Trường Đại học Hùng Vương TP.HCM vừa công bố mức điểm sàn xét tuyển năm 2024 là 12 điểm cho phương thức xét kết quả thi tốt nghiệp THPT, mức điểm thấp nhất cả...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Địa phương chậm trả lương tháng 8 khi thực hiện chính quyền 2 cấp vì sao?

Địa phương chậm trả lương tháng 8 khi thực hiện chính quyền 2 cấp vì sao?

Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước

Trước tình trạng này, kho bạc Nhà nước nhấn mạnh, việc phân công cán bộ ký chứng từ cần căn cứ tình hình thực tế địa phương, tránh máy móc, cứng nhắc, nhằm đảm...

Du lịch thảnh thơi, vi vu trọn vẹn cùng bộ ba bí quyết không thể bỏ qua

Du lịch thảnh thơi, vi vu trọn vẹn cùng bộ ba bí quyết không thể bỏ qua

ĐIỂM ĐẾN - 2 giờ, 42 phút trước

Làm thế nào để chuyến du lịch vừa thoải mái, vừa ý nghĩa và không bỏ lỡ những nét đặc sắc riêng của điểm đến? Câu trả lời nằm trong 3 mẹo hay dưới...

Loạt ngành học nào dù đạt 9,5 điểm/môn vẫn rớt thẳng?

Loạt ngành học nào dù đạt 9,5 điểm/môn vẫn rớt thẳng?

Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước

Mùa tuyển sinh năm 2024 với mức điểm chuẩn cao kỷ lục vẫn là chủ đề được nhiều thí sinh và phụ huynh quan tâm để chuẩn bị cho kỳ xét tuyển năm nay....

Kể từ bây giờ: Xin cấp lại Căn cước, người dân được làm online, không cần tới cơ quan công an đúng không?

Kể từ bây giờ: Xin cấp lại Căn cước, người dân được làm online, không cần tới cơ quan công an đúng...

Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước

Quá trình cấp, cấp đổi, cấp lại căn cước cần được thực hiện đúng theo quy định của pháp luật nên người dân cần chú ý.

Trong tháng 8/2025, những chính sách mới nổi bật nào có hiệu lực?

Trong tháng 8/2025, những chính sách mới nổi bật nào có hiệu lực?

Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước

Trong tháng 8 năm 2025, nhiều chính sách quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực, tác động đến các lĩnh vực như bảo hiểm y tế (BHYT), giáo dục, chế độ cho lực...

Sao Việt 30/7: Lan Phương gửi nụ hôn đến 'người này' trong lúc làm thủ tục ly hôn chồng Tây; Tóc Tiên - Touliver rao bán biệt thự giá hơn 24 tỷ đồng?

Sao Việt 30/7: Lan Phương gửi nụ hôn đến 'người này' trong lúc làm thủ tục ly hôn chồng Tây; Tóc Tiên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước

Tin sao Việt 30/7/2025: Khi đang làm thủ tục ly hôn, diễn viên Lan Phương vẫn giữ được tinh thần lạc quan. Trên một page bán nhà đăng tải hình ảnh gần giống với...

U23 Việt Nam vô địch Đông Nam Á 2025, HLV Kim Sang-sik hé lộ thủ thuật đặc biệt và lên tiếng về ồn ào chai nước

U23 Việt Nam vô địch Đông Nam Á 2025, HLV Kim Sang-sik hé lộ thủ thuật đặc biệt và lên tiếng về...

Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước

Sau trận đấu, HLV Kim Sang-sik trả lời câu hỏi của phóng viên, nói về việc liệu có phải ban huấn luyện U23 Việt Nam chủ động xếp chai nước ở dọc đường pitch...

Đâu là ngân hàng có lãi suất tiết kiệm 6 tháng cao nhất thị trường?

Đâu là ngân hàng có lãi suất tiết kiệm 6 tháng cao nhất thị trường?

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Theo khảo sát mới nhất, lãi suất huy động kỳ hạn 6 tháng đang có sự phân hóa rõ rệt giữa các ngân hàng, dao động từ 2,9%/năm đến 5,65%/năm. Các ngân hàng nhỏ...

Học phí loạt trường đại học Kinh tế top đầu năm 2025

Học phí loạt trường đại học Kinh tế top đầu năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước

Dưới đây là thông tin về học phí các trường đại học kinh tế top đầu trên cả nước năm học 2025-2026 để học sinh, phụ huynh tham khảo.

4 loại cá khó nuôi nhân tạo, thịt bổ không tanh, thấy đừng tiếc tiền mua

4 loại cá khó nuôi nhân tạo, thịt bổ không tanh, thấy đừng tiếc tiền mua

Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước

Cá luôn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có thể nuôi nhân tạo. Một số loài chỉ...

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 39 phút trước

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ vi khuẩn". Mới đây, một phụ nữ Trung Quốc...

Điểm chuẩn trong đợt tuyển sinh ĐH 2025 khác với những năm trước ra sao?

Điểm chuẩn trong đợt tuyển sinh ĐH 2025 khác với những năm trước ra sao?

Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước

Ngoài quan tâm đến điểm chuẩn, thí sinh cũng cần nắm chắc những mốc thời gian quan trọng để tránh trượt nguyện vọng đã đăng ký xét tuyển.

Vượt Landmark 81 gần 200m, siêu tháp tài chính 108 tầng cao nhất Việt Nam, trên đỉnh sở hữu quả cầu mô phỏng chu kỳ mặt trăng thay đổi theo từng giờ

Vượt Landmark 81 gần 200m, siêu tháp tài chính 108 tầng cao nhất Việt Nam, trên đỉnh sở hữu quả cầu mô...

Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước

Dự án Thành phố Thông minh Bắc Hà Nội hứa hẹn mang đến một công trình biểu tượng mới cho thủ đô với tòa tháp tài chính 108 tầng. Khi hoàn thành, đây sẽ...

4 loại cây 'âm thịnh dương suy': Đừng dại rước vào nhà kẻo quanh năm nghèo túng, vận xui đeo bám

4 loại cây 'âm thịnh dương suy': Đừng dại rước vào nhà kẻo quanh năm nghèo túng, vận xui đeo bám

Phong thủy - 3 giờ, 40 phút trước

Dẫu sở hữu ngoại hình bắt mắt thì 4 loại cây này vẫn không thích hợp để trồng trong nhà.

Chính thức từ năm 2026: KOL/KOC livestream phải học điều này mới được lên sóng bán hàng

Chính thức từ năm 2026: KOL/KOC livestream phải học điều này mới được lên sóng bán hàng

Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước

KOL, KOC muốn livestream bán hàng từ năm 2026 sẽ phải học luật và có chứng chỉ hành nghề.