Thứ tư, 30/07/2025
Tác hại khi ăn lựu nuốt cả hạt
Hạt lựu có kết cấu cứng, nếu nuốt trực tiếp mà không nhai thì không tốt cho dạ dày, có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường ruột ở những người bị táo bón mãn tính.
Lợi ích tiềm ẩn khi ăn hạt lựu
Thực tế, giá trị dinh dưỡng chứa trong hạt lựu rất cao, có lợi cho cơ thể con người. Chúng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ không hòa tan và axit punicic. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy loại axit độc đáo này có tác dụng chống viêm.
Ăn hạt lựu như thế nào cho đúng?
Việc ăn lựu không nhả hạt có phù hợp hay không còn phụ thuộc vào từng người. Những ai có hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể thử ăn cả hạt để tận dụng lợi ích của nó. Tuy nhiên, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, việc này có thể gây thêm khó chịu và không nên thực hiện thường xuyên.
Mọi người có thể sử dụng máy ép trái cây để ép lựu, vừa có được lợi ích sức khoẻ từ hạt lựu lại không gây gánh nặng cho đường tiêu hoá.
Lợi ích khác của việc ăn lựu
Làm đẹp da
Lựu chứa nhiều thành phần dưỡng da như vitamin C, anthocyanin và polyphenol, giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da. Việc thường xuyên ăn lựu có thể giúp làm sáng và cải thiện sức sống cho làn da.
Kích thích tiêu hóa
Với hương vị chua ngọt đặc trưng, lựu có khả năng kích thích tiết nước bọt và dịch vị, từ đó cải thiện khả năng tiêu hóa. Các hợp chất hữu cơ và đường tự nhiên trong lựu giúp kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Lựu cung cấp nhiều nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể nhận được năng lượng cần thiết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể nếu ăn với lượng phù hợp.
Ăn lựu có gây tăng cân không?
Việc ăn lựu một cách hợp lý không gây tăng cân. Lựu có hàm lượng chất xơ và pectin cao, mang lại cảm giác no lâu, giảm nhu cầu ăn uống sau đó. Với lượng calo thấp, lựu là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng.
Kết luận
Việc ăn lựu không nhả hạt có thể mang lại cả lợi ích và tác hại tùy thuộc vào cơ địa và nhu cầu của từng người. Điều quan trọng là cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cách ăn uống sao cho phù hợp nhất. Lựu là loại trái cây không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được tiêu thụ đúng cách.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-luu-nuot-ca-hat-co-hai-khong-co-nhung-loi-the-va-bat-loi-nao-doi-..
Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 6 phút trước
Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe. Chọn thời điểm uống sữa đúng cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 20 phút trước
Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không ít người đầu tư cả gối, chăn, ghế gập,...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 10 phút trước
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư chỉ sau 6 tháng kiên trì.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người ăn kiêng, bệnh nhân tiểu đường và mang lại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản phẩm từ trái cây không chỉ không bổ dưỡng...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Với số lượng chỉ khoảng 1.000 cây tại Việt Nam và duy nhất một cá thể được ghi nhận ở Trung Quốc, loài cây này đang đối mặt với nguy cơ tuyệt chủng.
Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước
Cục CSGT vừa thông báo số điện thoại tiếp nhận thông tin của Cục trưởng Cục CSGT và trưởng phòng CSGT 34 tỉnh, thành phố trên cả nước.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 10 phút trước
Trong cuộc sống, việc phải đối mặt với sự ghen ghét là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, thay vì phản ứng tiêu cực, việc áp dụng những cách ứng xử khôn ngoan không...
Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước
Bàn làm việc không chỉ là nơi bạn gắn bó 8 tiếng mỗi ngày mà còn có thể phản ánh chỉ số trí tuệ cảm xúc (EQ) của bạn. Đôi khi, những món đồ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước
Trường Đại học Hùng Vương TP.HCM vừa công bố mức điểm sàn xét tuyển năm 2024 là 12 điểm cho phương thức xét kết quả thi tốt nghiệp THPT, mức điểm thấp nhất cả...
Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước
Trước tình trạng này, kho bạc Nhà nước nhấn mạnh, việc phân công cán bộ ký chứng từ cần căn cứ tình hình thực tế địa phương, tránh máy móc, cứng nhắc, nhằm đảm...
ĐIỂM ĐẾN - 2 giờ, 42 phút trước
Làm thế nào để chuyến du lịch vừa thoải mái, vừa ý nghĩa và không bỏ lỡ những nét đặc sắc riêng của điểm đến? Câu trả lời nằm trong 3 mẹo hay dưới...
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Mùa tuyển sinh năm 2024 với mức điểm chuẩn cao kỷ lục vẫn là chủ đề được nhiều thí sinh và phụ huynh quan tâm để chuẩn bị cho kỳ xét tuyển năm nay....
Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước
Quá trình cấp, cấp đổi, cấp lại căn cước cần được thực hiện đúng theo quy định của pháp luật nên người dân cần chú ý.
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Trong tháng 8 năm 2025, nhiều chính sách quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực, tác động đến các lĩnh vực như bảo hiểm y tế (BHYT), giáo dục, chế độ cho lực...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước
Tin sao Việt 30/7/2025: Khi đang làm thủ tục ly hôn, diễn viên Lan Phương vẫn giữ được tinh thần lạc quan. Trên một page bán nhà đăng tải hình ảnh gần giống với...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Sau trận đấu, HLV Kim Sang-sik trả lời câu hỏi của phóng viên, nói về việc liệu có phải ban huấn luyện U23 Việt Nam chủ động xếp chai nước ở dọc đường pitch...
Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước
Theo khảo sát mới nhất, lãi suất huy động kỳ hạn 6 tháng đang có sự phân hóa rõ rệt giữa các ngân hàng, dao động từ 2,9%/năm đến 5,65%/năm. Các ngân hàng nhỏ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Dưới đây là thông tin về học phí các trường đại học kinh tế top đầu trên cả nước năm học 2025-2026 để học sinh, phụ huynh tham khảo.
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Cá luôn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có thể nuôi nhân tạo. Một số loài chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 39 phút trước
Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ vi khuẩn". Mới đây, một phụ nữ Trung Quốc...
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Ngoài quan tâm đến điểm chuẩn, thí sinh cũng cần nắm chắc những mốc thời gian quan trọng để tránh trượt nguyện vọng đã đăng ký xét tuyển.
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Dự án Thành phố Thông minh Bắc Hà Nội hứa hẹn mang đến một công trình biểu tượng mới cho thủ đô với tòa tháp tài chính 108 tầng. Khi hoàn thành, đây sẽ...
Phong thủy - 3 giờ, 40 phút trước
Dẫu sở hữu ngoại hình bắt mắt thì 4 loại cây này vẫn không thích hợp để trồng trong nhà.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
KOL, KOC muốn livestream bán hàng từ năm 2026 sẽ phải học luật và có chứng chỉ hành nghề.