Thứ năm, 28/08/2025
Trước tiên hãy nói về lợi ích của khoai lang
Ngăn ngừa cholesterol tăng cao
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nghiên cứu loại thực phẩm nào có thể ức chế cholesterol, khoai lang có tác dụng ức chế cholesterol gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, những người có hàm lượng cholesterol cao có thể ăn thêm vài miếng khoai lang.
Sản phẩm tốt cho việc giảm cân
Nếu bạn đang giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân, bạn phải cân nhắc việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn giảm cân của mình. Khoai lang không chứa nhiều calo và có hàm lượng chất béo thấp. Chúng là thực phẩm tốt nhất để giảm cân và khoai lang có cảm giác no nên bạn không cần phải nhịn đói, đồng thời khoai lang có thể ngăn đường chuyển hóa thành chất béo, điều này có lợi cho việc định hình cơ thể. Bạn cũng có thể hấp khoai lang như một bữa tối để giảm cân, hoặc ăn khoai lang hấp với sữa chua, vừa ngon vừa hấp dẫn Ít béo.
Duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn nhiều khoai lang còn có thể bảo vệ khớp vì khoai lang có chứa chất nhầy có tác dụng bảo vệ khớp rất tốt. Ngoài ra, khoai lang còn có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ nên ăn nhiều khoai lang có thể giúp chúng ta duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể nấu một ít cháo khoai lang vừa ngọt vừa ngon, trộn với một số loại rau củ tươi, trái cây. Món này không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất tốt và tốt cho cơ thể.
Giúp hạ huyết áp
Khoai lang còn có tác dụng hạ huyết áp cho con người bởi hàm lượng kali cao, có thể giúp chúng ta đào thải lượng natri dư thừa trong máu, duy trì sự cân bằng lượng khoáng chất trong cơ thể, giúp hạ huyết áp. Tại sao không hấp vài miếng khoai lang làm món ăn chính và trộn với một số loại rau. Đó là một bữa ăn thực sự tốt cho sức khỏe và ngon miệng.
Ăn khoai lang có nhiều lợi ích
Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều khoai lang rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không nên nhiều khoai lang. Có 4 kiểu người ăn khoai lang không những không có lợi mà còn có hại cho cơ thể. Vậy bạn có biết đó là 4 người nào?
Người bị đường huyết cao, tiểu đường nên ăn ít khoai lang
Vì khoai lang chứa nhiều đường và chất xơ nên không phù hợp với người có lượng đường trong máu cao và bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều khoai lang dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn ít khoai lang hàng ngày.
Người bệnh dạ dày nên ăn ít khoai lang
Người bị loét dạ dày, chướng bụng không nên ăn khoai lang. Đường trong khoai lang sẽ sản sinh ra một lượng lớn axit dạ dày, làm tăng áp lực trong dạ dày, gây kích ứng các vết loét hoặc niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến viêm dạ dày. khó chịu. Nếu bạn bị chướng bụng hoặc loét dạ dày, tốt hơn hết bạn nên ăn ít khoai lang hơn.
Người tiêu hóa kém không nên ăn nhiều
Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ thô, khó tiêu hóa. Nếu khả năng tiêu hóa kém, ăn khoai lang dễ dẫn đến nấc cụt, tiêu chảy,… Vì vậy, những người có khả năng tiêu hóa kém nên ăn ít lại.
Người bệnh thận nên ăn ít hơn
Khoai lang rất giàu kali nhưng bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn thực phẩm có hàm lượng kali cao, vì cơ thể cần sự trợ giúp của thận để đào thải lượng kali dư thừa. Ăn nhiều khoai lang sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, vì vậy người bệnh sẽ tăng gánh nặng cho thận. Người bị bệnh thận cũng nên ăn ít khoai lang sẽ tốt hơn.
Khoai lang tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn nhiều
Tóm lại, không thể bỏ qua giá trị dinh dưỡng của khoai lang nhưng vẫn cần được ăn một cách thích hợp. Không phải ai cũng thích hợp ăn khoai lang. Những người có vấn đề về dạ dày, lượng đường trong máu cao, bệnh thận, tiểu đường và người tiêu hóa kém cần hạn chế. Mong mọi người tùy theo hoàn cảnh của mình mà cân nhắc. Cuối cùng, xin chúc mọi người một cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-co-nhieu-loi-ich-nhung-4-nguoi-thuoc-nhom-nay-nen-an-i..
Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 17 phút trước
Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được đánh giá là có hương vị đậm đà và...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở thành 'đặc sản quê' xuất hiện tại một số...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Loạt hint mới khiến Tóc Tiên và Hoàng Touliver vướng nghi vấn không còn sống chung với đối phương.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Loạt chia sẻ của Linh Ngọc Đàm về drama một thời xoay quanh câu chuyện bánh kem và Thiều Bảo Trâm đang được mạng xã hội quan tâm...
Đời sống số - 1 giờ, 28 phút trước
Dự thảo cũng cho phép tòa án tổ chức phiên họp, phiên tòa trực tuyến để giải quyết và xét xử các vụ việc.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Nhiều trường đại học đào tạo giáo viên trên cả nước đang điều chỉnh tăng chỉ tiêu tuyển sinh cho năm 2025, phản ánh nhu cầu nhân lực giáo dục gia tăng cùng sự...
Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước
Tháng 7 Âm lịch, tiết trời giao mùa, mang theo không khí trang nghiêm và thiêng liêng. Đây là thời điểm người Việt hướng về cội nguồn, bày tỏ lòng hiếu thảo với cha...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Tỉnh này có quy mô diện tích khoảng 4.719km2, dân số khoảng 3,6 triệu người, quy mô kinh tế lớn, xếp thứ 5 cả nước.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp Lâm Anh vừa tổ chức sinh nhật cùng bạn...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 23 phút trước
Theo đề xuất, sẽ nâng mức chuẩn trợ giúp xã hội (tại cộng đồng và cơ sở trợ giúp xã hội), áp dụng từ ngày 1/1/2026 từ 500.000 đồng/tháng lên 700.000 đồng/tháng (cao hơn...
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Ngày 22/8/2025, Bộ Quốc phòng ban hành Văn bản hợp nhất số 36/VBHN-BQP Thông tư quy định tuyển chọn và gọi công dân nhập ngũ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Luật Nhà giáo quy định rõ 3 nhóm đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng nhà giáo.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.
Phong thủy - 2 giờ, 27 phút trước
Lựa chọn được tòa nhà chung cư thích hợp đã khó, việc chọn nên ở tầng nào trong tòa nhà để hợp theo phong thủy cũng là việc không đơn giản.
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là những ngành nghề được dự đoán dễ thất nghiệp...
Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước
Theo quy định, nếu người thân, bố mẹ đưa xe cho người chưa đủ 16 tuổi cầm lái sẽ bị phạt rất nặng.
Đời sống số - 4 giờ, 46 phút trước
Dưới đây là 3 trường hợp tuyệt đối không bao giờ được chuyển tiền, dù trong bất kỳ tình huống nào.
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Dưới chế độ hình phạt hà khắc thời cổ đại, việc cho phép vợ của tử tù ở lại với mình đêm trước khi hành quyết là một hành động độc đáo và nhân...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 56 phút trước
Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm có thể đặc biệt khó chịu, dẫn đến mệt...
Phong thủy - 4 giờ, 58 phút trước
Tháng 7 âm lịch không chỉ gắn với những câu chuyện tâm linh về tháng cô hồn, mà còn ẩn chứa vô vàn điềm lành.