Thứ năm, 28/08/2025
Trước tiên hãy nói về lợi ích của khoai lang
Ngăn ngừa cholesterol tăng cao
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nghiên cứu loại thực phẩm nào có thể ức chế cholesterol, khoai lang có tác dụng ức chế cholesterol gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, những người có hàm lượng cholesterol cao có thể ăn thêm vài miếng khoai lang.
Sản phẩm tốt cho việc giảm cân
Nếu bạn đang giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân, bạn phải cân nhắc việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn giảm cân của mình. Khoai lang không chứa nhiều calo và có hàm lượng chất béo thấp. Chúng là thực phẩm tốt nhất để giảm cân và khoai lang có cảm giác no nên bạn không cần phải nhịn đói, đồng thời khoai lang có thể ngăn đường chuyển hóa thành chất béo, điều này có lợi cho việc định hình cơ thể. Bạn cũng có thể hấp khoai lang như một bữa tối để giảm cân, hoặc ăn khoai lang hấp với sữa chua, vừa ngon vừa hấp dẫn Ít béo.
Duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn nhiều khoai lang còn có thể bảo vệ khớp vì khoai lang có chứa chất nhầy có tác dụng bảo vệ khớp rất tốt. Ngoài ra, khoai lang còn có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ nên ăn nhiều khoai lang có thể giúp chúng ta duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể nấu một ít cháo khoai lang vừa ngọt vừa ngon, trộn với một số loại rau củ tươi, trái cây. Món này không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất tốt và tốt cho cơ thể.
Giúp hạ huyết áp
Khoai lang còn có tác dụng hạ huyết áp cho con người bởi hàm lượng kali cao, có thể giúp chúng ta đào thải lượng natri dư thừa trong máu, duy trì sự cân bằng lượng khoáng chất trong cơ thể, giúp hạ huyết áp. Tại sao không hấp vài miếng khoai lang làm món ăn chính và trộn với một số loại rau. Đó là một bữa ăn thực sự tốt cho sức khỏe và ngon miệng.
Ăn khoai lang có nhiều lợi ích
Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều khoai lang rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không nên nhiều khoai lang. Có 4 kiểu người ăn khoai lang không những không có lợi mà còn có hại cho cơ thể. Vậy bạn có biết đó là 4 người nào?
Người bị đường huyết cao, tiểu đường nên ăn ít khoai lang
Vì khoai lang chứa nhiều đường và chất xơ nên không phù hợp với người có lượng đường trong máu cao và bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều khoai lang dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn ít khoai lang hàng ngày.
Người bệnh dạ dày nên ăn ít khoai lang
Người bị loét dạ dày, chướng bụng không nên ăn khoai lang. Đường trong khoai lang sẽ sản sinh ra một lượng lớn axit dạ dày, làm tăng áp lực trong dạ dày, gây kích ứng các vết loét hoặc niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến viêm dạ dày. khó chịu. Nếu bạn bị chướng bụng hoặc loét dạ dày, tốt hơn hết bạn nên ăn ít khoai lang hơn.
Người tiêu hóa kém không nên ăn nhiều
Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ thô, khó tiêu hóa. Nếu khả năng tiêu hóa kém, ăn khoai lang dễ dẫn đến nấc cụt, tiêu chảy,… Vì vậy, những người có khả năng tiêu hóa kém nên ăn ít lại.
Người bệnh thận nên ăn ít hơn
Khoai lang rất giàu kali nhưng bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn thực phẩm có hàm lượng kali cao, vì cơ thể cần sự trợ giúp của thận để đào thải lượng kali dư thừa. Ăn nhiều khoai lang sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, vì vậy người bệnh sẽ tăng gánh nặng cho thận. Người bị bệnh thận cũng nên ăn ít khoai lang sẽ tốt hơn.
Khoai lang tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn nhiều
Tóm lại, không thể bỏ qua giá trị dinh dưỡng của khoai lang nhưng vẫn cần được ăn một cách thích hợp. Không phải ai cũng thích hợp ăn khoai lang. Những người có vấn đề về dạ dày, lượng đường trong máu cao, bệnh thận, tiểu đường và người tiêu hóa kém cần hạn chế. Mong mọi người tùy theo hoàn cảnh của mình mà cân nhắc. Cuối cùng, xin chúc mọi người một cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-co-nhieu-loi-ich-nhung-4-nguoi-thuoc-nhom-nay-nen-an-i..
Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được đánh giá là có hương vị đậm đà và...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở thành 'đặc sản quê' xuất hiện tại một số...
Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước
Theo quan niệm dân gian Á Đông, một đứa trẻ chào đời không chỉ là niềm hạnh phúc mà còn được xem là “lộc trời ban”. Người xưa tin rằng, những em bé sở...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Kể từ nay đến tháng 9, các giáo viên đang giảng dạy các môn bằng tiếng nước ngoài cần nắm bắt quy định mới về trình độ ngoại ngữ để bổ sung kịp thời....
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Loại cá từng được liệt vào danh sách đặc sản đắt đỏ, giá lên đến 2 triệu đồng/kg đang đứng trước bờ vực tuyệt chủng.
Yêu - 1 giờ, 30 phút trước
Nhiều cô gái từng thoáng nghĩ đến viễn cảnh gặp được một người chồng vừa giàu vừa giỏi, từ đó bước chân vào hào môn, sống cuộc đời như trong phim. Thực tế có...
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Theo quy định, sẽ có một số trường hợp được miễn tiền sử dụng đất, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Thời trang + - 2 giờ, 30 phút trước
Vào mùa hè, có sức sống xanh tươi và hy vọng, ánh nắng chói chang và những con phố nóng nực, nhưng cũng có một chút "màu sắc mát mẻ" thanh lịch và tươi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước
Trên địa bàn xã Tân Hưng (tỉnh Đồng Nai) và một số khu vực lân cận, trong thời gian gần đây đã xuất hiện thủ đoạn lừa đảo mới liên quan đến hoạt động...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Lý Gia Thành, một tỷ phú giàu có và thành công bậc nhất Hồng Kông từng chia sẻ trong một buổi phỏng vấn với tạp chí danh tiếng Fortune (Mỹ) rằng: “Muốn thành công,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước
Từ năm 2025, học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa học kỹ năng lái xe an toàn.
Tin trong ngày - 3 giờ, 48 phút trước
Theo Nghị định 200/2025/NĐ-CP, từ ngày 23/8/2025, công chức, viên chức và người lao động được nhận 2 mức tiền hỗ trợ khi làm nhiệm vụ trực.
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Trường Đại học Tài chính - Quản trị kinh doanh thông báo tuyển sinh đại học chính quy đợt bổ sung năm 2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Theo dự báo thời tiết mới nhất, trong sáng diễn ra Lễ diễu binh, diễu hành A80, Hà Nội mưa rào và dông, xác suất mưa 50-55%.
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Cây phát lộc ưa chuộng nhất "4 vị trí" này. Nó mang lại sự thịnh vượng và giàu sang cho ngôi nhà. Người giàu thường đặt cây ở vị trí này!
Đời sống số - 4 giờ, 7 phút trước
Hàng năm, vào tháng 7 âm lịch, thường được gọi là "Tháng Cô Hồn", có một số kiêng kỵ đã ăn sâu bén rễ. Vì vậy, một số người ở một số vùng sẽ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 8 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, một ngành có điểm chuẩn cao hơn điểm sàn đến 13,7 điểm xét theo kết quả thi tốt nghiệp THPT.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước
"Chủ nhân bản hit Gangnam Style" PSY bị cảnh sát bắt giữ vì bị nghi ngờ vi phạm Luật Dịch vụ Y tế Hàn Quốc, gây chấn động dư luận Hàn Quốc.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước
Mới đây, Linh Ngọc Đàm bất ngờ chia sẻ bài đăng dài về ồn ào "trà xanh" cách đây 4 năm gây bùng nổ cõi mạng.
VIDEO - 4 giờ, 8 phút trước
Khoảnh khắc Đen Vâu - Hoàng Thuỳ Linh bước đi nối đuôi nhau khi được xếp vào nhóm những nghệ sĩ đi dẫn đoàn trong buổi Sơ duyệt cấp Nhà nước Lễ diễu binh,...
Làm sao - 4 giờ, 9 phút trước
Đa số mọi người sau khi nhận lương đều chọn gửi vào ngân hàng vì cho rằng an toàn và tiện lợi. Tuy nhiên, điều khiến nhiều người bất ngờ là không ít nhân...
Tin trong ngày - 5 giờ, 43 phút trước
Phương án phân luồng giao thông phục vụ các hoạt động của sự kiện A80 và Triển lãm thành tựu kinh tế - xã hội nhân Kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh đã...