Ăn khoai lang có nhiều lợi ích, nhưng 4 người thuộc nhóm này nên ăn ít hơn để tránh làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa

05:25 27/10/2024

Khoai lang có vị ngọt, thơm ngon được nhiều người yêu thích, ăn một củ khoai lang nướng mật ong nóng hổi trong mùa đông lạnh giá thật sự rất ấm lòng và ấm bụng.

Trước tiên hãy nói về lợi ích của khoai lang

Ngăn ngừa cholesterol tăng cao

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nghiên cứu loại thực phẩm nào có thể ức chế cholesterol, khoai lang có tác dụng ức chế cholesterol gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, những người có hàm lượng cholesterol cao có thể ăn thêm vài miếng khoai lang.

Sản phẩm tốt cho việc giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân, bạn phải cân nhắc việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn giảm cân của mình. Khoai lang không chứa nhiều calo và có hàm lượng chất béo thấp. Chúng là thực phẩm tốt nhất để giảm cân và khoai lang có cảm giác no nên bạn không cần phải nhịn đói, đồng thời khoai lang có thể ngăn đường chuyển hóa thành chất béo, điều này có lợi cho việc định hình cơ thể. Bạn cũng có thể hấp khoai lang như một bữa tối để giảm cân, hoặc ăn khoai lang hấp với sữa chua, vừa ngon vừa hấp dẫn Ít béo.

Duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn nhiều khoai lang còn có thể bảo vệ khớp vì khoai lang có chứa chất nhầy có tác dụng bảo vệ khớp rất tốt. Ngoài ra, khoai lang còn có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ nên ăn nhiều khoai lang có thể giúp chúng ta duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể nấu một ít cháo khoai lang vừa ngọt vừa ngon, trộn với một số loại rau củ tươi, trái cây. Món này không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất tốt và tốt cho cơ thể.

Giúp hạ huyết áp

Khoai lang còn có tác dụng hạ huyết áp cho con người bởi hàm lượng kali cao, có thể giúp chúng ta đào thải lượng natri dư thừa trong máu, duy trì sự cân bằng lượng khoáng chất trong cơ thể, giúp hạ huyết áp. Tại sao không hấp vài miếng khoai lang làm món ăn chính và trộn với một số loại rau. Đó là một bữa ăn thực sự tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang
Ăn khoai lang có nhiều lợi ích

Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều khoai lang rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không nên nhiều khoai lang. Có 4 kiểu người ăn khoai lang không những không có lợi mà còn có hại cho cơ thể. Vậy bạn có biết đó là 4 người nào?

Người bị đường huyết cao, tiểu đường nên ăn ít khoai lang

Vì khoai lang chứa nhiều đường và chất xơ nên không phù hợp với người có lượng đường trong máu cao và bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều khoai lang dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn ít khoai lang hàng ngày.

Người bệnh dạ dày nên ăn ít khoai lang

Người bị loét dạ dày, chướng bụng không nên ăn khoai lang. Đường trong khoai lang sẽ sản sinh ra một lượng lớn axit dạ dày, làm tăng áp lực trong dạ dày, gây kích ứng các vết loét hoặc niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến viêm dạ dày. khó chịu. Nếu bạn bị chướng bụng hoặc loét dạ dày, tốt hơn hết bạn nên ăn ít khoai lang hơn.

Người tiêu hóa kém không nên ăn nhiều

Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ thô, khó tiêu hóa. Nếu khả năng tiêu hóa kém, ăn khoai lang dễ dẫn đến nấc cụt, tiêu chảy,… Vì vậy, những người có khả năng tiêu hóa kém nên ăn ít lại.

Người bệnh thận nên ăn ít hơn

Khoai lang rất giàu kali nhưng bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn thực phẩm có hàm lượng kali cao, vì cơ thể cần sự trợ giúp của thận để đào thải lượng kali dư ​​thừa. Ăn nhiều khoai lang sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, vì vậy người bệnh sẽ tăng gánh nặng cho thận. Người bị bệnh thận cũng nên ăn ít khoai lang sẽ tốt hơn.

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang
Khoai lang tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn nhiều

Tóm lại, không thể bỏ qua giá trị dinh dưỡng của khoai lang nhưng vẫn cần được ăn một cách thích hợp. Không phải ai cũng thích hợp ăn khoai lang. Những người có vấn đề về dạ dày, lượng đường trong máu cao, bệnh thận, tiểu đường và người tiêu hóa kém cần hạn chế. Mong mọi người tùy theo hoàn cảnh của mình mà cân nhắc. Cuối cùng, xin chúc mọi người một cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-co-nhieu-loi-ich-nhung-4-nguoi-thuoc-nhom-nay-nen-an-i.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-co-nhieu-loi-ich-nhung-4-nguoi-thuoc-nhom-nay-nen-an-it-hon-de-tranh-lam-tang-ganh-nang-cho-duong-tieu-hoa-vz104983.html

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 17 phút trước

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người.

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được đánh giá là có hương vị đậm đà và...

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg.

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở thành 'đặc sản quê' xuất hiện tại một số...

Tóc Tiên và Hoàng Touliver bị nghi không còn sống chung nhà

Tóc Tiên và Hoàng Touliver bị nghi không còn sống chung nhà

Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước

Loạt hint mới khiến Tóc Tiên và Hoàng Touliver vướng nghi vấn không còn sống chung với đối phương.

Linh Ngọc Đàm tiết lộ loạt chi tiết về 'bánh kem trà xanh', thừa nhận Thiều Bảo Trâm cho xem tin nhắn cũng như thư tình từ anh T - chị HT

Linh Ngọc Đàm tiết lộ loạt chi tiết về 'bánh kem trà xanh', thừa nhận Thiều Bảo Trâm cho xem tin nhắn...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước

Loạt chia sẻ của Linh Ngọc Đàm về drama một thời xoay quanh câu chuyện bánh kem và Thiều Bảo Trâm đang được mạng xã hội quan tâm...

Người dân sắp tới có thể sẽ được phép khởi kiện online

Người dân sắp tới có thể sẽ được phép khởi kiện online

Đời sống số - 1 giờ, 28 phút trước

Dự thảo cũng cho phép tòa án tổ chức phiên họp, phiên tòa trực tuyến để giải quyết và xét xử các vụ việc.

Ngành học đang ‘lên ngôi’, các trường tăng mạnh chỉ tiêu: Trợ cấp 3,63 triệu/tháng, cơ hội việc làm rộng mở

Ngành học đang ‘lên ngôi’, các trường tăng mạnh chỉ tiêu: Trợ cấp 3,63 triệu/tháng, cơ hội việc làm rộng mở

Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước

Nhiều trường đại học đào tạo giáo viên trên cả nước đang điều chỉnh tăng chỉ tiêu tuyển sinh cho năm 2025, phản ánh nhu cầu nhân lực giáo dục gia tăng cùng sự...

Rằm tháng 7/2025 vào ngày nào? Ý nghĩa, phong tục và cách chuẩn bị ngày này ra sao?

Rằm tháng 7/2025 vào ngày nào? Ý nghĩa, phong tục và cách chuẩn bị ngày này ra sao?

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Tháng 7 Âm lịch, tiết trời giao mùa, mang theo không khí trang nghiêm và thiêng liêng. Đây là thời điểm người Việt hướng về cội nguồn, bày tỏ lòng hiếu thảo với cha...

Hot nhất MXH: Khối diễu binh vừa đi vừa hát bản hit 10 năm tuổi của Sơn...

5 năm nữa, Việt Nam sẽ có thêm 1 thành phố trực thuộc Trung ương, đó là?

5 năm nữa, Việt Nam sẽ có thêm 1 thành phố trực thuộc Trung ương, đó là?

Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước

Tỉnh này có quy mô diện tích khoảng 4.719km2, dân số khoảng 3,6 triệu người, quy mô kinh tế lớn, xếp thứ 5 cả nước.

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp Lâm Anh vừa tổ chức sinh nhật cùng bạn...

Tin vui: Hà Nội dự kiến nâng mức trợ giúp xã hội lên 700.000 đồng/tháng từ năm 2026, cao hơn 1,4 lần so với mức chuẩn

Tin vui: Hà Nội dự kiến nâng mức trợ giúp xã hội lên 700.000 đồng/tháng từ năm 2026, cao hơn 1,4 lần...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 23 phút trước

Theo đề xuất, sẽ nâng mức chuẩn trợ giúp xã hội (tại cộng đồng và cơ sở trợ giúp xã hội), áp dụng từ ngày 1/1/2026 từ 500.000 đồng/tháng lên 700.000 đồng/tháng (cao hơn...

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn...

Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.

Những công dân nào được tạm hoãn gọi nhập ngũ và miễn gọi nhập ngũ?

Những công dân nào được tạm hoãn gọi nhập ngũ và miễn gọi nhập ngũ?

Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước

Ngày 22/8/2025, Bộ Quốc phòng ban hành Văn bản hợp nhất số 36/VBHN-BQP Thông tư quy định tuyển chọn và gọi công dân nhập ngũ.

Loại hạt được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các gia vị' có giá hơn 2 triệu đồng/kg, đắt đỏ bậc nhất thế giới, Việt Nam trồng ở khắp nơi

Loại hạt được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các gia vị' có giá hơn 2 triệu đồng/kg, đắt đỏ bậc nhất...

Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước

Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.

Những trường hợp nào được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo từ năm 2026?

Những trường hợp nào được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo từ năm 2026?

Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước

Luật Nhà giáo quy định rõ 3 nhóm đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng nhà giáo.

Sát vỉa hè xuất hiện vạch kẻ trắng liền nhằm mục đích gì? Nhiều người vẫn chưa biết!

Sát vỉa hè xuất hiện vạch kẻ trắng liền nhằm mục đích gì? Nhiều người vẫn chưa biết!

Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước

Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.

Tầng nào của chung cư là nơi thịnh vượng nhất theo phong thủy?

Tầng nào của chung cư là nơi thịnh vượng nhất theo phong thủy?

Phong thủy - 2 giờ, 27 phút trước

Lựa chọn được tòa nhà chung cư thích hợp đã khó, việc chọn nên ở tầng nào trong tòa nhà để hợp theo phong thủy cũng là việc không đơn giản.

5 ngành học được dự báo dễ thất nghiệp trong tương lai: Ai định chọn nên cân nhắc kỹ!

5 ngành học được dự báo dễ thất nghiệp trong tương lai: Ai định chọn nên cân nhắc kỹ!

Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước

Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là những ngành nghề được dự đoán dễ thất nghiệp...

Kể từ giờ, vi phạm lỗi này vẫn bị phạt nặng dù chứng minh được đi xe máy của bố mẹ, người thân

Kể từ giờ, vi phạm lỗi này vẫn bị phạt nặng dù chứng minh được đi xe máy của bố mẹ, người...

Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước

Theo quy định, nếu người thân, bố mẹ đưa xe cho người chưa đủ 16 tuổi cầm lái sẽ bị phạt rất nặng.

Cẩn thận kẻo mất tiền tỷ: 3 trường hợp tuyệt đối không được chuyển tiền, dù bất kỳ ai có gọi điện hay nhắn tin

Cẩn thận kẻo mất tiền tỷ: 3 trường hợp tuyệt đối không được chuyển tiền, dù bất kỳ ai có gọi điện...

Đời sống số - 4 giờ, 46 phút trước

Dưới đây là 3 trường hợp tuyệt đối không bao giờ được chuyển tiền, dù trong bất kỳ tình huống nào.

Tại sao tử tù thời xưa lại cho phép vợ sống cùng họ trong tù vào đêm trước khi hành quyết?

Tại sao tử tù thời xưa lại cho phép vợ sống cùng họ trong tù vào đêm trước khi hành quyết?

Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước

Dưới chế độ hình phạt hà khắc thời cổ đại, việc cho phép vợ của tử tù ở lại với mình đêm trước khi hành quyết là một hành động độc đáo và nhân...

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 56 phút trước

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm có thể đặc biệt khó chịu, dẫn đến mệt...

4 loài vật bất ngờ xông vào nhà trong tháng 7 âm: Điềm báo vàng rơi vào túi, tiền chật két, cả họ ngẩng cao đầu

4 loài vật bất ngờ xông vào nhà trong tháng 7 âm: Điềm báo vàng rơi vào túi, tiền chật két, cả...

Phong thủy - 4 giờ, 58 phút trước

Tháng 7 âm lịch không chỉ gắn với những câu chuyện tâm linh về tháng cô hồn, mà còn ẩn chứa vô vàn điềm lành.