Chủ nhật, 28/04/2024
Chuyên gia dinh dưỡng trả lời rằng, bản thân hạt ổi sẽ không gây táo bón, thường không đào thải ra ngoài được vì thiếu nước và dầu vì có chất xơ, chỉ cần bạn uống thêm nước là sẽ đi ngoài được. Chuyên gia cũng nhắc nhở 3 loại người cần chú ý khi ăn hạt ổi để không gây khó chịu cho đường tiêu hóa.
- Những người không quen với chế độ ăn nhiều chất xơ và dễ bị khó chịu đường tiêu hóa không nên ăn hạt ổi.
- Thứ hai, những người tiêu hóa kém, chẳng hạn như: trẻ em hoặc viêm dạ dày ruột; người mới phẫu thuật thậm chí không ăn hạt ổi.
- Người hay bị táo bón cũng nên tránh.
Ổi được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây vitamin C”, có giá trị dinh dưỡng cao và rất giàu vitamin C, là một trong những loại vitamin tan trong nước không thể thiếu đối với cơ thể con người hàng ngày. chữa lành vết thương và cải thiện khả năng miễn dịch. GI thấp làm tăng lượng đường trong máu ổn định sau khi ăn, nhưng bệnh nhân tiểu đường cần thưởng thức nó một cách điều độ; ngoài ra, chất xơ cao gây cảm giác no, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp đi tiêu trơn tru.
Chuyên gia cũng cho biết, ổi rất giàu vitamin B phức hợp, chẳng hạn như vitamin B1, có thể duy trì thần kinh bình thường, tránh trầm cảm và lo lắng, tăng cường sinh lực, thúc đẩy chuyển hóa carbohydrate, loại bỏ mệt mỏi và giúp kiểm soát cân nặng. Vitamin B2 có thể trì hoãn quá trình lão hóa và giúp chuyển hóa sắt, chất rất quan trọng đối với sức khỏe của da, màng nhầy và tóc, đồng thời cũng có thể cải thiện mụn trứng cá, nứt miệng và các vấn đề khác. Vitamin B3 có thể cung cấp năng lượng cho hoạt động bình thường của các tế bào, và kích hoạt quá trình tổng hợp "coenzyme" theo yêu cầu của hơn 50 con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể.
Ngoài ra, ổi còn có tác dụng tốt cho sức khỏe của xương và phòng chống bệnh tim mạch, hạ huyết áp và giảm phù nề. Vitamin C có thể giúp hấp thụ canxi và sắt, tránh hình thành amoni nitrat và chất gây ung thư, đồng thời cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của xương. Trong đó, khuyến cáo ăn “ổi thịt đỏ” là một lựa chọn tốt, vừa giàu vitamin và chất xơ lại có tác dụng làm đẹp da mặt và giúp thông đại tiện.
Đối với những người hay căng thẳng thời hiện đại và có chế độ ăn uống không điều độ, bạn có thể ăn ổi mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C đã mất. Trong quá trình thưởng thức trái cây, không nên cho muối hoặc bột chấm để tránh nạp quá nhiều natri và đường; cân bằng dinh dưỡng và không nên "thay rau bằng ổi", vì chất dinh dưỡng được cung cấp bởi cả hai là khác nhau. Khi rửa ổi nên nhẹ nhàng và không nên gọt vỏ, vì vitamin C rất giàu ở lớp biểu bì, nếu chà hoặc gọt quá mạnh có thể làm mất chất dinh dưỡng.
Nguồn: https://baove.congly.vn/an-hat-oi-co-tot-khong-chuyen-gia-khuyen-cao-3-kieu-nguoi-khong-nen-an-38549..
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 2 giờ, 36 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 2 giờ, 38 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 2 giờ, 21 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 3 giờ, 54 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 41 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...
Đời sống số - 4 giờ, 41 phút trước
Học cách "quan tâm đến việc riêng của mình" và buông bỏ những người, sự việc không quan trọng có thể là chìa khóa cho trạng thái tinh thần thoải mái. Cuộc sống rất...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 41 phút trước
Trong bối cảnh xã hội ngày càng phức tạp và đa dạng, nhân phẩm trở thành nền tảng quan trọng không chỉ để xây dựng mối quan hệ cá nhân mà còn là yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 42 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Việc một người có tiền hay không chắc chắn liên quan đến hoàn cảnh gia đình người đó. Nhưng nó cũng liên quan trực tiếp đến thói quen của chính anh ấy.