Ăn 6 loại rau này có hàm lượng canxi cao hơn sữa, lại không sử dụng thuốc trừ sâu, nên ăn vào mùa hè

07:45 16/06/2021

Gần đây đã bước vào mùa hè nắng nóng, mùa hè là mùa ăn nhiều rau, rau ăn theo mùa, mùa hè ăn 6 loại rau này càng nhiều, hàm lượng canxi cao hơn sữa, gần như không sử dụng thuốc trừ sâu.

Các loại rau giàu canxi vào mùa hè

1. Cây rau dền

Rau dền, dền gai có nhiều bí danh, dền đỏ. Rau dền rất giàu chất dinh dưỡng và giàu khoáng chất khác nhau, thích hợp cho người lớn và trẻ em. Tháng 6 là mùa ăn rau dền, rau dền có tác dụng trừ ẩm, rất thích hợp ăn vào mùa hè.

Cách làm: rau dền xào, rau dền nấu canh,...

Nhắc nhở: Rau dền chứa nhiều axit oxalic hơn và cần phải chần qua nước.

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

2. Mùng tơi

Rau mùng tơi

Chức năng: Mùng tơi có giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi, sắt và caroten, giàu VC có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thu tốt hơn. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Cách ăn: Xào mùng tơi, ngâm nước lạnh, nấu canh.

Nhắc nhở: nếu chức năng tiêu hóa kém, không được ăn mùng tơi trong thời kỳ kinh nguyệt.

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

3. Đỗ tương

Edamame là loại đậu tương chưa phơi khô, không chỉ có hàm lượng canxi cao mà còn có hàm lượng kali cao, thường được ăn vào mùa hè để bổ sung lượng kali do đổ mồ hôi và giảm mệt mỏi. Tăng cảm giác thèm ăn,...

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

4. Lá khoai lang

Lá khoai lang có hàm lượng protein, vitamin và các nguyên tố khoáng cực kỳ cao, với sắt 3,94 mg / kg và canxi 74,4 mg / kg. Lá khoai lang đứng đầu về hàm lượng canxi trong tất cả các loại khoai.

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

5. Cải xoăn

Hàm lượng vitamin C trong cải xoăn rất cao, 100 gram chứa 51,3 ~ 68,8 mg, và hàm lượng canxi cũng rất phong phú.

Rất thích hợp cho mùa hè, thanh nhiệt, trừ hỏa, chống táo bón, nếu không muốn ăn trong thời tiết nóng nực, cải xoăn cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

6. Cần tây

Cần tây không còn xa lạ trong đời sống và thích hợp để ăn quanh năm. Cần tây chứa nhiều canxi, sắt,… Hàm lượng sắt gấp khoảng 20 lần cà chua. Người lớn và trẻ em đều rất phù hợp.

Đồng thời, cần tây rất giàu chất xơ và có thể ngăn ngừa táo bón.

bổ sung canxi, rau nhiều canxi, rau mùa hè

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-6-loai-rau-nay-co-ham-luong-canxi-cao-hon-sua-lai-kho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-6-loai-rau-nay-co-ham-luong-canxi-cao-hon-sua-lai-khong-su-dung-thuoc-tru-sau-nen-an-vao-mua-he-86015.html

Nên làm gì nếu vợ không thể mang lại 'hứng thú' trong 'chuyện chăn gối'? Có lẽ các ông chồng sẽ thông cảm cho vợ hơn sau khi đọc nó

Nên làm gì nếu vợ không thể mang lại 'hứng thú' trong 'chuyện chăn gối'? Có lẽ các ông chồng sẽ thông...

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 43 phút trước

Lãnh cảm là hiện tượng không có hứng thú với hành vi tình dục, một số trường hợp cảm thấy ghê sợ chuyện tình dục mặc dù đó là chồng.

Nếu trên cơ thể có 2 vết 'ngứa', rất tiếc phải thông báo với bạn: đường huyết quá cao, hãy quan tâm kịp thời

Nếu trên cơ thể có 2 vết 'ngứa', rất tiếc phải thông báo với bạn: đường huyết quá cao, hãy quan tâm...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 15 phút trước

Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường. Nguyên nhân thường là do nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định. Tuy vậy, không phải...

Có một loại nước có thể gây ung thư mà nhiều người uống hàng ngày! Vẫn chưa muộn để biết và phòng chống ung thư

Có một loại nước có thể gây ung thư mà nhiều người uống hàng ngày! Vẫn chưa muộn để biết và phòng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Nước thường được ca tụng là “liều thuốc trường sinh miễn phí”. Nhưng có một loại nước mà nhiều người uống hàng ngày tưởng là tốt cho sức khỏe, nhưng tiếc thay, nó không...

'Chất xúc tác' gây bệnh ung thư thực quản đã được công bố! 4 hành vi nếu không thay đổi, thực quản sẽ bị phế

'Chất xúc tác' gây bệnh ung thư thực quản đã được công bố! 4 hành vi nếu không thay đổi, thực quản...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Ung thư thực quản nó xảy ra ở các mô biểu mô của thực quản và chiếm khoảng 2% tổng số các khối u ác tính. Theo khảo sát, mỗi năm trên thế giới...

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ dậy thì sớm, hãy ghi nhớ 4 điểm này để trẻ ăn uống lành mạnh

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ dậy thì sớm, hãy ghi nhớ 4 điểm này để trẻ ăn uống...

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em đang ngày có chiều hướng gia tăng. Một trong những nguyên nhân cơ bản của tình trạng này đến từ loại thực phẩm mà trẻ được...

Những người sống khuôn mẫu thực sự: chỉ có 4 nơi nên tiêu nhiều tiền nhất

Những người sống khuôn mẫu thực sự: chỉ có 4 nơi nên tiêu nhiều tiền nhất

Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước

Học cách tiêu tiền cũng khó như học cách kiếm tiền vậy. Bạn phải dám tiêu, biết tiêu thì mới có thể kiếm được nhiều tiền hơn. Dưới đây là những nơi bạn nên...

Quách Ngọc Ngoan để lộ gương mặt con gái cưng khiến dân tình xuýt xoa

Quách Ngọc Ngoan để lộ gương mặt con gái cưng khiến dân tình xuýt xoa

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Sau nhiều lần giấu mặt con gái, Quách Ngọc Ngoan đã để lộ khuôn mặt bé Sumi.

Đừng nhét túi ni lông vào tủ lạnh! Hãy nhìn cách làm này của những người thông minh, rất gọn và sạch sẽ

Đừng nhét túi ni lông vào tủ lạnh! Hãy nhìn cách làm này của những người thông minh, rất gọn và sạch...

Làm sao - 2 giờ, 28 phút trước

Mỗi lần tôi nhìn thấy tủ lạnh của người khác gọn gàng và sạch sẽ, tôi lại đặc biệt ghen tị.

Cô gái đưa bạn trai về nhà ra mắt nhưng lại 'mất' luôn người yêu vào tay bố mình

Cô gái đưa bạn trai về nhà ra mắt nhưng lại 'mất' luôn người yêu vào tay bố mình

Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước

Ngay khi con gái chia tay người yêu, người bố đã cầu hôn chính bạn trai cũ của con gái mình.

Người phụ nữ 37 tuổi bị ung thư dạ dày qua đời, chồng khóc cạn nước mắt, bác sĩ: Đừng mua 1 loại rau trong siêu thị

Người phụ nữ 37 tuổi bị ung thư dạ dày qua đời, chồng khóc cạn nước mắt, bác sĩ: Đừng mua 1...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 40 phút trước

Ung thư dạ dày là bệnh ác tính khá phổ biến hiện nay bởi lối sống thiếu lành mạnh, ăn uống thiếu khoa học. Bệnh dễ di căn và gây tử vong cao vì...

Ở nhà vào mùa dịch, hội 'ghét bếp' lại cho ra đời những món ăn 'thảm họa'

Ở nhà vào mùa dịch, hội 'ghét bếp' lại cho ra đời những món ăn 'thảm họa'

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 41 phút trước

Mặc dù học công thức qua các clip nấu ăn nhưng hội chị em "ghét bếp" vẫn không thành công như mong đợi.

Thiều Bảo Trâm tiết lộ lý do cover nhạc buồn mà cứ cười híp mắt

Thiều Bảo Trâm tiết lộ lý do cover nhạc buồn mà cứ cười híp mắt

VIDEO - 3 giờ, 41 phút trước

Mới đây, Thiều Bảo Trâm lại đốn tim người hâm mộ khi ngẫu hứng vừa đàn vừa thể hiện ca khúc Đừng Yêu Nữa Em Mệt Rồi. Tưởng màn cover hoàn hảo là thế,...

Hailey mặc đồ xuyên thấu táo bạo bảo sao Justin Bieber hai tay phải giữ khư khư lấy vợ

Hailey mặc đồ xuyên thấu táo bạo bảo sao Justin Bieber hai tay phải giữ khư khư lấy vợ

Thời trang sao - 3 giờ, 16 phút trước

"Hoàng tử nhạc pop" Justin Bieber được nhận xét trông không khác một vệ sĩ đi bên cạnh Hailey.

Clip 2 nhóm nữ công nhân hỗn chiến ngay trước cổng công ty

Clip 2 nhóm nữ công nhân hỗn chiến ngay trước cổng công ty

VIDEO - 3 giờ, 17 phút trước

Không rõ mâu thuẫn gì mà tối 26/7, 2 nhóm công nhân nữ đã hẹn nhau ẩu đả kinh hoàng ngày trước cổng Công ty Imvaina Bá Thiện 2, thuộc KCN Bình Xuyên, Vĩnh...

Dàn sao Việt tiếc thương chia buồn khi mẹ Phan Ngọc Luân qua đời giữa mùa dịch

Dàn sao Việt tiếc thương chia buồn khi mẹ Phan Ngọc Luân qua đời giữa mùa dịch

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Phan Ngọc Luân chia sẻ dòng trạng thái đầy xúc động trên trang cá nhân khi mẹ ruột đột ngột qua đời.

Đang dịch covid, tranh thủ phơi khô 3 loại rau củ quả ăn dần, khi nấu còn ngon hơn cả ăn tươi

Đang dịch covid, tranh thủ phơi khô 3 loại rau củ quả ăn dần, khi nấu còn ngon hơn cả ăn tươi...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 56 phút trước

Những loại rau củ này khi được phơi khô trong thời tiết thuận lợi, sau đó bọc kín và bảo quản, khi nào muốn ăn thì lấy ra chế biến, rất ngon.

Khoe lại ảnh đi du lịch cùng Ngọc Trinh, Vũ Khắc Tiệp bị dân mạng chỉ trích: 'Thôi anh đừng đi đâu hết, ở yên một chỗ'

Khoe lại ảnh đi du lịch cùng Ngọc Trinh, Vũ Khắc Tiệp bị dân mạng chỉ trích: 'Thôi anh đừng đi đâu...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước

Vũ Khắc Tiệp có lẽ đã khẳng định vị trí "độc tôn" của mình với danh xưng "Đại sứ cách ly" khi mới đây tiếp tục có động thái giữa thời điểm giãn cách...

Em họ Kim Ngân lại tố Thúy Nga nhào nặn chuyện vô lý, tiết lộ dì mình từng chửi nữ danh hài tơi tả

Em họ Kim Ngân lại tố Thúy Nga nhào nặn chuyện vô lý, tiết lộ dì mình từng chửi nữ danh hài...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước

Câu chuyện của Kim Ngân lại thêm tình tiết phức tạp vì em họ nữ ca sĩ là Gia Nguyễn lại lên tiếng tố Thúy Nga.

Loạt mỹ nhân Việt rủ nhau khoe mặt mộc: Ai đẹp nhất?

Loạt mỹ nhân Việt rủ nhau khoe mặt mộc: Ai đẹp nhất?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước

Ngọc Lan, Thúy Diễm, Diệp Bảo Ngọc... đã rủ nhau khoe mặt mộc cực xinh.

Người đàn ông dùng máy ủi cứu hàng chục người kẹt giữa dòng nước lũ chảy xiết

Người đàn ông dùng máy ủi cứu hàng chục người kẹt giữa dòng nước lũ chảy xiết

VIDEO - 4 giờ, 23 phút trước

Thấy chiếc xe buýt chờ 71 hành khách đang bị mắc kẹt giữa dòng lũ chảy xiết. Một nam công nhân ngay lập tức lái máy ủi tiến đến đưa những người bị nạn...

Dùng chân giữ ô tô bị trôi, nữ tài xế gặp tai nạn 'rùng mình'

Dùng chân giữ ô tô bị trôi, nữ tài xế gặp tai nạn 'rùng mình'

VIDEO - 4 giờ, 23 phút trước

Nhận ra chiếc xe bị trôi đi, người phụ nữ vội vàng chống chân xuống đường như muốn giữ chiếc xe lại, đồng thời kéo cửa xe để tránh va phải cây cột. Tuy...

Người xưa nói “bốn điều không vay, kẻo tan cửa nát nhà”! Người khôn không cho vay bốn điều này

Người xưa nói “bốn điều không vay, kẻo tan cửa nát nhà”! Người khôn không cho vay bốn điều này

Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước

Ở nhiều vùng quê, có câu “Bốn điều không vay mượn, kẻo tan nhà nát cửa”. Về bốn điều này cũng do quan niệm từng nơi. Trong bài viết này, tác giả sẽ cho...

Cách nấu cháo lòng đơn giản tại nhà, ngon sánh như ngoài hàng

Cách nấu cháo lòng đơn giản tại nhà, ngon sánh như ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 4 phút trước

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn đến bạn cách nấu cháo lòng thơm ngon, sánh, đậm vị như ngoài hàng.

Những phát ngôn 'chất như nước cất' của Nam trong 'Hương vị tình thân'

Những phát ngôn 'chất như nước cất' của Nam trong 'Hương vị tình thân'

Truyền hình - 5 giờ, 4 phút trước

Không chỉ là cô gái cá tính, năng động, có phần ngổ ngáo, Nam (Phương Oanh) trong "Hương vị tình thân" ngày càng chiếm được sự yêu mến của khán giả truyền hình bởi...

Rộ tin Ngô Diệc Phàm bỏ trốn, bán tháo biệt thự và siêu xe vì phải bồi thường hàng nghìn tỷ sau khi bị phong sát

Rộ tin Ngô Diệc Phàm bỏ trốn, bán tháo biệt thự và siêu xe vì phải bồi thường hàng nghìn tỷ sau...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước

Đang từ ngôi sao đình đám, nhưng bê bối đời tư nổ ra khiến sự nghiệp và tên tuổi của Ngô Diệc Phàm bỗng tụt dốc, loạt hợp đồng quảng đắt giá cũng bị...