Thứ ba, 29/07/2025
Trong quá trình này, một phân tích thống kê về thói quen đi bộ và cái chết của những người đàn ông này cho thấy tuổi thọ của những người đàn ông đi bộ nhanh là 85,2 đến 86,8 năm, trong khi tuổi thọ của những người đàn ông đi bộ chậm là 64,8 năm. Phụ nữ đi bộ nhanh được dự đoán sẽ sống trung bình từ 86,7 đến 87,8 tuổi, trong khi những người đi bộ chậm có tuổi thọ là 72,4 tuổi.
Từ kết quả thống kê này, chúng ta có thể hiểu rằng nam giới đi bộ nhanh có tuổi thọ cao hơn nam giới đi bộ chậm khoảng 20 năm và nữ giới cũng sống lâu hơn 15 năm. Nhìn chung, người đi bộ nhanh sống lâu hơn người đi bộ chậm.
Đương nhiên, đây chỉ là khảo sát và nghiên cứu, không thể trực tiếp chứng minh giữa tốc độ đi bộ và tuổi thọ có quan hệ nhân quả, dù sao ảnh hưởng đến tuổi thọ có rất nhiều nhân tố, chẳng hạn như bệnh tật của con người, chế độ ăn uống, di truyền,... ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
2. Tại sao tôi đi bộ ngày càng chậm hơn?
Khi tôi còn trẻ, người này đi bộ nhanh hơn người kia, nhiều khi tôi lười đi bộ và sử dụng một số phương tiện giao thông thay vì đi bộ. Khi tuổi tác tiếp tục phát triển, thói quen đi bộ đã trở thành một điều xa xỉ, đặc biệt là ở tuổi 30, số lượng cơ bắp trong cơ thể dần giảm đi, sức mạnh tiếp tục suy giảm và cơ bắp sẽ mất dần.
Mọi người sẽ tiếp tục học tập và làm việc lặp đi lặp lại, vận động ngày càng ít đi, điều này cũng ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone trong cơ thể, mật độ xương sẽ giảm dần, ảnh hưởng đến độ dẻo dai của xương.
Ở tuổi 50, 60, thể chất tiếp tục suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng đi lại, đi thêm một chút sẽ thở dốc, nhiều nguyên nhân cũng dẫn đến tốc độ đi ngày càng chậm.
3. Bạn đi bộ nhanh như thế nào? Có hai cách để thử nghiệm
- Đi bộ mỗi phút
Các nhà nghiên cứu trên "Tạp chí Y học Thể thao Anh" phát hiện ra rằng nếu bạn có thể đi bộ 100 bước một phút hoặc nhịp tim của bạn vượt quá 60%, tình trạng này có thể được gọi là "đi bộ nhanh".
- Kiểm tra đi bộ và nói chuyện
Để biết tốc độ của bạn có nhanh hay không, bạn có thể vừa đi vừa nói chuyện, thử xem bạn có thể hát to hay không, điều đó có nghĩa là bước của bạn còn chậm và bạn chưa vận động đủ. Nếu bạn hết hơi và có thể giao tiếp với mọi người bình thường, đó là có nghĩa là dạ dày. Hãy đi nhanh, nếu bạn hết hơi và không nói chuyện dễ dàng, điều đó có nghĩa là bạn đang đi quá nhanh.
Tập thể dục là một biện pháp phòng bệnh tốt trong cuộc sống, nhưng khi tập luyện cần có nhiều phương pháp hơn như khởi động kỹ trước khi tập để tránh mắc sai lầm thì việc tập luyện mới đạt được kết quả nhất định.
Nguồn: http://baove.congly.vn/ai-song-lau-hon-nguoi-di-nhanh-hay-nguoi-di-cham-nghien-cuu-cho-thay-co-the-c..
Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa...
Chăm con - 15 giờ, 40 phút trước
Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như thế nào: tự tin hay tự ti, mạnh mẽ...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 4 phút trước
Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 42 phút trước
Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc tăng đột biến, nhiều trường hợp nhập viện muộn...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 39 phút trước
Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm rau này vào nồi canh.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 27 phút trước
Bác sĩ nói: "Vào những ngày hè nóng nực, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với chứng nhồi máu não. Nhiều người đột nhiên phát bệnh vào thời điểm này".
Đời sống số - 9 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/7/2025.
Tin trong ngày - 9 giờ, 11 phút trước
Bốn vị trí đã được cơ quan chức năng của Hà Nội đánh giá là đủ điều kiện làm bãi đỗ xe kết hợp trạm sạc xe điện, phục vụ lộ trình cấm xe...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt 28/7/2025: Diễn viên Lan Phương nói về hành trình hoàn tất thủ tục ly hôn chồng Tây. NSƯT Kim Tử Long cầu xin một số tài khoản mạng xã hội ngừng...
Chăm con - 9 giờ, 12 phút trước
Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa cơm như "mèo liếm", ăn nửa bát cũng mất cả buổi. Trong khi đó, hè lại là giai đoạn...
Kiến thức - 9 giờ, 12 phút trước
Nghị định 188/2025/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 15/8/2025, quy định chi tiết những trường hợp sẽ bị thu hồi, tạm giữ hoặc tạm khóa giá trị sử dụng thẻ bảo hiểm y tế...
Kiến thức - 9 giờ, 12 phút trước
Không chỉ giòn ngọt, thơm ngon loại rau này còn là 'vị thuốc' quý có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 15 phút trước
Lan Phương công khai chuyện ly hôn chồng Tây sau 7 năm chung sống nhận về phản ứng trái chiều từ cư dân mạng. Có người đồng cảm, chia sẻ nhưng cũng có người...
Đời sống số - 12 giờ, 8 phút trước
Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Hợi. Trong...
Đời sống số - 12 giờ, 29 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ nhàng giúp bạn khám phá xem bước ngoặt quan trọng trong số phận của bạn sẽ là gì, qua việc chọn một cảnh quan mà bạn cảm...
Tin trong ngày - 13 giờ, 46 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, theo đó mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân...
Tin trong ngày - 13 giờ, 46 phút trước
Theo quy định mới, người lao động nghỉ hưu trước tuổi trong một số trường hợp đặc thù có thể được nhận một khoản trợ cấp tài chính đặc biệt ngoài lương hưu. Đây...
Tin trong ngày - 13 giờ, 47 phút trước
Học phí dự kiến của trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Quốc gia, năm 2025 từ 16,9 đến 65 triệu đồng tùy theo từng ngành đào tạo.
Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước
Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước
“Không có năng lực, nhìn thoáng qua liền biết”: người không có năng lực, đa số đều thích ba thứ này, đều rất chính xác
Kiến thức - 13 giờ, 25 phút trước
Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có nhiều thay đổi quan trọng liên quan đến quy định tín hiệu đèn giao thông.
Tin trong ngày - 13 giờ, 26 phút trước
Các ngân hàng lớn đã đồng loạt phát đi cảnh báo về một hình thức lừa đảo tinh vi mang tên "Quishing", sử dụng mã QR giả mạo để chiếm đoạt tài sản của...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 26 phút trước
Lưu Hiểu Khánh - nữ cường nhân kỳ cựu của màn ảnh Hoa ngữ, từng gây chấn động khi tiết lộ trên show truyền hình rằng có lần bà bị lừa đến mức "chỉ...
Đời sống trẻ - 13 giờ, 28 phút trước
Đứng trước câu hỏi này, người hấp tấp thường nhanh nhảu nói 'ngay lập tức', người EQ cao khéo léo, được đánh giá chuyên nghiệp, trúng tuyển ngay.
Kiến thức - 13 giờ, 28 phút trước
Tạo thu nhập thụ động từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng để đạt được tự do tài chính. Theo một bài đăng từ trang Insider, các chuyên gia tài chính đã...
Làm đẹp+ - 14 giờ, 20 phút trước
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...