Ai khỏe mạnh hơn, người ít xì hơi hay người thường xuyên xì hơi?

20:44 11/07/2024

Việc xì hơi nhiều hay ít có liên quan đến sức khỏe hay không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!.

Cơ sở sinh lý của xì hơi

Bạn cần hiểu xì hơi là gì. Nói một cách đơn giản, xì hơi là quá trình đưa khí trong ruột qua hậu môn. Người bình thường xì hơi hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Theo nghiên cứu, đàn ông xì hơi khoảng 14 đến 15 lần một ngày, trong khi phụ nữ xì hơi 8 đến 9 lần.

Khí được tạo ra chủ yếu bao gồm 79% nitơ, 17% oxy, 4% carbon dioxide và phần còn lại là một lượng nhỏ hydro và metan. Ít hơn 1% các loại khí này tạo ra mùi khó chịu, chẳng hạn như amoniac, hydro sunfua, indole, skatole...

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và xì hơi

Tần suất xì hơi có liên quan nhiều đến những gì chúng ta ăn. Thực phẩm giàu chất xơ có thể khiến bạn xì hơi nhiều hơn vì chúng lên men trong ruột và tạo ra nhiều khí.

Điều thú vị là các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chẳng hạn như tăng lượng carbohydrate hoặc tránh dùng lactose, có thể làm giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard và những người khác cho thấy rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm tần suất xì hơi một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

Mối liên hệ giữa xì hơi và sức khỏe

Khi nói đến mối quan hệ giữa tiếng xì hơi và sức khỏe, phải nhìn nó từ hai khía cạnh. Cái nào khỏe mạnh hơn, xì hơi thường xuyên hay ít xì hơi?

Xì hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu của sức khỏe đường ruột. Khí trong ruột được thải ra ngoài qua tiếng xì hơi, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Sẽ không tốt chút nào nếu bạn cứ giữ nó mãi.

Nín xì hơi quá lâu có thể gây đầy hơi, khó tiêu và thậm chí ợ nóng. Điều nghiêm trọng hơn là việc ruột giãn nở quá mức còn có thể gây tăng huyết áp và giảm lượng oxy trong máu, đặc biệt nguy hiểm đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Xì hơi vừa phải không chỉ làm giảm sự khó chịu mà còn thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng xì hơi vừa phải có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động lành mạnh. Hans C Pommergaard và những người khác qua các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng xì hơi kịp thời có thể làm giảm chướng bụng và khó chịu một cách hiệu quả. Nghiên cứu này được thực hiện ở Đan Mạch và kết quả được công bố vào năm 2013. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng xì hơi là một phần của hệ tiêu hóa và chứng đầy hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu không tốt của sức khỏe.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Tác động xã hội và tâm lý

Khi nói đến xì hơi, phản ứng đầu tiên của nhiều người là xấu hổ, đặc biệt là ở nơi công cộng. Nhiều người cố gắng không xì hơi ở nơi công cộng. Đây thực chất là một phản ứng hành vi trước áp lực xã hội. Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng hành vi này được gọi là "thói quen thất thường" và được sử dụng để bảo vệ hình ảnh bản thân bằng cách che đậy và tránh xì hơi.

Trên thực tế, xì hơi có mức độ chấp nhận khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau. Ở một số nền văn hóa, xì hơi được coi là một hiện tượng tự nhiên và thậm chí còn có nền tảng văn hóa và phong tục riêng. Ví dụ, ở Ai Cập cổ đại, xì hơi được coi là biểu tượng của các vị thần; ở châu Âu thời trung cổ, xì hơi thường xuất hiện trong văn học và truyện kể, thậm chí còn được dùng như một hình thức hài hước.

Thí nghiệm khoa học và phân tích dữ liệu

Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa xì hơi và sức khỏe, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu thực nghiệm. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard et al.

Nghiên cứu của họ phát hiện ra rằng việc nín xì hơi có thể gây ra sự khó chịu đáng kể về thể chất và các triệu chứng sinh lý, và việc thông hơi kịp thời có thể giúp giảm bớt những khó chịu này. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quan sát và ghi lại chi tiết các phản ứng vật lý của người tham gia và phát hiện ra rằng những người có thể xì hơi ra không khí kịp thời có tình trạng thể chất tốt hơn những người nín xì hơi.

Không chỉ vậy, nghiên cứu còn phát hiện ra vấn đề xì hơi rõ ràng hơn trong một số môi trường nhất định, chẳng hạn như môi trường áp suất cao trên máy bay. Trong trường hợp này, vấn đề xì hơi trở nên phức tạp hơn do sự thay đổi thể tích khí. Để cải thiện tình hình, nghiên cứu đề xuất nhúng than hoạt tính vào ghế máy bay để trung hòa mùi hôi và cải thiện sự thoải mái cho hành khách.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Kết luận

Câu trả lời cho câu hỏi xì hơi ít hay xì hơi thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe hơn thực ra không hề phức tạp. Xì hơi thường xuyên thường có liên quan đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi nhịn xì hơi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Xì hơi vừa phải không chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Đối với những người lo ngại về sự xấu hổ khi xì hơi ở nơi công cộng, có thể thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống để giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Ví dụ, giảm lượng thức ăn giàu chất xơ và đường lactose, hoặc tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống, có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của khí đường ruột.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-hon-nguoi-it-xi-hoi-hay-nguoi-thuong-xuyen-xi-hoi-vz989.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-hon-nguoi-it-xi-hoi-hay-nguoi-thuong-xuyen-xi-hoi-vz98920.html

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường lớn ở cơ thể không nên bỏ qua

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 41 phút trước

Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản: các triệu chứng giai đoạn đầu không dữ dội...

 Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm thêm nữa

Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm...

Chăm con - 19 giờ, 40 phút trước

Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất định, họ không nên sinh con vì điều đó...

Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 55 phút trước

Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Tắm mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Độ tuổi lý tưởng để sống là bao nhiêu? Không phải 80 hay 90. Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Độ tuổi lý tưởng để sống là bao nhiêu? Không phải 80 hay 90. Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Điều đau đớn nhất là phải chứng kiến ​​những người thân yêu của mình lần lượt ra đi, đặc biệt là khi người già phải tạm biệt thế hệ trẻ.

Việt Nam có thứ quả mọc dại là thảo dược quý của thế giới, được bán với giá gần 1 triệu đồng/kg tại siêu cường châu Á

Việt Nam có thứ quả mọc dại là thảo dược quý của thế giới, được bán với giá gần 1 triệu đồng/kg...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Vài năm trước, loại quả này đã tạo “cơn sốt” trên thế giới.

Tử vi ngày 20/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có nhiều tin vui về tiền bạc, Hợi vận trình giảm sút

Tử vi ngày 20/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có nhiều tin vui về tiền bạc, Hợi vận trình giảm sút...

Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/9/2025.

Hồ Quang Hiếu và vợ siêu mẫu làm điều chưa từng có trong tiền lệ Vbiz tại hôn lễ

Hồ Quang Hiếu và vợ siêu mẫu làm điều chưa từng có trong tiền lệ Vbiz tại hôn lễ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước

Ca sĩ Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như đã thực hiện nghi thức truyền thống tại nhà riêng.

Khung hình phạt với Hoa hậu Thùy Tiên, Hằng Du mục, Quang Linh Vlogs?

Khung hình phạt với Hoa hậu Thùy Tiên, Hằng Du mục, Quang Linh Vlogs?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước

Theo thông tin từ Viện Kiểm sát Nhân dân tối cao vừa ban hành, cáo trạng truy tố 5 bị can thuộc Công ty cổ phần Tập đoàn Chị Em Rọt, về tội “Lừa...

Khởi tố người đã đăng thông tin vu khống Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa

Khởi tố người đã đăng thông tin vu khống Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa

Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước

Ngày 19/9, Công an Hà Nội cho biết, cơ quan CSĐT đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lê Hương Ly (29 tuổi, trú tại phường Đống Đa, Hà Nội)...

Đặc biệt chú ý: Dù mua nhà đất đã công chứng xong, 3 trường hợp này cũng không thể sang tên Sổ đỏ

Đặc biệt chú ý: Dù mua nhà đất đã công chứng xong, 3 trường hợp này cũng không thể sang tên Sổ...

Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước

Không ít trường hợp người mua vẫn không thể sang tên sổ đỏ do dù đã công chứng hợp đồng mua bán nhà đất.

'Đồng bào chú ý, máy bay địch cách Hà Nội 70km'... bài thi giúp Phan Hiển giành...

Bộ phận của bò rẻ hơn thịt, được ví 'bổ như nhân sâm', rất tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ

Bộ phận của bò rẻ hơn thịt, được ví 'bổ như nhân sâm', rất tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ...

Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước

Gân bò không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn được ví như "nhân sâm" nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội mà ít người biết đến. Với hàm lượng dinh...

Tại sao gần 148.000 thí sinh từ chối nhập học dù đã trúng tuyển đại học?

Tại sao gần 148.000 thí sinh từ chối nhập học dù đã trúng tuyển đại học?

Tin trong ngày - 4 giờ, 29 phút trước

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 chứng kiến một bức tranh trái chiều: tỷ lệ xác nhận nhập học tăng mạnh nhưng số lượng lớn thí sinh trúng tuyển lại không xác nhận...

Sao Việt 19/9: Huỳnh Anh Tuấn xuất viện sau thời gian đột quỵ; Ninh Dương Story hủy fan meeting, làm việc với cơ quan chức năng

Sao Việt 19/9: Huỳnh Anh Tuấn xuất viện sau thời gian đột quỵ; Ninh Dương Story hủy fan meeting, làm việc với...

Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước

Tin sao Việt 19/9/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn xuất viện với trạng thái sức khoẻ tốt sau thời gian bị đột quỵ. Cặp đôi Ninh Dương Story thông báo hủy buổi fan meeting...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 8 giờ, 34 phút trước

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của gia đình hay là hố đen hủy diệt

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của...

Đời sống số - 8 giờ, 55 phút trước

Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô tình trở thành con ghẻ.

Quy định chốn phòng the 'khổ không nói nổi' của phi tần nhà Thanh? Đến Hoàng đế cũng phải bất lực, chẳng trách Ung Chính chỉ thích làm việc trong suốt 13 năm trị vì

Quy định chốn phòng the 'khổ không nói nổi' của phi tần nhà Thanh? Đến Hoàng đế cũng phải bất lực, chẳng...

Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 8 phút trước

Trong hậu cung triều Thanh, việc phi tần được thị tẩm không hề chỉ dựa vào sự sủng ái của hoàng đế mà còn phải tuân theo vô số quy củ khắt khe. Từ...

Loài cá quý hiếm ở Việt Nam rất ít người biết đến, trong bụng chứa 'báu vật' đắt như vàng, được nhiều người săn lùng

Loài cá quý hiếm ở Việt Nam rất ít người biết đến, trong bụng chứa 'báu vật' đắt như vàng, được nhiều...

Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước

Với thịt ngon bổ dưỡng và đặc biệt là chiếc bong bóng quý hiếm được ví như “vàng ròng”, cá sủ vàng (tên khoa học Otolithoides biauritus) được xem là một trong những loài...

Tin vui lớn cho hàng triệu người lao động: Bảo hiểm thất nghiệp sẽ có hàng loạt thay đổi mới ngay trong thời gian tới

Tin vui lớn cho hàng triệu người lao động: Bảo hiểm thất nghiệp sẽ có hàng loạt thay đổi mới ngay trong...

Tin trong ngày - 8 giờ, 16 phút trước

Từ 1/1/2026, bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động có nhiều thay đổi theo Luật Việc làm 2025.

Zalo, Messenger có tính năng giúp người dùng nhắn tin thoải mái không lo bị đọc trộm: Hãy làm theo cách sau

Zalo, Messenger có tính năng giúp người dùng nhắn tin thoải mái không lo bị đọc trộm: Hãy làm theo cách sau...

Làm sao - 8 giờ, 19 phút trước

Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể thu hoạch

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể...

Kiến thức - 9 giờ, 48 phút trước

Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực nước biển.

Có đúng người đi xuất khẩu lao động về nước sớm sẽ nhận được loạt hỗ trợ, tối đa lên tới 40 - 100 triệu đồng?

Có đúng người đi xuất khẩu lao động về nước sớm sẽ nhận được loạt hỗ trợ, tối đa lên tới 40...

Tin trong ngày - 9 giờ, 54 phút trước

Chính phủ vừa ban hành chính sách hỗ trợ tài chính đáng chú ý dành cho người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng phải về nước sớm....

Một địa điểm tại Việt Nam lọt Top những Trung tâm lịch sử đẹp nhất thế giới

Một địa điểm tại Việt Nam lọt Top những Trung tâm lịch sử đẹp nhất thế giới

Du lịch Việt - 9 giờ, 55 phút trước

Nơi đây được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới.

'Tổng tài' U60 gây sốt khi dắt con gái vào lễ đường, phong độ lấn át cả con rể

'Tổng tài' U60 gây sốt khi dắt con gái vào lễ đường, phong độ lấn át cả con rể

Tin trong ngày - 9 giờ, 55 phút trước

Ở tuổi 60, doanh nhân người Thái Lan PassaVee Loputhai đã trở thành tâm điểm chú ý trong chính đám cưới của con gái mình nhờ vẻ ngoài trẻ trung, thân hình săn chắc...

Ngôn ngữ Nhật và Ngôn ngữ Anh: Nên học ngành nào ổn định hơn trong 10 năm tới?

Ngôn ngữ Nhật và Ngôn ngữ Anh: Nên học ngành nào ổn định hơn trong 10 năm tới?

Kiến thức - 9 giờ, 55 phút trước

Ngôn ngữ Anh và Ngôn ngữ Nhật đang là hai lựa chọn phổ biến với thí sinh yêu thích ngoại ngữ. Cả hai đều mở ra thị trường lao động rộng, song mỗi ngành...

Nếu bạn liên tục bị sếp chèn ép ở nơi làm việc, đừng quá khiêm tốn. Những phản ứng ngu ngốc nhất là: 1. Nhờ ai đó can thiệp; 2. Lao vào nịnh hót; 3. Bỏ việc một cách bốc đồng

Nếu bạn liên tục bị sếp chèn ép ở nơi làm việc, đừng quá khiêm tốn. Những phản ứng ngu ngốc nhất...

Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước

Nếu bạn liên tục bị sếp chèn ép ở nơi làm việc, đừng quá khiêm tốn. Những phản ứng ngu ngốc nhất là: 1. Nhờ ai đó can thiệp; 2. Lao vào nịnh hót;...