Chủ nhật, 22/09/2024
Giảm cân
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Dinh dưỡng, Hoa Kỳ năm 2013 cho thấy, những người không ăn thịt có chỉ số BMI trung bình thấp hơn so với người ăn thịt, và người ăn chay có tỷ lệ béo phì thấp hơn đáng kể so với người ăn tạp (9,4% so với 33,3%). Những người thừa cân và béo phì sau một chế độ ăn chay đã giảm cân nhiều hơn so với những người ăn thịt mặc dù cả hai nhóm cùng tiêu thụ lượng calo như nhau.
Tiêu thụ chất béo bão hòa, trong đó chủ yếu là thịt và sữa làm tăng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ bệnh tim. Vì vậy ăn nhiều rau làm giảm lượng chất béo bão hòa, yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì.
Làm đẹp da
Ăn chay rất tốt cho làn da của bạn. Ăn trái cây tươi, rau, và ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do có thể giảm các nếp nhăn, đốm nâu, và các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da tươi sáng và căng tràn.
Thay vì ăn thịt, hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh Bạn có thể hạnh phúc hơn
Các nhà nghiên cứu Đại học Warwick và Đại học Dartmouth đã nghiên cứu thói quen ăn uống của 80.000 người Anh và thấy rằng, những người ăn ít thịt và nhiều rau xanh giúp cải thiện tinh thần, tâm trạng vui vẻ và cảm thấy lạc quan, hạnh phúc hơn.
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho thấy những người ăn chay giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa, một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và bệnh tim.
Tiết kiệm
Không ăn thịt một ngày mỗi tuần có thể giúp bạn tiết kiệm tiền đi siêu thị và thời gian chế biến trong bếp. Thịt động vật có giá cao hơn các loại ngũ cốc, rau và trái cây, các bữa ăn không thịt giúp bạn tiết kiệm tiền bạc. Món ăn chay ngon và đơn giản để làm, thêm vào đó giúp bạn có sức khỏe tốt.
Giảm nguy cơ ung thư
Ung thư là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất và mối liên hệ giữa việc ăn thịt và mắc ung thư ngày càng rõ ràng. Trong một nghiên cứu trên 35,000 phụ nữ đăng trên tạp chí Ung thư Anh, những người ăn thịt đỏ và thịt đã chế biến thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư vú cao. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra mối liên hệ tới các căn bệnh như ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, và ung thư dạ dày. Tổ chức phi lợi nhuận The Cancer Project còn đưa ra giả thuyết rằng, những thực phẩm giàu chất béo nhân tạo làm tăng lượng hormone gây ra ung thư.
Khám phá những món ăn thú vị hơn
Có rất nhiều loại thực phẩm đa dạng trên thị trường không liên quan đến thịt. Thậm chí rất nhiều nơi có những món ăn chay giả thịt giả mỡ rất thú vị. Nếu bỏ hay ít nhất hạn chế được thói quen ngày nào cũng ăn thịt, bạn sẽ có thêm lợi thế là được biết đến nhiều món ăn ngon hơn, và đặc biệt là còn bổ dưỡng hơn, tốt cho sức khỏe hơn thịt rất nhiều nữa.
Ăn nhiều thịt sẽ dẫn đến các vấn đề về tim mạch Bảo vệ môi trường cho tương lai
Chăn nuôi gia súc để lấy thịt và sữa thải ra nhiều khí ga (gây hiệu ứng nhà kính) nhiều hơn cả số lượng do xe cộ thải ra. Thông tin này có trong báo cáo của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc năm 2006, đồng thời đề cập đến việc ngành công nghiệp chăn nuôi đang tàn phá đất đai, làm ô nhiễm nguồn nước hơn cả ngành công nghiệp nặng. Ăn chay thay vì ăn 1 chiếc burger có thể giúp giảm tới hơn 1 kg lượng carbon dioxide thải ra, 500 lit nước và 2 mét vuông đất đai, theo tính toán của Nhóm vận động PB&J.
Giúp tim khỏe mạnh
Hạn chế lượng thịt tiêu thụ và bạn có thể giảm khả năng mắc bệnh tim mạch, một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ. "Các loại thịt đỏ (như thịt bò, heo), thịt đã chế biến có chứa nhiều chất béo bão hoà, làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành," Tiến sĩ Rachel K. Johnson, một phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và giáo sư về dinh dưỡng và y học tại Đại học Vermont, cho biết. Một nghiên cứu trên hơn 500,000 người cho thấy tiêu thụ lượng lớn những loại thịt này hàng ngày còn có thể tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường, hãy nên đi khám ngay để...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Thực tế cho thấy, một số đứa trẻ xuất sắc đều có 3 đặc điểm này, điều đáng nói là không hề liên quan đến hoàn cảnh gia đình của đứa trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trường thọ luôn được mọi người nhắc đến nhưng nếu không có nhận thức về tuổi thọ và những thói quen lành mạnh thì đó chỉ là lời nói suông trên giấy.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Thực tế cho thấy, những người có đặc điểm này thường có cơ thể khỏe mạnh và sống lâu.
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng một phần ba thời gian chúng ta tồn tại. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đang ở giai đoạn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 22 giờ trước
Câu lạc bộ Unity Fitness mang đến những bài tập được thiết kế riêng phù hợp với thể trạng của từng hội viên, giúp họ không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn duy...
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Khi nói đến những kiểu tóc sành điệu, mỗi người đều có sở thích và lựa chọn riêng. Từ tóc siêu ngắn đến tóc dài, từ tóc ngắn nhiều tầng cho đến tóc dài...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 13 phút trước
Khi nhắc tới việc “bổ sung canxi” để xương chắc khỏe, đầu tiên bạn nghĩ đến việc uống sữa và uống viên canxi phải không? Ở đây trước tiên chúng ta phải đồng bộ,...
Đời sống số - 3 giờ, 22 phút trước
Nhiều người nhận thấy trên cơ thể mình có nhiều nốt ruồi khác nhau. Những nốt ruồi này có thể mọc ở mặt hoặc cổ. Ngoài ra còn có một loại nốt ruồi mọc...
Làm sao - 11 giờ, 7 phút trước
Việc sử dụng giấy vệ sinh cũng rất khoa học và phải nên giữ gìn môi trường xung quanh.
Kiến thức - 11 giờ, 8 phút trước
Sau đây là 5 chuyên ngành sẽ mang lại cơ hội việc làm tốt nhất trong giáo dục nghề nghiệp cao hơn trong tương lai.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Trong làng giải trí, dù đã bước sang tuổi 49, nhưng vẻ đẹp của Du Phi Hồng ngày càng tỏa sáng, khiến nhiều người ngưỡng mộ và thán phục.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 26 phút trước
Thúy Nga đã có buổi livestream để nói về tình hình của Kasim Hoàng Vũ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 27 phút trước
Ngay từ nhỏ, quý tử nhà Doãn Hải My đã có tố chất làm cầu thủ giống bố.
Đời sống số - 11 giờ, 28 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 22/9/2024.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 41 phút trước
Thiện Nhân đã nói rõ lí do cô không sống chung với gia đình và im lặng suốt thời gian qua.
Kiến thức - 15 giờ, 49 phút trước
Nhịp sống hiện đại hối hả, dù là đi công tác hay đi nghỉ dưỡng thì khách sạn đã trở thành thiên đường ấm áp để chúng ta tạm trú. Tuy nhiên, trong khi...
Kiến thức - 15 giờ, 21 phút trước
Trong khu rừng nhiệt đới Amazon bí ẩn, có một điều kỳ diệu ít được biết đến - phân của chuột lang trở thành bữa tiệc cho động vật.
Đời sống số - 16 giờ, 32 phút trước
Hãy cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn một loại nước biển mà bạn thích nhé. Đây hoàn toàn không chỉ là một bài...
Tâm sự - 16 giờ, 25 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng bắt đầu suốt ngày quanh quẩn bên chồng con. Họ dành cả trái tim mình cho chồng và gia đình vì nghĩ rằng sẽ có được tình...
Làm đẹp+ - 16 giờ, 25 phút trước
Các chuyên gia cho rằng nước vo gạo rất giàu dưỡng chất và việc rửa mặt bằng nước vo gạo có thể giúp da bạn trắng sáng và mịn màng hơn. Vì vậy, khi...
Tóc đẹp - 17 giờ, 40 phút trước
Đầu to là một trong những đặc điểm khiến chúng ta gặp nhiều hạn chế trong việc chọn kiểu tóc cũng như ảnh hưởng đến dáng người tổng thể. Suy cho cùng, hình dạng...
Yêu - 17 giờ, 40 phút trước
Trong mối quan hệ hai giới, liệu trái tim phụ nữ sẽ rung động trước sự nhẹ nhàng êm ái, hay bị khuất phục bởi sự mạnh mẽ ẩn chứa trong cái thô bạo?...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 41 phút trước
Lê Tư xuất thân từ một gia đình điện ảnh và truyền hình nổi tiếng. Cô nổi tiếng từ nhỏ và rất xinh đẹp ở Hông Kông. Tại sao đột ngột rời bỏ làng...
Thời trang sao - 17 giờ, 48 phút trước
Hồ Ngọc Hà đang có chuyến công tác Ý từ 19 đến 22/9. Hôm 19/9, khi vừa đến Milan, nữ ca sĩ chia sẻ hình ảnh tại sân bay, lập tức gây "bão" mạng...
Kiến thức - 17 giờ, 21 phút trước
Với sự hỗ trợ của những người quý tộc trong cung hoàng đạo Trung Hoa, sự nghiệp của bạn sẽ thăng hoa và kiếm được rất nhiều tiền.