9 loại 'bữa cơm khổ' không nên ăn, nếu không muốn gây hại cho cơ thể

16:33 06/10/2022

Ăn uống là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời, nếu bạn không ăn uống điều độ, sức khỏe của bạn sẽ bị tổn hại.

Người hiện đại, đặc biệt là một số người trẻ thường có xu hướng bỏ qua tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh do áp lực công việc cao và nhịp sống ngày càng nhanh.

9 loại "bữa cơm khổ" không nên ăn:

1. Ăn quá no

Ăn quá no, ăn vượt quá khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, làm tổn thương chức năng tiêu hóa.

2. Ăn quá nhanh

Nếu bạn ăn quá nhanh, nước bọt không thể hòa trộn hết với thức ăn, nhai kỹ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa.

3. Mất tập trung khi ăn

Mất tập trung trong khi ăn, trong khi ăn đọc sách, đọc báo, hùng biện và suy nghĩ về các vấn đề.

Kết quả là lượng máu thu được từ các cơ quan tiêu hóa tương đối ít, và giảm tiết các men tiêu hóa.

4. Cơm chan canh

Nước canh ăn cùng cơm nên dễ nuốt không nhai kỹ, nước canh làm loãng dịch vị dẫn đến khó tiêu.

ăn uống, ăn sai cách, cách ăn gây hại, thói quen xấu

5. Vừa ăn vừa đi dạo

Để đỡ rắc rối, một số người mua thức ăn ở các quầy hàng rong và vừa ăn vừa ngồi xổm hoặc đi bộ.

Lúc này lượng máu do cơ quan tiêu hóa thu được tương đối giảm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, hơn nữa các khí độc hại như bụi và vi sinh vật trong không khí sẽ đi vào đường tiêu hóa cùng với thức ăn, gây hại cho sức khỏe.

6. Cơm nóng quá

Ăn cơm nóng dễ làm bỏng miệng, thực quản, niêm mạc dạ dày và gây viêm nhiễm. Theo thời gian, nó cũng có thể gây ung thư thực quản và dạ dày.

7. Ăn sau khi uống nhiều nước

Điều này làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

8. Ăn khi tức giận

Sự kích thích các cảm xúc xấu trong quá trình ăn uống có thể ức chế sự bài tiết bình thường của các tuyến tiêu hóa qua vỏ não, gây rối loạn chức năng tiêu hóa và hấp thu.

ăn uống, ăn sai cách, cách ăn gây hại, thói quen xấu

9. Bữa ăn qua đêm

Để ăn uống lành mạnh, nhiều người mang cơm đi làm và hầu hết đều mang đồ ăn để qua đêm.

Tuy nhiên, việc sử dụng thức ăn thừa để ăn trưa qua đêm sẽ làm tăng khả năng thức ăn bị nhiễm vi khuẩn, đồng thời dễ sinh ra nitrit độc hại trong thức ăn thừa, càng không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Hồ Yên (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://baove.congly.vn/9-loai-bua-com-kho-khong-nen-an-neu-khong-muon-gay-hai-cho-co-the-34231.html.. Nguồn: https://baove.congly.vn/9-loai-bua-com-kho-khong-nen-an-neu-khong-muon-gay-hai-cho-co-the-34231.html

Huyết áp thấp và huyết áp cao, cái nào nguy hiểm hơn? Sự khác biệt bạn cần nắm rõ

Huyết áp thấp và huyết áp cao, cái nào nguy hiểm hơn? Sự khác biệt bạn cần nắm rõ

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 18 phút trước

Có 2 vấn đề sức khỏe đang gây nhức nhối với cộng đồng đó là huyết áp cao và huyết áp thấp. Vậy huyết áp là gì? Thế nào được coi là huyết áp...

Nếu bạn bị sốt, làm thế nào bạn có thể biết đó là do vi khuẩn hay vi rút gây ra? Dạy bạn 3 nét để xác định điều trị tốt

Nếu bạn bị sốt, làm thế nào bạn có thể biết đó là do vi khuẩn hay vi rút gây ra? Dạy...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Mặc dù bây giờ đã bước vào mùa đông, nhưng vẫn sẽ có sự khác biệt rõ ràng trong vấn đề sớm, giữa và cuối. Luôn có một số người yếu ớt và dễ...

Vùng kín có mùi khó chịu phải làm sao và nên tránh loại thức ăn nào?

Vùng kín có mùi khó chịu phải làm sao và nên tránh loại thức ăn nào?

Khỏe đẹp - 2 ngày, 12 giờ trước

Điều này khiến các chị em e ngại và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Để khắc phục vấn đề mùi vùng kín, cùng tham khảo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng...

Phụ nữ sau khi sinh con tuyệt đối không được động vào những điều kiêng kỵ này, nếu không sẽ dễ dẫn đến lão hóa sớm

Phụ nữ sau khi sinh con tuyệt đối không được động vào những điều kiêng kỵ này, nếu không sẽ dễ dẫn...

Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước

Đối với mỗi người mẹ tương lai, bất kể là sinh thường hay sinh mổ thì đều coi như đã vượt qua “cửa ải sinh mệnh”, sẽ gây tổn thương lớn cho cơ thể....

5 điều đẩy nhanh 'lão hóa' của đàn ông, thức khuya hóa ra lại là cái cuối cùng, còn lại là nhiều người không ngờ

5 điều đẩy nhanh 'lão hóa' của đàn ông, thức khuya hóa ra lại là cái cuối cùng, còn lại là nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Trong cuộc sống, đàn ông và phụ nữ đều ăn ngũ cốc, tại sao tuổi thọ trung bình của phụ nữ dài hơn nam giới vài năm? Người ta nói rằng phụ nữ chú...

Muốn mẹ chồng hết lòng yêu thương chăm sóc mình thì phụ nữ phải làm được ba điều này

Muốn mẹ chồng hết lòng yêu thương chăm sóc mình thì phụ nữ phải làm được ba điều này

Yêu - 3 giờ, 20 phút trước

Đối với phụ nữ, muốn mẹ chồng hết lòng chăm sóc thì nhất định phải làm được ba điều này, hãy xem bạn có thể thực hiện được không nhé.

Nhan sắc của Selena Gomez sau gần 15 năm: Gương mặt ít thay đổi nhưng thân hình thì gấp đôi quá khứ

Nhan sắc của Selena Gomez sau gần 15 năm: Gương mặt ít thay đổi nhưng thân hình thì gấp đôi quá khứ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên Selena Gomez được nhận xét vẫn giữ được nét đẹp tự nhiên vốn có, duy chỉ gặp vấn đề về cân nặng.

Con gái Lê Dương Bảo Lâm 'xéo sắc' khi tiêm thuốc khiến ba phải xin lỗi cô y tá, Quỳnh Quỳnh bất lực vì ru con ngủ

Con gái Lê Dương Bảo Lâm 'xéo sắc' khi tiêm thuốc khiến ba phải xin lỗi cô y tá, Quỳnh Quỳnh bất...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước

Cuộc sống đời thường của gia đình Lê Dương Bảo Lâm khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.

Tiệc cưới Á hậu Thùy Dung: Cô dâu khóc nức nở, cùng chồng thề non hẹn biển trong hôn lễ cổ tích

Tiệc cưới Á hậu Thùy Dung: Cô dâu khóc nức nở, cùng chồng thề non hẹn biển trong hôn lễ cổ tích...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước

Đám cưới của Á hậu Thùy Dung đã diễn ra vào tối ngày 2/11 trong sự chúc phúc của mọi người.

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 4/12/2022: Tuổi Mão tài lộc vượng phát, Ngọ vận trình sa sút

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 4/12/2022: Tuổi Mão tài lộc vượng phát, Ngọ vận trình sa sút

Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước

Xem tử vi chủ nhật ngày 4/12/2022 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Dừng lại trước dãy xe máy, hai tên 'đạo chích' trộm đi thứ khiến ai cũng phải...

Dừng lại trước dãy xe máy, hai tên 'đạo chích' trộm đi thứ khiến ai cũng phải bất ngờ

Dừng lại trước dãy xe máy, hai tên 'đạo chích' trộm đi thứ khiến ai cũng phải bất ngờ

VIDEO - 6 giờ, 15 phút trước

Mùa đông đã đến, có lẽ thứ mà hai tên 'đạo chích' còn thiếu là... một chiếc chăn bông.

'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo và tình đầu của Song Hye Kyo: 2 lần cặp kè dẫn đến tin đồn phim giả tình thật

'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo và tình đầu của Song Hye Kyo: 2 lần cặp kè dẫn đến tin đồn...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 15 phút trước

Nữ diễn viên Choi Ji Woo từng vướng phải nghi vấn có quan hệ trên mức đồng nghiệp với nam tài tử Lee Byung Hun.

Những bộ phim tài phiệt Hàn Quốc hấp dẫn đến từng phút dành cho các mọt phim

Những bộ phim tài phiệt Hàn Quốc hấp dẫn đến từng phút dành cho các mọt phim

Bật mí điện ảnh - 6 giờ, 16 phút trước

Điểm chung của nhiều phim truyền hình Hàn Quốc là sự tồn tại của các nhân vật tài phiệt, sở hữu các tập đoàn lớn. Hãy cùng điểm danh top những bộ phim truyền...

Thân hình của 'mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc', hãy nhìn vào đôi chân của cô ấy, chúng trắng, thon và dài

Thân hình của 'mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc', hãy nhìn vào đôi chân của cô ấy, chúng trắng, thon và dài...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước

Nhắc đến những Hoa hậu nổi tiếng, được yêu thích nhất Trung Quốc, Trương Tử Lâm luôn là sự lựa chọn hàng đầu. Không chỉ xinh đẹp, nàng Hậu sinh năm 1984 còn nổi...

Bí quyết làm món lòng heo nướng sả - món nhậu thơm lừng, bắt miệng khi xem World Cup

Bí quyết làm món lòng heo nướng sả - món nhậu thơm lừng, bắt miệng khi xem World Cup

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 28 phút trước

Ngoài lòng xào dưa, các mẹ đảm còn có thể chế biến thành món cực ngon để chồng nhậu xem bóng đá.

Gợi ý cho phụ nữ ngoài 30: Hãy mặc những chiếc 'áo khoác' này vào mùa đông giúp tôn lên khí chất và sự quý phái

Gợi ý cho phụ nữ ngoài 30: Hãy mặc những chiếc 'áo khoác' này vào mùa đông giúp tôn lên khí chất...

Thời trang + - 6 giờ, 28 phút trước

Vào mùa đông, áo khoác là cách dễ nhất để tôn lên khí chất của một người và khiến bạn trở nên cao cấp và quý phái.

Chiếc đồng hồ to lớn bất ngờ đổ sập, suýt gây họa cho bé gái

Chiếc đồng hồ to lớn bất ngờ đổ sập, suýt gây họa cho bé gái

VIDEO - 7 giờ, 45 phút trước

Chiếc đồng hồ quả lắc nặng nề trong một gia đình ở thành phố Thiệu Hưng, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc đã bất ngờ đổ xuống đúng lúc bé gái trong nhà đang chạy...

Ngọc Thanh Tâm nói gì khi bị đồn là người yêu mới của Matt Liu?

Ngọc Thanh Tâm nói gì khi bị đồn là người yêu mới của Matt Liu?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước

Người đẹp Ngọc Thanh Tâm lên tiếng đính chính khi bị đồn là tình mới của Matt Liu.

Tiết Cương bị vợ trẻ lén cạo bộ râu vía nhưng cái kết không ngờ

Tiết Cương bị vợ trẻ lén cạo bộ râu vía nhưng cái kết không ngờ

Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước

Tiết Cương khiến dân tình cười bò vì bị vợ cũ cạo đi bộ râu cố nuôi để đi phim.

Con gái Thiên An và Jack cực cá tính trong lần đầu đổi phong cách, còn 'bắt trend' với mẹ siêu hài

Con gái Thiên An và Jack cực cá tính trong lần đầu đổi phong cách, còn 'bắt trend' với mẹ siêu hài...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước

Càng lớn, con gái Thiên An và Jack càng khiến nhiều người phát sốt vì những hành động dễ thương của mình.

Ý nghĩa 12 hình xăm của Hồ Quang Hiếu, tiết lộ không xăm tên người yêu vì lí do này

Ý nghĩa 12 hình xăm của Hồ Quang Hiếu, tiết lộ không xăm tên người yêu vì lí do này

Chuyện làng sao - 7 giờ, 48 phút trước

Thời gian gần đây, Hồ Quang Hiếu chăm chỉ vào phòng gym, chơi nhiều môn thể thao. Qua các khoảnh khắc đăng tải, ca sĩ khoe cơ bắp cuồn cuộn, body săn chắc.

Gây lo lắng vì quấn khăn kín cổ khi quay chương trình, Thúy Ngân lên tiếng giải thích với khán giả

Gây lo lắng vì quấn khăn kín cổ khi quay chương trình, Thúy Ngân lên tiếng giải thích với khán giả

Chuyện làng sao - 7 giờ, 48 phút trước

Thúy Ngân đã có những chia sẻ đáng chú ý sau khi khiến khán giả lo lắng về tình hình sức khỏe của mình.

Cách tự trồng giá đỗ ăn trong rổ: Vị ngọt, giòn, sạch, an toàn

Cách tự trồng giá đỗ ăn trong rổ: Vị ngọt, giòn, sạch, an toàn

Làm sao - 8 giờ, 28 phút trước

Giá đỗ, một loại rau tốt nên có trong khu bếp ở nhà, dễ trồng, dễ chăm sóc, mau lớn, nhiều giá trị dinh dưỡng. Hôm nay chúng tôi xin mách bạn một cách...

4 bộ phận bẩn nhất của lợn lẽ ra phải cần 'tránh xa' từ lâu rồi! Nhiều gia đình vẫn đang ăn, giờ biết cũng chưa muộn

4 bộ phận bẩn nhất của lợn lẽ ra phải cần 'tránh xa' từ lâu rồi! Nhiều gia đình vẫn đang ăn,...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước

Thịt lợn là một trong những thực phẩm động vật quan trọng nhất trên bàn ăn của mọi người hiện nay.

Con giáp Rồng được sinh ra trong bốn năm này và 'vàng ẩn giấu', sẽ biến thành một con rồng thực sự! Xem có bạn không?

Con giáp Rồng được sinh ra trong bốn năm này và 'vàng ẩn giấu', sẽ biến thành một con rồng thực sự!...

Đời sống số - 8 giờ, 29 phút trước

Vận mệnh của mỗi người là khác nhau nên dù cùng thuộc một con giáp nhưng nếu sinh vào những năm khác nhau thì sẽ có vận mệnh khác nhau… Người cầm tinh con...