8 'thói quen xấu' này sẽ khiến bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn? Thật bất ngờ!
Một số bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ, làm sao thói quen xấu lại có thể khiến người ta sống lâu hơn? Như mọi người đều biết, những “thói quen xấu” sau đây không chỉ khiến người lớn tuổi sống lâu hơn mà còn trông trẻ hơn!
Thích ăn đứng
(Ảnh minh họa)
Nghiên cứu của các nhà khoa học y tế về tư thế ăn uống của các dân tộc khác nhau trên thế giới cho thấy tư thế đứng là tư thế khoa học nhất, tiếp theo là tư thế ngồi và tư thế ngồi xổm là tư thế kém khoa học nhất. Mọi người chủ yếu áp dụng tư thế ngồi khi ăn, chủ yếu là do công việc mệt mỏi, tư thế ngồi cho cảm giác thoải mái nhất.
Như đang nói chuyện với chính mình
Tự nói chuyện với chính mình có tác dụng xoa dịu bản thân, tăng cường cảm giác an toàn và có thể điều chỉnh những cảm xúc xáo trộn của bạn, đặc biệt khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ.
Đối với những người trung niên và lớn tuổi, việc nói chuyện với chính mình càng quan trọng hơn. Khi xung quanh không có ai để trò chuyện, việc nói chuyện với chính mình có thể làm giảm bớt sự chán nản trong lòng, điều này mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn.
Thích hát
(Ảnh minh họa)
Ca hát có thể rèn luyện tích cực các cơ của hệ hô hấp và tác dụng của nó có thể tương đương với các bài tập thể chất như bơi lội và chèo thuyền. Nó cũng có thể làm giảm trầm cảm, tìm ra lối thoát cho những cảm xúc tồi tệ và điều chỉnh tâm trạng tốt.
Thích đá
Thông thường, khi chúng ta đi hoặc đứng, phần lớn máu chảy từ trên xuống dưới nên đứng lâu chúng ta sẽ có cảm giác mỏi chân, thậm chí tê chân, phù nề.
Nếu nhấc chân lên, máu ở bàn chân và cẳng chân sẽ chảy ngược trở lại giúp đôi chân được thả lỏng, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch ở chi dưới. Đồng thời, máu ở chân từ phổi về tim, có tác dụng giảm phù chân, tiêu trừ mệt mỏi, giảm tải lượng máu cung cấp cho tim, giúp máu lên não được thông suốt và đầy đủ hơn.
Thích ngủ nướng
(Ảnh minh họa)
Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ chính là vũ khí thần kỳ tuyệt vời để con người ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, những người ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng cao luôn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
Ngủ không mặc đồ ngủ
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân quả thực sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể chúng ta, không chỉ thư giãn, thoải mái mà cơ thể căng thẳng suốt một ngày cũng có thể được thư giãn và chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn.
Không mặc đồ ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tăng cường bài tiết tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện bài tiết và tái tạo bã nhờn, khiến da có cảm giác trong suốt, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình tiêu thụ dầu và giúp giảm cân.
Không thích đồ ăn đơn giản
(Ảnh minh họa)
Theo các chuyên gia về sức khỏe, chế độ ăn của người già không nên đơn giản, nhất là với người già, ăn quá đơn giản dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể.
Ăn quá đơn giản sẽ chỉ khiến tình trạng lão hóa trở nên trầm trọng hơn. Theo một cuộc khảo sát, những người không ăn thịt có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người ăn thịt hai ngày một lần. Vì vậy, nếu bạn bè ở độ tuổi trung niên và người già muốn sống lâu thì chế độ ăn uống không nên quá đơn giản, đồng thời cũng nên ăn một ít thịt một cách hợp lý.
Thích giãn cơ
Chỉ những người thích giãn cơ mới biết việc co giãn thoải mái và tuyệt vời như thế nào (Ảnh minh họa)
Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ sẽ gây ra sự co bóp mạnh mẽ của hầu hết các cơ trong toàn cơ thể. Trong quá trình thực hiện kéo dài trong vài giây, rất nhiều máu lắng đọng sẽ được đẩy về tim, có thể làm tăng khả năng lưu thông và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng có thể lấy đi một số chất thải trong cơ bắp, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi của con người.
Xem thêm
Ngoài tiết kiệm, đây là 6 thói quen nên duy trì trước tuổi 40 để cuộc sống về hưu được an nhàn
9 thói quen kỳ lạ nhưng có thể giúp bạn sống thọ gấp đôi
Nhiều người có thói quen bỏ tiền sau ốp điện thoại để làm gì? Liệu có nên hay không?
Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt trường thọ, chạy cuối, thói quen đầu ít người kiên trì được
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-thoi-quen-xau-nay-se-khien-ban-song-lau-hon-va-trong-tre-hon-that-..
Clip vụ người đàn ông ở Tây Ninh lao ô tô vào nhà chị ruột khiến em gái tử vong: Nguyên nhân là gì?
Loại giấy này có thể khiến gia đình bạn mắc bệnh Alzheimer, nhưng nhiều nhà vẫn sử dụng nó hàng ngày
Tắm trong bóng tối trở thành xu hướng mới hỗ...
Xu hướng 'tắm trong bóng tối' được viral rộng rãi trên mạng xã hội. Không...
Loại quả trồng đầy ở Việt Nam được kỷ lục Guinness công nhận là 'trái cây giàu năng lượng nhất thế giới'...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Chẳng những giàu năng lượng, loại quả này còn được coi là kho dinh dưỡng hiếm có, giúp hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Người phụ nữ qua đời vì ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo: 3 thói quen xấu trước khi ngủ 'hủy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy bất lực khi khuyên mãi mà mẹ mình không chịu thay đổi những thói quen tai hại trước khi...
Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Tại sao trẻ em hay đá tung chăn khi ngủ? Không phải chỉ vì nóng, cha mẹ cần tìm hiểu!
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
- 45 phút trước Quiz: Những gì bạn nhìn thấy đầu tiên tiết lộ cách người khác nhìn nhận về tính cách của bạn!
- 51 phút trước Người nông dân bất ngờ đào được con rắn đen mắt đỏ, chuyên gia cứ khăng khăng là rồng: Sự thật là gì?
- 52 phút trước Rất cần một dự án 'ra tấm ra món' cho sông Tô Lịch
- 2 giờ, 44 phút trước Tuyến đường sắt dài 1.700km của Việt Nam được tạp chí Mỹ công nhận 'đẹp nhất hành tinh'
- 2 giờ, 45 phút trước Nam Trung Bộ sắp đón mưa lớn, nguy cơ thảm họa có tiếp tục tái diễn?
- 2 giờ, 45 phút trước Hà Nội: Phát hiện 2 người đàn ông tử vong trong tư thế quỳ trên đệm, hiện trường khiến nhân chứng rùng mình
- 2 giờ, 45 phút trước Từ hôm nay (1/12), tài khoản ngân hàng dưới 500.000 đồng sẽ bị thu phí quản lý
- 2 giờ, 45 phút trước Sự cố hy hữu ngày cưới gây bão mạng: Tài xế ngơ ngác, đăng tin tìm 'nhà trai thất lạc' trong đám cưới
- 2 giờ, 9 phút trước 1/1/2026 rơi vào thứ mấy? Lịch nghỉ Tết Dương lịch năm nay khiến ai cũng phải bất ngờ
- 2 giờ, 9 phút trước Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 chi tiết cho sinh viên: Sinh viên trường nào được nghỉ tới 30 ngày?
- 2 giờ, 9 phút trước Sau 2 tháng thông báo kết hôn lần 3, Phi Thanh Vân có thái độ lạ
- 2 giờ, 10 phút trước Thuý Ngân chính thức xác nhận đã chia tay diễn viên Võ Cảnh được một thời gian
- 3 giờ, 41 phút trước Việt Nam chính thức có 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh đặc biệt từ bây giờ
- 3 giờ, 41 phút trước Bị réo tên trong vụ clip nhạy cảm ở khu đất trống, vợ chồng nữ sale BĐS lên tiếng
- 3 giờ, 41 phút trước Hoa hậu Phạm Hương hé lộ không gian lộng lẫy của buổi tiệc Lễ Tạ ơn tại biệt thự xa hoa ở Mỹ
- 3 giờ, 41 phút trước Mẹ ruột và vợ Đức Tiến nộp đơn kháng cáo, tranh chấp tài sản của cố diễn viên có thêm diễn biến phức tạp
- 3 giờ, 41 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 12, tức 13 tháng 10 âm lịch?
- 3 giờ, 47 phút trước Hội nghị 2025 quy tụ 12 quốc gia tham dự - Ceo Dung Trần và kỳ vọng mới cho ngành tóc Việt Nam
- 4 giờ, 32 phút trước Muốn nhà cửa êm ấm thì ĐỪNG trồng 4 cây này kẻo tiền bạc 'đội nón ra đi'
- 4 giờ, 33 phút trước Từ 'đế chế ảo' Mailisa, Ngân 98: Hé lộ sự thật phía sau ngành làm đẹp siêu lợi nhuận
- 4 giờ, 33 phút trước 132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long Biên, Hà Nội sắp có 'diện mạo mới'
- 4 giờ, 33 phút trước Tỉnh sẽ là TP tương lai của Việt Nam chuẩn bị mở bán hơn 1.100 căn nhà ở xã hội, giá thấp nhất chỉ từ 700 triệu đồng
- 4 giờ, 33 phút trước Chuyện lạ ở Lạng Sơn: Hàng trăm ngôi nhà cùng quay về một hướng, cảnh tượng xưa nay hiếm
- 4 giờ, 34 phút trước Cận cảnh con trâu màu đen khổng lồ có giá lên đến gần 62 tỷ đồng
- 4 giờ, 34 phút trước Vừa tái xuất, Thủy Tiên đã chốt 1 câu 'căng đét' việc bị cư dân mạng nói xấu về ồn ào từ thiện năm xưa
Hà Nội: Phát hiện 2 người đàn ông tử vong trong tư thế quỳ trên đệm, hiện trường khiến nhân chứng rùng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Sáng 1/12, người dân xã Bình Minh (Hà Nội) hoảng hốt khi phát hiện hai người đàn ông đã tử vong bên trong một ngôi nhà ở thôn Cao Viên. Cảnh tượng tại hiện...
Từ hôm nay (1/12), tài khoản ngân hàng dưới 500.000 đồng sẽ bị thu phí quản lý
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Từ 1/12, ngân hàng Eximbank sẽ thu phí quản lý tài khoản 11.000 đồng/tháng đối với tài khoản có số dư bình quân dưới 500.000 đồng/tháng.
Sự cố hy hữu ngày cưới gây bão mạng: Tài xế ngơ ngác, đăng tin tìm 'nhà trai thất lạc' trong đám...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Một sự cố đón nhầm hy hữu trong lễ cưới diễn ra vào ngày 30/11 bất ngờ trở thành chủ đề "hot" trên mạng xã hội, khiến cộng đồng mạng được phen "cười nghiêng...
1/1/2026 rơi vào thứ mấy? Lịch nghỉ Tết Dương lịch năm nay khiến ai cũng phải bất ngờ
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Theo quy định, người lao động chỉ được nghỉ 1 ngày trong dịp Tết Dương lịch và 5 ngày trong dịp Tết Âm lịch. Vậy năm 2026, lịch nghỉ Tết cụ thể thế nào?...
Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 chi tiết cho sinh viên: Sinh viên trường nào được nghỉ tới 30 ngày?
Dòng sự kiện - 2 giờ, 9 phút trước
Bộ Nội vụ vừa ban hành thông báo về lịch nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ lễ Quốc khánh năm 2026 để các cơ quan hành chính, sự nghiệp, tổ chức chính trị, tổ chức...
Sau 2 tháng thông báo kết hôn lần 3, Phi Thanh Vân có thái độ lạ
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Phi Thanh Vân không đăng tải bất kì dòng trạng thái nào liên quan tới chồng sắp cưới.
Thuý Ngân chính thức xác nhận đã chia tay diễn viên Võ Cảnh được một thời gian
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Nữ diễn viên Thuý Ngân đã chính thức làm rõ mối quan hệ hiện tại với diễn viên Võ Cảnh trong một buổi phát trực tiếp gần đây. Cô xác nhận cả hai hiện...
Việt Nam chính thức có 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh đặc biệt từ bây giờ
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 307/2025/NĐ-CP, quy định khung phân loại mới đối với đơn vị hành chính các cấp chính thức có hiệu lực từ ngày 27/11/2025.
Bị réo tên trong vụ clip nhạy cảm ở khu đất trống, vợ chồng nữ sale BĐS lên tiếng
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Trước những đồn đoán liên quan đến danh tính nhân vật trong clip nhạy cảm tại một khu bãi đất trống, vợ chồng nữ sale bất động sản (BĐS) bị cư dân mạng cho...
Hoa hậu Phạm Hương hé lộ không gian lộng lẫy của buổi tiệc Lễ Tạ ơn tại biệt thự xa hoa ở...
Nhà Sao - 3 giờ, 41 phút trước
Mới đây, Phạm Hương đã chia sẻ hình ảnh bàn tiệc được trang trí công phu trong căn biệt thự 1000m², cho thấy cuộc sống viên mãn sau khi rời showbiz.
Mẹ ruột và vợ Đức Tiến nộp đơn kháng cáo, tranh chấp tài sản của cố diễn viên có thêm diễn biến...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Vụ tranh chấp thừa kế tài sản của cố diễn viên Đức Tiến vừa có diễn biến mới khi cả vợ và mẹ ruột của anh đều nộp đơn kháng cáo.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 12, tức 13 tháng 10 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 41 phút trước
Ngày 2 tháng 12 (thứ Ba), tương ứng với ngày 13 tháng 10 âm lịch, là ngày Ất Tỵ, tháng Đinh Hợi và năm Ất Tỵ. Dưới sự ảnh hưởng thuận lợi của Thiên...
Muốn nhà cửa êm ấm thì ĐỪNG trồng 4 cây này kẻo tiền bạc 'đội nón ra đi'
Phong thủy - 4 giờ, 32 phút trước
4 cây hoa này đẹp nhưng độc, không lý tưởng để trồng trong không gian sống.
Từ 'đế chế ảo' Mailisa, Ngân 98: Hé lộ sự thật phía sau ngành làm đẹp siêu lợi nhuận
Dòng sự kiện - 4 giờ, 33 phút trước
Các vụ án liên quan Ngân 98 và Mailisa đều cho thấy một bức tranh chung: trục lợi bất chính từ hàng giả, hàng kém chất lượng, gây nguy hiểm trực tiếp cho sức...
132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long Biên, Hà Nội sắp có 'diện mạo mới'
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Mới đây, UBND TP. Hà Nội có văn bản gửi HĐND thành phố trả lời kiến nghị cử tri về tiến độ dự án cải tạo 132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long...
Tỉnh sẽ là TP tương lai của Việt Nam chuẩn bị mở bán hơn 1.100 căn nhà ở xã hội, giá thấp...
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Dự án nhà ở xã hội này có diện tích hơn 1,7ha, quy hoạch 5 tòa nhà cao 15 tầng, với tổng nguồn cung 1.121 căn hộ.
Chuyện lạ ở Lạng Sơn: Hàng trăm ngôi nhà cùng quay về một hướng, cảnh tượng xưa nay hiếm
Du lịch Việt - 4 giờ, 33 phút trước
Những câu chuyện đặc biệt, ly kỳ về các vùng đất luôn là đề tài được nhiều người quan tâm, tò mò muốn tìm hiểu. Một trong số đó phải kể đến câu chuyện...
Cận cảnh con trâu màu đen khổng lồ có giá lên đến gần 62 tỷ đồng
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Mặc dù được trả giá gần 62 tỷ đồng nhưng chủ nhân con trâu vẫn từ chối bán.
Vừa tái xuất, Thủy Tiên đã chốt 1 câu 'căng đét' việc bị cư dân mạng nói xấu về ồn ào từ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Cách phản ứng của Thủy Tiên khi có người đề cập thẳng đến việc bị cư dân mạng nói xấu nhận được sự quan tâm từ dư luận.