8 'thói quen xấu' này sẽ khiến bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn? Thật bất ngờ!

Một số bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ, làm sao thói quen xấu lại có thể khiến người ta sống lâu hơn? Như mọi người đều biết, những “thói quen xấu” sau đây không chỉ khiến người lớn tuổi sống lâu hơn mà còn trông trẻ hơn!

Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ chính là vũ khí thần kỳ tuyệt vời để con người ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, những người ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng cao luôn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Ngủ không mặc đồ ngủ

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân quả thực sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể chúng ta, không chỉ thư giãn, thoải mái mà cơ thể căng thẳng suốt một ngày cũng có thể được thư giãn và chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn.

Không mặc đồ ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tăng cường bài tiết tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện bài tiết và tái tạo bã nhờn, khiến da có cảm giác trong suốt, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình tiêu thụ dầu và giúp giảm cân.

Không thích đồ ăn đơn giản

(Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia về sức khỏe, chế độ ăn của người già không nên đơn giản, nhất là với người già, ăn quá đơn giản dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Ăn quá đơn giản sẽ chỉ khiến tình trạng lão hóa trở nên trầm trọng hơn. Theo một cuộc khảo sát, những người không ăn thịt có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người ăn thịt hai ngày một lần. Vì vậy, nếu bạn bè ở độ tuổi trung niên và người già muốn sống lâu thì chế độ ăn uống không nên quá đơn giản, đồng thời cũng nên ăn một ít thịt một cách hợp lý.

Thích giãn cơ

Chỉ những người thích giãn cơ mới biết việc co giãn thoải mái và tuyệt vời như thế nào (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ sẽ gây ra sự co bóp mạnh mẽ của hầu hết các cơ trong toàn cơ thể. Trong quá trình thực hiện kéo dài trong vài giây, rất nhiều máu lắng đọng sẽ được đẩy về tim, có thể làm tăng khả năng lưu thông và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng có thể lấy đi một số chất thải trong cơ bắp, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi của con người.