8 lý do tại sao ngủ trong phòng lạnh tốt hơn cho sức khỏe và nhan sắc của bạn?

08:36 21/11/2020

Ngủ trong phòng có nhiệt độ nóng khiến chúng ta khó chịu, đổ mồ hôi. Thế nhưng, nếu nhiệt độ phòng giảm xuống sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngủ trong phòng lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp giảm cân: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích hoạt chất béo nâu đốt cháy calo từ cơ thể. Nó cũng có thể giúp loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể và giúp giảm cân.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giúp bạn tươi tắn và trẻ trung: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp hơn thúc đẩy sản xuất melatonin, còn được gọi là "hormone giấc ngủ " của cơ thể. Nó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lão hóa.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo ở nữ giới. Vi khuẩn và nấm thích sống trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, vì vậy nhiệt độ phòng thấp sẽ ngăn chúng phát triển.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa mất ngủ: Nghiên cứu chỉ ra rằng, chứng mất ngủ có liên quan đến vấn đề nhiệt độ của cơ thể cao hơn bình thường. Bằng cách làm cho phòng ngủ mát hơn, giúp nhiệt độ cơ thể hạ xuống và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới: Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp và mặc đồ lót rộng rãi có thể ngăn ngừa điều này.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, ví dụ như tiểu đường. Nó cũng cải thiện mức độ hormone tăng trưởng giúp ngăn ngừa bệnh tim, trầm cảm và béo phì. Lượng melatonin tăng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm căng thẳng: Nhiệt độ cao cơ thể sẽ giải phóng nhiều "hormone căng thẳng" được gọi là cortisol. Một phòng mát hơn có thể giúp giữ cho mức độ cortisol của chúng tôi trong kiểm tra, và điều đó có nghĩa là ít căng thẳng và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm đau, giảm viêm: Cũng giống như chườm đá hoặc chườm lạnh lên vùng bị sưng hoặc viêm trên cơ thể, việc ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể có tác dụng làm dịu, chống lại cơn đau và giảm viêm. Đây có thể là một phần lý do vì sao nhiều vận động viên thích ngủ trong phòng nhiệt độ thấp sau trận đấu.

Thiên Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-ly-do-tai-sao-ngu-trong-phong-lanh-tot-hon-cho-suc-kho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-ly-do-tai-sao-ngu-trong-phong-lanh-tot-hon-cho-suc-khoe-va-nhan-sac-cua-ban-62441.html

 Hoa hậu Diễm Hương mang thai lần 2 nhờ IVF

Hoa hậu Diễm Hương mang thai lần 2 nhờ IVF

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Sau khi ổn định cuộc sống tại Canada, Hoa hậu Thế giới Người Việt 2010 — Lưu Thị Diễm Hương, khiến khán giả không khỏi bất ngờ khi tiết lộ đã mang thai nhờ...

Phòng khám An Đông 360 – Đồng hành cùng bạn trên hành trình sức khỏe

Phòng khám An Đông 360 – Đồng hành cùng bạn trên hành trình sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Với vị trí thuận lợi tại 360 An Dương Vương, phường 4, quận 5, TP.HCM, phòng khám An Đông đã và đang là nơi mà nhiều người dân trong và ngoài thành phố tìm...

Loại cây dại ven đường ở Việt Nam rất tốt cho người tiểu đường nhưng rất ít người biết ăn, xuất khẩu sang nước ngoài thành đặc sản đắt đỏ

Loại cây dại ven đường ở Việt Nam rất tốt cho người tiểu đường nhưng rất ít người biết ăn, xuất khẩu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Ngày xưa, người dân nghèo thường dùng loại rau này để ăn cứu đói nhưng ngày nay rất ít người biết dùng.

Đừng để bị lừa lần nữa! 9 kiến thức sức khỏe này thực chất là giả mạo và có thể bạn đã tin tất cả chúng

Đừng để bị lừa lần nữa! 9 kiến thức sức khỏe này thực chất là giả mạo và có thể bạn đã...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Ngày nay, nhiều “mẹo sức khỏe” lan truyền trên mạng nghe có vẻ hợp lý nhưng thực chất lại sai lệch hoặc nguy hiểm. Không ít người áp dụng theo những lời khuyên đó...

Việt Nam có một loại cây quý hiếm giá 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Việt Nam có một loại cây quý hiếm giá 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Được ví như 'thần dược' nên giá trà hoa vàng thương phẩm trên thị trường hiện khoảng 8-10 triệu đồng/kg, loại đặc biệt có giá 12-18 triệu đồng/kg.

Bộ Giáo dục và đào tạo dự kiến sẽ bỏ tuyển sinh lớp 1, 6 theo địa giới hành chính từ năm 2026

Bộ Giáo dục và đào tạo dự kiến sẽ bỏ tuyển sinh lớp 1, 6 theo địa giới hành chính từ năm...

Tin trong ngày - 37 phút trước

Từ năm 2026, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) dự kiến sẽ áp dụng tuyển sinh lớp 1, 6 toàn quốc theo nguyên tắc gần nhà.

Bỏ hoang đất trong thời gian này thì sẽ mất quyền sử dụng và có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng

Bỏ hoang đất trong thời gian này thì sẽ mất quyền sử dụng và có thể bị xử phạt đến 20 triệu...

Kiến thức - 42 phút trước

Theo quy định, bỏ hoang đất lâu năm sẽ bị Nhà nước thu hồi quyền sử dụng và có thể bị xử phạt hành chính.

Tiêu chuẩn cụ thể đối với cán bộ công chức cấp xã mới nhất 2025 được quy định ra sao?

Tiêu chuẩn cụ thể đối với cán bộ công chức cấp xã mới nhất 2025 được quy định ra sao?

Kiến thức - 56 phút trước

Nghị định 33/2023/NĐ-CP quy định rõ về tiêu chuẩn cụ thể đối với cán bộ cấp xã.

Một ngành học khát nhân lực, cần  50.000 nhân sự đang được ưu tiên tuyển sinh, thu nhập lên tới 150 triệu/tháng

Một ngành học khát nhân lực, cần 50.000 nhân sự đang được ưu tiên tuyển sinh, thu nhập lên tới 150 triệu/tháng...

Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước

Ngành công nghiệp bán dẫn đang trỗi dậy mạnh mẽ tại Việt Nam, kéo theo nhu cầu về nguồn nhân lực chất lượng cao. Trước thực tế này, Bộ Giáo dục và Đào tạo...

Một chủ tịch công đoàn nhận 2,4 tỷ đồng khi xin nghỉ hưu trước tuổi

Một chủ tịch công đoàn nhận 2,4 tỷ đồng khi xin nghỉ hưu trước tuổi

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Trong đợt chi trả hỗ trợ cho các cán bộ công đoàn tự nguyện nghỉ hưu sớm theo chủ trương sắp xếp, tinh giản tổ chức, một chủ tịch công đoàn ở Quảng Ninh...

Nàng siêu mẫu Việt công khai hành trình mang thai con đầu lòng sau 1 năm tái...

23 tỉnh, thành mới dự kiến sau sáp nhập có quy mô dân số, diện tích như thế nào?

23 tỉnh, thành mới dự kiến sau sáp nhập có quy mô dân số, diện tích như thế nào?

Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước

Chính phủ đã ban hành nghị quyết thông qua hồ sơ đề án sắp xếp (sáp nhập) đơn vị hành chính cấp tỉnh năm 2025 của Bộ Nội vụ. Theo đó, 52 đơn vị...

BIDV thông báo: Ngừng giao dịch rút tiền, chuyển tiền với khách hàng chưa làm điều này từ 1/7/2025

BIDV thông báo: Ngừng giao dịch rút tiền, chuyển tiền với khách hàng chưa làm điều này từ 1/7/2025

Đời sống số - 2 giờ, 57 phút trước

Không riêng BIDV mà trước đó nhiều ngân hàng như Vietcombank, Vietinbank, Agribank... cũng đã thông báo khách hàng, tổ chức cần cập nhật thông tin này trước ngày 1/7/2025 để không bị gián...

Kể từ bây giờ, cá nhân không trực tiếp sản xuất đất nông nghiệp có được đứng tên Sổ đỏ không?

Kể từ bây giờ, cá nhân không trực tiếp sản xuất đất nông nghiệp có được đứng tên Sổ đỏ không?

Kiến thức - 2 giờ trước

Luật Đất đai hiện nay chưa có quy định cá nhân không trực tiếp sản xuất nông nghiệp thì không được nhận thừa kế đất trồng lúa.

Vay tiền ngân hàng rồi qua đời, số nợ có được ngân hàng xoá không?

Vay tiền ngân hàng rồi qua đời, số nợ có được ngân hàng xoá không?

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Người gửi tiền tại ngân hàng, khi không may qua đời, người thừa kế sẽ được thừa hưởng số tiền đó. Tương tự, người thừa kế có nghĩa vụ gì với khoản nợ nếu...

Con gái 22 tuổi của Bill Gates bị cư dân mạng chỉ trích dù vừa khởi nghiệp

Con gái 22 tuổi của Bill Gates bị cư dân mạng chỉ trích dù vừa khởi nghiệp

Đời sống trẻ - 2 giờ, 3 phút trước

Phoebe Gates, con gái út của tỷ phú Bill Gates, bị một nhà sáng tạo nội dung trực tuyến và chuyên gia thương hiệu xa xỉ nổi tiếng chỉ trích công khai trên mạng...

Loại gỗ quý hiếm nhất nhì thế giới được mệnh danh là 'cây vàng xanh': Dù là gỗ, rễ hay lá đem bán đều 'hái ra tiền'

Loại gỗ quý hiếm nhất nhì thế giới được mệnh danh là 'cây vàng xanh': Dù là gỗ, rễ hay lá đem...

Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước

Đây là loại "báu vật" có giá trị kinh tế và tính ứng dụng cao trong đời sống.

Sao Việt 18/5: Lâm Chấn Huy gặp tai nạn nghiêm trọng; Shark Bình nhắn nhủ 2 con trong ngày sinh nhật

Sao Việt 18/5: Lâm Chấn Huy gặp tai nạn nghiêm trọng; Shark Bình nhắn nhủ 2 con trong ngày sinh nhật

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Tin sao Việt 18/5/2025: Hình ảnh mà Lâm Chấn Huy mới chia sẻ khiến fans lo lắng; Nhắn nhủ của Shark Bình trong ngày sinh nhật hai con gây chú ý.

Có 1 đối tượng được tăng lương thêm lên tới 9 triệu đồng trong năm 2025, đó là ai?

Có 1 đối tượng được tăng lương thêm lên tới 9 triệu đồng trong năm 2025, đó là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước

Theo quy định, có một đối tượng cán bộ công chức dưới đây sẽ được tăng lương lên mức tối đa 9 triệu đồng.

Nếu bạn muốn sống đến 100 tuổi, hãy loại bỏ 3 thực phẩm này khỏi nhà bếp, nhất là cái đầu tiên

Nếu bạn muốn sống đến 100 tuổi, hãy loại bỏ 3 thực phẩm này khỏi nhà bếp, nhất là cái đầu tiên...

Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước

Dan Buettner, một nhà nghiên cứu nổi tiếng với những nghiên cứu đột phá về "Blue Zone" - những khu vực trên thế giới nơi người dân có tuổi thọ trung bình cao hơn...

Loại cây ‘tử thần’ cực độc mọc trên mái nhà, liều hái bán ai ngờ đổi đời chỉ sau 1 đêm

Loại cây ‘tử thần’ cực độc mọc trên mái nhà, liều hái bán ai ngờ đổi đời chỉ sau 1 đêm

Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước

Loài thực vật này có hình dáng giống những cây thông tí hon, không chỉ đẹp mắt mà còn tiềm ẩn nguy cơ độc hại.

Tiêu chí đánh giá cán bộ để xét nghỉ thôi việc, nghỉ hưu trước tuổi khi sắp xếp bộ máy như thế nào?

Tiêu chí đánh giá cán bộ để xét nghỉ thôi việc, nghỉ hưu trước tuổi khi sắp xếp bộ máy như thế...

Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước

Tiêu chí đánh giá cán bộ công chức, viên chức để xét nghỉ thôi việc, nghỉ hưu trước tuổi được quy định tại nghị định 178/2024.

Theo quy định mới nhất, thủ tục thừa kế đất đai không có di chúc thực hiện thế nào?

Theo quy định mới nhất, thủ tục thừa kế đất đai không có di chúc thực hiện thế nào?

Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước

Trình tự thực hiện thủ tục thừa kế đất đai không có di chúc sẽ được diễn ra như thế nào? Hãy cùng xem bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi này...

Gửi tiết kiệm đừng vội mang tiền ra ngân hàng, làm điều này dù ít vẫn hưởng lãi suất cao

Gửi tiết kiệm đừng vội mang tiền ra ngân hàng, làm điều này dù ít vẫn hưởng lãi suất cao

Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước

Nắm bắt được những thông tin quan trọng này giúp bạn gửi tiền tiết kiệm an toàn và hưởng lãi suất cao.

Con gái ruột đầu lòng của Angelina Jolie xuất hiện mới lạ, 'dính như sam' với 'người tình tin đồn' đồng giới

Con gái ruột đầu lòng của Angelina Jolie xuất hiện mới lạ, 'dính như sam' với 'người tình tin đồn' đồng giới...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước

Shiloh, con gái chung giữa nữ diễn viên Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt khiến dân tình bất ngờ vì liên tục có những sự thay đổi.

Sao Việt 17/5: Thúy Nga: 'Mai sẽ lấy chồng'; Cận cảnh nhan sắc cô dâu Hồ Quỳnh Hương trong đám cưới

Sao Việt 17/5: Thúy Nga: 'Mai sẽ lấy chồng'; Cận cảnh nhan sắc cô dâu Hồ Quỳnh Hương trong đám cưới

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Tin sao Việt 17/5/2025: Chia sẻ mới nhất của danh hài Thúy Nga gây chú ý; Khoảnh khắc Hồ Quỳnh Hương xúc động trong đám cưới thu hút nhiều sự chú ý.