8 lý do bạn nên ăn thịt gà

06:44 16/01/2014

Súp gà, gà hầm, gà sốt cà ri, gà quay tiêu, salad thịt gà và nhiều món ăn khác được chế biến từ thịt gà đều tốt cho sức khỏe.

Đấy là trong trường hợp bạn ăn thịt những con gà khỏe mạnh, còn trong trường hợp ăn phải thịt những con gà bị bệnh cúm gia cầm thì sẽ rất nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng của bạn. Vì vậy, khi chọn mua thịt gà, bạn cần hết sức chú ý để chọn được thịt gà tươi ngon và đảm bảo vệ sinh, an toàn.

Tuy nhiên, không thể phủ nhận một điều rằng thịt gà có nhiều lợi ích sức khỏe như duy trì cân nặng, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể... như dưới đây. 

1. Hàm lượng Protein cao

Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn thịt nạc tuyệt vời chứa nhiều protein, ít chất béo thì hãy chọn thịt gà. Lượng protein trong thịt gà có tác dụng giúp bạn tăng trưởng và phát triển cơ bắp, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân. 

2. Chống trầm cảm 

Trong thịt gà cũng chứa lượng lớn axit amin được gọi là tryptophan có tác dụng làm dịu thần kinh, kích thích giấc ngủ. Trong thực tế, nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy ăn một số món ăn từ thịt gà để làm tăng nồng độ serotonin trong não của bạn, nhằm tăng cường tâm trạng vui vẻ, giảm căng thẳng và dễ chịu hơn, giảm hẳn những căng thẳng, trầm cảm mà bạn đang phải chịu.

3. Tốt cho tim

Homocysteine ​​là một axit amin có thể gây ra bệnh tim mạch nếu nó có mức độ cao trong cơ thể. Vì vậy, kiểm soát mức độ homocysteine là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của tim. Và điều may mắn là ăn ức gà có thể giúp ngăn chặn và kiểm soát mức độ homocysteine như bạn mong muốn. 

thịt ga,lý do nên ăn thịt gà,dinh dưỡng từ thịt gà,Súp gà,gà hầm,gà sốt cà ri,gà quay tiêu,salad thịt gà
Nhiều món ăn được chế biến từ thịt gà đều tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa

4. Hỗ trợ răng và xương 

Thịt gà cũng rất giàu phốt pho - một khoáng chất cần thiết hỗ trợ sự phát triển và vững chắc của răng và xương. Ngoài ra, phốt pho cũng góp phần đảm bảo chức năng của các bộ phận như thận, gan, hệ thống thần kinh trung ương... hoạt động tốt hơn.

5. Hỗ trợ hoạt động của các tuyến trong cơ thể

Thịt gà là một nguồn chứa selen rất phong phú. Selen là một khoáng chất cần thiết có liên quan đến việc trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuyến giáp, nội tiết tố, chuyển hóa và chức năng miễn dịch hoạt động tốt.

6. Thúc đẩy trao đổi chất

Vitamin B6 (hoặc vitamin B tổng hợp) có trong thịt gà sẽ khuyến khích các enzyme và các phản ứng trao đổi chất của tế bào trong cơ thể. Điều này có nghĩa là nó sẽ giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh, ổn định mức năng lượng và thúc đẩy sự trao đổi chất đốt cháy lượng calo. Do đó bạn có thể quản lý trọng lượng khỏe mạnh. 

Thịt gà cũng rất giàu niacin - một loại vitamin B đặc biệt có tác dụng chống lại ung thư và ngăn cản xảy ra các tổn hại cho DNA.

7. Thúc đẩy sức khỏe mắt 

Hàm lượng cao retinol, alpha và beta-carotene và lycopene... trong thịt gà đều là những chất bắt nguồn từ vitamin A nên rất có lợi cho thị lực. Vì vậy, ăn thịt gà cũng góp phần giúp cho thị lực của bạn ổn định và khỏe mạnh. 

8. Tăng trưởng các mô một cách khỏe mạnh

Nhiều người trong số chúng ta phải đối mặt với tình trạng đôi môi nứt nẻ, miệng nứt, loét lưỡi, hoặc da khô trong mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thịt gà hoặc gan gà, các vấn đề này sẽ được giảm thiểu đáng kể. Đó là vì trong thịt gà và gan gà có chất riboflavin (một loại vitamin B2) có tác dụng đẩy lùi làn da khô và sửa chữa các mô bị thiệt hại trong cơ thể. 

Theo Pháp Luật Xã Hội
Sức khỏe sinh sản của người trẻ hiện nay 'thua các cụ', tại sao?

Sức khỏe sinh sản của người trẻ hiện nay 'thua các cụ', tại sao?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Ngày nay, rất nhiều cặp vợ chồng trẻ gặp vấn đề hiếm muộn. Vậy lý do tại sao nhiều người trẻ lại khó có con?

Ai cần tiêm vắc xin phòng cúm? Lịch tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho mọi lứa tuổi

Ai cần tiêm vắc xin phòng cúm? Lịch tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho mọi lứa tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Tiêm vắc xin phòng cúm có thể giúp ngăn ngừa bệnh và các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cúm.

Phụ nữ sở hửu 3 nơi này càng 'lớn' thì tuổi thọ càng dài

Phụ nữ sở hửu 3 nơi này càng 'lớn' thì tuổi thọ càng dài

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Phụ nữ sở hữu 3 "nơi" này càng lớn thì tuổi thọ càng dài, theo một số nghiên cứu và quan điểm y học, có thể đang nói về ba yếu tố quan trọng...

Có 1 loại rau càng nấu chín kĩ càng ra nhiều chất, trẻ ăn vào cao lớn vượt trội

Có 1 loại rau càng nấu chín kĩ càng ra nhiều chất, trẻ ăn vào cao lớn vượt trội

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Rau bina không chỉ là một loại rau xanh bổ dưỡng mà còn là thực phẩm quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc đưa rau bina vào thực đơn hàng ngày,...

Đại học Harvard đã có một khám phá đáng ngạc nhiên: Những hành vi làm giảm tuổi thọ của bạn nhiều nhất không phải là hút thuốc hay uống rượu, mà là 3 điều này!

Đại học Harvard đã có một khám phá đáng ngạc nhiên: Những hành vi làm giảm tuổi thọ của bạn nhiều nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước

Trong cuộc sống hàng ngày, hút thuốc và nghiện rượu thường được coi là thủ phạm chính làm giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu chuyên sâu do Đại học Harvard tiến hành...

Tin vui cho người lao động: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Tin vui cho người lao động: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước

Thay vì phải đóng BHXH 20 năm mới được nhận lương hưu như hiện nay, kể từ 1/7 tới, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm. Đây là tin...

Ngành học đang được mệnh danh là ‘vua của mọi nghề’, tập đoàn FPT trả tới 10 tỷ đồng/năm vẫn 'khát' nhân lực

Ngành học đang được mệnh danh là ‘vua của mọi nghề’, tập đoàn FPT trả tới 10 tỷ đồng/năm vẫn 'khát' nhân...

Doanh nghiệp - 2 giờ, 45 phút trước

Thị trường của công việc này tại Việt Nam bùng nổ, lương lên đến 3.000 USD/tháng nhưng vẫn thiếu hụt nhân lực trầm trọng.

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 sân bay dân sự đang hoạt động, sở hữu ‘siêu’ cống thủy lợi khổng lồ hơn 3.300 tỷ đồng

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 sân bay dân sự đang hoạt động, sở hữu ‘siêu’ cống thủy lợi khổng lồ...

Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước

Hệ thống 22 sân bay ở Việt Nam phân bố đều khắp 3 miền nhưng chỉ riêng địa phương này có 2 sân bay dân sự đang hoạt động cùng lúc.

Chồng cũ Xoài Non - Xemesis vướng thị phi mới khi tình tin đồn thông báo chia tay, ẩn ý bị lừa dối?

Chồng cũ Xoài Non - Xemesis vướng thị phi mới khi tình tin đồn thông báo chia tay, ẩn ý bị lừa...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 52 phút trước

'Tình tin đồn' của Xemesis - Bò Chảnh cho biết bản thân 'tổn thương vì bị nói dối' và quyết định chấm dứt mối quan hệ.

Tôi chỉ nhận ra vào mùa xuân rằng quần jeans là 'phải có' và trông rất thời trang khi mặc thường ngày

Tôi chỉ nhận ra vào mùa xuân rằng quần jeans là 'phải có' và trông rất thời trang khi mặc thường ngày...

Thời trang + - 2 giờ, 15 phút trước

Nhiệt độ tăng lên kể từ Tết và không khí mùa xuân ngày càng nồng nàn hơn. Ánh nắng rực rỡ và những cành cây xanh mướt một lần nữa khiến chúng ta cảm...

Võ Cảnh thoải mái gần gũi Thúy Ngân giữa chốn đông người, chuyện tình cảm không còn...

Từ nay: Người dùng điện thoại khi lái xe sẽ bị xử phạt nặng theo quy định mới

Từ nay: Người dùng điện thoại khi lái xe sẽ bị xử phạt nặng theo quy định mới

Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước

Bắt đầu từ ngày 15/2/2025, lực lượng CSGT sẽ tăng cường kiểm tra và xử lý nghiêm hành vi tài xế sử dụng điện thoại khi điều khiển phương tiện. Người dân cần chú...

Tại sao người trung niên lại sợ khách đến nhà? Chuyên gia: Những lý do “5” này rất thực tế

Tại sao người trung niên lại sợ khách đến nhà? Chuyên gia: Những lý do “5” này rất thực tế

Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước

Không biết các bạn có cảm thấy như vậy không, càng lớn càng thích cuộc sống yên tĩnh và không muốn bị quấy rầy.

 Tại sao người châu Phi thích chạy 10 km để lấy nước thay vì đào giếng? Có phải vì họ lười biếng không?

Tại sao người châu Phi thích chạy 10 km để lấy nước thay vì đào giếng? Có phải vì họ lười biếng...

Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước

Tại sao việc nhìn thấy giếng ở Châu Phi lại khó đến vậy? Ngay cả người châu Phi cũng thà chạy 10 km để gánh nước hơn là đào giếng? Có thực sự là...

Có câu: Người nghèo càng thờ Phật thì càng nghèo; người giàu càng đốt hương thì càng giàu?

Có câu: Người nghèo càng thờ Phật thì càng nghèo; người giàu càng đốt hương thì càng giàu?

Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước

Ngay khi năm mới đến, các ngôi chùa và chánh điện Phật giáo khắp nơi sẽ đông nghịt người đến cầu nguyện và ước nguyện. Một số người tin vào Phật giáo, một số...

Làm thế nào để giặt sạch quần áo bị ố vàng và mốc? Một mẹo giúp bạn thực hiện được điều đó

Làm thế nào để giặt sạch quần áo bị ố vàng và mốc? Một mẹo giúp bạn thực hiện được điều đó...

Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước

Trong cuộc sống hằng ngày, do các yếu tố như không khí ẩm ướt, quần áo, giày dép trong nhà thường xuyên phải đối mặt với tình trạng ố vàng, nấm mốc.

Thay đổi quan trọng liên quan đến đăng ký khai sinh cho trẻ em tại Hà Nội

Thay đổi quan trọng liên quan đến đăng ký khai sinh cho trẻ em tại Hà Nội

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

UBND TP. Hà Nội yêu cầu các đơn vị liên quan khi tiếp nhận yêu cầu đăng ký khai sinh không được yêu cầu xuất trình Giấy chứng nhận kết hôn của cha, mẹ...

Tổ tiên: 'Nhà Dương gần nhà Âm, không suy cũng bại', nhà dương, nhà âm là gì?

Tổ tiên: 'Nhà Dương gần nhà Âm, không suy cũng bại', nhà dương, nhà âm là gì?

Phong thủy - 3 giờ, 4 phút trước

Dù rằng những ngôi nhà này có giá thành rẻ hơn nhưng người xưa khuyên không nên chọn vì một số lý do rất đáng suy ngẫm.

Dạy thêm tại căn hộ chung cư, nhà tập thể có thể bị phạt 40 triệu đồng

Dạy thêm tại căn hộ chung cư, nhà tập thể có thể bị phạt 40 triệu đồng

Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước

Từ nay, việc dạy thêm tại chung cư hay nhà tập thể cần chấp hành đúng quy định nếu không muốn bị phạt từ 20 đến 40 triệu đồng.

2 tỉnh nào từng sáp nhập để tạo lập nên tỉnh Vĩnh Phúc?

2 tỉnh nào từng sáp nhập để tạo lập nên tỉnh Vĩnh Phúc?

Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước

Vĩnh Phúc là một tỉnh thành ở phía Bắc, nằm sát với thủ đô Hà Nội, bạn có biết Vĩnh Phúc vốn được sáp nhập từ 2 tỉnh nào không?

 Mỗi năm mua một xế hộp, bộ sưu tập siêu xe của Phạm Thanh Thảo tại trời Tây gây choáng

Mỗi năm mua một xế hộp, bộ sưu tập siêu xe của Phạm Thanh Thảo tại trời Tây gây choáng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 5 phút trước

Bộ sưu tập siêu xe của ca sĩ Phạm Thanh Thảo tại Mỹ khiến dân tình phải choáng ngợp.

4 chòm sao rất cứng đầu. Bảo Bình thà đi sai đường còn hơn nghe lời khuyên của người khác

4 chòm sao rất cứng đầu. Bảo Bình thà đi sai đường còn hơn nghe lời khuyên của người khác

Đời sống số - 4 giờ, 35 phút trước

Những người có cung mặt trời, cung mọc và cung mặt trăng là Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư và Sư Tử dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và không dễ lắng nghe...

Để đánh giá một người có đáng để kết bạn hay không, chỉ cần nhìn vào 'quần áo' của người đó

Để đánh giá một người có đáng để kết bạn hay không, chỉ cần nhìn vào 'quần áo' của người đó

Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước

Khi kết bạn, chúng ta đều muốn tìm một người đáng tin cậy và có tính tình tốt, nhưng làm sao chúng ta có thể đánh giá được một người có đáng để kết...

Quốc gia gần Việt Nam sắp xây ‘đập Tam Hiệp’ trong vũ trụ cách Trái đất 36.000km

Quốc gia gần Việt Nam sắp xây ‘đập Tam Hiệp’ trong vũ trụ cách Trái đất 36.000km

Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước

Dự án bao gồm triển khai tấm năng lượng mặt trời khổng lồ rộng 1km trên quỹ đạo để thu năng lượng mặt trời và truyền xuống mặt đất.

Khoe clip khui quà từ 'anh yêu', Xoài Non và Gil Lê khiến hội FA ghen tỵ

Khoe clip khui quà từ 'anh yêu', Xoài Non và Gil Lê khiến hội FA ghen tỵ

VIDEO - 4 giờ, 37 phút trước

Xoài Non hào hứng khoe món quà gồm hoa tươi, dâu tây, nước hoa. Khuôn mặt của nàng hot girl thể hiện rõ niềm vui và sự hạnh phúc. Cuối clip, Xoài Non còn...

Võ Cảnh thoải mái gần gũi Thúy Ngân giữa chốn đông người, chuyện tình cảm không còn là tin đồn?

Võ Cảnh thoải mái gần gũi Thúy Ngân giữa chốn đông người, chuyện tình cảm không còn là tin đồn?

VIDEO - 4 giờ, 37 phút trước

Camera quay trọn khoảnh khắc Võ Cảnh có hành động gần gũi là liên tục xoa bóp phần cổ và vai cho Thuý Ngân trong lúc cả hai đứng chờ xe. Hành động quan...