Thứ sáu, 19/04/2024
Tuy nhiên, trước khi đến giai đoạn có vấn đề, có những điều chúng ta có thể làm để cố gắng giữ cho răng khỏe mạnh nhất có thể.
Chúng tôi đã thu thập một vài lời khuyên và sự thật về răng của chúng ta để có thể giúp bạn biết được điều gì là tốt nhất cho chúng.
1. Đánh răng sau khi ăn sáng có thể khiến răng nhạy cảm hơn
Nếu bạn từng cảm thấy đau nhói đột ngột khi ăn đồ nóng hoặc lạnh, đây có thể là dấu hiệu cho thấy răng bạn quá nhạy cảm. Răng nhạy cảm có thể xảy ra vì nhiều lý do, và một trong số đó là men răng yếu. Bởi vì đánh răng ngay sau khi ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, tốt hơn hết là bạn nên đánh răng trước khi ăn để ngăn ngừa tác dụng phụ khó chịu này.
2. Bạn đang đánh răng quá mạnh nếu nướu của bạn bắt đầu tụt xuống
Mỗi chiếc răng của chúng ta đều được bảo vệ bởi men răng, men răng có thể bị tổn hại nghiêm trọng do đánh răng quá nhiều. Và bằng cách làm hại men răng, nướu của chúng ta có thể bắt đầu thoái hóa, khiến chân răng của chúng ta gặp nguy hiểm lớn. Nếu răng của bạn đạt đến điểm đó, bạn có thể cần phải trám lại, lấy tủy răng hoặc thậm chí nhổ những chiếc răng không còn khỏe mạnh. Theo các nha sĩ, khoảng 10% -20% dân số trên thế giới bị tổn thương nướu do đánh răng quá nhiều.
3. Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe của răng
Thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp tăng cường sức khỏe, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho rằng thay đổi chế độ ăn uống thực sự có thể đẩy lùi sâu răng. Chúng ta đã biết rằng việc tiêu thụ các sản phẩm giàu đường dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen ăn uống, bạn có thể không bao giờ phải đối mặt với vấn đề như vậy.
Nhận thêm canxi. Đó là thành phần xây dựng chính của xương và răng của bạn. Ăn các sản phẩm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).
Uống đồ uống không đường. Tránh uống soda, nước trái cây và đồ uống có ga. Bạn có thể thử nước đơn giản, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể của bạn bao gồm tăng cường hydrat hóa và tiết nước bọt nhiều hơn.
4. Sử dụng đất sét cao lanh để làm trắng
Những gì bạn cần: đất sét cao lanh
Cách sử dụng: Chỉ cần bôi đất sét cao lanh lên răng và chải kỹ bằng bàn chải đánh răng. Đừng dùng nhiều lực, hãy làm nhẹ nhàng. Sau đó súc miệng lại bằng nước sạch.
5. Bổ sung các chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn
Chúng ta đã thảo luận về việc loại bỏ kẹo ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng còn một điều nữa bạn có thể làm để giúp nước bọt chống lại mảng bám răng. Vitamin rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.
- Ăn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa magie, một loại khoáng chất giúp hấp thụ canxi và giúp răng chắc khỏe.
- Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu bạn muốn nhận được nhiều vitamin D hơn từ bữa ăn của mình. Cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.
6. Đảm bảo kem đánh răng của bạn ít mài mòn
Chúng ta cần kem đánh răng đủ mài mòn để nó thực hiện đúng chức năng của nó và làm sạch răng như bình thường. Tuy nhiên, kem đánh răng có độ mài mòn cao còn làm được nhiều hơn thế và loại bỏ men răng của chúng ta. Thay vì đọc nhãn và tìm kiếm xem các thành phần mài mòn như thế nào, có một mẹo khác mà bạn có thể sử dụng.
Đơn giản chỉ cần lấy một miếng giấy bạc và chà một lượng nhỏ kem đánh răng của bạn lên đó. Sau đó rửa sạch với nhiều nước và xem có vết xước nào còn sót lại trên giấy bạc không. Số lượng vết trầy xước sẽ cho biết mức độ mài mòn của kem đánh răng.
7. Nhai kẹo cao su không đường rất tốt cho bạn
Nghe có vẻ mỉa mai, nhưng nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nước bọt có thể rửa sạch thức ăn còn sót lại một cách tự nhiên, trung hòa axit, củng cố men răng và chống lại bệnh tật.
8. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên cầm bàn chải đánh răng bằng 3 ngón tay
Giữ bàn chải đánh răng của bạn giống như một cây bút sẽ giúp bạn tạo áp lực phù hợp lên răng. Điều này là do bạn có thể dễ dàng kiểm soát lực tác động lên tay. Ngược lại, khi bạn nắm bàn chải đánh răng bằng nắm tay, bạn có thể dễ dàng mất lực và chải quá tay. Không phải áp lực sẽ làm sạch răng của bạn - lông bàn chải phải có khả năng len lỏi vào giữa tất cả các răng, loại bỏ mảng bám và các vi khuẩn khác.
Bạn có gặp rắc rối với răng của mình không và cho đến nay bạn đã học được những gì về sức khỏe răng miệng của mình?
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Số người mắc bệnh ung thư ở nước ta đang có xu hướng tăng đáng lo ngại. Tình trạng nghiệt ngã này không chỉ đặt hệ thống y tế dưới áp lực to lớn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ... vì thế nó tốt cho người muốn giảm cân, bị bệnh tiểu đường, táo bón. Rất tốt...
Chăm con - 2 ngày, 8 giờ trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là việc dễ dàng khi chúng ta càng nghiêm khắc thì con cái càng biết tự lập hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.
Đời sống số - 9 giờ, 8 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 9 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 26 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 28 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 30 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...
Thời trang sao - 12 giờ, 35 phút trước
Hiện ở tuổi U70, nhan sắc của "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 37 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 39 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 12 giờ, 51 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 13 giờ, 17 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 44 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 14 giờ, 20 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 38 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 39 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Việc quyết định tiết kiệm tiền không hề dễ dàng. Tuy nhiên, để lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai, bạn cần phải từ bỏ một số thói quen thất thoát tài chính...
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Trước khi bạn lắp đặt chậu rửa trong nhà bếp, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Khi nói đến dầu xả, mọi người đều nghĩ rằng nó là một sản phẩm chăm sóc tóc. Nó thường được sử dụng cùng với dầu gội, có thể đóng vai trò rất tốt...