Thứ năm, 27/11/2025
Tiến sĩ Gerald Bernstein, Giám đốc tại Viện nghiên cứu bệnh tiểu đường Friedman, trung tâm y tế Beth Israel ở New York cho biết "Mục tiêu cơ bản của dinh dưỡng cho người bị tiểu đường là tránh lượng đường trong máu cao hơn so với mức bình thường”. Khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh này, điều tốt nhất có thể làm là giữ gìn sức khỏe theo một chế độ ăn uống tốt.
Các loại thực phẩm giàu tinh bột và đường là thứ tồi tệ nhất với bạn. Khi bị bệnh tiểu đường, các loại thực phẩm bạn hấp thu không dễ bị hòa tan, điều này làm tăng lượng đường trong cơ thể của bạn. Các thực phẩm như gạo và các sản phẩm sữa trắng là loại thực phẩm điển hình bạn nên tránh bằng mọi giá nếu như bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm lành mạnh, nhưng thật đáng buồn là bạn lại phải nói “không” với chúng để có một cuộc sống tốt hơn.
1. Cơm
![]()
Khi một bệnh nhân tiểu đường lựa chọn ăn cơm trắng, đồng nghĩa với việc gia tăng mức độ insulin do hàm lượng tinh bột có trong gạo trắng là rất cao.
Nếu bạn là người nghiện ăn cơm và dường như bạn không thể từ bỏ nó được thì bạn hãy chọn gạo nâu vì nó sẽ tốt hơn nhiều so với gạo màu trắng.
2. Cà phê
![]()
Pha cà phê với xi-rô, đường, kem tươi cũng là loại thức uống mà một bệnh nhân tiểu đường nên tránh xa vì nó sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh chóng. Một sự chọn lựa tốt hơn cho bạn là bạn nên dùng một tách cà phê nóng đen không đường.
3. Chuối
![]()
Một số loại trái cây như chuối chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao, nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ insulin của bệnh nhân tiểu đường. Đây là một trong những loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường phải tránh bằng mọi giá.
4. Đồ ăn Trung Quốc
![]()
Thực phẩm chứa calo cao, chất béo cao, natri cao, và các món ăn thức ăn nhiều carb của Trung Quốc như hoành thánh, mì xào, bánh bao... có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Khuyến cáo với người mắc bệnh tiểu đường là nên tránh ăn đồ ăn Trung Quốc.
5. Nước ép trái cây
![]()
Một cốc nước ép hoa quả thực sự là một thức uống giải khát lành mạnh cho người khỏe mạnh, nhưng nó có thể là một thảm họa có đường đối với người bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn cho người mắc bệnh tiểu đường một cốc nước trái cây có lượng calo thấp, tươi và hoa quả chứa càng ít đường tự nhiên càng tốt.
6. Ngũ cốc chế biến
![]()
Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuyệt đối tránh xa ngũ cốc chế biến. Đây là loại thực phẩm có chứa lớp vỏ đường nhân tạo không tốt cho lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
7. Bánh qui
![]()
Bánh qui thường được làm từ bột mì trắng. Bất cứ thực phẩm gì được làm ra từ bột mì trắng đều ảnh hưởng xấu tới insulin trong cơ thể do hàm lượng tinh bột cao.
8. Đồ uống có ga
![]()
Với người mắc bệnh tiểu đường, nước giải khát có ga nên được tránh hoàn toàn vì nó chứa hàm lượng đường rất cao, sau khi uống sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.
Xem thêm
Giấc ngủ có liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể...
Chăm con - 20 giờ, 31 phút trước
Vấn đề thị lực luôn là nỗi lo lớn của các bậc phụ huynh, bởi một khi trẻ đã bị cận, thị lực gần như không thể hồi phục. Không chỉ gây bất tiện...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 46 phút trước
Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra sẽ vỡ ra những màu đỏ như máu, loại quả có hình dáng độc đáo này được gọi là...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi người cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh và an toàn tại các không gian công cộng. Một...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
Giữa những dãy chung cư cao chót vót và các tòa nhà văn phòng kính xanh sáng loáng tại Hong Kong (Trung Quốc), một hình ảnh đối lập khiến không ít du khách thắc...
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
Theo kết quả kiểm nghiệm mới nhất được Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc (CCTV) công bố, có tới 21 trong tổng số 23 mẫu khăn lau mặt dùng một lần bán chạy...
VIDEO - 1 giờ, 28 phút trước
Theo chia sẻ, đây là những thước phim quý, có ý nghĩa đặc biệt với nữ ca sĩ khi ghi lại hình ảnh vui vẻ của ông. "Mai là 100 ngày rồi đó ông...
Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước
Công chúng bàng hoàng trước thông tin nữ diễn viên Tara Reid vừa trải qua một sự cố kinh hoàng. Theo tờ Pagesix, ngôi sao sinh năm 1975 của loạt phim American Pie đã...
VIDEO - 2 giờ, 46 phút trước
Không chỉ gây chú ý bởi sắc vóc ngày càng thăng hạng, Hoa hậu Tiểu Vy còn ghi trọn điểm tinh tế với phong cách thời trang sang trọng, cuốn hút, đặc biệt là...
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Khi báo chí, mạng xã hội đưa tin rầm rộ, gia đình mới biết cháu P.A bị hành hạ, đánh đập dã man trong suốt thời gian qua.
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Sau khi nhặt được thỏi vàng, hành động của nam shipper nhận được nhiều lời khen.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Cảnh sát đã bắt giữ 3 người đàn ông với cáo buộc ngộ sát liên quan đến vụ cháy thảm họa nhất 3 thập kỷ ở Hong Kong.
VIDEO - 2 giờ, 47 phút trước
Trở về từ chuyến cứu trợ, MC Thanh Thanh Huyền đã bật khóc nức nở khi kể lại những khoảnh khắc khó quên trong suốt quá trình giúp đỡ người dân. Cô cho biết...
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Cục Hàng không Việt Nam (HKVN) vừa trình Bộ Xây dựng hồ sơ điều chỉnh Quy hoạch tổng thể phát triển hệ thống cảng hàng không, sân bay toàn quốc giai đoạn 2021-2030, tầm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 26 phút trước
Việc uống nước không chỉ đơn giản là uống đủ lượng mà còn phải đúng thời điểm để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 7 thời điểm 'vàng' trong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Bão số 15 (Koto) mạnh hơn và di chuyển nhanh trong 24 giờ tới, sau đó chậm lại và có khả năng suy yếu. Khu vực đất liền Trung và Nam Trung Bộ ít...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt 27/11/2025: Dù tuổi đã cao, nhạc sĩ Phạm Tuyên vẫn giữ được tinh thần minh mẫn, tai thính và mắt khá tinh. Diễm Hương chia sẻ: 'Đây có lẽ sẽ là...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước
Doanh nhân người Mexico - Raul Rocha đã bị Văn phòng Tổng chưởng lý Mexico (FGR) truy tố vì cáo buộc liên quan tới buôn bán vũ khí và hợp tác với tội phạm...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 59 phút trước
Dù bão số 15 Koto đang tiến vào Biển Đông với cường độ mạnh, nhưng đây chưa phải là kết thúc của mùa mưa bão năm nay.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Đài Truyền hình Việt Nam không chỉ quy tụ những gương mặt dẫn chương trình hội tụ đủ sắc vóc mà còn gây ấn tượng bởi hình ảnh trí thức. Đặc biệt, dàn BTV...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 11 phút trước
Sau khi xảy ra sự việc, gia đình mới biết thông tin cách đây khoảng 2 tháng, N. có nhắn tin cho bạn, kể chuyện bất thường.
Dòng sự kiện - 4 giờ, 19 phút trước
Công an tỉnh Lạng Sơn đã chính thức khởi tố vụ án và ra lệnh tạm giữ khẩn cấp đối với tài xế điều khiển xe ô tô con liên quan đến vụ tai...
Tin trong ngày - 4 giờ, 28 phút trước
Tại thị trường trong nước, giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn hôm nay tiếp tục tăng mạnh; vàng miếng SJC hướng đến đỉnh 154,6 triệu đồng/lượng.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 30 phút trước
Tính đến năm 2025, Tập đoàn Goertek đã thành lập 4 công ty tại Bắc Ninh với tổng vốn đầu tư đăng ký hơn 1,3 tỷ USD, tạo việc làm cho gần 70.000 lao...