8 điều bạn có thể làm để thải độc phổi một cách tự nhiên

Tránh một số sản phẩm

Bắt đầu bằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc. Điều quan trọng cần nhớ là tránh một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi của bạn:

- Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua và sữa.

- Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ khác.

Tránh một số sản phẩm để thải độc phổi một cách tự nhiên.

Liệu pháp muối

Liệu pháp muối tức là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ. Phương pháp này được gọi là halotherapy thường dùng để điều trị cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho. Bạn có thể dùng đèn đá muối Himalaya và sử dụng tại nhà.

Đồ uống làm sạch phổi

Có một số đồ uống có thể giúp giảm chất nhờn và giải độc phổi. Sau khoảng một tháng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều:

Mật ong và nước nóng.

Nước chanh.

Trà xanh.

Nước ép cà rốt.

Nghệ và gừng.

Đồ uống từ chuối, rau bina và quả mọng.

Tắm nước ấm không quá 3 lần một tuần

Để dễ thở hơn, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm dạng phun sương mát hoặc tắm nước ấm. Mặc dù vậy, để tránh các vấn đề về da, bạn chỉ nên tắm nước ấm 2 đến 3 lần một tuần. Ngoài ra, bồn tắm không được quá nóng nhưng có nhiệt độ thoải mái từ 32 ° C - 40 ° C.

Sử dụng dầu oregano

Dầu oregano là một loại dược liệu thông mũi tự nhiên, có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn vượt trội. Chỉ cần nhỏ 1-2 giọt hỗn hợp dầu oregano và dầu hạnh nhân dưới lưỡi của bạn, rồi rửa sạch miệng sau 3 phút, phổi của bạn đã được làm sạch hiệu quả. Để liệu pháp này phát huy tác dụng lâu dài, bạn cần thực hiện áp dụng công thức này 3 lần/ngày trong vòng 1-4 tuần.

Thực hiện các bài tập thở mím môi

Bài tập này có thể giúp giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí đồng thời thả lỏng cơ thể.

Bước 1: Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.

Bước 2: Bây giờ hít vào từ từ bằng mũi cho đến khi phổi căng, nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại.

Bước 3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ. Thực hành bài tập này 4-5 lần một ngày.

Làm sạch lưỡi

Để bảo vệ phổi, bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt. Chúng ta có thể đánh răng đúng cách nhưng lại quên mất lưỡi, bộ phận này nên được làm sạch để tránh tích tụ vi khuẩn.

Tập thể dục để làm sạch chất nhầy trong phổi

Nằm ngửa và uốn cong chân phải. Sau đó, xoay người.

Xoay thân trên của bạn và ở trên sàn ở tư thế nằm sấp.

Cong cánh tay trái của bạn ngang với vai.

Quay đầu sang bên phải nhưng tư thế phải thoải mái và không gây đau cho bạn.

Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến một phút.

Lặp lại bài tập này cho phía bên kia.