75% bệnh nhân đột quỵ sống sót để lại di chứng và 40% bị tàn tật nặng... Phòng ngừa đột quỵ như thế nào?

13:06 23/02/2024

Anh Lý đã ngoài 40 tuổi, sự nghiệp đang thăng hoa nên anh rất bận rộn với công việc và có nhiều hoạt động xã hội. Hút thuốc, uống rượu và thức khuya là chuyện bình thường. Từ năm ngoái, anh bắt đầu cảm thấy sức khỏe không còn tốt như trước, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt.

Vào đầu năm nay, anh đột nhiên ngã xuống và bất tỉnh. Thật may, gia đình phát hiện, kịp thời đưa anh đến bệnh viện và được chẩn đoán bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Đột quỵ là bệnh gì?

Đột quỵ là một bệnh mạch máu não cấp tính gây chảy máu do vỡ mạch máu trong não đột ngột hoặc thiếu máu cục bộ gây tổn thương mô não do tắc nghẽn mạch máu khiến máu không thể chảy vào não. Bệnh khởi phát cấp tính và tiến triển nhanh chóng. Các triệu chứng khác nhau có thể xảy ra tùy thuộc vào các mạch máu liên quan, có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, khó nuốt, suy giảm khả năng nói, liệt chân tay, suy nhược tinh thần.... Nó đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng và sức khỏe, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân còn sống.

Đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông và có mối liên hệ nhất định giữa thời tiết lạnh và đột quỵ. Điều này có thể liên quan đến một loạt các thay đổi sinh lý do cơ thể con người gặp phải căng thẳng lạnh, chẳng hạn như phản ứng của hệ thống tim mạch và mạch máu não. Bệnh phổ biến hơn ở người trung niên và người lớn tuổi nhưng những năm gần đây số người mắc bệnh có xu hướng trẻ hóa.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Theo "Báo cáo phòng ngừa và điều trị đột quỵ (2023)" của Trung Quốc, số người từ 40 tuổi trở lên hiện bị đột quỵ lên tới 12,42 triệu người và tỷ lệ mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Trung bình cứ 10 giây lại có một người bị đột quỵ lần đầu hoặc tái phát và cứ 28 giây lại có một người chết vì đột quỵ.

Đột quỵ có thể được chia thành đột quỵ xuất huyết và đột quỵ do thiếu máu cục bộ (hoặc đột quỵ tắc nghẽn). Đột quỵ xuất huyết còn gọi là xuất huyết não còn đột quỵ do thiếu máu cục bộ còn được gọi là huyết khối não, tắc mạch não hoặc nhồi máu não. Đột quỵ thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% trong số tất cả các bệnh mạch máu não.

Các biểu hiện lâm sàng chính của đột quỵ bao gồm liệt nửa người, suy giảm cảm giác và mất ngôn ngữ. Khoảng 75% bệnh nhân đột quỵ sống sót sẽ để lại di chứng và 40% sẽ bị tàn tật nặng. Điều này không chỉ mang đến gánh nặng tài chính nặng nề cho gia đình người bệnh mà còn mang đến nỗi đau vô tận về thể xác và tinh thần cho gia đình họ.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Một khi đột quỵ xảy ra, tiên lượng rất xấu nên trọng tâm là phòng ngừa. Đột quỵ có liên quan đến hút thuốc, uống rượu, thức khuya, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường và nhiều muối, thừa cân hoặc béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn lipid máu, bệnh tim, thiếu tập thể dục, thay đổi tâm trạng,...

Cách phòng ngừa đột quỵ

1. Ngừng hút thuốc, hạn chế uống rượu và tránh thức khuya

Bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn kiên trì bỏ thuốc càng lâu thì nguy cơ giảm đi càng lớn. Theo "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân (2022)", lượng rượu không được vượt quá 25g/ngày đối với nam giới trưởng thành và 15g/ngày đối với phụ nữ trưởng thành. Lấy nam giới trưởng thành làm ví dụ, nếu là rượu 50 độ, mỗi ngày có thể uống tới 50 gam (1 lượng), nếu là rượu 38 độ thì mỗi ngày không được uống quá 66 gam, lấy phụ nữ trưởng thành làm ví dụ, nếu là rượu 12 ly. Lượng rượu vang đỏ tối đa mỗi ngày không được vượt quá 125g, khoảng 2 rưỡi, hoặc 125-150mL.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

2. Chế độ ăn ít béo, ít muối, ít đường, cân bằng dinh dưỡng

Duy trì chế độ ăn ít chất béo, ít muối và ít đường. Ăn nhiều cá, thịt, trứng và sữa giàu protein chất lượng cao. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, phenolic và axit béo không bão hòa, giảm lượng natri, axit béo bão hòa và axit béo chuyển hóa. Đối với chế độ ăn ít muối, lượng muối khuyến nghị hàng ngày là 5g.

3. Tham gia khám thực thể và tích cực điều trị bệnh nguyên phát

Tham gia khám sức khỏe và tích cực điều trị các bệnh lý có từ trước như cao huyết áp, tăng đường huyết, mỡ máu cao, bệnh tim và các bệnh khác có thể dẫn đến đột quỵ.

4. Tham gia tập thể dục, kiểm soát cân nặng, tránh ngồi lâu

Ngồi trong thời gian dài là yếu tố nguy cơ thứ hai dẫn đến đột quỵ sau huyết áp cao. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp, lượng đường trong máu, lipid máu… từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ. Để tập thể dục, bạn cần chọn một chương trình tập luyện phù hợp với mình dựa trên độ tuổi, giới tính, địa điểm thể thao, thể lực,…., chú ý cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, làm những gì có thể và đừng tập quá sức . Khuyến cáo rằng thời gian tập luyện của mỗi lần không ít hơn 30 phút và tổng thời gian mỗi tuần không ít hơn 150 phút.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

5. Điều chỉnh cảm xúc, tránh hưng phấn

Khi cảm xúc phấn khích, bạn có thể thư giãn bản thân bằng cách hít thở sâu, đếm thầm, nghe nhạc và tập thể dục, đồng thời cố gắng tránh xung đột trực tiếp với người khác. Nếu bạn thực sự có những nút thắt chưa được giải quyết, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần nếu cần thiết để giảm nguy cơ đột quỵ.

Giảm nguy cơ đột quỵ đòi hỏi sự hiểu biết và chủ động quản lý các yếu tố nguy cơ của chính bạn. Bạn nên tham gia khám sức khỏe để phát hiện và tích cực điều trị bệnh nguyên phát càng sớm càng tốt. Chế độ ăn uống và tập thể dục là những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Mọi người đều là người đầu tiên chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình. Thực hiện các hành động tích cực để ngăn ngừa đột quỵ và tự mình chăm sóc sức khỏe của mình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/75-benh-nhan-dot-quy-song-sot-de-lai-di-chung-va-40-bi-tan-tat-nang-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/75-benh-nhan-dot-quy-song-sot-de-lai-di-chung-va-40-bi-tan-tat-nang-phong-ngua-dot-quy-nhu-the-nao-vz87626.html

Trong số 100 người hút thuốc, có bao nhiêu người cuối cùng sẽ mắc bệnh ung thư phổi? Những con số có thể làm bạn ngạc nhiên

Trong số 100 người hút thuốc, có bao nhiêu người cuối cùng sẽ mắc bệnh ung thư phổi? Những con số có...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Hút thuốc lá không chỉ là một thói quen xấu mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều loại bệnh tật nghiêm trọng, trong đó có ung thư phổi.

Những người già có thể sống đến 90 tuổi về cơ bản sẽ ngừng làm những việc này khi họ 70 tuổi!

Những người già có thể sống đến 90 tuổi về cơ bản sẽ ngừng làm những việc này khi họ 70 tuổi!...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Người xưa cho rằng, người bảy mươi tuổi từ xưa đến nay đã hiếm có, có nghĩa là từ xa xưa, người bảy mươi tuổi chưa bao giờ phổ biến. Trong mắt người xưa,...

Ngủ trưa hơn 1 tiếng nguy cơ mắc bệnh này tăng gấp đôi!

Ngủ trưa hơn 1 tiếng nguy cơ mắc bệnh này tăng gấp đôi!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Những người ngủ trưa lâu gần như tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn.

Loại rau mọc dại ven đường ở Việt Nam được người Trung Quốc cực chuộng, hóa ra là 'thần dược' ít người biết dùng

Loại rau mọc dại ven đường ở Việt Nam được người Trung Quốc cực chuộng, hóa ra là 'thần dược' ít người...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Nơi dễ dàng tìm thấy loại rau này là ven đường, kênh rạch ẩm ướt. Theo nghiên cứu, loại rau này có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nhiều nhiều không biết hái...

Loại rau này tốt ngang thịt bò, rất sẵn ở vườn nhà nhưng nhiều người không biết mà ăn

Loại rau này tốt ngang thịt bò, rất sẵn ở vườn nhà nhưng nhiều người không biết mà ăn

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Ngoài chợ Việt loại rau này khá rẻ. Nhiều gia đình còn trồng sẵn loại rau này ở nhà nhưng ít biết đến hết công dụng của nó.

Công bố thêm 3 'anh tài' trong Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai, một cái tên gây sốc hơn cả

Công bố thêm 3 'anh tài' trong Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai, một cái tên gây sốc hơn cả

Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước

Dàn "anh tài" trong chương trình đã lần lượt được lộ diện.

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 17/4/2024: Tuổi Ngọ dễ vướng họa thị phi, Mùi đón tin vui tình cảm

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 17/4/2024: Tuổi Ngọ dễ vướng họa thị phi, Mùi đón tin vui tình cảm...

Đời sống số - 5 giờ, 29 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 17/4/2024.

Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ lí do không xuất hiện trong đám cưới của Minh Tú

Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ lí do không xuất hiện trong đám cưới của Minh Tú

Chuyện làng sao - 7 giờ, 37 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm giải thích lí do không dự đám cưới Minh Tú một cách hợp lí chứ không rạn nứt tình cảm như mọi người nghĩ.

Mai Phương Thúy nói về thời điểm kết hôn sau khi khoe bạn trai?

Mai Phương Thúy nói về thời điểm kết hôn sau khi khoe bạn trai?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước

Mai Phương Thúy lại úp mở chuyện kết hôn khiến dân tình rần rần.

Kasim Hoàng Vũ lộ góc nghiêng gầy ốm ai nhìn cũng thương, hóa ra chế độ ăn sau phẫu thuật chỉ có thế này

Kasim Hoàng Vũ lộ góc nghiêng gầy ốm ai nhìn cũng thương, hóa ra chế độ ăn sau phẫu thuật chỉ có...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước

Ca sĩ Kasim Hoàng Vũ cho biết sau ca mổ bản thân không nhai được như bình thường nên phải thay đổi chế độ ăn khiến cơ thể trở nên gầy hơn trước.

Trương Ngọc Ánh lên tiếng trước tin đồn con dâu tỷ phú Hoàng Kiều là nguyên nhân chia tay Anh Dũng

Trương Ngọc Ánh lên tiếng trước tin đồn con dâu tỷ phú Hoàng Kiều là nguyên nhân chia tay Anh Dũng

Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước

Diễn viên Trương Ngọc Ánh đã có dòng trạng thái dài để minh oan cho con dâu tỷ phú Hoàng Kiều.

Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi

Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi

Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước

Chồng Minh Tú có profile cực xịn đúng chuẩn đẹp trai, giàu có lại tài giỏi.

Giới thiệu và công bố nhà phân phối chính thức thương hiệu Richell Nhật Bản tại Việt Nam

Giới thiệu và công bố nhà phân phối chính thức thương hiệu Richell Nhật Bản tại Việt Nam

Doanh nghiệp - 7 giờ, 10 phút trước

Tập đoàn Sóng Thần (Magicwave) phối hợp với Công ty TNHH Richell Việt Nam chính thức tổ chức sự kiện giới thiệu và ra mắt hệ thống nhà phân phối sản phẩm đồ dùng...

Cụ ông 86 tuổi kết hôn với mối tình đầu, đám cưới cực hoành tráng, lý do chia tay năm xưa được hé lộ khiến ai cũng cảm thán

Cụ ông 86 tuổi kết hôn với mối tình đầu, đám cưới cực hoành tráng, lý do chia tay năm xưa được...

Tin trong ngày - 8 giờ, 37 phút trước

Đám cưới hoành tráng của cụ ông 86 tuổi cùng cụ bà là mối tình đầu của mình đang trở thành tâm điểm bàn luận từ cư dân mạng. Sau gần 1 đời xa...

Song Joong Ki 'ẩn ý' nhắc đến vợ cũ Song Hye Kyo khi chia sẻ cảm xúc đóng “Hậu duệ mặt trời”?

Song Joong Ki 'ẩn ý' nhắc đến vợ cũ Song Hye Kyo khi chia sẻ cảm xúc đóng “Hậu duệ mặt trời”?...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 40 phút trước

Nam diễn viên Song Joong Ki và Song Hye Kyo từng là cặp đôi trai tài, gái sắc của làng giải trí xứ Hàn. Cả hai gặp nhau và nảy sinh tình cảm từ...

Son Ye Jin cười thả ga lộ dấu hiệu lão hóa, tiết lộ hành động đáng chú ý của ông xã Hyun Bin

Son Ye Jin cười thả ga lộ dấu hiệu lão hóa, tiết lộ hành động đáng chú ý của ông xã Hyun...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Nữ diễn viên Son Ye Jin trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn khi tham gia sự kiện được tổ chức ở Đài Loan.

Trương Bá Chi bất ngờ bấm thích ảnh Vương Phi vào đêm khuya, netizen: Là tình bạn mới hay nhen nhóm lại ngọn lửa hận cũ?

Trương Bá Chi bất ngờ bấm thích ảnh Vương Phi vào đêm khuya, netizen: Là tình bạn mới hay nhen nhóm lại...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước

Đã nhiều năm kể từ khi ly hôn Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi được cho là luôn có hiềm khích với Vương Phi. Nhưng gần đây Trương Bá Chi gây bất ngờ khi...

Khi cha mẹ mất đi, đừng để tâm đến ba loại họ hàng này, họ còn tệ hơn cả người ngoài

Khi cha mẹ mất đi, đừng để tâm đến ba loại họ hàng này, họ còn tệ hơn cả người ngoài

Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước

Cha mẹ là những người quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta. Họ không chỉ cho chúng ta sự sống mà còn cho chúng ta tình yêu thương vị tha. Vì cha mẹ...

Vì sao khi đi máy bay không nên mặc quần đùi, áo ngắn? Câu trả lời làm thay đổi thói quen của nhiều người

Vì sao khi đi máy bay không nên mặc quần đùi, áo ngắn? Câu trả lời làm thay đổi thói quen của...

Kiến thức - 11 giờ, 49 phút trước

Việc lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp bạn có một chuyến bay an toàn và tránh được nhiều rủi ro cũng như các nguy cơ tiềm ẩn.

Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?

Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 3 phút trước

Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.

Bạn không biết cách trồng hoa? Chỉ cần dùng “4 loại nước” để tưới hoa, hoa sẽ không bị vàng lá, thối rễ và phát triển rất mạnh mẽ!

Bạn không biết cách trồng hoa? Chỉ cần dùng “4 loại nước” để tưới hoa, hoa sẽ không bị vàng lá, thối...

Kiến thức - 11 giờ, 4 phút trước

Trong quá trình trồng hoa việc tưới nước là ưu tiên hàng đầu nhưng việc chăm sóc hoa mới là nền tảng. Trong quá trình trồng hoa, trồng cây, việc tưới nước là một...

Nghe điện thoại nếu phát hiện dấu hiệu này, cúp máy ngay lập tức kẻo có bao nhiêu tiền là mất hết

Nghe điện thoại nếu phát hiện dấu hiệu này, cúp máy ngay lập tức kẻo có bao nhiêu tiền là mất hết...

Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước

Hiện nay, các chiêu trò lừa đảo trên điện thoại đang ngày càng trở nên phổ biến. Vì thế, bất cứ ai cũng cần phải cẩn trọng tuyệt đối, nâng cao tình thần cảnh...

Nốt ruồi mang lại tài lộc lớn! Nếu bạn có nốt ruồi ở những bộ phận này trên cơ thể thì xin chúc mừng, bạn sẽ có tài lộc dồi dào và thành công trong sự nghiệp

Nốt ruồi mang lại tài lộc lớn! Nếu bạn có nốt ruồi ở những bộ phận này trên cơ thể thì xin...

Kiến thức - 11 giờ, 6 phút trước

Trong văn hóa phương Đông, nốt ruồi không chỉ là một đặc điểm bình thường trên cơ thể mà còn được coi là những dấu hiệu mang ý nghĩa sâu sắc về mặt tâm...

Song Hye Kyo 43 tuổi dắt chó đi dạo và gây sốt với cách mặc mới: Áo nỉ + quần short, vừa thời trang vừa đậm phong cách phương Tây

Song Hye Kyo 43 tuổi dắt chó đi dạo và gây sốt với cách mặc mới: Áo nỉ + quần short, vừa...

Thời trang sao - 11 giờ, 25 phút trước

Không chỉ diễn xuất, Song Hye Kyo còn đạt được nhiều thành tựu ở lĩnh vực thời trang. Người đẹp hiện đang là một trong những minh tinh Hàn Quốc có tầm ảnh hưởng...

Ngày 17/4, ba con giáp may mắn 'lọt rổ giàu kếch xù', xem bạn có không?

Ngày 17/4, ba con giáp may mắn 'lọt rổ giàu kếch xù', xem bạn có không?

Đời sống số - 12 giờ, 55 phút trước

Bắt đầu từ ngày mai 17/4, người cao thượng sẽ từ trời xuống, những ngôi sao tốt lành sẽ tỏa sáng, của cải trôi chảy và hạnh phúc sẽ nhân đôi với ba con...