Thứ tư, 24/04/2024
1. Lão hóa da
Sau tuổi 30, cùng với sự suy giảm trong sức khỏe, làn da của chị em cũng không còn đàn hồi và căng mịn như trước. Hơn nữa, sức đề kháng của da cũng giảm nên khó có thể “chống đỡ” với những tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng đến da, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như viêm da, ngứa, ung thư da…
Thực tế, những nếp nhăn thường bắt đầu xuất hiện sớm ở tuổi 25 nếu chị em không biết giữ gìn làn da của mình. Sự căng thẳng quá mức, tư thế ngủ không phù hợp (nằm nghiêng, nằm sấp…), ăn uống không lành mạnh, uống ít nước… là những nguyên nhân chính khiến làn da nhanh bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Các nếp nhăn sẽ bắt đầu ở khóe miệng, đuôi mắt. Chính vì vậy mà sau tuổi 30, tốc độ lão hóa da của bạn sẽ càng tăng.
Hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh (tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo), nên uống đủ nước… kết hợp với lối sống lành mạnh như thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ và bỏ thói quen uống rượu, hút thuốc, tiêu thụ nhiều đồ uống chứa caffeine… để đảm bảo sức khỏe của làn da bạn.
2. Ngực chảy xệ
Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, không thể đảm nhiệm chức năng nâng đỡ tốt như còn trẻ, vì thế ngực bị chảy xệ là điều tất yếu. Ngoài ra, từ tuổi 30 trở đi, nếu không chăm sóc “vòng 1″ chu đáo, chị em có thể gặp phải những thay đổi tiêu cực ở “vòng 1″ như: “vòng 1″ bị nhão, nhỏ dần, chảy xệ…
Để tránh điều này, chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tập những bài thể dục tốt cho “vòng 1″ như tập tạ, chống đẩy…
Nên chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không có gọng kim loại, không quá chật hay rộng trong thời gian cho con bú.
3. Giảm ham muốn sex
Trong cuộc sống hiện đại nhưng gấp gáp, bận rộn ngày nay, rất nhiều chị em ngoài 30 tuổi đã phải đối mặt với những rắc rối trong chuyện tình dục của mình. Mặc dù ở tuổi này, người phụ nữ được xem là thời kỳ sung sức, hấp dẫn và dày dặn “kinh nghiệm” trong “chuyện vợ chồng” nhưng nhiều chị em lại có nguy cơ bị “khô hạn”, giảm ham muốn, đau khi “quan hệ”, mãn kinh sớm…
Những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chủ yếu là do bị stress, hết cảm xúc do việc nuôi con vất vả hoặc thay đổi trong lối sống, vắt kiệt sức cho công việc… Một nguyên nhân quan trọng khác dẫn đến rắc rối phòng the ở chị em ngoài 30 tuổi là do sự viêm nhiễm, nạo hút thai, sang chấn tâm lý… Đây là hệ quả của việc thiếu estrogen, dẫn tới cơ quan này bị khô, teo nhỏ, dễ bị viêm nhiễm đồng thời có cảm giác đau khi quan hệ.
4. Đau đầu
Đau đầu là một trong những chứng đau phổ biến nhất ở độ tuổi 30. Mặc dù đau đầu có thể gây phiền phức suốt cả cuộc đời nhưng chúng thường gặp nhiều hơn ở độ tuổi này.
Những nghiên cứu cho thấy đau nửa đầu thường gặp ở phụ nữ hơn (cao gấp 2-3 lần so với nam giới), và có xu hướng tập trung ở độ tuổi 35-45. Nhức đầu loại căng thẳng là một trong những chứng đau đầu phổ biến nhất và gia tăng cùng với tuổi tác.
Nguyên nhân của hiện tượng này hiện chưa được biết rõ và vì thế việc điều trị phải rất linh hoạt, nếu cách này không hiệu quả thì phải thử cách khác ngay.
Nhiều người bị đau đầu do ánh sáng, thực phẩm, rượu hay phô mai. Việc ăn ít hay từ bỏ các đồ uống chứa cafein cũng có thể gây kích thích đau đầu. Các kỹ thuật châm cứu, luyện tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp giảm đau đầu cũng như các loại đau mãn.
5. Cơ thể mỏi mệt
Ở độ tuổi 30, tình trạng đau nhức sẽ ghé thăm nếu bạn vẫn hoạt động theo cách như lúc còn trẻ.
Các biểu hiện do hoạt động quá sức như đau cơ và giãn dây chằng, một dạng viêm, cũng thường gặp ở độ tuổi 30. Đau thắt lưng có thể bắt đầu ở một số người trong độ tuổi này, kèm theo là các vấn đề với cơ xoay vai và hội chứng cổ tay tennis thường gặp ở sau tuổi 30, đầu 40.
Vì vậy khi gặp những biểu hiện này, tốt nhất chị me nên nghỉ ngơi, không cần cố quá sức. Ngoài ra tránh dùng chân để nâng các vật nặng và tránh dùng tay nâng đồ vật nặng qua đầu hay các động tác với vì nó sẽ gây áp lực cho cổ và vai.
Chú ý các thói quen trong chơi thể thao, nấu nướng, lái xe và các hoạt động thường ngày khác. Lưu ý cách ngồi và bất cứ hành động nào có thể gây căng cơ.
6. Béo phì
Cholesterol là một chất béo tốt đáp ứng yêu cầu của nhiều cơ quan trong cơ thể. Cholesterol hỗ trợ sản xuất hormone và tăng cường chức năng của các bộ phận bên trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chỉ yêu cầu một lượng cholesterol nhất định và nhưng phụ nữ trong độ tuổi 30 thường có nguy cơ cholesterol tăng cao hơn mức bình thường.
Ở tuổi “băm”, thời gian chị em ngồi cũng nhiều hơn, tinh thần tập thể dục cũng giảm dần đi so với trước đó. Hơn nữa, ở độ tuổi này, sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng bắt đầu có dấu hiệu giảm sút, vì vậy mà việc tiêu hóa thức ăn cũng kém hơn. Điều này làm cho chất béo không được đốt cháy hết dẫn đến tích tụ và gia tăng trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì.
7. Ung thư cổ tử cung
Bạn có biết rằng ung thư cổ tử cung đứng đầu trong những bệnh ung thư ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 40? Đây là lý do tại sao chị em nên kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm.
Biện pháp khám vùng chậu và kiểm tra pap smears sẽ giúp phát hiện những bất thường ở cổ tử cung và tăng hiệu quả điều trị cũng như phòng bệnh.
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 2 giờ, 56 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 2 giờ, 56 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 15 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 26 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 3 giờ, 26 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 5 giờ, 46 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 46 phút trước
Những chia sẻ của Bảo Anh đã nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 46 phút trước
Loạt khoảnh khắc khoe body mới của 'Nữ hoàng phòng trà' nhận về nhiều phản ứng trái chiều.
Kiến thức - 5 giờ, 46 phút trước
Tổng Giám đốc mới của Vincom Retail có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, đặc biệt là trong mảng kinh doanh bất động sản bán lẻ.
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Trong gia đình có những thứ sử dụng hàng ngày mà bạn không hề hay biết nó chứa đầy nấm mốc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước
Bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm đã có chia sẻ gây chú ý trên mạng xã hội.
Thời trang sao - 6 giờ, 44 phút trước
Vợ của cựu thành viên nhóm HKT - TiTi đã khiến dân tình choáng ngợp vì giá cả và mẫu thiết kế công phu.
Doanh nghiệp - 7 giờ, 31 phút trước
NailsZone chạm gần hơn với cộng đồng làm đẹp tại cuộc thi Nailympia Việt Nam 2024.
Đời sống số - 7 giờ, 18 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một ngội nhà mà bạn muốn sống nhất ở đó. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Doanh nghiệp - 8 giờ, 38 phút trước
Công ty TNHH Bida Aplus Việt Đài không chỉ nổi tiếng với việc sản xuất và cung cấp các sản phẩm bàn bida chất lượng hàng đầu mà còn được biết đến với cam...
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Xã hội ngày nay thực sự rất thực tế, dù đi đến đâu, bạn cũng cần phải đối mặt với vấn đề sinh tồn, và sự sinh tồn chắc chắn sẽ liên quan đến...