Chủ nhật, 07/09/2025
Tĩnh mạch (hay còn gọi là ven, mạch máu) thuộc hệ tuần hoàn trong cơ thể, có vai trò vận chuyển máu từ các mao mạch có lượng oxy thấp trở về tim.
Vì những thói quen sinh hoạt sai lầm mà đôi khi bạn âm thầm gây ảnh hưởng đến tĩnh mạch mà không hề hay biết. Để bảo vệ tĩnh mạch cũng như sức khỏe của mình, đây là những điều bạn nên tránh.
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa là tư thế ngủ khá phổ biến với tất cả mọi người. Dáng ngủ này có khả năng làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại với những người bị giãn tĩnh mạch. Dáng ngủ tốt nhất với các mạch máu là nằm nghiêng về phía bên trái vì khi ấy, áp lực lên tĩnh mạch được giảm một cách tối đa, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường làm tăng huyết áp, có thể làm tổn thương và suy yếu các tĩnh mạch. Nó cũng có thể gây viêm các mạch máu, khiến chúng khó bơm máu đúng cách, và cuối cùng dẫn đến tình trạng mạch máu bị giãn và phình ra. Vì vậy, nên hạn chế các món bánh kẹo ngọt, hoa quả sấy khô... trong chế độ ăn để bảo vệ sức khỏe nói chung.
Dùng bàn chải khô cứng
Một số blogger làm đẹp quảng cáo phương pháp mát-xa bằng bàn chải khô? Mặc dù nó mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ, nhưng nó có thể gây hại cho tĩnh mạch của bạn nhiều hơn là có lợi.
Không tẩy da chết cho chân
Tẩy tế bào chết sẽ không ngăn ngừa hay làm giảm chứng giãn tĩnh mạch, nhưng quá trình massage chân khi thoa kem tẩy da chết chắc chắn giúp kích thích lưu lượng máu, tăng cường tuần hoàn. Nhờ đó cũng có lợi cho quá trình sản xuất collagen và giữ cho đôi chân của bạn mịn màng hơn.
Đeo thắt lưng quá chật
Nếu đang bị giãn tĩnh mạch, bạn nên cân nhắc lại những bộ quần áo của mình. Quần bó sát có thể khiến máu khó lưu thông từ chân đến các phần còn lại của cơ thể. Thay vì mặc đeo thắt lưng và mặc quần jean bó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi hơn sẽ tốt cho tĩnh mạch.
Thực hiện các bài tập nặng
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch phát triển nhưng một số bài tập sai cách có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Ví dụ như là chạy bộ. Bản thân việc chạy bộ sẽ không gât ra chứng giãn tĩnh mạch, giống như mang thai hoặc tăng cân đáng kể, nhưng khi bạn chạy quá sức, lượng máy tăng lên có thể làm hỏng các tĩnh mạch và cuối cùng khiến máu khó lưu thông qua chân.
Cạo lông chân
Làm việc này thiếu cẩn thận có thể ảnh hưởng đến mạch máu của bạn. Khi thiếu cẩn thận hay khi vội vã, bạn thường vô tình làm xước, gây tổn thương các mạch máu nhạy cảm nằm dưới da. Để tránh, bạn hãy thật cẩn thận khi thực hiện công việc này và có thể xem xét lựa chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt cho da khô.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-thoi-quen-tuong-chung-nhu-vo-hai-nhung-co-the-huy-hoai..
Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến...
Chăm con - 2 giờ, 27 phút trước
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng, chẳng hạn như liệu trẻ có tuân thủ luật...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 32 phút trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 31 phút trước
Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh mãn tính.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước
Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Khỏe đẹp - 24 giờ, 39 phút trước
Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Hiện có một số trường đại học đã ra thông báo xét tuyển bổ sung ngành Công nghệ thông tin năm 2025.
Đi gì - 2 giờ, 58 phút trước
Dưới đây là 8 mẫu xe điện rẻ nhất hiện nay đang bán ở thị trường Mỹ trong năm 2025.
Bật mí điện ảnh - 2 giờ, 7 phút trước
Đỗ Nhật Hoàng với vai Cường trong phim "Mưa đỏ" đã thực sự thuyết phục được khán giả bởi tài năng diễn xuất. Trước vai Cường, anh còn là một vũ công nổi tiếng...
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Theo quy định mới, lãnh đạo, quản lý ở cơ quan, đơn vị mà để cấp dưới hoặc bộ máy thuộc quyền quản lý trực tiếp xảy ra các hành vi tham nhũng, tiêu...
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Dự thảo Luật Đất đai (sửa đổi) đề xuất nhiều thay đổi quan trọng trong cơ chế tài chính, quy hoạch và thu hồi đất, trong đó cốt lõi là việc sử dụng bảng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước
Nhiều nhà tỷ phú nổi tiếng thế giới đã từng học tại những trường đại học này.
Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước
Có rất nhiều câu tục ngữ được lưu truyền trong dân gian. Trong số đó, "hốc mắt sâu, nhà trống" là một câu nói trong nhân tướng học cổ truyền. Ý nghĩa của nó...
Thời trang sao - 2 giờ, 27 phút trước
Mùa thu, chúng ta tạm biệt những gam màu "dopamine" rực rỡ và để trang phục trở về với sự bình yên, ấm áp và thanh lịch. Lúc này, bạn sẽ say đắm sắc...
Đời sống số - 2 giờ, 27 phút trước
Những con giáp may mắn trong tuần mới sẽ có vận trình thuận lợi và nhận được phần thưởng hậu hĩnh.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 27 phút trước
Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu:
Chăm con - 2 giờ, 27 phút trước
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng, chẳng hạn như liệu trẻ có tuân thủ luật...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Đời sống số - 3 giờ, 34 phút trước
Tháng 7 cô hồn là tháng tâm linh đặc biệt nên nhiều gia đình thực hiện các nghi lễ thắp hương, tuy nhiên cần nhớ lời ông bà tổ tiên dặn tránh thắp vào...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Với người Việt, đây là loài cây thân thuộc và được sử dụng phổ biến nhờ nhiều công dụng khác nhau.
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Đầu tư thông minh không nhất thiết bắt đầu từ con số lớn, mà từ tư duy đúng. Trong đó có 3 thứ người giàu rất thích mua.
Tin trong ngày - 3 giờ, 58 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 mở ra cơ hội cho người dân đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện một lần cho nhiều năm để đủ điều kiện hưởng lương hưu. Tuy...
Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước
Không chỉ dừng lại ở việc học tiếng, ngành Hàn Quốc học mang đến cơ hội tiếp cận toàn diện với văn hóa, lịch sử và xã hội xứ kim chi. Trong bối cảnh...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Cô nàng nóng bỏng này giữ danh hiệu người phụ nữ giỏi nhất trong chuyện chăn gối tại cuộc thi Gang Bang.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Cây cầu này được xây dựng cùng tuyến cao tốc Cà Mau - Đất Mũi và Cảng tổng hợp lưỡng dụng Hòn Khoai, vừa khởi công ngày 19/8.
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Trong thời gian chưa có quyết định ly hôn của Tòa án, việc một người chung sống với người khác như vợ chồng vẫn bị xem là vi phạm pháp luật và có thể...