7 loại thực phẩm cần phải có trong mùa đông
Không giống như mùa hè vào màu đông thực phẩm thường không đa dạng cho bạn lựa chọn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải thay đổi chế độ ăn uống.
Chúng ta vẫn có thể duy trì các chất dinh dưỡng bằng cách chọn các loại thực phẩm đủ dưỡng chất để giúp bạn vượt qua mùa đông lạnh giá.
Lựu
Được biết đến là trái cây của mùa đông, lựu có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bạn có thể dùng lựu dưới dạng nước trái hoặc ăn trực tiếp đều rất tốt. Lựu rất giàu chất chống oxy hoá và giúp chống lại cholesterol xấu. Lựu cũng là tốt cho tim vì nó làm giảm nguy cơ hình thành mảng trong động mạch. Bạn nên sử dụng loại quả thường xuyên thậm chí mỗi ngày.
Được biết đến là trái cây của mùa đông, lựu có đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Rau xanh
đậm Rau xanh đặc biệt là cải xoăn, củ cải phát triển tốt trong những tháng mùa đông. Các rau lá xanh có nhiều vitamin A, C và K… và folate rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong tuổi sinh đẻ.
Trái cây họ cam, quýt
Các loại trái cây họ quýt như: bưởi, cam đều rất tốt cho cơ thể. Bưởi một nguồn tuyệt vời của vitamin C giúp tăng cường miễn dịch ngăn ngừa cảm cúm khi trời lạnh. Các loại trái cây họ cam quýt cũng có flavonoid giúp thúc đẩy mức độ cholesterol HDL, cholesterol tốt và đưa xuống mức cholesterol LDL xấu.
Khoai tây
Khoai tây có nhiều vitamin C, B6, anthocyanin, chất chống oxy hoá, axit folic, tinh bột và rất nhiều chất xơ… Khoai tây có thể là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trong ngày đông giá rét. Nhưng khi dùng khoai tây bạn nên lưu ý phải bỏ hết mầm khoai trên củ trước khi nấu.
Cà rốt
Cà rốt có carotenoid; beta carotene và lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại ánh nắng mặt trời. Mặc dù bạn không nhìn thấy nhiều ánh nắng mặt trời trong những tháng mùa đông, nhưng vẫn có tia UV có hại cho da. Ăn cà rốt sẽ giúp bạn giữ được làn da luôn trẻ trung.
Ăn cà rốt sẽ giúp bạn giữ được làn da luôn trẻ trung.
Bí đỏ
Bí đỏ chứa vô số vitamin, A, C, B6 và kali. Bí đỏ có thể được sử dụng để làm cho một số món ăn rất ngon và súp ấm áp trong những tháng mùa đông.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn cung cấp chất isoflavone. Chúng giúp giảm nguy cơ bệnh do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cũng giúp sản xuất rất nhiều collagen giúp da săn chắc.
Mai Phương Thuý lộ nhan sắc qua camera thường, nhiều người dụi mắt mấy lần vẫn không nhận ra
Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt...
Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn...
Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 5 phút trước
Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng đầu khẳng định rằng thay đổi lối sống qua...
Vượt mặt thịt bò, loại rau quen thuộc trong vườn nhà người Việt mới là ‘vua’ sắt, giúp hạ huyết áp, giải...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 52 phút trước
Không chỉ dồi dào sắt, rau ngót còn là “dược liệu” tự nhiên giúp hạ huyết áp và giải độc hiệu quả, là một kho báu dinh dưỡng thường bị bỏ qua.
Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Hiện nay, AVAKids đang phân phối chính hãng các loại sữa chua trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Cùng điểm qua các loại sữa chua trái cây được ưa chuộng hiện nay nhé!
Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Não bộ được xem là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nên chỉ một trục trặc nhỏ cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Trong các bệnh lý về...
Có 5 thứ dạ dày rất 'sợ', dù bụng đói cồn cào, cổ họng khát khô cũng tuyệt đối không động vào...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Buổi sáng ăn uống sai cách lúc này có thể gây viêm loét, trào ngược hoặc đau bụng kéo dài. Dưới đây là 5 thực phẩm tuyệt đối không nên dùng khi bụng đói,...
- 5 phút trước Quy định mới nhất: Tiền đền bù khi Nhà nước thu hồi đất sẽ được tính cụ thể như thế nào?
- 5 phút trước New7Wonders khởi động bình chọn '7 Kỳ quan Thành phố Tương lai': Liệu Việt Nam có lập kỳ tích mới?
- 5 phút trước Gia đình đặc biệt nhất Việt Nam: Có vợ và chồng đều là danh Tướng nổi tiếng, trụ cột đất nước một thời
- 6 phút trước Trên mặt có 7 nốt ruồi này, chứng tỏ bạn sinh ra đã mang mệnh phú quý, quý nhân vây quanh, phúc báo 3 đời
- 37 phút trước Công chức sau sáp nhập đơn vị hành chính có được bảo lưu chế độ bồi dưỡng 6 tháng?
- 37 phút trước Nghỉ hưu an nhàn: Đừng quá hào phóng với 4 khoản chi tiêu này, càng tiêu càng khổ, đến khi bệnh tật hành hạ cũng chẳng tiết kiệm được đồng nào
- 38 phút trước Cho nước vào khi nấu cơm chẳng khác nào 'nghiệp dư', thêm 2 thứ này, đảm bảo cơm dẻo ngon, ăn liền mấy bát mới đã
- 56 phút trước Lễ ăn hỏi 'cặp đôi giờ vàng' VTV Đình Tú - Ngọc Huyền: Lộ rõ chi tiết có bầu bí hay không?
- 1 giờ, 11 phút trước Ngành học chưa tốt nghiệp đã có việc làm, sinh viên vừa ra trường đã nhận lương hơn 50 triệu/tháng
- 1 giờ, 11 phút trước Việt Nam có 1 mỹ nhân đẹp tựa Lưu Diệc Phi, ăn đứt Lý Thấm
- 1 giờ, 19 phút trước Một Vườn Quốc gia của Việt Nam vừa được tôn vinh trên bản đồ du lịch sinh thái quốc tế
- 1 giờ, 20 phút trước Người đàn ông nhặt được cục vàng 2,1kg khi đi rẫy, lái buôn trả ngay hơn 1 tỷ đồng
- 1 giờ, 20 phút trước Thủ đoạn lừa đảo mới, chưa từng xuất hiện liên quan đến shipper giao hàng: Đã có nạn nhân trình báo bị mất hơn 900 triệu đồng
- 2 giờ, 56 phút trước Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng bị nghi chỉ tồn tại trên giấy, sự thật phía sau là gì?
- 2 giờ, 56 phút trước Tụ họp cùng hội bạn thân đình đám, Huyền Baby diện váy hai dây khoe vòng một căng tràn 'bỏng mắt'
- 2 giờ, 56 phút trước Vụ Hoàng Hường có tình tiết mới: Khởi tố, bắt tạm giam thêm một 'mắt xích' trong hệ sinh thái
- 2 giờ, 11 phút trước 'Thần kinh doanh' Nhật Bản Kazuo Inamori chỉ ra 3 thứ người thất bại thích làm, muốn thành công thì đừng do dự mà loại bỏ ngay
- 2 giờ, 17 phút trước Chân dung cô gái Việt là 'bà trùm' 9X cầm đầu đường dây lừa đảo 300 tỷ ở Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân
- 2 giờ, 17 phút trước Polyp đại tràng không xuất hiện đột ngột, 3 loại thực phẩm này chính là 'thủ phạm'! Thêm danh sách thực phẩm giúp 'làm sạch ruột', hãy lưu lại ngay
- 2 giờ, 17 phút trước Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: 'Thần đèn' bắt đầu thực hiện cắt móng để di dời, dự kiến ngày hoàn tất?
- 2 giờ, 17 phút trước Sao Việt 30/10: Vợ Đức Tiến phải nộp tiền án phí và cho biết mẹ chồng đang 'nhìn ngó đến tiền phúng điếu'; Á hậu Thụy Vân bất ngờ tiết lộ đã sinh con thứ 2
- 4 giờ, 33 phút trước Cá nhân cho thuê nhà, cho thuê tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm có phải nộp thuế không?
- 4 giờ, 33 phút trước Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt này! Nó chính là nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người tử vong vì suy thận
- 4 giờ, 33 phút trước Jack xin lỗi và tuyên bố ngừng hoạt động một thời gian
- 4 giờ, 34 phút trước Đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, người lao động có được hưởng trợ cấp thất nghiệp không?
Nghỉ hưu an nhàn: Đừng quá hào phóng với 4 khoản chi tiêu này, càng tiêu càng khổ, đến khi bệnh tật...
Kiến thức - 37 phút trước
Sau nhiều năm cống hiến, nghỉ hưu là thời điểm hưởng thụ thành quả. Tuy nhiên, để những năm tháng tuổi già thực sự an nhàn, việc quản lý tiền tiết kiệm lại rất...
Cho nước vào khi nấu cơm chẳng khác nào 'nghiệp dư', thêm 2 thứ này, đảm bảo cơm dẻo ngon, ăn liền...
Địa chỉ ăn ngon - 38 phút trước
Hóa ra nấu cơm không hề dễ như chúng ta vẫn hình dung. Chỉ cần biết thêm một vài bí quyết nhỏ, bạn có thể biến nồi cơm hằng ngày trở nên dẻo, mềm...
Lễ ăn hỏi 'cặp đôi giờ vàng' VTV Đình Tú - Ngọc Huyền: Lộ rõ chi tiết có bầu bí hay không?...
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Sáng nay (30/10), lễ ăn hỏi của cặp đôi Đình Tú - Ngọc Huyền đã diễn ra tại Hà Nội.
Ngành học chưa tốt nghiệp đã có việc làm, sinh viên vừa ra trường đã nhận lương hơn 50 triệu/tháng
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.
Việt Nam có 1 mỹ nhân đẹp tựa Lưu Diệc Phi, ăn đứt Lý Thấm
Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước
Bích Ngọc sở hữu nhan sắc đặc biệt khiến cô được so sánh với nhiều mĩ nhân Hoa ngữ.
Một Vườn Quốc gia của Việt Nam vừa được tôn vinh trên bản đồ du lịch sinh thái quốc tế
Du lịch Việt - 1 giờ, 19 phút trước
Vườn quốc gia này vừa được Mạng lưới Du lịch Sinh thái Châu Á (AEN) trao tặng 4 giải thưởng danh giá trong khuôn khổ AEN International Ecotourism Awards 2025.
Người đàn ông nhặt được cục vàng 2,1kg khi đi rẫy, lái buôn trả ngay hơn 1 tỷ đồng
Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước
Chuyện xảy ra vào cuối tháng 11/2009, anh Lô Văn Ối (SN 1983), ở xã Yên Hòa (Tương Dương, Nghệ An) bất ngờ nhặt được một "vật thể lạ" nằm dưới khe suối Pu....
Thủ đoạn lừa đảo mới, chưa từng xuất hiện liên quan đến shipper giao hàng: Đã có nạn nhân trình báo bị...
Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước
Một thủ đoạn lừa đảo mới, giả danh nhân viên giao hàng, đang khiến nhiều nạn nhân sập bẫy.
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng bị nghi chỉ tồn tại trên giấy, sự thật phía sau là gì?...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Hàng loạt công ty đứng tên Huấn Hoa Hồng với vốn điều lệ hàng trăm tỷ đồng đang gây chú ý vì đồng loạt rơi vào tình trạng ‘không hoạt động’ tại địa chỉ...
Tụ họp cùng hội bạn thân đình đám, Huyền Baby diện váy hai dây khoe vòng một căng tràn 'bỏng mắt'
VIDEO - 2 giờ, 56 phút trước
Huyền Baby khiến mạng xã hội "dậy sóng" khi chia sẻ đoạn clip ghi lại khoảnh khắc tụ họp cùng hội bạn thân toàn sao nữ đình đám của Vbiz. Phong cách ăn mặc...
Vụ Hoàng Hường có tình tiết mới: Khởi tố, bắt tạm giam thêm một 'mắt xích' trong hệ sinh thái
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Khi mở rộng điều tra vụ án liên quan đến doanh nhân Hoàng Hường, tối 29/10 Bộ Công an khởi tố thêm một nữ bị can.
'Thần kinh doanh' Nhật Bản Kazuo Inamori chỉ ra 3 thứ người thất bại thích làm, muốn thành công thì đừng do...
Làm sao - 2 giờ, 11 phút trước
Tỷ phú Kazuo Inamori từng viết trong một cuốn sách: “Những khoảng trống trong cuộc sống không được tạo ra đột ngột, mà dần xuất hiện thông qua thói quen nhỏ tích lũy từng...
Chân dung cô gái Việt là 'bà trùm' 9X cầm đầu đường dây lừa đảo 300 tỷ ở Campuchia, 8.000 người Việt...
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Sáng ngày 29/10, Bộ Công an đã thông tin chính thức về việc triệt phá thành công chuyên án 0525L, bắt giữ 59 đối tượng trong một đường dây lừa đảo có tổ chức....
Polyp đại tràng không xuất hiện đột ngột, 3 loại thực phẩm này chính là 'thủ phạm'! Thêm danh sách thực phẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 17 phút trước
Đại tràng rất dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không lành mạnh. Bên trong đường ruột ngoằn ngoèo, nếu mọc lên những "cục thịt nhỏ" (thường gọi là polyp), nhiều người...
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: 'Thần đèn' bắt đầu thực hiện cắt móng để di dời,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Chiều 29/10, “thần đèn” Hoàng Đình Bách và nhóm cộng sự đã bắt đầu đào để chuẩn bị cắt phần móng nhà ông Đỗ Văn Hữu (43 tuổi, ở phường Thiên Hương, TP Hải...
Sao Việt 30/10: Vợ Đức Tiến phải nộp tiền án phí và cho biết mẹ chồng đang 'nhìn ngó đến tiền phúng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
Tin sao Việt 30/10/2025: Bình Phương chia sẻ: 'Mẹ anh Tiến nên bây giờ nhìn ngó đến tiền phúng điếu và những khoản tiền riêng mọi người đóng góp cho Meo Meo'. Á hậu...
Cá nhân cho thuê nhà, cho thuê tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm có phải nộp thuế...
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Cục Thuế đã có văn bản trả lời chính thức, làm rõ chính sách thuế đối với cá nhân cho thuê nhà, tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm. Theo...
Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt này! Nó chính là nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người tử...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước
Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc chọn sai loại thịt thì có thể gây gánh nặng và làm tổn thương chức năng...
Jack xin lỗi và tuyên bố ngừng hoạt động một thời gian
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Jack đã thông báo trên trang cá nhân tạm dừng hoạt động một thời gian.
Đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, người lao động có được hưởng trợ cấp thất nghiệp không?...
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Nhiều người lao động thắc mắc, nếu đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, liệu có được hưởng chế độ bảo hiểm thất nghiệp hay không?