7 điều nhỏ nhặt đang 'nghênh ngang' làm hại thận, đừng đợi đến khi mắc bệnh mới hối hận

13:06 05/04/2021

Thận là một cơ quan siêu quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể con người, cơ quan này giúp lọc máu, sản sinh ra homorne, hấp thụ chất khoáng, tạo ra nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a xít.

Không phải ai cũng ý thức được việc bảo vệ thận đúng cách, có nhiều thói quen mọi người hay làm gây hại cho thận.

Dưới đây là 7 điều nhỏ nhặt đang gây hại cho thận ai cũng nên biết để tránh những hậu quả đáng tiếc:

Không uống đủ nước

Thói quen hại thận, sức khỏe thận, thói quen gây bệnh

Rất nhiều người không thích uống nước, có một số người sợ phải vào nhà vệ sinh thường xuyên. Nếu lượng nước trong cơ thể không đủ, sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận, sự cân bằng của nước và chất điện giải trong cơ thể không tốt, sẽ không có lợi trong quá trình vận chuyển và đào thải chất thải trong thận, cơ thể sẽ tích tụ nhiều chất độc, lâu dài sẽ gây hại cho thận và sức khỏe cơ thể.

Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều chất dầu mỡ cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận. Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Vì vậy, nên hạn chế ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm chứa cholesterol như những món: thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng...

Béo phì

Thói quen hại thận, sức khỏe thận, thói quen gây bệnh

Nếu bạn ăn quá ngọt, bạn sẽ tiêu thụ quá nhiều calo dẫn tới béo phì. Điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.

Cơ thể béo phì sẽ khiến mỡ xuất hiện nhiều hơn ở xung quanh thận, làm tăng trọng lượng của thận, khối lượng và thể tích tăng lên có thể dẫn đến các căn bệnh khác nhau liên quan tới thận.

Không chỉ vậy, bệnh nhân béo phì có khả năng kháng insulin cao và còn có thể gây ra bệnh tiểu đường, căn bệnh này làm tăng gánh nặng cho thận trong việc lọc máu, dẫn đến xuất hiện các bệnh lý về thận.

Ads

Thói quen sử dụng đường trong chế độ ăn uống

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người tiêu thụ đồ uống có đường mỗi ngày có nhiều khả năng tăng protein trong nước tiểu. Đây là một dấu hiệu sớm cho thấy thận của bạn đang làm việc không đúng như chức năng của nó, tức thận đang có vấn đề.

Thiếu vitamin và chất khoáng

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi, sạch là rất có lợi cho sức khỏe của bạn nói chung và thận nói riêng. Thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc suy thận. Ví dụ như vitamin B6 và magie là vô cùng quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Huyết áp cao

Thói quen hại thận, sức khỏe thận, thói quen gây bệnh

Huyết áp cao thường gây xơ cứng động mạch thận, từ đó dẫn đến xơ cứng thận và giảm chức năng thận.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp là do chế độ ăn uống hàng ngày không tốt, chẳng hạn như ăn quá nhiều xúc xích, giăm bông, cá nướng, thịt bò khô, lạc khô mặn và các thực phẩm giàu natri khác.

Căng thẳng, mệt mỏi

Dân gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.

Thu Hiền

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-dieu-nho-nhat-dang-nghenh-ngang-lam-hai-than-dung-doi-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-dieu-nho-nhat-dang-nghenh-ngang-lam-hai-than-dung-doi-den-khi-mac-benh-moi-hoi-han-62021.html

Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt

Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 38 phút trước

Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng đầu khẳng định rằng thay đổi lối sống qua...

Vượt mặt thịt bò, loại rau quen thuộc trong vườn nhà người Việt mới là ‘vua’ sắt, giúp hạ huyết áp, giải độc

Vượt mặt thịt bò, loại rau quen thuộc trong vườn nhà người Việt mới là ‘vua’ sắt, giúp hạ huyết áp, giải...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Không chỉ dồi dào sắt, rau ngót còn là “dược liệu” tự nhiên giúp hạ huyết áp và giải độc hiệu quả, là một kho báu dinh dưỡng thường bị bỏ qua.

Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay

Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Hiện nay, AVAKids đang phân phối chính hãng các loại sữa chua trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Cùng điểm qua các loại sữa chua trái cây được ưa chuộng hiện nay nhé!

Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!

Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Não bộ được xem là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nên chỉ một trục trặc nhỏ cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Trong các bệnh lý về...

Có 5 thứ dạ dày rất 'sợ', dù bụng đói cồn cào, cổ họng khát khô cũng tuyệt đối không động vào khi vừa thức dậy

Có 5 thứ dạ dày rất 'sợ', dù bụng đói cồn cào, cổ họng khát khô cũng tuyệt đối không động vào...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Buổi sáng ăn uống sai cách lúc này có thể gây viêm loét, trào ngược hoặc đau bụng kéo dài. Dưới đây là 5 thực phẩm tuyệt đối không nên dùng khi bụng đói,...

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng ròng, 1 cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng không ai dám trồng. Vì sao?

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng ròng, 1 cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng không ai dám trồng. Vì...

Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại sao vậy?

Xe máy sẽ bị tịch thu với những lỗi vi phạm giao thông sau: Hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý!

Xe máy sẽ bị tịch thu với những lỗi vi phạm giao thông sau: Hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu...

Kiến thức - 5 giờ trước

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương tiện cần biết để tránh.

Việt Nam sở hữu loại cây gỗ quý được mệnh danh là 'báu vật' 2.000 năm tuổi, cao hơn 70m, phải 20 người ôm mới xuể

Việt Nam sở hữu loại cây gỗ quý được mệnh danh là 'báu vật' 2.000 năm tuổi, cao hơn 70m, phải 20...

Tin trong ngày - 6 giờ, 52 phút trước

Trong vùng lõi Vườn quốc gia Pù Mát, Nghệ An có cây gỗ quý hàng nghìn năm tuổi, cao hơn 70m, gốc cây khoảng 20 người ôm mới hết.

Cảnh báo: Thế giới có thể sắp đối mặt đại dịch mới, loại virus ít được chú ý

Cảnh báo: Thế giới có thể sắp đối mặt đại dịch mới, loại virus ít được chú ý

Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước

Một nhóm nghiên cứu chỉ ra, loại virus cúm gia cầm ít được chú ý mang tên H9N2 đang dần thích nghi với tế bào người và có nguy cơ gây đại dịch trong...

Dàn bô lão bê tráp tại đám cưới ở Đồng Tháp khiến dân mạng thích thú

Dàn bô lão bê tráp tại đám cưới ở Đồng Tháp khiến dân mạng thích thú

VIDEO - 6 giờ, 56 phút trước

Dàn bê tráp trong đám cưới ở Đồng Tháp có sự xuất hiện của các bác, các chú tóc hoa râm đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của cộng đồng mạng. Đoạn...

Dàn bô lão bê tráp tại đám cưới ở Đồng Tháp khiến dân mạng thích thú

Cây cảnh lá to hay cây lá nhỏ mang ý nghĩa tốt hơn về mặt phong thủy? Đây là bí mật của năng lượng thịnh vượng trong không gian sống

Cây cảnh lá to hay cây lá nhỏ mang ý nghĩa tốt hơn về mặt phong thủy? Đây là bí mật của...

Phong thủy - 6 giờ, 7 phút trước

Khi đặt chậu cây trong nhà nên chọn loại lá to hay lá nhỏ mới tốt? Dưới góc nhìn phong thủy sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định hơn.

Lương giáo viên từ năm 2026: Thu nhập bao nhiêu sẽ phải nộp thuế thu nhập cá nhân?

Lương giáo viên từ năm 2026: Thu nhập bao nhiêu sẽ phải nộp thuế thu nhập cá nhân?

Tin trong ngày - 6 giờ, 8 phút trước

Từ năm 2026, khi Luật Nhà giáo 2025 có hiệu lực, chính sách tiền lương của giáo viên sẽ có nhiều thay đổi đáng kể. Cùng với đó, mức giảm trừ gia cảnh thuế...

Hương Giang bật khóc nhận sash, nói rõ lí do đi thi Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2025

Hương Giang bật khóc nhận sash, nói rõ lí do đi thi Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2025

Hoa Hậu - 7 giờ, 46 phút trước

Hương Giang và dàn sao tham dự họp báo của Miss Universe Vietnam trong ngày cô nhận sash.

Trước 31/12/2025, công dân từ 3 quốc gia này thoải mái đến Việt Nam du lịch vì được miễn thị thực

Trước 31/12/2025, công dân từ 3 quốc gia này thoải mái đến Việt Nam du lịch vì được miễn thị thực

Du lịch Việt - 7 giờ, 56 phút trước

Công dân từ 3 quốc gia châu Âu này sẽ được miễn thị thực khi du lịch Việt Nam trong năm 2025.

Từ 01/11/2025, UBND cấp xã chứng thực các loại giấy tờ nào theo quy định mới?

Từ 01/11/2025, UBND cấp xã chứng thực các loại giấy tờ nào theo quy định mới?

Tin trong ngày - 7 giờ, 56 phút trước

Theo quy định mới nhất, từ đầu tháng 11/2025, phạm vi chứng thực của UBND cấp xã đã được mở rộng, bao gồm cả các giao dịch về nhà, đất, di sản, di chúc...

Một số thay đổi cần lưu ý trong hình thức thi tuyển công chức từ 10/12/2025

Một số thay đổi cần lưu ý trong hình thức thi tuyển công chức từ 10/12/2025

Tin trong ngày - 7 giờ, 57 phút trước

Từ ngày 10/12/2025, Thông tư 22/2025/TT-BNV có hiệu lực trong đó ban hành nội quy và quy chế thi tuyển, xét tuyển công chức theo quy định mới. Dưới đây là các thông tin...

Quốc gia duy nhất không có phụ nữ, được UNESCO công nhận là di sản thế giới

Quốc gia duy nhất không có phụ nữ, được UNESCO công nhận là di sản thế giới

Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước

Trong tác phẩm kinh điển nổi tiếng của Trung Quốc “Tây Du Ký”, có một “quốc gia nữ nhi”, khiến nhiều độc giả ấn tượng. Còn trong thực tế, trên thế giới cũng có...

Chim cu ngói không phải loài quý hiếm, tại sao tàng trữ lại bị phạt?

Chim cu ngói không phải loài quý hiếm, tại sao tàng trữ lại bị phạt?

Kiến thức - 8 giờ, 2 phút trước

Bạn có biết rằng chim cu ngói không phải loài quý hiếm nhưng nếu tàng trữ sai quy định vẫn có thể bị phạt.

Lộ diện ngân hàng trả lương cao nhất Việt Nam, bình quân gần 50 triệu đồng/người/tháng

Lộ diện ngân hàng trả lương cao nhất Việt Nam, bình quân gần 50 triệu đồng/người/tháng

Doanh nghiệp - 8 giờ, 3 phút trước

Theo số liệu 9 tháng đầu năm 2025, thu nhập bình quân của nhiều ngân hàng dao động từ 25 - 50 triệu đồng/người/tháng, cao gấp 2 - 3 lần so với mức lương...

Hà Nội: Nhà trường tổ chức trông giữ trẻ sau giờ học sẽ thu cao nhất 12.000 đồng/giờ

Hà Nội: Nhà trường tổ chức trông giữ trẻ sau giờ học sẽ thu cao nhất 12.000 đồng/giờ

Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước

Theo dự kiến, mức trần thu dịch vụ trông giữ, chăm sóc trẻ em, học sinh ngoài giờ ở Hà Nội là 12.000 đồng/học sinh/giờ từ năm học 2025-2026. Mức này áp dụng cho...

Tính năng quan trọng mà người dân vùng mưa lũ và ngập lụt nên cập nhật, càng sớm càng tốt

Tính năng quan trọng mà người dân vùng mưa lũ và ngập lụt nên cập nhật, càng sớm càng tốt

Đời sống số - 9 giờ, 15 phút trước

Tiện ích khẩn cấp này chỉ được kích hoạt khi sự kiện thiên tai nghiêm trọng xảy ra.

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 31 tháng 10 (tức ngày 11 tháng 9 âm lịch)?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 31 tháng 10 (tức ngày 11 tháng 9 âm lịch)?

Đời sống số - 9 giờ, 15 phút trước

Thứ Sáu, ngày 31 tháng 10, là ngày 11 tháng 9 âm lịch, với sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Quý Dậu. Trong...

Hà Nội ra thông báo thời gian cấm xe trên cầu Long Biên, người dân cần nắm rõ để có lộ trình di chuyển phù hợp

Hà Nội ra thông báo thời gian cấm xe trên cầu Long Biên, người dân cần nắm rõ để có lộ trình...

Tin trong ngày - 9 giờ, 16 phút trước

Để phục vụ công tác sửa chữa định kỳ, Sở Xây dựng Hà Nội cấp phép cho đơn vị thi công được rào chắn, tạm cấm phương tiện lưu thông tại làn đường dành...

Quốc Thiên khiến khán giả 'nóng mắt' với phong cách thu âm đặc biệt

Quốc Thiên khiến khán giả 'nóng mắt' với phong cách thu âm đặc biệt

VIDEO - 9 giờ, 18 phút trước

Đoạn video Quốc Thiên thu âm đang 'gây sốt', khiến nhiều khán giả bàn tán. Không rầm rộ vì giọng hát nội lực hay nhạc mới 'bắt tai', đoạn video lại gây chú ý...

Tại sao người châu Phi vẫn trồng sắn trên diện rộng mặc dù nó độc? Họ không sợ bị độc nếu ăn hàng ngày sao?

Tại sao người châu Phi vẫn trồng sắn trên diện rộng mặc dù nó độc? Họ không sợ bị độc nếu ăn...

Kiến thức - 9 giờ, 28 phút trước

Ở những vùng nghèo đói của Châu Phi, có một loại cây có vẻ bình thường nhưng lại đóng một vai trò đáng kinh ngạc - cây sắn mà chúng ta sẽ nói đến...