7 cách đơn giản giúp đôi chân nghỉ ngơi sau khi đi giày hoặc đứng cả ngày
Ở bàn chân tập trung 29 cơ, bởi vậy sau khi đi giày hoặc đứng nhiều, đôi chân của bạn sẽ cảm thấy mỏi, gây ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như sức khỏe của cả cơ thể.
Vậy làm sao để tự điều trị và thư giãn đôi chân, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:
Tập thể dục cho đôi chân
Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử:
- Đặt một chiếc khăn nhỏ trên một mặt phẳng.
- Đặt chân lên chiếc khăn.
- Ấn gót chân lên khăn và các ngón thì kẹp lại như hình.
Một số cách giúp đôi chân thư giãn.
Cắt tỉa móng chân
Bạn đã bao giờ cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài đi giày chưa? Rất có thể, là do móng chân của bạn quá dài gây nên. Bởi vậy, bạn nên cắt tỉa móng chân của mình thường xuyên.
Đi bộ bằng chân trần
Bạn để chân trần đi trên nhiều chất liệu như: đá tròn, vỏ cây, lá và cỏ. Việc này sẽ khiến đôi chân của bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái.
Xoa bóp chân bằng một quả bóng tennis
Những gì bạn cần làm là đặt lòng bàn chân lên một quả bóng tennis. Nhẹ nhàng trượt quả bóng qua lại để mát-xa và thả lỏng gân kheo của bạn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng.
Chườm đá
Nếu gót chân bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị một số loại viêm. Khi ấy bạn có thể dùng đá lạnh chườm trong vòng 15 phút. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đưa ra phương án điều trị thích hợp.
Tẩy tế bào chết
Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với một số phương pháp tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, dùng dung dịch tẩy tế bào chết nhẹ nhàng xoa bóp vào chân. Sau đó, rửa sạch chân bằng nước ấm và dưỡng ẩm.
Dùng chuối
Nếu bạn cảm thấy mỏi chân có thể dùng một quả chuối với cách làm khá đơn giản:
- Cho chuối vào bát hoặc đĩa nghiền nát sao cho thành hỗn hợp sền sệt.
- Ngâm chân trong nước ấm.
- Cho chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp này, bao phủ từ bàn chân đến bắp chân của bạn trong 4 phút.
- Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-cach-don-gian-giup-doi-chan-nghi-ngoi-sau-khi-di-giay-..
Công an Hà Nội bắt giữ nghi phạm trong vụ người đàn ông bị đâm xe và hành hung dã man giữa phố
Người có 4 triệu chứng này khi ngủ cẩn thận...
Giấc ngủ có liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể...
Trước khi trẻ bị cận thị, mắt của trẻ đã phát ra hai dấu hiệu cảnh báo, nhưng 90% cha mẹ không...
Chăm con - 20 giờ, 21 phút trước
Vấn đề thị lực luôn là nỗi lo lớn của các bậc phụ huynh, bởi một khi trẻ đã bị cận, thị lực gần như không thể hồi phục. Không chỉ gây bất tiện...
Loại quả Việt Nam được ví như 'báu vật từ thiên đường', không chỉ có khả năng chống ung thư mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra sẽ vỡ ra những màu đỏ như máu, loại quả có hình dáng độc đáo này được gọi là...
Bác sĩ cảnh báo hiểm họa sau lũ: Những căn bệnh dễ bùng phát gây nguy hiểm tính mạng, người dân cần...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...
Ngày càng có nhiều người nhiễm HIV! Cảnh báo: Không đọc hối hận cả đời, hãy nhớ nguyên tắc '3 không chạm'...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi người cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh và an toàn tại các không gian công cộng. Một...
Học giỏi không phải là tất cả: 7 kỹ năng 'sống còn' bố mẹ cần dạy con càng sớm càng tốt
Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước
Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...
- 26 phút trước Nhà có đặc điểm này nhiều gia đình thích mua: Càng ở mới càng thấy 'lãi'
- 26 phút trước 2 chiếc siêu xe trị giá hàng chục tỷ 'lỡ hẹn' với ông chủ thẩm mỹ viện Mailisa Hoàng Kim Khánh
- 26 phút trước Xem xét lệnh cấm vĩnh viễn pickleball tại thành phố này vì ồn ào
- 26 phút trước Người phụ nữ mọc cả đống nấm trong mũi vì thói quen 'vô tri' ai cũng từng làm
- 26 phút trước Đâu là nguyên nhân khiến Đông Nam Á phải hứng chịu mưa lũ kỷ lục?
- 45 phút trước Thuê khách sạn cùng tình nhân nhưng bị mắc kẹt do lũ lụt, người đàn ông 'đứng hình' khi nhìn thấy người đến giải cứu
- 45 phút trước Đám cưới hơn 184 tỷ đồng đang là tâm điểm chú ý toàn cầu: Dàn khách mời siêu VIP, profile cô dâu chú rể 'quá ghê gớm'!
- 45 phút trước Diện trang phục 'không thể bạo hơn', Bích Phương bất ngờ gặp sự cố trước hàng nghìn khán giả
- 46 phút trước Xét xử người phụ nữ đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua ở Đồng Nai: Bị cáo bật khóc khi nghe cáo trạng về nạn nhân cuối
- 46 phút trước Mẹ ruột và vợ Đức Tiến tiếp tục 'chiến'
- 46 phút trước Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu tiền mỗi tháng từ mạng xã hội?
- 1 giờ, 26 phút trước Bốn con giáp này sẽ thấy ví tiền của mình đầy ắp sau tuổi trung niên; người tuổi Thân sẽ nổi bật trong thế giới kinh doanh
- 2 giờ, 46 phút trước Loại cá đại bổ, được ví là 'sâm nước' tại Việt Nam: Thịt ngọt như mì chính, cực tốt cho nam giới
- 2 giờ, 46 phút trước Mẹo giúp quần tất mỏng bền hơn không bị xước hay rách, các chị em nhất định phải biết!
- 2 giờ, 47 phút trước Những người dễ cáu gắt, lo lắng, mất kiểm soát cảm xúc, luôn buồn bực khi gặp vấn đề không phải là do thiếu trí tuệ hay tầm nhìn hạn hẹp, mà là do chưa làm được 4 điều này
- 2 giờ, 48 phút trước Hà Nội chính thức thông qua bảng giá đất mới từ năm 2026, đất nông nghiệp cao nhất 290.000 đồng/m2
- 2 giờ, 2 phút trước Chính thức lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026, Tết Nguyên đán Bính Ngọ: Người lao động và cán bộ, công viên chức được nghỉ bao nhiêu ngày?
- 2 giờ, 3 phút trước Tại sao giàn giáo bằng tre lại được ưa chuộng sử dụng tại các công trình xây dựng, tòa nhà chọc trời tại Hong Kong (Trung Quốc)?
- 2 giờ, 3 phút trước Cảnh báo: 21/23 mẫu khăn lau mặt bán chạy trên sàn thương mại điện tử phát hiện hóa chất độc hại
- 2 giờ, 19 phút trước Hòa Minzy gây xúc động khi đăng clip về 'người đặc biệt'
- 2 giờ, 19 phút trước Sốc nặng: Nữ diễn viên nổi tiếng bị chuốc thuốc và tống tiền, tỉnh dậy trong bệnh viện, mất hoàn toàn nhận thức
- 3 giờ, 37 phút trước Diện váy cúp ngực khoe vai trần đầy quyến rũ, Tiểu Vy khiến người xem không thể rời mắt
- 3 giờ, 37 phút trước Bà ngoại bé gái 14 tuổi bị bà nội bạo hành dã man ở Thái Nguyên: Không một ai trong nhà biết chuyện chỉ tới khi báo chí đưa tin rầm rộ
- 3 giờ, 37 phút trước Nam shipper 17 tuổi đang đi giao hàng thì nhặt được thỏi vàng nặng 2,2kg, trị giá hơn 7 tỷ đồng
- 3 giờ, 37 phút trước Thảm hoạ cháy chung cư tại Hong Kong: 3 nghi phạm bị bắt giữ, hé lộ vật liệu khiến ngọn lửa bùng lan như 'quái vật'
Thuê khách sạn cùng tình nhân nhưng bị mắc kẹt do lũ lụt, người đàn ông 'đứng hình' khi nhìn thấy người...
Tin trong ngày - 45 phút trước
Dù nằm mơ, người chồng cũng không bao giờ ngờ được anh lại rơi vào tình cảnh éo le ấy khi người đến "giải cứu" xuất hiện. Tình hình lũ lụt tại Thái Lan...
Đám cưới hơn 184 tỷ đồng đang là tâm điểm chú ý toàn cầu: Dàn khách mời siêu VIP, profile cô dâu...
Tin trong ngày - 45 phút trước
Tiếp nối sự kiện đình đám của gia tộc Ambani, hôn lễ xa hoa của ái nữ trùm dược phẩm và nhà sáng lập công nghệ tại Ấn Độ đang trở thành tâm điểm...
Diện trang phục 'không thể bạo hơn', Bích Phương bất ngờ gặp sự cố trước hàng nghìn khán giả
VIDEO - 45 phút trước
Bộ trang phục nổi bật mang đến cho Bích Phương một tình huống ngoài ý muốn. Trong lúc chuẩn bị cho tiết mục tiếp theo, phần tua rua của áo bất ngờ mắc vào...
Xét xử người phụ nữ đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua ở Đồng Nai: Bị cáo bật khóc khi...
Tin trong ngày - 46 phút trước
Sáng nay ngày 27/11, TAND tỉnh Đồng Nai dự kiến xét xử sơ thẩm vụ án Giết người với Bích, 39 tuổi, ngụ xã Phước An - nghi phạm dùng xyanua đầu độc chồng...
Mẹ ruột và vợ Đức Tiến tiếp tục 'chiến'
Chuyện làng sao - 46 phút trước
Mẹ ruột và vợ Đức Tiến vẫn tiếp tục cuộc chiến tranh chấp tài sản của cố diễn viên, người mẫu này để lại.
Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu tiền mỗi tháng từ mạng xã hội?
Dòng sự kiện - 46 phút trước
Những bài đăng hay video của Malisa thường thu hút sự quan tâm rất lớn trên mạng xã hội. Vậy, Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu mỗi tháng từ đây?
Bốn con giáp này sẽ thấy ví tiền của mình đầy ắp sau tuổi trung niên; người tuổi Thân sẽ nổi bật...
Đời sống số - 1 giờ, 26 phút trước
Những người sinh năm Thân sẽ có thể nổi bật trong thế giới kinh doanh cạnh tranh cao và kiếm được thu nhập đáng kể sau tuổi trung niên.
Loại cá đại bổ, được ví là 'sâm nước' tại Việt Nam: Thịt ngọt như mì chính, cực tốt cho nam giới...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 46 phút trước
Đây là loại cá được xếp vào nhóm đại bổ, được ví "tốt như sâm". Trong Đông y, loại cá này còn được dùng làm thuốc chữa nhiều chứng bệnh.
Mẹo giúp quần tất mỏng bền hơn không bị xước hay rách, các chị em nhất định phải biết!
Làm sao - 2 giờ, 46 phút trước
Chắc hẳn các chị em đều biết, với quần tất thì chỉ một vết xước hay rách nhỏ thôi là chúng ta buộc phải xếp chúng vào góc tủ vì không thể cứu chữa,...
Những người dễ cáu gắt, lo lắng, mất kiểm soát cảm xúc, luôn buồn bực khi gặp vấn đề không phải là...
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người chỉ một chút việc nhỏ cũng dễ bực bội, lo âu, cảm xúc thay đổi, khó có được niềm vui bền vững. Nguyên nhân không...
Hà Nội chính thức thông qua bảng giá đất mới từ năm 2026, đất nông nghiệp cao nhất 290.000 đồng/m2
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
Tại kỳ họp thứ 28 được tổ chức chiều 26/11, HĐND TP. Hà Nội đã thông qua Nghị quyết Quy định về Bảng giá đất lần đầu để công bố và áp dụng từ...
Chính thức lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026, Tết Nguyên đán Bính Ngọ: Người lao động và cán bộ, công viên chức...
Tin trong ngày - 2 giờ, 2 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành thông báo về lịch nghỉ tết Âm lịch, nghỉ lễ Quốc khánh năm 2026 để các cơ quan hành chính, sự nghiệp, tổ chức chính trị, tổ chức...
Tại sao giàn giáo bằng tre lại được ưa chuộng sử dụng tại các công trình xây dựng, tòa nhà chọc trời...
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Giữa những dãy chung cư cao chót vót và các tòa nhà văn phòng kính xanh sáng loáng tại Hong Kong (Trung Quốc), một hình ảnh đối lập khiến không ít du khách thắc...
Cảnh báo: 21/23 mẫu khăn lau mặt bán chạy trên sàn thương mại điện tử phát hiện hóa chất độc hại
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Theo kết quả kiểm nghiệm mới nhất được Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc (CCTV) công bố, có tới 21 trong tổng số 23 mẫu khăn lau mặt dùng một lần bán chạy...
Hòa Minzy gây xúc động khi đăng clip về 'người đặc biệt'
VIDEO - 2 giờ, 19 phút trước
Theo chia sẻ, đây là những thước phim quý, có ý nghĩa đặc biệt với nữ ca sĩ khi ghi lại hình ảnh vui vẻ của ông. "Mai là 100 ngày rồi đó ông...
Sốc nặng: Nữ diễn viên nổi tiếng bị chuốc thuốc và tống tiền, tỉnh dậy trong bệnh viện, mất hoàn toàn nhận...
Tin trong ngày - 2 giờ, 19 phút trước
Công chúng bàng hoàng trước thông tin nữ diễn viên Tara Reid vừa trải qua một sự cố kinh hoàng. Theo tờ Pagesix, ngôi sao sinh năm 1975 của loạt phim American Pie đã...
Diện váy cúp ngực khoe vai trần đầy quyến rũ, Tiểu Vy khiến người xem không thể rời mắt
VIDEO - 3 giờ, 37 phút trước
Không chỉ gây chú ý bởi sắc vóc ngày càng thăng hạng, Hoa hậu Tiểu Vy còn ghi trọn điểm tinh tế với phong cách thời trang sang trọng, cuốn hút, đặc biệt là...
Bà ngoại bé gái 14 tuổi bị bà nội bạo hành dã man ở Thái Nguyên: Không một ai trong nhà biết...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Khi báo chí, mạng xã hội đưa tin rầm rộ, gia đình mới biết cháu P.A bị hành hạ, đánh đập dã man trong suốt thời gian qua.
Nam shipper 17 tuổi đang đi giao hàng thì nhặt được thỏi vàng nặng 2,2kg, trị giá hơn 7 tỷ đồng
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Sau khi nhặt được thỏi vàng, hành động của nam shipper nhận được nhiều lời khen.
Thảm hoạ cháy chung cư tại Hong Kong: 3 nghi phạm bị bắt giữ, hé lộ vật liệu khiến ngọn lửa bùng...
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Cảnh sát đã bắt giữ 3 người đàn ông với cáo buộc ngộ sát liên quan đến vụ cháy thảm họa nhất 3 thập kỷ ở Hong Kong.