Thứ bảy, 27/07/2024
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có những quy luật nhất định về tuổi thọ. Bằng cách phỏng vấn một số lượng lớn những người sống trên trăm tuổi, các nhà nghiên cứu đã rút ra được 7 kinh nghiệm về tuổi thọ., chúng tôi hy vọng nó có thể hữu ích cho bạn.
Phụ nữ sống lâu hơn nam giới
Thực tế, phụ nữ biết cách giữ gìn sức khỏe tốt hơn nam giới. Và nhìn chung, phụ nữ ít hút thuốc, uống rượu, bia rượu và thức khuya hơn nam giới nên phụ nữ tránh được nhiều bệnh tật nhờ những thói quen sinh hoạt tốt này. Và khi ốm đau, phụ nữ thường sẵn sàng đến bệnh viện để chữa bệnh, trong khi đàn ông thường lười biếng và chọn cách chiến đấu một mình.
Bên cạnh các yếu tố từ xã hội, sự khác nhau về bộ gene của nam và nữ có ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ.
Thường xuyên mắc bệnh sẽ sống lâu hơn
Tại sao nói thường xuyên mắc bệnh sẽ sống lâu hơn? Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng trên thực tế, những người thường xuyên mắc bệnh sẽ thường xuyên tới bệnh viện để thăm khám, điều trị. Ở một mức độ nhất định, họ thường khó mắc các bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là ung thư. Bởi những căn bệnh hiểm nghèo thường xuất phát từ những căn bệnh nhẹ mà ra, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ có thể phát triển thành căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư. Vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ là việc làm cực kỳ quan trọng, giúp chúng ta có thể tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh hiểm nghèo nên mọi người phải chú ý.
Đừng làm việc quá sức
(Ảnh minh họa)
Khi nhịp sống hiện đại ngày càng tăng nhanh, áp lực xã hội ngày càng căng thẳng, đặc biệt là ở các thành phố lớn, giới trẻ thường xuyên làm việc quá sức, đồng nghĩa với việc tiêu hao năng lượng của cơ thể, dễ khiến cơ thể suy kiệt, mắc các căn bệnh khác nhau. Những người sống trên trăm tuổi thường biết kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi và nhìn chung không làm việc quá sức khi còn trẻ.
Thái độ lạc quan
Trong quan niệm truyền thống của người xưa về chăm sóc sức khỏe, có câu nói rằng bước đầu tiên trong việc chăm sóc sức khỏe là nuôi dưỡng tâm hồn. Hiện nay quan sát của chúng tôi về những người sống trên trăm tuổi cũng đã xác minh nhận định này. Thường thì những người sống lâu hơn là những người lạc quan, bởi vì thái độ lạc quan có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn.
Khám sức khỏe định kỳ
Các dấu hiệu của bệnh hiểm nghèo thường không quá rõ ràng nên việc khám sức khỏe định kỳ có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng cơ thể. Việc khám sức khỏe định kỳ còn giúp chúng ta phát hiện và điều trị bệnh sớm để tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, giúp kéo dài tuổi thọ.
Chế độ ăn uống “tốt”
(Ảnh minh họa)
Chế độ ăn “tốt” được đề cập ở đây ám chỉ thói quen ăn uống tốt. Một chế độ ăn uống cân bằng luôn là nguyên tắc ăn uống lành mạnh được cộng đồng dinh dưỡng thừa nhận. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh là điều kiện quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt và có ý nghĩa tích cực trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Nhưng làm thế nào để bạn đạt được một chế độ ăn uống cân bằng?
Trước hết, bạn không được kén chọn thức ăn, đồng thời đảm bảo đủ năng lượng, hãy ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt, luân phiên các thực phẩm chủ yếu và không chủ yếu. Uống 1 đến 2 cốc sữa mỗi ngày, 5 - 6 lạng thịt, trứng, sữa, dầu, muối, đường, kiểm soát và ăn ít thì tốt.
Tập luyện thể dục phù hợp
Cuộc sống phụ thuộc vào việc tập thể dục, những gì người sống trên trăm tuổi nói là hoàn toàn chính xác. Tập thể dục thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, huy động nhiệt huyết của tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể giải độc và nâng cao khả năng miễn dịch. Tốt nhất nên tập thể dục mỗi lần 30 phút để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi, tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến con người trông rạng rỡ và tràn đầy năng lượng!
Xem thêm
Trong những năm gần đây, với mức sống của người dân không ngừng được cải...
Khỏe đẹp - 19 giờ, 25 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 7 phút trước
Những bất thường trong việc đi lại ở người trung niên và người già thường là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 15 phút trước
Trên thị trường có một số loại cá không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Toàn bộ quá trình chuyển dạ, nếu diễn ra suôn sẻ, sẽ mất khoảng mười giờ. Nhưng nếu bà bầu thể lực kém hoặc thể lực yếu thì có thể phải mất một ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều người mắc các bệnh về viêm mũi, viêm xoang, thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Đặc biệt là vào mùa hè, việc thường xuyên bật điều hòa cả ngày khiến...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 53 phút trước
Nhắc đến HPV, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, ngoài gây tổn thương cổ tử cung, nhiễm HPV còn có thể gây ra một căn bệnh khác...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 53 phút trước
Mới đây, Vương Phi và Lý Yên xuất hiện tại sân bay quốc tế Bắc Kinh. “Thiên hậu” trông có vẻ hốc hác và gầy gò.
Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước
Chúng ta sử dụng phòng tắm trong nhà thường xuyên hàng ngày và phòng tắm cũng là nơi dễ tích tụ nhiều loại mùi khác nhau. Khi thời gian sử dụng tăng lên, chúng...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều bình luận từ cư dân mạng trong lần xuất hiện gần đây.
Đời sống số - 9 giờ, 23 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/7/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước
Vợ Đức Tiến đã có những chia sẻ trên trang cá nhân của mình khi bị chỉ trích hay kể khổ sau sự ra đi của chồng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Kiến thức - 13 giờ, 37 phút trước
Việc làm là một chủ đề rất nóng trong xã hội ngày nay, vô số người học tập chăm chỉ suốt mười năm chỉ để có được một công việc tử tế.
Đời sống số - 13 giờ, 11 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tách cà phê mà bạn muốn thưởng thức nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 58 phút trước
Quẩy là một trong những món ăn sáng truyền thống ở Việt Nam. Nhiều người thích thưởng thức món quẩy giòn với sữa đậu nành vào buổi sáng. Tuy nhiên, công thức làm món...
Đời sống số - 14 giờ, 59 phút trước
Những điều tốt đẹp sẽ tiếp tục đến từ ngày mai 27/7. Người sinh dưới 3 cung hoàng đạo sẽ thịnh vượng và giàu có. Nếu rơi vào đống tiền thì càng đi nhiều...
Làm đẹp+ - 14 giờ, 59 phút trước
Trong thế giới làm đẹp đầy mê hoặc, nơi nghệ thuật và sự tinh tế hòa quyện, không thể không nhắc đến dịch vụ lông mày 200 triệu đồng trứ danh của "Vua Phun...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước
Mối tình giữa Vương Phi và Lý Á Bằng từng là đề tài bàn tán sôi nổi của biết bao người. Ngay cả con gái Lý Yên cũng được cộng đồng mạng quan tâm,...
Phong thủy - 14 giờ, 9 phút trước
Không phải gia đình nào cũng có thể đặt bàn thờ ở tầng cao nhất của ngôi nhà vì sẽ có rất nhiều lí do. Vậy đặt bàn thờ ở ngay tầng 1 có...
Hoa Hậu - 14 giờ, 10 phút trước
Vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024, người đẹp 25 tuổi bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
VIDEO - 14 giờ, 10 phút trước
Khi được MC Quyền Linh gợi ý nói về chuyện hẹn hò, tần suất gặp gỡ trong một tuần. Nhà trai nhanh chóng đáp: "Tuần 3 lần, lần 2 ngày" khiến nhà gái bật...
Kiến thức - 15 giờ, 31 phút trước
Chỉ ít ngày nữa khi Luật Đất đai 2024 chính thức có hiệu lực, những quy định cũ về đất nông nghiệp sẽ có nhiều thay đổi.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 31 phút trước
Ngày 24 tháng 7, một loạt ảnh chụp lại cảnh Triệu Lệ Dĩnh đi ăn cùng con trai và bố mẹ đã được lan truyền trên mạng.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 31 phút trước
Nam tài tử Leonardo DiCaprio đã phải chịu khoản lỗ hàng triệu đô la trong khi liên tục bị chỉ trích là kẻ đạo đức giả.
Kiến thức - 15 giờ, 31 phút trước
Trường hợp mua xe mới chưa đăng ký xe, chưa có biển số mà tham gia giao thông trên đường, người điều khiển phương tiện có bị phạt hay không?