6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn

09:57 16/10/2019

Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi.

Ai cũng hi vọng bản thân sống trường thọ, tuy nhiên, để sống thọ, trước hết phải đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nhất định phải nuôi dưỡng những thói quen và chế độ ăn uống tốt, để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cho việc kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người đã và đang hình thành những thói quen xấu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, và có thể âm thầm cướp đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào. Dưới đây là 6 thói quen xấu được chuyên gia y tế công nhận:

1. Thức khuya

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Tin rằng có rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya, nếu thời gian dài thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là kích thích các tế bào ung thư.

2. Uống ít nước

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Thói quen uống ít nước cũng có rất nhiều người mắc phải, khi cơ thể không cảm thấy khát thì không uống nước, hơn nữa còn có những người rất thích uống các loại đồ uống có đường, có ga, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia kiến nghị mỗi người nên có thói quen uống nước trong cuộc sống hàng ngày, tùy vào thể chất hoặc thời tiết, cố gắng duy trì 2lít nước/ngàysẽ giúp trì hoãn sự lão hóa, tăng tỉ lệ sống thọ.

3. Ngồi nhiều, không tập thể dục

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Xã hội hiện đại, công nghệ phát triển cũng một phần khiến con người lười vận động, có khi cả ngày ngồi trong nhà không bước chân ra khỏi cửa, thực tế đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm, gây bất lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều và không tập thể dục trong một thời gian dài sẽ tăng đáng kể tỉ lệ mắc các loại bệnh và tăng nguy cơ tử vong. Do vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống lâu nhất định mỗi ngày phải dành 30 phút để tập thể dục, giảm bớt thói quen ngồi quá nhiều.

4. Thường xuyên cáu giận, gắt gỏng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Áp lực từ cuộc sống, công việc trong xã hội hiện đại khiến con người khó kiếm soát được cảm xúc của bản thân, thường xuyên cáu giận, gắt gỏng. Chỉ cần là một điều nhỏ nhặt cũng khiến con người rơi vào trạng thái mất bình tĩnh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những con người hay cáu gắt, cảm xúc thất thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn 19% so với những người khác. Điều này rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể, cũng không có lợi cho mục đích kéo dài tuổi thọ.

5. Thích hút thuốc và uống rượu

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Hút thuốc và uống rượu là 2 thói quen có hại cho sức khỏe nhiều người biết rõ, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người có thói quen này. Hút thuốc và uống rượu, sẽ làm tăng đáng kể tỉ lệ tử vong, nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh ung thư, và đương nhiên tuổi thọ sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cơ thể cũng như bảo vệ những người xung quanh, kiến nghị mọi người bỏ hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.

6. Không ăn sáng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Vì rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ thói quen ăn sáng, tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể vô cùng lớn, không ăn sáng sẽ khiến dinh dưỡng trong cơ thể không đủ, không cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc và học tập, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm sức đề kháng, và gây ra những bất thường trong tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không chú ý đến bữa sáng sẽ có tuổi thọ trung bình rút ngắn 2,5 năm, do đó không ăn sáng chính là bạn đang rút ngắn thời gian sống, kiến nghị mọi người nên thay đổi kịp thời.

Theo Vietnamnet.vn
10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước

Thời gian gần đây, tảo xoắn trở thành một liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Công dụng “thần kỳ" này  đến từ  các chất dinh dưỡng...

Trước 6 tuổi, trẻ có ba “thời kỳ quan trọng” phát triển trí não, cha mẹ nên nắm bắt kịp thời những điểm mấu chốt

Trước 6 tuổi, trẻ có ba “thời kỳ quan trọng” phát triển trí não, cha mẹ nên nắm bắt kịp thời những...

Chăm con - 14 giờ, 2 phút trước

Ngày nay, mỗi gia đình đều ít con hơn, mọi người ngày càng chú trọng đến việc giáo dục con cái, từ khi mẹ mang thai đến khi sinh con và dần lớn lên,...

Những quả thông nhặt được trên đường là một 'báu vật', có nhiều công dụng 'thần kỳ' và siêu thiết thực

Những quả thông nhặt được trên đường là một 'báu vật', có nhiều công dụng 'thần kỳ' và siêu thiết thực

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 48 phút trước

Những quả thông rơi lăn lóc tưởng như chỉ là thứ bỏ đi, nhưng nó lại có nhiều công dụng mà ít ai ngờ tới.

Kể từ khi có đời sống tình dục, 90% phụ nữ sẽ mắc bệnh! Đừng mang thai cho đến khi bạn khỏi bệnh

Kể từ khi có đời sống tình dục, 90% phụ nữ sẽ mắc bệnh! Đừng mang thai cho đến khi bạn khỏi...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 4 phút trước

Viêm âm đạo là một trong những bệnh viêm nhiễm phụ khoa có tỷ lệ người mắc bệnh cao nhất. Nhiều phụ nữ bị hành hạ bởi bệnh này không yên. Thậm chí, có...

7 sai lầm nghiêm trọng bạn nên tránh để khắc phục chứng mất ngủ

7 sai lầm nghiêm trọng bạn nên tránh để khắc phục chứng mất ngủ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Ngủ không đủ 8 tiếng khiến chúng ta lờ đờ, uể oải khi thức dậy vào sáng sớm. Vậy làm sao để khắc phục chứng mất ngủ và thức dậy với cơ thể tràn...

Gia cảnh ở quê nhà Á hậu Thái Thị Hoa - đại diện Việt Nam thi Hoa hậu Trái đất 2020

Gia cảnh ở quê nhà Á hậu Thái Thị Hoa - đại diện Việt Nam thi Hoa hậu Trái đất 2020

Hoa Hậu - 1 giờ, 4 phút trước

Xuất thân trong gia đình nghèo khó nên từ nhỏ Thái Thị Hoa đã rất nỗ lực học tập, sống tự lập để san sẻ khó khăn với bố mẹ.

Hậu rò rỉ thông tin ăn hỏi với thiếu gia Phan Thành, Primmy Trương bị soi lại phát ngôn 'không quay đầu' khi chia tay

Hậu rò rỉ thông tin ăn hỏi với thiếu gia Phan Thành, Primmy Trương bị soi lại phát ngôn 'không quay đầu'...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 38 phút trước

'Lời nói gió bay' khi đến ngày hôm nay, cặp đôi Phan Thành và Primmy Trương được cho là đã tổ chức lễ ăn hỏi tại tư gia.

Primmy Trương - vợ sắp cưới của thiếu gia Phan Thành là ai?

Primmy Trương - vợ sắp cưới của thiếu gia Phan Thành là ai?

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 48 phút trước

Vợ sắp cưới của thiếu gia Phan Thành - Primmy Trương được dân tình đánh giá cao nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, hoạt ngôn và gu thời trang sành điệu.

Người phụ nữ đưa chồng kém 22 tuổi về giới thiệu với gia đình thì phát hiện chồng và con rể là anh em

Người phụ nữ đưa chồng kém 22 tuổi về giới thiệu với gia đình thì phát hiện chồng và con rể là...

Đời sống số - 2 giờ, 48 phút trước

Người phụ nữ Ấn Độ tên Annie đã tìm thấy tình yêu thứ hai của mình và kết hôn với người chồng kém 22 tuổi. Tuy nhiên, khi bà rủ chồng trẻ mới cưới...

Đỗ Thị Hà bị so sánh với Tăng Thanh Hà, dân mạng chê Tân Hoa hậu Việt Nam không cùng đẳng cấp

Đỗ Thị Hà bị so sánh với Tăng Thanh Hà, dân mạng chê Tân Hoa hậu Việt Nam không cùng đẳng cấp...

Chuyện làng sao - 2 giờ trước

Trên một chuyên trang sắc đẹp vừa có bài so sánh về nhan sắc của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và diễn viên Tăng Thanh Hà.

Khẳng định phụ nữ phải có đàn ông để dựa vào, Bảo Thy lập tức bị hỏi khó

Khẳng định phụ nữ phải có đàn ông để dựa vào, Bảo Thy lập tức bị hỏi khó

Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước

Một số khán giả bất ngờ vào hỏi khó Bảo Thy khi họ chưa thể tìm được nơi dựa dẫm.

Vừa đến cổng trường, cậu bé có pha 'diễn sâu' khiến dân mạng phải ấn nút replay liên tục

Vừa đến cổng trường, cậu bé có pha 'diễn sâu' khiến dân mạng phải ấn nút replay liên tục

VIDEO - 2 giờ, 1 phút trước

Được mẹ dẫn tới trường mầm non, nhưng khi vừa đến nơi, cậu bé bỗng ngã vật xuống đất khiến cả mẹ lẫn cô giáo thoáng chút bối rối. Tuy nhiên, cả 2 dường...

Người bệnh tiểu đường ăn cam vào mùa thu có làm tăng hay giảm lượng đường trong máu không?

Người bệnh tiểu đường ăn cam vào mùa thu có làm tăng hay giảm lượng đường trong máu không?

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 14 phút trước

Mùa thu là mùa thích hợp để ăn cam, cam cũng là loại quả rất phổ biến, có thể ăn trực tiếp trong đời sống hoặc có thể chế biến thành các món ngon...

Bạn gái cũ đang đòi nợ Châu Tinh Trì ráo riết là ai?

Bạn gái cũ đang đòi nợ Châu Tinh Trì ráo riết là ai?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Người tình bí ẩn nhất của Châu Tinh Trì đã đến tòa đòi món nợ 200 tỉ ngày 19/11 vừa qua.

5 lý do khiến bạn tuyệt đối không nên nhịn xì hơi

5 lý do khiến bạn tuyệt đối không nên nhịn xì hơi

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Trung bình mỗi người trong chúng ta sẽ... xì hơi khoảng 15 lần mỗi ngày, thậm chí có thể lên tới 40 lần. Việc xì hơi kèm tiếng và mùi khiến nhiều người xấu...

Hé lộ nhẫn đính hôn của Phan Thành và Primmy Trương

Hé lộ nhẫn đính hôn của Phan Thành và Primmy Trương

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 46 phút trước

Dường như Phan Thành đã ngầm xác nhận chuyện trở thành "chồng người ta".

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

Làm đẹp+ - 3 giờ, 1 phút trước

Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ top 3...

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

Làm đẹp+ - 4 giờ, 2 phút trước

Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô “trùng tu” làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại...

Dàn sao Vbiz 'khủng' hội ngộ đêm tiệc Dova Night

Dàn sao Vbiz 'khủng' hội ngộ đêm tiệc Dova Night

Làm đẹp+ - 5 giờ, 10 phút trước

Ngày 22/11/2020 vừa qua, Dova Group - tập đoàn dược mỹ phẩm hàng đầu Việt Nam đã có buổi lễ ra mắt thành công sản phẩm Tố Ngọc Hoàn Plus +, đây là sản...

Chính chủ chưa chịu lên tiếng nhưng dàn phù dâu, bạn thân rần rần hé lộ ảnh liên quan đám hỏi của Phan Thành

Chính chủ chưa chịu lên tiếng nhưng dàn phù dâu, bạn thân rần rần hé lộ ảnh liên quan đám hỏi của...

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 28 phút trước

Em trai Phan Thành, Ngọc Thanh Tâm, dàn phù dâu đều hé lộ những hình ảnh đầu tiên liên quan đến đám hỏi của Phan Thành và Primmy Trương.

Rộ tin thiếu gia Phan Thành bí mật ăn hỏi, Midu có phản ứng gì?

Rộ tin thiếu gia Phan Thành bí mật ăn hỏi, Midu có phản ứng gì?

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 32 phút trước

Động thái ẩn ý của Midu trước thông tin Phan Thành tổ chức đám hỏi được nhiều người quan tâm.

Tòa lâu đài 'bị ám' của Nhật Bản: Bị thiêu rụi đến 5 lần, giờ chỉ còn trơ lại tàn tích

Tòa lâu đài 'bị ám' của Nhật Bản: Bị thiêu rụi đến 5 lần, giờ chỉ còn trơ lại tàn tích

Tin trong ngày - 6 giờ, 36 phút trước

Nhìn những tàn tích hiện tại, du khách không khỏi cảm thán đây có lẽ là tòa lâu đài 'xui xẻo' nhất trên đời.

'Đệ nhất mỹ nhân TVB' từng bị mỉa mai vì lấy đại gia khuyết tật gây bất ngờ với thân hình gợi cảm ở tuổi U50

'Đệ nhất mỹ nhân TVB' từng bị mỉa mai vì lấy đại gia khuyết tật gây bất ngờ với thân hình gợi...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước

Mặc dù đã rời showbiz nhiều năm nhưng Lê Tư vẫn luôn khiến dân tình trầm trồ về cuộc sống cũng như cách giữ gìn sắc vóc ở tuổi trung niên của mình.

Chồng mải nhậu không chịu về, bà vợ 'sư tử' có hành động khó coi ngay giữa quán

Chồng mải nhậu không chịu về, bà vợ 'sư tử' có hành động khó coi ngay giữa quán

VIDEO - 6 giờ, 37 phút trước

Đến tận quán nhậu tìm chồng về, người vợ này liền vơ chén rượu trên bàn đập mạnh xuống đất. Thấy chồng ngó lơ, chị càng nổi nóng và đập phá đồ đạc. Đỉnh...

Suri 'trổ mã' lớn phổng phao, Katie Holmes lộ vòng 3 lép kẹp

Suri 'trổ mã' lớn phổng phao, Katie Holmes lộ vòng 3 lép kẹp

Chuyện làng sao - 6 giờ, 26 phút trước

Mẹ con Suri trở thành tâm điểm chú ý khi cùng nhau đi đạp xe cách đây vài ngày.