6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn

09:57 16/10/2019

Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi.

Ai cũng hi vọng bản thân sống trường thọ, tuy nhiên, để sống thọ, trước hết phải đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nhất định phải nuôi dưỡng những thói quen và chế độ ăn uống tốt, để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cho việc kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người đã và đang hình thành những thói quen xấu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, và có thể âm thầm cướp đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào. Dưới đây là 6 thói quen xấu được chuyên gia y tế công nhận:

1. Thức khuya

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Tin rằng có rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya, nếu thời gian dài thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là kích thích các tế bào ung thư.

2. Uống ít nước

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Thói quen uống ít nước cũng có rất nhiều người mắc phải, khi cơ thể không cảm thấy khát thì không uống nước, hơn nữa còn có những người rất thích uống các loại đồ uống có đường, có ga, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia kiến nghị mỗi người nên có thói quen uống nước trong cuộc sống hàng ngày, tùy vào thể chất hoặc thời tiết, cố gắng duy trì 2lít nước/ngàysẽ giúp trì hoãn sự lão hóa, tăng tỉ lệ sống thọ.

3. Ngồi nhiều, không tập thể dục

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Xã hội hiện đại, công nghệ phát triển cũng một phần khiến con người lười vận động, có khi cả ngày ngồi trong nhà không bước chân ra khỏi cửa, thực tế đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm, gây bất lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều và không tập thể dục trong một thời gian dài sẽ tăng đáng kể tỉ lệ mắc các loại bệnh và tăng nguy cơ tử vong. Do vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống lâu nhất định mỗi ngày phải dành 30 phút để tập thể dục, giảm bớt thói quen ngồi quá nhiều.

4. Thường xuyên cáu giận, gắt gỏng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Áp lực từ cuộc sống, công việc trong xã hội hiện đại khiến con người khó kiếm soát được cảm xúc của bản thân, thường xuyên cáu giận, gắt gỏng. Chỉ cần là một điều nhỏ nhặt cũng khiến con người rơi vào trạng thái mất bình tĩnh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những con người hay cáu gắt, cảm xúc thất thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn 19% so với những người khác. Điều này rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể, cũng không có lợi cho mục đích kéo dài tuổi thọ.

5. Thích hút thuốc và uống rượu

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Hút thuốc và uống rượu là 2 thói quen có hại cho sức khỏe nhiều người biết rõ, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người có thói quen này. Hút thuốc và uống rượu, sẽ làm tăng đáng kể tỉ lệ tử vong, nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh ung thư, và đương nhiên tuổi thọ sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cơ thể cũng như bảo vệ những người xung quanh, kiến nghị mọi người bỏ hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.

6. Không ăn sáng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Vì rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ thói quen ăn sáng, tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể vô cùng lớn, không ăn sáng sẽ khiến dinh dưỡng trong cơ thể không đủ, không cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc và học tập, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm sức đề kháng, và gây ra những bất thường trong tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không chú ý đến bữa sáng sẽ có tuổi thọ trung bình rút ngắn 2,5 năm, do đó không ăn sáng chính là bạn đang rút ngắn thời gian sống, kiến nghị mọi người nên thay đổi kịp thời.

Theo Vietnamnet.vn
Loading...
2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 15 phút trước

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người vẫn đang có những thói quen này mà không biết rằng nó ảnh hưởng khủng...

Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 48 phút trước

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Ứng dụng dưỡng chất vàng HMO vào sản phẩm dinh dưỡng trẻ em

Ứng dụng dưỡng chất vàng HMO vào sản phẩm dinh dưỡng trẻ em

Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước

Ngày 10/11/2019, tại Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và Đà Nẵng đã diễn ra Hội Thảo Khoa học do Hội Nhi Khoa Việt Nam tổ chức, với sự đồng hành của Công ty...

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để tránh bệnh

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường gặp ở người già, tuy nhiên hiện nay đang có dấu hiệu gia tăng và trẻ hóa. Đáng sợ hơn khi vào mùa lạnh,...

Bí quyết để Angelababy có được vòng eo 54 nhỏ hơn cả Ngọc Trinh

Bí quyết để Angelababy có được vòng eo 54 nhỏ hơn cả Ngọc Trinh

Khỏe đẹp - 3 ngày, 7 giờ trước

Mặc dù sở hữu thân hình mảnh khảnh tự nhiên là vậy nhưng để sở hữu vòng eo con kiến, Angelababy cũng phải có nguyên tắc riêng.

Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Chăm con - 41 phút trước

Một ngày chỉ có 24h và tuổi thơ của con cũng không là mãi mãi, vậy cha mẹ sẽ chọn dành tặng con những điều gì để viết nên tuổi thơ kỳ diệu và...

Lục túi Lan Phương khi làm mẹ bỉm sữa, liệu có gì khác thuở độc thân?

Lục túi Lan Phương khi làm mẹ bỉm sữa, liệu có gì khác thuở độc thân?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Những vật dụng trong chiếc túi xách của Lan Phương đã thay đổi khá nhiều từ khi cô sinh con gái Lina.

Vừa chụp xong ảnh cưới, Lâm Chí Linh bị phản đối vì tổ chức hôn lễ ở bảo tàng

Vừa chụp xong ảnh cưới, Lâm Chí Linh bị phản đối vì tổ chức hôn lễ ở bảo tàng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước

Siêu mẫu Lâm Chí Linh và bạn trai – ca sĩ Nhật Bản Akira đã cùng nhau thực hiện bộ ảnh cưới tại Thanh Đảo, Trung Quốc. Được biết, cặp đôi dự định sẽ...

Sau 5 ngày làm vợ Ông Cao Thắng, Đông Nhi tâm sự ngọt ngào

Sau 5 ngày làm vợ Ông Cao Thắng, Đông Nhi tâm sự ngọt ngào

Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước

Chia sẻ của nữ ca sĩ sau khi trở thành vợ Ông Cao Thắng khiến nhiều người khá xúc động.

Bảo Anh khoe tình bạn khác giới kéo dài 18 năm, nhưng đáng chú ý là dung nhan hồi nhỏ

Bảo Anh khoe tình bạn khác giới kéo dài 18 năm, nhưng đáng chú ý là dung nhan hồi nhỏ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Trước khi bạn thân thiết 18 năm đi Canada để theo đuổi ước mơ của mình, Bảo Anh đã gửi lời động viên trên trang cá nhân.

Cô gái chụp ảnh cùng Thanh Bình tung tin nhắn giữa cả hai để minh oan cho mình

Cô gái chụp ảnh cùng Thanh Bình tung tin nhắn giữa cả hai để minh oan cho mình

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Cô gái tên V.T. đã tung tin nhắn để chứng minh sự trong sạch của mình.

Khá Bảnh lĩnh 10 năm 6 tháng tù, bị xử phạt 30 triệu đồng

Khá Bảnh lĩnh 10 năm 6 tháng tù, bị xử phạt 30 triệu đồng

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Trưa 13/11, TAND thị xã Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh tuyên phạt Ngô Bá Khá (26 tuổi, tức Khá Bảnh) 6 năm 6 tháng tù về tội Tổ chức đánh bạc và 4 năm...

Món ăn tuyệt ngon với ức gà rất thích hợp cho người giảm cân, không cần dùng tới một giọt dầu nào

Món ăn tuyệt ngon với ức gà rất thích hợp cho người giảm cân, không cần dùng tới một giọt dầu nào...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 41 phút trước

Ức gà là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới khuyến khích trong thực đơn hàng ngày cho những người muốn giảm cân.

Siêu mẫu Hà Anh lộ vùng nhạy cảm khi diện váy xẻ tà táo bạo trên thảm đỏ toàn sao

Siêu mẫu Hà Anh lộ vùng nhạy cảm khi diện váy xẻ tà táo bạo trên thảm đỏ toàn sao

Thời trang sao - 3 giờ, 3 phút trước

Chiếc váy của Hà Anh ít nhất một lần phản chủ khiến cô bị lộ vùng nhạy cảm.

Loạt công thức mix đồ chớm đông 'chỉ có đẹp trở lên' của bà xã 'dượng Chat' khiến chị em mong trời lạnh thật nhanh

Loạt công thức mix đồ chớm đông 'chỉ có đẹp trở lên' của bà xã 'dượng Chat' khiến chị em mong trời...

Thời trang sao - 3 giờ, 4 phút trước

Cùng chiêm ngưỡng street style của nữ diễn viên Jooy Warattaya để có thêm ý tưởng mix đồ cho thời tiết chớm đông nào.

Phạm Băng Băng bịt khẩu trang che kín mặt, lặng lẽ đến làm việc với văn phòng điều tra kinh tế

Phạm Băng Băng bịt khẩu trang che kín mặt, lặng lẽ đến làm việc với văn phòng điều tra kinh tế

Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước

Dường như Phạm Băng Băng vẫn đang gặp vấn đề với cơ quan điều tra kinh tế Bắc Kinh sau vụ trốn thuế.

Dàn diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' say lật lưỡi trong buổi tiệc liên hoan đóng máy

Dàn diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' say lật lưỡi trong buổi tiệc liên hoan đóng máy

Toàn cảnh - 4 giờ, 44 phút trước

Sau khi hoàn thành cảnh quay cuối cùng vào đêm 11/11, rạng sáng 12/11, đoàn làm phim 'Hoa hồng trên ngực trái' đã tổ chức một buổi tiệc liên hoan, quy tụ đầy đủ...

Trấn Thành định giở 'tiểu xảo' trên bàn tiệc, Jun Phạm nhảy lên ghế vạch mặt đàn anh

Trấn Thành định giở 'tiểu xảo' trên bàn tiệc, Jun Phạm nhảy lên ghế vạch mặt đàn anh

VIDEO - 4 giờ, 44 phút trước

Mới đây, MC Trấn Thành đã đăng lên Facebook một đoạn clip khá hài hước ghi lại tại bữa tiệc tối trong đám cưới của Đông Nhi, vì biết tửu lượng có hạn nên...

Giữa ồn ào ly hôn, Angelababy làm điều ngọt ngào bất ngờ đúng ngày sinh nhật Huỳnh Hiểu Minh

Giữa ồn ào ly hôn, Angelababy làm điều ngọt ngào bất ngờ đúng ngày sinh nhật Huỳnh Hiểu Minh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước

Cũng như mọi năm, Angelababy dành lời chúc mừng sinh nhật cho ông xã Huỳnh Hiểu Minh.

Thấy vợ đánh con riêng, chồng điên tiết đuổi khỏi nhà và ly hôn nhưng trước cửa tòa án anh chết sững khi biết sự thật

Thấy vợ đánh con riêng, chồng điên tiết đuổi khỏi nhà và ly hôn nhưng trước cửa tòa án anh chết sững...

Tâm sự - 5 giờ, 49 phút trước

Cường hơn Vân 14 tuổi. Nhưng so với tuổi thì Cường khá trẻ, phong độ, khuôn mặt đẹp trai, tính tình cởi mở. Sau một thời gian dài theo đuổi mà Vân vẫn chưa...

Trần Bảo Sơn tung bộ ảnh mới chuẩn soái ca

Trần Bảo Sơn tung bộ ảnh mới chuẩn soái ca

Album ảnh sao - 5 giờ, 49 phút trước

Sau thời gian dài ấp ủ, nhà sản xuất kiêm diễn viên Trần Bảo Sơn vừa chính thức thông báo tái xuất với dự án điện ảnh mới mang tên “Con đường vô tận”....

Em gái Ông Cao Thắng lấn át cả dàn mĩ nhân Việt với những khoảnh khắc 'đẹp bất chấp' tại đám cưới anh trai

Em gái Ông Cao Thắng lấn át cả dàn mĩ nhân Việt với những khoảnh khắc 'đẹp bất chấp' tại đám cưới...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước

Trong đám cưới Đông Nhi và Ông Cao Thắng, em gái của nam ca sĩ là Ông Thoại Liên một lần nữa lọt vào tầm ngắm của ống kính phóng viên.

Thân hình chuẩn Hoa hậu nhưng Minh Tú lại để lộ ngấn mỡ kém duyên

Thân hình chuẩn Hoa hậu nhưng Minh Tú lại để lộ ngấn mỡ kém duyên

Người mẫu - 5 giờ, 9 phút trước

Dân tình lại phát hiện khuyết điểm trên thân hình nuột nà của Minh Tú trong buổi giới thiệu bộ phim "Hoa hậu giang hồ".

Giữa nghi vấn chia tay bạn trai giàu có, 'hot girl tạp hoá' Hàn Hằng tiết lộ: 'không yêu ai cả'

Giữa nghi vấn chia tay bạn trai giàu có, 'hot girl tạp hoá' Hàn Hằng tiết lộ: 'không yêu ai cả'

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 9 phút trước

Chia sẻ mới đây của Hàn Hằng khiến dân mạng nghĩ rằng hot girl này và thiếu gia Trung Japan đã chia tay.

Giữa tin đồn mang thai, bà xã tài tử Lâm Phong khoe ảnh eo thon dáng gọn cực đẹp

Giữa tin đồn mang thai, bà xã tài tử Lâm Phong khoe ảnh eo thon dáng gọn cực đẹp

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Bà xã Lâm Phong - Trương Hinh Nguyệt khoe ảnh như một lời phủ nhận ngầm tin đồn mang thai.