6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn

09:57 16/10/2019

Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi.

Ai cũng hi vọng bản thân sống trường thọ, tuy nhiên, để sống thọ, trước hết phải đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nhất định phải nuôi dưỡng những thói quen và chế độ ăn uống tốt, để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cho việc kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người đã và đang hình thành những thói quen xấu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, và có thể âm thầm cướp đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào. Dưới đây là 6 thói quen xấu được chuyên gia y tế công nhận:

1. Thức khuya

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Tin rằng có rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya, nếu thời gian dài thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là kích thích các tế bào ung thư.

2. Uống ít nước

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Thói quen uống ít nước cũng có rất nhiều người mắc phải, khi cơ thể không cảm thấy khát thì không uống nước, hơn nữa còn có những người rất thích uống các loại đồ uống có đường, có ga, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia kiến nghị mỗi người nên có thói quen uống nước trong cuộc sống hàng ngày, tùy vào thể chất hoặc thời tiết, cố gắng duy trì 2lít nước/ngàysẽ giúp trì hoãn sự lão hóa, tăng tỉ lệ sống thọ.

3. Ngồi nhiều, không tập thể dục

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Xã hội hiện đại, công nghệ phát triển cũng một phần khiến con người lười vận động, có khi cả ngày ngồi trong nhà không bước chân ra khỏi cửa, thực tế đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm, gây bất lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều và không tập thể dục trong một thời gian dài sẽ tăng đáng kể tỉ lệ mắc các loại bệnh và tăng nguy cơ tử vong. Do vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống lâu nhất định mỗi ngày phải dành 30 phút để tập thể dục, giảm bớt thói quen ngồi quá nhiều.

4. Thường xuyên cáu giận, gắt gỏng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Áp lực từ cuộc sống, công việc trong xã hội hiện đại khiến con người khó kiếm soát được cảm xúc của bản thân, thường xuyên cáu giận, gắt gỏng. Chỉ cần là một điều nhỏ nhặt cũng khiến con người rơi vào trạng thái mất bình tĩnh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những con người hay cáu gắt, cảm xúc thất thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn 19% so với những người khác. Điều này rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể, cũng không có lợi cho mục đích kéo dài tuổi thọ.

5. Thích hút thuốc và uống rượu

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Hút thuốc và uống rượu là 2 thói quen có hại cho sức khỏe nhiều người biết rõ, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người có thói quen này. Hút thuốc và uống rượu, sẽ làm tăng đáng kể tỉ lệ tử vong, nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh ung thư, và đương nhiên tuổi thọ sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cơ thể cũng như bảo vệ những người xung quanh, kiến nghị mọi người bỏ hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.

6. Không ăn sáng

Thói quen có hại cho sức khỏe, thức khuya, không ăn sáng

Vì rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ thói quen ăn sáng, tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể vô cùng lớn, không ăn sáng sẽ khiến dinh dưỡng trong cơ thể không đủ, không cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc và học tập, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm sức đề kháng, và gây ra những bất thường trong tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không chú ý đến bữa sáng sẽ có tuổi thọ trung bình rút ngắn 2,5 năm, do đó không ăn sáng chính là bạn đang rút ngắn thời gian sống, kiến nghị mọi người nên thay đổi kịp thời.

Theo Vietnamnet.vn
Bệnh giời leo gây đau đớn tột cùng, 6 nhóm người này rất dễ trở thành mục tiêu của nó, cần thực hiện các biện pháp phòng tránh

Bệnh giời leo gây đau đớn tột cùng, 6 nhóm người này rất dễ trở thành mục tiêu của nó, cần thực...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 17 phút trước

Herpes zoster là một bệnh do người nhiễm vi rút varicella-zoster gây ra. Triệu chứng chính của nó là xuất hiện các mụn nước trên da, có thể gây ngứa dữ dội và đau...

Nghiên cứu cho thấy 5 bí quyết kéo dài tuổi thọ của phụ nữ, uống nhiều nước hơn đứng thứ 3, thứ nhất hiếm khi đạt được

Nghiên cứu cho thấy 5 bí quyết kéo dài tuổi thọ của phụ nữ, uống nhiều nước hơn đứng thứ 3, thứ...

Khỏe đẹp - 16 giờ, 38 phút trước

Sức khỏe là một chủ đề rất quan trọng, đặc biệt đối với chị em phụ nữ rất quan tâm đến làn da và sức khỏe của mình. Thậm chí, một số chị em...

Triệu phú 67 tuổi hối hận vì đã không dạy con mình 6 bài học kiếm tiền hàng đầu này khi chúng còn nhỏ

Triệu phú 67 tuổi hối hận vì đã không dạy con mình 6 bài học kiếm tiền hàng đầu này khi chúng...

Chăm con - 21 giờ, 16 phút trước

Nếu chúng ta không dạy con mình những bài học kiếm tiền thông minh ngay từ những năm mẫu giáo và đến tuổi vị thành niên thì chúng rất có thể sẽ mắc phải...

Ăn gì tốt để bổ dưỡng gan, cân nhắc ăn nhiều hơn 5 loại thực phẩm để “làm sạch” gan

Ăn gì tốt để bổ dưỡng gan, cân nhắc ăn nhiều hơn 5 loại thực phẩm để “làm sạch” gan

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 53 phút trước

Gan là cơ quan chuyển hóa rất quan trọng trong cơ thể con người và có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Đàn ông quan hệ tình dục hai lần một tuần có thể giảm 50% nguy cơ tử vong sớm!

Đàn ông quan hệ tình dục hai lần một tuần có thể giảm 50% nguy cơ tử vong sớm!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Có thể thấy, tình dục là bản năng của con người và là hiện tượng sinh lý bình thường. Đời sống tình dục của vợ chồng không chỉ để sinh sản thế hệ sau,...

Á hậu Diễm Trang tổ chức tiệc công khai giới tính con thứ hai, loạt người đẹp đến dự

Á hậu Diễm Trang tổ chức tiệc công khai giới tính con thứ hai, loạt người đẹp đến dự

Chuyện làng sao - 29 phút trước

Tường San, Tiểu Vy, Thùy Dung... đã đến tham dự buổi tiệc công khai giới tính con thứ hai của Á hậu Diễm Trang.

Quỳnh Nga khiến khán giả hoang mang với bộ đầm gây 'ảo giác'

Quỳnh Nga khiến khán giả hoang mang với bộ đầm gây 'ảo giác'

Thời trang sao - 29 phút trước

Bộ đầm 'đánh lừa thị giác' giúp diễn viên Quỳnh Nga cực xinh đẹp và nổi bật trong một sự kiện tại Hà Nội mới đây.

Brad Pitt hẹn hò siêu mẫu kém 27 tuổi và vừa ly hôn chồng?

Brad Pitt hẹn hò siêu mẫu kém 27 tuổi và vừa ly hôn chồng?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 1 phút trước

Mới đây, siêu mẫu nổi tiếng Emily Ratajkowski được cho là người tình tiếp theo của Brad Pitt khi cả hai dành nhiều thời gian bên nhau.

Mai Tài Phến xuất hiện với ngoại hình lãng tử nhưng 'mất điểm' vì mái tóc ướt bết

Mai Tài Phến xuất hiện với ngoại hình lãng tử nhưng 'mất điểm' vì mái tóc ướt bết

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Diễn viên Mai Tài Phến hiếm hoi xuất hiện tại một sự kiện của làng giải trí Việt.

Thanh Hà và Phương Uyên đi ăn cùng đại gia đình sau đám cưới

Thanh Hà và Phương Uyên đi ăn cùng đại gia đình sau đám cưới

Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước

Qua ảnh có thể thấy, chuyện tình cảm của Thanh Hà và Phương Uyên không chỉ được fan, bạn bè ủng hộ mà còn được gia đình tác hợp.

Fan 'đáp trả' cực gắt khi thấy Lê Dương Bảo Lâm đòi cát-xê biểu diễn từ Hoa...

Các siêu phẩm cung đấu đưa tên tuổi của sao Hoa ngữ ngày một đi lên

Các siêu phẩm cung đấu đưa tên tuổi của sao Hoa ngữ ngày một đi lên

Truyền hình - 2 giờ, 30 phút trước

Nếu bạn là một người thích hóng hớt drama thì đừng bao giờ bỏ qua những bộ phim cung đấu đã từng làm dậy sóng của Phạm Băng Băng, Tôn Lệ, Châu Tấn, Ngô...

Leon hoang mang khi nghe Lan Ngọc hát, Lisa đáp lụi tim khi được hỏi mẹ đi làm để làm gì?

Leon hoang mang khi nghe Lan Ngọc hát, Lisa đáp lụi tim khi được hỏi mẹ đi làm để làm gì?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước

Lisa và Leon vừa được tung đoạn clip cưng xỉu lên mạng xã hội.

Nathan Lee: 'Yêu không đánh mất mình là không vui'

Nathan Lee: 'Yêu không đánh mất mình là không vui'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước

Nathan Lee khẳng định những drama vừa qua là do mình bị người khác lôi vào chứ không phải do mình tạo ra. Nam ca sĩ cũng thẳng thắn tiết lộ, nếu có người...

Tuấn Hưng dành lời khen và sự ngưỡng mộ cho chồng Diva Thanh Lam

Tuấn Hưng dành lời khen và sự ngưỡng mộ cho chồng Diva Thanh Lam

Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước

Ca sĩ Tuấn Hưng có mối quan hệ rất thân thiết với vợ chồng Diva Thanh Lam.

Bí quyết ướp thịt gà, thịt lợn cắn ngập răng, không lo khô kém ngon

Bí quyết ướp thịt gà, thịt lợn cắn ngập răng, không lo khô kém ngon

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 52 phút trước

Thịt sau khi nấu có màu đỏ đậm, thấm vị ăn cùng cơm, xôi hay bánh mì hoặc ăn cùng bún... đều ngon.

Mùa thu, mặc áo len dệt kim vẫn hợp mốt, diện với váy hay quần tây đều hợp và thể hiện khí chất

Mùa thu, mặc áo len dệt kim vẫn hợp mốt, diện với váy hay quần tây đều hợp và thể hiện khí...

Thời trang + - 2 giờ, 52 phút trước

Áo len dệt kim là món đồ thân thiện với phụ nữ, không bị giới hạn độ tuổi hay dáng người, rất thời trang và đa năng.

8 bài tập dành cho bà bầu giúp quá trình sinh nở bớt đau

8 bài tập dành cho bà bầu giúp quá trình sinh nở bớt đau

Chăm con - 2 giờ, 53 phút trước

Các bác sĩ nói rằng sinh con giống như chạy marathon - cần rất nhiều nỗ lực, chuẩn bị và tập thể dục nếu bạn muốn có một thai kỳ tương đối dễ dàng...

Cổ nhân dạy: 'Ghế không rời ba, cửa không rời năm, giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không để chín'’ nghĩa là gì?

Cổ nhân dạy: 'Ghế không rời ba, cửa không rời năm, giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không...

Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước

Từ xa xưa, ông cha ta đã chú trọng đến điềm lành, làm những điều tốt lành, nói những lời tốt lành và nhìn vào những ký tự tốt lành. Cho dù đó là...

Đắp dưa chuột lên mặt và uống nước chanh hàng ngày có thực sự hiệu quả trong việc làm đẹp?

Đắp dưa chuột lên mặt và uống nước chanh hàng ngày có thực sự hiệu quả trong việc làm đẹp?

Làm đẹp+ - 2 giờ, 54 phút trước

Chanh và dưa chuột là 2 thực phẩm hết sức quen thuộc với mỗi nhà nhưng ít ai ngờ rằng nó có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả.

Sốc: iPhone 15 sẽ có tận 2 camera selfie

Sốc: iPhone 15 sẽ có tận 2 camera selfie

Sản phẩm hot - 2 giờ, 54 phút trước

Tính năng hoàn toàn bất ngờ của iPhone 15 Ultra cho thấy nó sẽ là một chiếc điện thoại tập trung vào khả năng camera nhiều hơn.

Diễn viên Bảo Anh nói gì về cảnh quay dùng miệng hút độc rắn trong 'Gara hạnh phúc'?

Diễn viên Bảo Anh nói gì về cảnh quay dùng miệng hút độc rắn trong 'Gara hạnh phúc'?

Truyền hình - 2 giờ, 54 phút trước

Trước cảnh quay hút nọc rắn bằng miệng trong phim 'Gara hạnh phúc', diễn viên Bảo Anh (vai Khải) dí dỏm cho biết đây chỉ là hành động 'thao túng tâm lý, sưởi ấm...

Lâm Bảo Châu và Lệ Quyên cùng đi du lịch: Chàng điển trai, nàng sang chảnh ngời ngời

Lâm Bảo Châu và Lệ Quyên cùng đi du lịch: Chàng điển trai, nàng sang chảnh ngời ngời

Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước

Loạt ảnh đi du lịch của bộ đôi Lâm Bảo Châu và Lệ Quyên đang được chú ý.

Phụ nữ có thể chịu đựng cảnh vợ chồng xa cách bao lâu? Ba người phụ nữ hé lộ chân tướng, đàn ông nên nghe kỹ

Phụ nữ có thể chịu đựng cảnh vợ chồng xa cách bao lâu? Ba người phụ nữ hé lộ chân tướng, đàn...

Tâm sự - 2 giờ, 56 phút trước

Người phụ nữ cũng muốn mỗi ngày đều được ở bên cạnh chồng, con, nhưng chuyện vợ chồng xa cách vì công việc cũng là chuyện “bất đắc dĩ”. Vợ chồng xa cách là...

Sao Việt 27/9: Việt Hương hỗ trợ đưa tro cốt nhạc sĩ Lam Phương về Việt Nam; Hồng Đăng đón 'thành viên mới' về nhà

Sao Việt 27/9: Việt Hương hỗ trợ đưa tro cốt nhạc sĩ Lam Phương về Việt Nam; Hồng Đăng đón 'thành viên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 27/9/2022: Vợ chồng Việt Hương hỗ trợ đưa tro cốt nhạc sĩ Lam Phương về Việt Nam. Diễn viên Hồng Đăng được tặng chú cún đáng yêu.

Người đẹp chuyển giới Tường Vi thông báo chia tay dù bạn trai muốn níu kéo

Người đẹp chuyển giới Tường Vi thông báo chia tay dù bạn trai muốn níu kéo

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 13 phút trước

Á quân 2 Miss International Queen Việt Nam 2020 - Tường Vi cho biết, cô đã chia tay bạn trai được 2 tháng.