6 rắc rối sức khỏe đe dọa bạn vào những ngày cuối tuần

16:51 14/12/2014

Nếu không sắp xếp hợp lý, những ngày cuối tuần sẽ là cơn ác mộng cho của bạn với những rắc rối sức khỏe.

Một báo cáo do Sở Y tế Quốc gia (NHS) của Anh đưa ra vào đầu năm 2014 cho thấy, tỷ lệ bệnh nhân nhập viện những ngày cuối tuần tử vong cao hơn 27% do không được tiến hành những chẩn đoán, xét nghiệm quan trọng như scan và những bác sĩ chuyên môn giỏi nghỉ luân phiên.

Với nhiều người, ngày nghỉ cuối tuần là dịp tuyệt vời để nghỉ ngơi, sạc năng lượng sau tuần làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu thì những ngày cuối tuần có thể tác động xấu và gây ra những rắc rối sức khỏe cho bạn.

Nguy cơ mắc táo bón

Nhiều bạn có xu hướng dành thời gian cuối tuần để ngủ nướng, ngồi xem TV hay lướt web, ít vận động nên rất dễ bị táo bón. Theo giáo sư Alistair Forbes từ trường Y Norwich, tình trạng thể chất và những tín hiệu gửi đến ruột có mối liên hệ mật thiết.

“Nếu chúng ta ít vận động, ruột cũng sẽ hoạt động chậm hơn. Nếu ăn uống không điều độ hay ăn thực phẩm không lành mạnh cũng dễ khiến bạn mắc táo bón”, giáo sư Alistair Forbes cho biết thêm.Vì thế, bạn nên lên kế hoạch nghỉ ngơi xen lẫn vận động và ăn uống điều độ để có những ngày cuối tuần tuyệt vời.

Sức khỏe,sức khỏe đe dọa,rắc rối sức khỏe
Ảnh minh họa

Chứng đau nửa đầu

Tiến sĩ Andy Dowson - Giám đốc Trung tâm Headache services, Bệnh viện Đại học King, London cho biết chứng đau nửa đầu hay đâu đầu dễ gây phiền toái cho chúng ta dịp cuối tuần, đặc biệt là thứ 7 bởi những thay đổi so với thường ngày.

“Nếu bạn đã quen với khung giờ ăn, ngủ nghỉ những ngày đến công sở thì sự gián đoạn trong ngày thứ 7 có thể khiến bạn đau đầu vì khi đó cơ thể và não bộ phải cố gắng điều chỉnh theo những bữa ăn thất thường và sở thích ngủ nướng của bạn”, Andy Dowson nhận định.

Một giả thuyết cho rằng vùng dưới đồi – nơi duy trì môi trường bình thường trong não bộ, điều tiết nhiệt độ cơ thể và nồng độ hormone, thường rất nhạy cảm với bất kỳ sự thay đổi nào so với thói quen thường ngày.

Caffeine trong trà hay café cũng là một trong những thủ phạm gây ra chứng đau nửa đầu dịp cuối tuần. Bởi lẽ, nếu bạn thường xuyên uống 3-4 tách trà hay cà phê mỗi ngày ở công sở nhằm tăng khả năng tập trung nhưng không uống vào dịp cuối tuần. Caffeine có khả năng gây cản trở tới các chất dẫn truyền thần kinh giúp mở rộng mạch máu. Một khi quá trình này bị cản trở, mạch máu não bị thu hẹp, gây đau đầu.

Ợ chua

Dành hàng giờ ngồi xem TV hay lướt web mỗi ngày được coi như một cách nghỉ ngơi tuyệt vời của không ít chị em. Tuy nhiên, sở thích ấy có thể gây ra chứng ợ chua vô cùng khó chịu.Steven Mann – chuyên gia tư vấn lĩnh vực tiêu hóa tại London cho biết thói quen ngồi xem TV nhiều giờ trong hai ngày cuối tuần có thể gây áp lực lên dạ dày khiến axit trào ngược lên thực quản. Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng và ăn uống thất thường hay ăn đồ ăn nhanh cũng là nguyên nhân dẫn tới trào ngược axit.

Bình thường, ợ chua không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu xảy ra quá thường xuyên và không được điểu trị, ợ chua có thể giới hạn các hoạt động hàng ngày của người bệnh và đưa tới một số biến chứng trầm trọng của dạ dày như viêm loét, xuất huyết, co thắt đôi khi ung thư thực quản.Vì thế, bạn nên ăn ngủ nghỉ điều đọ kết hợp với vận động để tránh chứng ợ chua.

Nhiễm khuẩn do “bệnh nhàn rỗi”

Các nhà nghiên cứu người Hà Lan đã phát hiện ra ràng cứ 1/30 người bị ốm với những nguyên nhân khác nhau ngay khi họ tạm dừng công việc để nghỉ ngơi. Hiện tượng này đôi khi được gọi là “bệnh nhàn rỗi”, thường xảy ra vào cuối tuần và những kỳ nghỉ dài ngày.

Một giả thuyết cho rằng khi chúng ta đang làm việc, cơ thể chúng ta liên tục sản sinh hormone như adrenaline – một loại hoóc môn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bộn bề công việc. Nhưng ngay khi chúng ta bắt đầu giây phút nghỉ ngơi, cơ thể rất dễ bị nhiễm khuẩn.

“Ngay khi bạn không phải làm việc sẽ gây ra cảm giác nôn nao, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và dễ nhiễm bệnh.”, tiến sĩ Matthew Buckland – chuyên gia tư vấn về hệ miễn dịch tại Barts Health, Londongiải thích.

Sức khỏe,sức khỏe đe dọa,rắc rối sức khỏe
Ảnh minh họa

Thể dục quá mức dẫn tới nguy cơ ảnh hưởng tim

Trái ngược với sở thích ngủ nướng, ở nhà xem TV, nhiều bạn sẽ tới phòng tập gym hoặc đi xe đạp đường dài để bù đắp khoảng thời gian không luyện tập thể thao trong tuần. Việc tập luyện quá tích cực như vậy rất dễ gây tổn hại cho tim. Và so với những người lười vận động, những “chiến binh cuối tuần” này dễ gây tổn hại tới sức khỏe hơn nhiều.

Nghiên cứu của Đại học Maastricht, Netherlands (Hà Lan) cho thấy trong khi tập luyện thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim nhưng những người chỉ tập luyện với cường độ lớn lại tăng nguy cơ đau tim.

John Dearing – Bác sĩ phẫu thuật chấn thương sau thể thể thao tại Bệnh viện Glen giải thích rằng vấn đề ở những “chiến binh cuối tuần” này là hoạt động thể thao quá độ khiện tim của họ hoạt động tối đa."Huyết áp tăng lên để bù đắp cho hoạt động liên tục của tim vìbạn không quen với việc tập thể dục thường xuyên. Vì vậy, sức khỏe trái tim rất dễ bị tổn hại như đóng cặn trong động mạch, có thể dẫn đến đông máu gây ra cơn đau tim", John cho biết thêm.

Đau lưng, đau cổ

Nằm dài trên giường với chiếc laptop để xem phim hay lướt web vô cùng ảnh hưởng tới lưng của bạn. Hiệp hội Bác sĩ chuyên khoa của Anh (BCA) nhận định những người nằm úp dùng máy tính như vậy sẽ ảnh hưởng tới cột sống gây đau lưng và đau cổ. Theo thống kê của BCA, gần một nửa số người tham gia nghiên cứu cho biết họ mất ngủ do đau lưng hoặc đau cổ.

Để khắc phúc tình trạng này, bạn không nên nằm sấp khi dùng máy tính và không neenn sử dụng quá lâu mà không vận động.

Theo ttvn.vn
Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

Khi mua trứng vịt lộn, có sự khác biệt lớn giữa việc chọn “vỏ trắng” hay “vỏ xanh”, nên tìm hiểu kỹ trước khi mua

Khi mua trứng vịt lộn, có sự khác biệt lớn giữa việc chọn “vỏ trắng” hay “vỏ xanh”, nên tìm hiểu kỹ...

Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước

Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...

Màu hồng không chỉ dành cho các bé gái! Phối item “hồng” xuân hè như thế này là thời trang mà không cần giả vờ xinh

Màu hồng không chỉ dành cho các bé gái! Phối item “hồng” xuân hè như thế này là thời trang mà không...

Thời trang + - 3 giờ, 56 phút trước

Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...

Tết Thanh Minh năm nay khác thường, hãy nhớ: “Tứ quả trước mộ không được cúng, cúng xong cũng không được đi ba nơi”

Tết Thanh Minh năm nay khác thường, hãy nhớ: “Tứ quả trước mộ không được cúng, cúng xong cũng không được đi...

Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước

Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...

Trắc nghiệm tâm lý: Nếu bạn sống một mình, bạn muốn ở phòng ngủ nào? Xem bạn còn cách sự giàu có bao xa?

Trắc nghiệm tâm lý: Nếu bạn sống một mình, bạn muốn ở phòng ngủ nào? Xem bạn còn cách sự giàu có...

Đời sống số - 3 giờ, 58 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...

Sao Việt 29/3: Hương Tràm lên tiếng về tin đồn bí mật sinh đôi? Ca sĩ Nhật Thủy tranh thủ check-in khi đi lưu diễn nước ngoài

Sao Việt 29/3: Hương Tràm lên tiếng về tin đồn bí mật sinh đôi? Ca sĩ Nhật Thủy tranh thủ check-in khi...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....

Lời tỏ tình đặc biệt của Quang Hải lần đầu được Chu Thanh Huyền bật mí ngay...

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà hạnh phúc lây

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.

Cặp đôi vẫy tay chào tạm biệt sau khi ly hôn, người vợ quay lại ngồi xổm dưới đất khóc, không ngờ giây tiếp theo lại ấm áp đến thế!

Cặp đôi vẫy tay chào tạm biệt sau khi ly hôn, người vợ quay lại ngồi xổm dưới đất khóc, không ngờ...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 12 phút trước

Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.

Công nương Kate đang trải qua liệu trình hóa trị phòng ngừa để điều trị ung thư? Bác sĩ ung thư đã nói điều này

Công nương Kate đang trải qua liệu trình hóa trị phòng ngừa để điều trị ung thư? Bác sĩ ung thư đã...

Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước

Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...

Ảnh cũ cách đây 15 năm giữa Song Joong Ki, mỹ nhân 'Vườn sao băng' và sao nữ 'Gia đình là số 1'

Ảnh cũ cách đây 15 năm giữa Song Joong Ki, mỹ nhân 'Vườn sao băng' và sao nữ 'Gia đình là số...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước

Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.

3 vị trí việc làm lương cao dành cho người biết tiếng Hàn, đặc biệt là vị trí thứ 2, thu nhập hàng tỷ/năm

3 vị trí việc làm lương cao dành cho người biết tiếng Hàn, đặc biệt là vị trí thứ 2, thu nhập...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 12 phút trước

Bên cạnh nhiều công ty, doanh nghiệp Hàn Quốc đẩy mạnh đầu tư vào nước ta thì làn sóng văn hóa du nhập thông qua âm nhạc, phim ảnh cũng là lý do tiếng...

Ryeowook (Super Junior) thông báo kết hôn với bạn gái idol kém 7 tuổi

Ryeowook (Super Junior) thông báo kết hôn với bạn gái idol kém 7 tuổi

Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước

Trên trang cá nhân mới đây, nam thần tượng Ryeowook (Super Junior) đã thông báo kết hôn khiến nhiều người bất ngờ.

Hà Nhi mang trang sức bạc tỷ của thương hiệu Angel P Jewelry trong MV “Khước Từ”

Hà Nhi mang trang sức bạc tỷ của thương hiệu Angel P Jewelry trong MV “Khước Từ”

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

Làng giải trí Việt đã chứng kiến một sự kết hợp ngoạn mục giữa âm nhạc và trang sức cao cấp khi ca sĩ Hà Nhi xuất hiện vô cùng lộng lẫy với món...

Vừa tỉnh lại sau khi tự tử hậu tố chồng cũ bạo hành, Areum (T-ara) lại đối diện việc bạn trai 'dính phốt' lợi dụng mình để moi tiền người hâm mộ

Vừa tỉnh lại sau khi tự tử hậu tố chồng cũ bạo hành, Areum (T-ara) lại đối diện việc bạn trai 'dính...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước

Theo truyền thông,nữ ca sĩ Areum đã tỉnh lại sau thời gian bất tỉnh và điều trị trong bệnh viện. Ngay sau khi tỉnh lại, nữ thần tượng đã lên tiếng trước việc bạn...

Lau sàn nhà bằng nước xả quần áo chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ, công dụng làm sạch tăng lên gấp bội, thử ngay nhé!

Lau sàn nhà bằng nước xả quần áo chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ, công dụng làm sạch tăng lên gấp...

Làm sao - 4 giờ, 47 phút trước

Nước xả vải tưởng chỉ để làm mềm quần áo, không ngờ nó cũng là 'bảo bối' lau sàn của nhiều bà nội trợ và nhân viên vệ sinh.

Lời tỏ tình đặc biệt của Quang Hải lần đầu được Chu Thanh Huyền bật mí ngay tại đám cưới

Lời tỏ tình đặc biệt của Quang Hải lần đầu được Chu Thanh Huyền bật mí ngay tại đám cưới

VIDEO - 4 giờ, 48 phút trước

Bí mật của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã được cô dâu tiết lộ ngay trong đám cưới của cặp đôi.

Khi đã ngoài 70 tuổi, dù có tiền tiết kiệm hay không cũng phải nhớ: người về già để lại 4 thứ thì con cháu sẽ giàu có

Khi đã ngoài 70 tuổi, dù có tiền tiết kiệm hay không cũng phải nhớ: người về già để lại 4 thứ...

Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước

Trong cuộc sống hiện đại, dường như vấn đề tiền bạc đã trở thành trung tâm của mọi mối quan hệ, từ gia đình đến xã hội. Đối với nhiều người, không để lại...

'Danh ca' nổi tiếng thập niên 90 Lê Minh Thi qua đời ở tuổi 58

'Danh ca' nổi tiếng thập niên 90 Lê Minh Thi qua đời ở tuổi 58

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin nữ ca sĩ Hồng Kông - Lê Minh Thi qua đời vì bạo bệnh ở tuổi 58.

7 cây cảnh là “bùa cát tường”, càng trồng chậu nhỏ càng phát triển mạnh mẽ, hút vàng hút bạc vào nhà

7 cây cảnh là “bùa cát tường”, càng trồng chậu nhỏ càng phát triển mạnh mẽ, hút vàng hút bạc vào nhà...

Phong thủy - 5 giờ, 42 phút trước

Khi trồng 7 cây cảnh này, bạn không nên cho vào những chậu quá to, chỉ nên để ở chậu nhỏ mới thu hút tài lộc.

Chu Thanh Huyền được trao của hồi môn 'trĩu cổ' trong đám cưới Quang Hải, dân mạng soi chi tiết 'gãy kiềng'

Chu Thanh Huyền được trao của hồi môn 'trĩu cổ' trong đám cưới Quang Hải, dân mạng soi chi tiết 'gãy kiềng'...

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 42 phút trước

Với giá vàng cao kỷ lục như hiện tại, nhìn số của hồi môn vợ Quang Hải - Chu Thanh Huyền được tặng khiến dân tình không khỏi ao ước.