6 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất, bảo vệ mắt, làm sạch ruột

08:35 03/05/2020

Với sự gia tăng tuổi tác, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại, điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như lão hóa, béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngoài việc tập thể dục điều độ, các loại thực phẩm sau đây cũng rất giúp ích cho bạn.

1. Quả việt quất, cà tím, bắp cải tím, gạo tím và các thực phẩm khác giàu anthocyanin

Anthocyanin có thể thúc đẩy sản xuất rhodopsin, ổn định các microvessels trong mắt và tăng cường sự lưu thông của microvessels, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của mắt.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

Với sự gia tăng tuổi tác, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại, điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như lão hóa, béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngoài việc tập thể dục điều độ, các loại thực phẩm sau đây cũng rất giúp ích cho bạn.

2. Đậu đỏ, đậu xanh, yến mạch, gạo nâu và các loại ngũ cốc khác giàu chất xơ

Làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng có thể thúc đẩy sự tăng sinh của vi khuẩn có lợi trong ruột già, cải thiện môi trường sinh thái vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy chuyển hóa đường ruột và giúp giảm nguy cơ ung thư đường ruột.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

3. Thực phẩm giàu vitamin K như rau bina

Vitamin K có thể kích hoạt Osteocalcin trong xương và thúc đẩy sự lắng đọng canxi vào xương, có lợi cho quá trình chuyển hóa xương và do đó cải thiện hiệu quả của việc bổ sung canxi.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

4. Bông cải xanh, bắp cải, rau xanh mù tạt, cải xoăn và các loại rau họ cải khác

Tất cả đều giúp loại bỏ độc tố, giảm gánh nặng thận và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thận.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

5. Gan động vật, sữa nguyên chất, trứng và các thực phẩm khác giàu vitamin A

Vitamin tan trong chất béo này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, giúp da hình thành các tế bào mới, làm cho da mềm hơn và ngăn ngừa nứt nẻ.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

6. Các loại gia vị như hạt tiêu, ớt

Chất capsaicin trong ớt kích thích quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ di chuyển của các tế bào cơ thể, có tác dụng đốt cháy chất béo.

trao đổi chất, sạch ruột, bảo vệ mắt, thực phẩm

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-giup-tang-toc-do-trao-doi-chat-bao-ve-m.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-giup-tang-toc-do-trao-doi-chat-bao-ve-mat-lam-sach-ruot-43544.html

Loading...
Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân

Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân...

Khỏe đẹp - 2 ngày trước

Trái cây được công nhận là "em bé giảm cân" nhưng nếu bạn ăn nhầm, thật khó để không bị béo! Hôm nay, chúng tôi sẽ cho bạn biết những loại trái cây không...

Cách làm salad an toàn, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy

Cách làm salad an toàn, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước

Không chỉ là món ăn ngon, lạ miệng, salad còn rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Nhưng để chế biến được món salad an toàn cho sức khỏe thì không phải...

Những người không có cuộc sống lâu dài thường thích làm 3 điều này vào buổi sáng. Xem bạn có không?

Những người không có cuộc sống lâu dài thường thích làm 3 điều này vào buổi sáng. Xem bạn có không?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Những người không sống lâu sẽ thực sự thích làm một số việc vào buổi sáng. Nếu bạn không phải là bất kỳ ai trong số họ, thì xin chúc mừng, có thể bạn...

5 điều kiện này xuất hiện vào mùa hè, khuyên bạn không nên chạy

5 điều kiện này xuất hiện vào mùa hè, khuyên bạn không nên chạy

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 2 giờ trước

Có rất nhiều căng thẳng và tổn thương tiềm ẩn khi chạy trong mùa nóng so với mùa mát. Chẳng hạn như mất nước, say nắng,... Do vậy, để tránh những rủi ro, bạn...

Dấu hiệu ung thư ống mật! Căn bệnh khiến nữ Youtuber - Eun Chan phải từ biệt fan trước lúc cận kề cái chết

Dấu hiệu ung thư ống mật! Căn bệnh khiến nữ Youtuber - Eun Chan phải từ biệt fan trước lúc cận kề...

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 2 giờ trước

Sau khi nhiều người đã kiểm tra sức khỏe, điều đáng sợ nhất họ nghe thấy là ung thư đã tiến triển và lan rộng, bởi khi biết giai đoạn muộn có nghĩa là...

Vừa về ra mắt gia đình bạn trai, Huỳnh Anh đã cùng Quang Hải đi thử vest cưới?

Vừa về ra mắt gia đình bạn trai, Huỳnh Anh đã cùng Quang Hải đi thử vest cưới?

Đời sống trẻ - 32 phút trước

Đoạn clip Quang Hải thử vest bảnh bao như chú rể được Huỳnh Anh chia sẻ gây xôn xao dân mạng.

Son Ye Jin không hề trang điểm khi quay phim, còn rất mộc mạc tự làm tóc khiến nhân viên make up và đạo diễn phải bó tay

Son Ye Jin không hề trang điểm khi quay phim, còn rất mộc mạc tự làm tóc khiến nhân viên make up...

Bật mí điện ảnh - 32 phút trước

Nếu nói Son Ye Jin để mặt mộc hoàn toàn khi quay phim thì bạn có tin được không?

Hoa hậu H'Hen Niê hoá tay đua năng động

Hoa hậu H'Hen Niê hoá tay đua năng động

Album ảnh sao - 55 phút trước

H’Hen Niê gây chú ý khi xuất hiện trong tạo hình trẻ trung và năng động.

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 26/5/2020: Tỵ cần nắm bắt cơ hội, Thân gặp điềm báo chẳng lành

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 26/5/2020: Tỵ cần nắm bắt cơ hội, Thân gặp điềm báo chẳng lành

Đời sống số - 57 phút trước

Thứ 3 ngày 26/5/2020, con giáp nào gặp nhiều may mắn, con giáp nào gặp họa tai ương. Hãy cùng xem bài viết dưới đây.

Giữa nghi án hẹn hò, Xuân Nghị về nhà Trần Vân

Giữa nghi án hẹn hò, Xuân Nghị về nhà Trần Vân

Chuyện làng sao - 57 phút trước

Cặp đôi diễn viên của "Nhà trọ Balanha" khiến công chúng ngày càng tin tưởng tin đồn hẹn hò là thật.

Những ngày không quên tập 35: Đào thách cưới Cân bằng nhà lầu, xe hơi

Những ngày không quên tập 35: Đào thách cưới Cân bằng nhà lầu, xe hơi

Bật mí điện ảnh - 58 phút trước

'Giờ cơm không có mà ăn, nghĩ đến chuyện tương lai nó viển vông lắm. Mà nói thật, anh mà có nhà lầu, xe hơi em cưới luôn, chẳng phải nghĩ. Đây 2 đứa...

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 54 phút trước

Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người có thói quen ăn trứng mỗi ngày. Thế nhưng có một vấn...

Bịt kín mặt, Dương Mịch vẫn hút ánh nhìn nhờ đôi chân tuyệt phẩm và hành động siêu đáng yêu

Bịt kín mặt, Dương Mịch vẫn hút ánh nhìn nhờ đôi chân tuyệt phẩm và hành động siêu đáng yêu

Thời trang sao - 2 giờ, 56 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch lên đồ khoe trọn cặp giò thon nhỏ, mịn màng khi có mặt tại sân bay.

Phụ nữ sợ nhất điều gì sau khi ngoại tình?

Phụ nữ sợ nhất điều gì sau khi ngoại tình?

Yêu - 3 giờ, 37 phút trước

Sự ám ảnh, dày vò, lo lắng… chính là những hậu quả của việc đi tìm hạnh phúc trong sự nguy hiểm. Phụ nữ ngoại tình thường mang trong mình những nỗi sợ khó...

'Bộ đồ' hiếm hoi, mặc với quần jean 'gợi cảm không đối thủ'

'Bộ đồ' hiếm hoi, mặc với quần jean 'gợi cảm không đối thủ'

Thời trang + - 3 giờ, 42 phút trước

Hè này, bên cạnh những trang phục thoáng mát khác, thì sự xuất hiện hiếm hoi và có phần táo bạo của bodysuit trên phố được xem là phong cách đầy ấn tượng và...

10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

Làm đẹp+ - 3 giờ, 42 phút trước

Một phụ nữ trung bình chi khoảng hơn 300 đô la (hơn 7 triệu) mỗi tháng cho các sản phẩm làm đẹp và các quy trình thẩm mỹ, theo nghiên cứu. Mặc dù rất...

Gần đến ngày sinh, Á hậu Hoàng Oanh vẫn tự tin diện đồ gợi cảm, lộ bụng bầu lớn

Gần đến ngày sinh, Á hậu Hoàng Oanh vẫn tự tin diện đồ gợi cảm, lộ bụng bầu lớn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước

Nàng Á hậu Phụ nữ diện đồ ngắn khoe vóc dáng gợi cảm cùng thần thái tươi tắn ở những tháng cuối thai kỳ.

Tại sao trâu, bò bị buộc mũi, nhưng ngựa và lừa thì không? Lý do đằng sau có thể bạn không nghĩ tới

Tại sao trâu, bò bị buộc mũi, nhưng ngựa và lừa thì không? Lý do đằng sau có thể bạn không nghĩ...

Làm sao - 3 giờ, 49 phút trước

Chắc hẳn, rất nhiều người có thắc mắc: Tại sao chỉ có con bò, con trâu bị xỏ mũi, còn các vật nuôi khác như ngựa, lừa... lại không bị?

Nữ quái chịu oan khuất nhất trong Tây Du Ký, sau khi chết còn bị Trư Bát Giới lột y phục ra xem

Nữ quái chịu oan khuất nhất trong Tây Du Ký, sau khi chết còn bị Trư Bát Giới lột y phục ra...

Toàn cảnh - 11 giờ, 16 phút trước

Yêu quái này vốn dĩ chỉ là kẻ "vô tình" xuất hiện trong kiếp nạn của thầy trò Đường Tăng. Nhưng kết cục mà cô phải chịu, là người tình bị thu phục còn...

Vượt đèn đỏ với tốc độ 'xé gió', nam thanh niên gặp tai nạn kinh hoàng, nằm bất động trên đường

Vượt đèn đỏ với tốc độ 'xé gió', nam thanh niên gặp tai nạn kinh hoàng, nằm bất động trên đường

VIDEO - 11 giờ, 16 phút trước

Nam thanh niên điều khiển xe máy đầu không đội mũ bảo hiểm chạy tốc độ rất nhanh vượt tín hiệu đèn giao thông, sau khi đi vào ngã tư đã đâm mạnh vào...

Hot girl Trâm Anh chính thức lên tiếng về tin đồn sắp lên xe hoa với đại gia

Hot girl Trâm Anh chính thức lên tiếng về tin đồn sắp lên xe hoa với đại gia

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 15 phút trước

Sau khoảng thời gian úp mở, cuối cùng hot girl Trâm Anh cũng đã lên tiếng giải thích về thông tin sắp 'theo chàng về dinh'.

Giữa ồn ào, tình mới đăng ảnh diễn viên Phùng Cường âu yếm, dỗ dành các con

Giữa ồn ào, tình mới đăng ảnh diễn viên Phùng Cường âu yếm, dỗ dành các con

Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước

Tình mới của Phùng Cường - Ngọc Tú nhắn nhủ tới các con rằng: 'Các con cứ việc hạnh phúc với tuổi thơ đáng có của những đứa trẻ, cả thế giới này bố...

Top những con giáp nam bạc tình, lật lọng, có mới nới cũ, không biết trân trọng người mình yêu thương

Top những con giáp nam bạc tình, lật lọng, có mới nới cũ, không biết trân trọng người mình yêu thương

Làm sao - 12 giờ, 23 phút trước

Có những người yêu rất chân thành, cuồng nhiệt, sẵn sàng hy sinh và làm mọi thứ chỉ để hài lòng đối phương, ngược lại cũng có người sẵn sàng chà đạp lên tình...

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển toàn diện

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển...

Chăm con - 12 giờ, 24 phút trước

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn dạy dỗ con mình thật tốt nên biết cách làm bạn cùng con để...

Mỹ nhân 'Hạ cánh nơi anh' mất điểm vì phụ kiện khi xuất hiện cùng người đẹp sở hữu vòng eo huyền thoại và tài tử Song Seung Hun

Mỹ nhân 'Hạ cánh nơi anh' mất điểm vì phụ kiện khi xuất hiện cùng người đẹp sở hữu vòng eo huyền...

Toàn cảnh - 13 giờ, 5 phút trước

Seo Ji Hye, Son Na Eun và Song Seung Hun đã cùng tham dự buổi họp báo phim “Shall We Eat Dinner Together”.