6 loại rau chứa nhiều protein tốt hơn cả thịt

08:49 26/12/2016

6 loại rau như: bắp ngô, súp lơ, khoai tây... chứa nhiều protein thực vật còn tốt hơn cả thịt.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh là món ăn chứa nhiều protein và chất xơ. Bạn cũng có thể nấu nhiều loại rau. Bạn có thể chế biến nhiều cách như luộc, xào để không bị ngán khi ăn.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Rau bina (rau cải bó xôi hoặc rau chân vịt)

Rau bina rất giàu protein. Khoảng nửa cốc rau bina chứa tương đương 3 gam protein.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Đậu

Cứ nửa chén đậu chứa tương đương 3,5 gam protein và cho một bữa ăn cân bằng. Bạn có để làm món súp từ đậu tươi hà lan hoặc xào thịt, hay nấu cùng với rau quả khác theo khẩu vị phù hợp.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Khoai tây

Khoai tây rất giàu protein. Có thể ăn khoai tây nướng hoặc chiên tăng nguồn cung cấp protein cho cơ thể.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Cải bruxen (cải bắp tí hon)

Mặc dù cải bruxen không phải là thực phẩm phổ biến. Nhưng nó là một loại rau chứa lượng lớn protein, vitamin C và kali, bởi vậy sẽ rất tốt trong việc chống lại các chất gây ung thư.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Ngô

Món ngô nướng hoặc luộc được rất nhiều người yêu thích. Ngô không chỉ dễ ăn mà còn chứa nhiều lượng protein.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 24 giờ trước

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể được bổ sung chất lỏng, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và...

Ngồi khoanh chân, buộc tóc khi ngủ và cả tá thói quen khác đang hủy hoại sức khỏe cũng như vẻ đẹp của chị em

Ngồi khoanh chân, buộc tóc khi ngủ và cả tá thói quen khác đang hủy hoại sức khỏe cũng như vẻ đẹp...

Khỏe đẹp - 5 ngày, 13 giờ trước

Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể chúng ta.

Huy Cung, Ribi Sachi, Kaity Nguyễn và Trang Hý đã kiểm chứng: 'Chớp mắt thật tai hại'!

Huy Cung, Ribi Sachi, Kaity Nguyễn và Trang Hý đã kiểm chứng: 'Chớp mắt thật tai hại'!

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 15 giờ trước

Không hẹn mà gặp, những gương mặt quen thuộc của giới trẻ Việt lên sóng chia sẻ những câu chuyện “thâm cung bí sử” xui xẻo của bản thân mà nguyên nhân xuất phát...

MC Minh Trang gợi ý cách phòng tránh stress, trầm cảm khi mang bầu

MC Minh Trang gợi ý cách phòng tránh stress, trầm cảm khi mang bầu

Chăm con - 5 ngày, 17 giờ trước

7 điểm mà MC Minh Trang chia sẻ dưới đây không chỉ giúp tránh stress, trầm cảm mà còn giúp các mẹ bầu có một thai kỳ vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Thảo Trang đăng ảnh hôn trai Tây cực ngọt, dân mạng lập tức hối cưới

Thảo Trang đăng ảnh hôn trai Tây cực ngọt, dân mạng lập tức hối cưới

Chuyện làng sao - 50 phút trước

"Bà mẹ một con" vừa khiến dân tình xôn xao khi đăng tải hình ảnh khoá môi chàng trai lạ quá đỗi tình tứ.

Phương Khánh đẹp lấn áp tân Hoa hậu Trái đất Colombia 2019 vào đêm chung kết

Phương Khánh đẹp lấn áp tân Hoa hậu Trái đất Colombia 2019 vào đêm chung kết

Hoa Hậu - 51 phút trước

Vừa qua, Hoa hậu Trái đất Phương Khánh đã có mặt tại đêm chung kết Miss Earth Colombia 2019 với vai trò là ban giám khảo.

Dự báo thời tiết 26/8, miền Bắc mưa nắng đan xen

Dự báo thời tiết 26/8, miền Bắc mưa nắng đan xen

Tin trong ngày - 1 giờ trước

Khu vực Bắc Bộ nhiệt độ cao nhất 35 độ, nhiều nơi mưa nắng đan xen. Tại Nam Bộ có mưa rào và dông vài nơi.

Thương tâm: Chàng trai 26 tuổi từ Nhật bay về TP.HCM để làm hôn lễ với người yêu bị tai nạn mất trước ngày cưới

Thương tâm: Chàng trai 26 tuổi từ Nhật bay về TP.HCM để làm hôn lễ với người yêu bị tai nạn mất...

Tin trong ngày - 1 giờ trước

Hay tin vợ sắp cưới gặp nạn qua đời, chàng trai quyết định mua vé máy bay từ Nhật về Việt Nam gấp để tổ chức hôn lễ ngay trong đêm, cũng là để...

Hoàn cảnh éo le của nữ nhân viên bị tạt axit vào mặt: Chồng mất vì tai nạn giao thông, mới đến làm việc được 12 ngày thì bị tạt axit

Hoàn cảnh éo le của nữ nhân viên bị tạt axit vào mặt: Chồng mất vì tai nạn giao thông, mới đến...

Dòng sự kiện - 1 giờ trước

Lãnh đạo địa phương cho biết hoàn cảnh của nạn nhân cũng khá éo le, chồng nạn nhân cũng đã mất cách đây vài năm do bị tai nạn giao thông. Nạn nhân chỉ...

10 triết lý về cuộc sống đơn giản, đáng suy ngẫm

10 triết lý về cuộc sống đơn giản, đáng suy ngẫm

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Những đạo lí đơn giản mà vô cùng thiết thực dưới đây sẽ giúp bạn có những suy nghĩ đúng đắn về cuộc sống và trở nên tốt đẹp hơn.

5 cung Hoàng đạo 'giàu càng thêm giàu' trong tuần mới (26/8 - 1/9)

5 cung Hoàng đạo 'giàu càng thêm giàu' trong tuần mới (26/8 - 1/9)

Đời sống số - 1 giờ, 1 phút trước

Horoscope tuần mới cho biết tài chính của cung Hoàng đạo Kim Ngưu không có gì đáng ngại.

Trước thông tin kết hôn với Vũ Ngọc Anh, Cường Seven nói gì?

Trước thông tin kết hôn với Vũ Ngọc Anh, Cường Seven nói gì?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước

Trong phần trả lời người hâm mộ, Cường Seven đã lên tiếng về việc đám cưới với Vũ Ngọc Anh.

Chăm diện bikini và khoe ảnh bán nude, Phạm Hương ngày nay đã khác rồi

Chăm diện bikini và khoe ảnh bán nude, Phạm Hương ngày nay đã khác rồi

Hoa Hậu - 1 giờ, 17 phút trước

Dạo gần đây, nàng Hậu liên tục khoe những khoảnh khắc nóng bỏng trên trang cá nhân.

Hot girl bị buộc tội giết chết con vừa mới sinh rồi đốt xác phi tang, động cơ đằng sau đó mới thực sự nhẫn tâm

Hot girl bị buộc tội giết chết con vừa mới sinh rồi đốt xác phi tang, động cơ đằng sau đó mới...

Dòng sự kiện - 1 giờ, 17 phút trước

Cuộc đời của Brooke Skylar Richardson đã thay đổi một cách chóng mặt khi hot girl chọn rẽ sang một con đường tăm tối.

3 dấu hiệu nhận biết một người phụ nữ không chung thủy: Đời người chỉ có 1 lần, đừng vì thiếu kiến thức mà chọn sai vợ!

3 dấu hiệu nhận biết một người phụ nữ không chung thủy: Đời người chỉ có 1 lần, đừng vì thiếu kiến...

Đàn ông yêu - 1 giờ, 17 phút trước

Người phụ nữ lòng dạ trước sau không đổi sẽ không tự dưng xuất hiện trong cuộc đời của một người đàn ông. Muốn tìm thấy họ, người đàn ông trước hết phải đủ...

David Beckham nhoài người hôn Victoria trên du thuyền hạng sang, công chúa Harper lộ bụng tròn xoe khi diện đồ bơi

David Beckham nhoài người hôn Victoria trên du thuyền hạng sang, công chúa Harper lộ bụng tròn xoe khi diện đồ bơi...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước

Gia đình David Beckham cùng nhau tận hưởng một ngày đi chơi đầy thú vị trên du thuyền của Elton John ở miền Nam nước Pháp.

Long lanh trên thảm đỏ là vậy, nhưng khi đi từ thiện mỹ nhân Việt lại giản dị đến không ngờ

Long lanh trên thảm đỏ là vậy, nhưng khi đi từ thiện mỹ nhân Việt lại giản dị đến không ngờ

Thời trang sao - 2 giờ, 36 phút trước

Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Mỹ Tâm... đều chọn những set đồ tối giản khi đi trao quà từ thiện cho người nghèo.

Phẫn uất vì mẹ chồng biết con trai ngoại tình vẫn bênh, nàng dâu liều mình hỏi ngược: 'Bố có người đàn bà khác bên ngoài thì mẹ nghĩ sao?'

Phẫn uất vì mẹ chồng biết con trai ngoại tình vẫn bênh, nàng dâu liều mình hỏi ngược: 'Bố có người đàn...

Tâm sự - 2 giờ, 40 phút trước

Vân tâm sự, lúc nghe mẹ chồng nói cô thật sự choáng. Bởi cô không thể nghĩ mẹ chồng lại có thể bênh con trai một cách mù quáng như thế. Bực lên cô...

Hiền Hồ bất ngờ nhập viện, chuyền một lúc 5 chai thuốc

Hiền Hồ bất ngờ nhập viện, chuyền một lúc 5 chai thuốc

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Nữ ca sĩ Hiền Hồ nằm trên giường bệnh trông vô cùng tiều tuỵ.

Đi nhà nghỉ đòi chia tiền, chàng trai gây tranh cãi nhất khi đi hẹn hò

Đi nhà nghỉ đòi chia tiền, chàng trai gây tranh cãi nhất khi đi hẹn hò

Đời sống trẻ - 3 giờ, 49 phút trước

Xuất hiện tại gameshow mai mối tình yêu, các nhân vật dưới đây đã không nhận được sự ủng hộ, đồng tình của nhiều khán giả.

Gần ngày cưới, người phụ nữ ấy bỗng mò về khiến đời tôi lao xuống đáy vực

Gần ngày cưới, người phụ nữ ấy bỗng mò về khiến đời tôi lao xuống đáy vực

Tâm sự - 3 giờ, 50 phút trước

Tôi không biết làm sao để có thể quên được nỗi đau năm ấy! Thương bố bao nhiêu thì tôi càng thù hận người đàn bà ấy bấy nhiêu. Dù cho ai nói gì,...

Sinh viên lái Exciter uống rượu trước tai nạn làm 4 người chết

Sinh viên lái Exciter uống rượu trước tai nạn làm 4 người chết

Dòng sự kiện - 12 giờ, 17 phút trước

Theo lời khai của những người liên quan, nam sinh viên điều khiển xe Exciter đâm vào dải phân cách làm 4 người tử vong đã uống rượu khi dự sinh nhật.

Yeye của 'Gia đình phép thuật': Chồng cho một tuần giải quyết các mối quan hệ râu ria xung quanh trước khi đám cưới

Yeye của 'Gia đình phép thuật': Chồng cho một tuần giải quyết các mối quan hệ râu ria xung quanh trước khi...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước

Cũng giống như nhiều sao nhí đình đám khác của showbiz Việt, Yeye của "Gia đình phép thuật" - Nhật Hạ cũng gặp nhiều khó khăn trên hành trình chinh phục lại hào quang...

Không chỉ bóc phốt bạn thân sai lỗi tiếng Anh, Đàm Vĩnh Hưng còn đăng hình bạn mình đang dùng goole dịch cực hài

Không chỉ bóc phốt bạn thân sai lỗi tiếng Anh, Đàm Vĩnh Hưng còn đăng hình bạn mình đang dùng goole dịch...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước

Nam ca sĩ nổi tiếng đã có một cú dìm bạn thân siêu thú vị và hài hước.