6 loại rau chứa nhiều protein tốt hơn cả thịt

08:49 26/12/2016

6 loại rau như: bắp ngô, súp lơ, khoai tây... chứa nhiều protein thực vật còn tốt hơn cả thịt.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh là món ăn chứa nhiều protein và chất xơ. Bạn cũng có thể nấu nhiều loại rau. Bạn có thể chế biến nhiều cách như luộc, xào để không bị ngán khi ăn.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Rau bina (rau cải bó xôi hoặc rau chân vịt)

Rau bina rất giàu protein. Khoảng nửa cốc rau bina chứa tương đương 3 gam protein.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Đậu

Cứ nửa chén đậu chứa tương đương 3,5 gam protein và cho một bữa ăn cân bằng. Bạn có để làm món súp từ đậu tươi hà lan hoặc xào thịt, hay nấu cùng với rau quả khác theo khẩu vị phù hợp.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Khoai tây

Khoai tây rất giàu protein. Có thể ăn khoai tây nướng hoặc chiên tăng nguồn cung cấp protein cho cơ thể.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Cải bruxen (cải bắp tí hon)

Mặc dù cải bruxen không phải là thực phẩm phổ biến. Nhưng nó là một loại rau chứa lượng lớn protein, vitamin C và kali, bởi vậy sẽ rất tốt trong việc chống lại các chất gây ung thư.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Ngô

Món ngô nướng hoặc luộc được rất nhiều người yêu thích. Ngô không chỉ dễ ăn mà còn chứa nhiều lượng protein.

bắp ngô, súp lơ, khoai tây, Cải bruxen,rau bida, rau nhiều protein, rau tốt

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)
Ăn nhiều quả óc chó để bổ não? Bạn chưa bao giờ biết tính năng này!

Ăn nhiều quả óc chó để bổ não? Bạn chưa bao giờ biết tính năng này!

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 36 phút trước

Ngoài việc bổ não, ăn nhiều quả óc chó còn có thể giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột.

3 món ăn tuyệt đối đừng sử dụng dầu hào, vì sức khỏe gia đình bạn nên xem để biết

3 món ăn tuyệt đối đừng sử dụng dầu hào, vì sức khỏe gia đình bạn nên xem để biết

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Dầu hào là gia vị không thể thiếu khi vào bếp nấu ăn, nhưng không phải ai cũng biết dầu hào là gì và cách sử dụng dầu hào trong chế biến thức ăn...

Giảm cân thành công nhờ máy chạy bộ tại nhà

Giảm cân thành công nhờ máy chạy bộ tại nhà

Khỏe đẹp - 1 ngày, 7 giờ trước

Cân nặng luôn là một nỗi lo muôn thuở của con người hiện nay. Nhất là với phái đẹp, các chị em luôn dành thời gian để có thể chăm sóc cho bản thân...

Có nên mua máy chạy bộ thanh lý không?

Có nên mua máy chạy bộ thanh lý không?

Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước

Tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe là điều vô cùng quan trọng với chúng ta trong khi dịch bệnh bùng phát mạnh mẽ như hiện nay. Thế nhưng không phải...

Không muốn dạ dày bị đau nghiêm trọng hơn thì đừng nên chạm vào 3 loại trái cây này

Không muốn dạ dày bị đau nghiêm trọng hơn thì đừng nên chạm vào 3 loại trái cây này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Những người đau dạ dày nên lưu ý những điều dưới đây để tránh căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Vợ cũ Hoài Lâm diện bikini, vui đùa cùng hai con khi đi du lịch Vũng Tàu

Vợ cũ Hoài Lâm diện bikini, vui đùa cùng hai con khi đi du lịch Vũng Tàu

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Hậu ly hôn Hoài Lâm, Bảo Ngọc thoải mái mặc bikini khoe vóc dáng gợi cảm.

Jennifer Lopez cùng 3 ngôi sao lớn diện thiết kế xuyên thấu của NTK Công Trí

Jennifer Lopez cùng 3 ngôi sao lớn diện thiết kế xuyên thấu của NTK Công Trí

Thời trang sao - 2 giờ, 52 phút trước

Cách đây vài giờ đồng hồ, Jennifer Lopez chính thức tung ra MV kép gồm hai phần Pa Ti / Lonely kết hợp cùng nam ca sĩ Maluma. Trong phần đầu MV, J.Lo đã...

Nổi tiếng là nam thần với body siêu chuẩn, nào ngờ Vĩnh Thụy cũng có lúc lộ bụng bia nhão nhoẹt

Nổi tiếng là nam thần với body siêu chuẩn, nào ngờ Vĩnh Thụy cũng có lúc lộ bụng bia nhão nhoẹt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước

Đó chỉ là hình ảnh của 4 tháng trước bỏ bê bản thân của Vĩnh Thuy. Hiện tại, anh đã lấy lại phong độ đáng ngưỡng mộ.

Rap Việt - Từ những kẻ đứng trong bóng tối chật vật tìm chỗ đứng đến ngày thống lĩnh Vpop, bí quyết gì?

Rap Việt - Từ những kẻ đứng trong bóng tối chật vật tìm chỗ đứng đến ngày thống lĩnh Vpop, bí quyết...

Tin tức nhạc - 3 giờ, 32 phút trước

Nhìn về hành trình Rap Việt, dù khó tính đến đâu cũng phải thừa nhận thế giới ngầm này đã có hơn 2 thập kỷ đầy kiêu hãnh.

Bác sĩ cảnh báo: Khi nam nữ 'thân mật', ở 'phần' này nhất định không được hôn, dù muốn thế nào cũng phải chịu

Bác sĩ cảnh báo: Khi nam nữ 'thân mật', ở 'phần' này nhất định không được hôn, dù muốn thế nào cũng...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 8 phút trước

Một cô gái đã tử vong bất thường khi đang "thân mật" với chồng trong đêm tân hôn. Các bác sĩ đã đưa ra nhiều khuyến cáo.

Tuấn Hưng đăng ảnh vợ và khẳng định: 'Tất cả những gì tôi đang có đều bắt nguồn từ người phụ nữ này'

Tuấn Hưng đăng ảnh vợ và khẳng định: 'Tất cả những gì tôi đang có đều bắt nguồn từ người phụ nữ...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Ca sĩ Tuấn Hưng đã dành những lời ngọt ngào cho vợ, khiến Thu Hương vô cùng hạnh phúc.

Khánh Linh - vợ Bùi Tiến Dũng bất ngờ tiết lộ từng học chung với CEO Tống Đông Khuê, lại còn 'bóc phốt' anh chàng

Khánh Linh - vợ Bùi Tiến Dũng bất ngờ tiết lộ từng học chung với CEO Tống Đông Khuê, lại còn 'bóc...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 1 phút trước

Vợ cầu thủ Bùi Tiến Dũng là Khánh Linh khiến dân tình xôn xao khi lên tiếng "bóc mẽ" chuyện Tống Đông Khuê nói dối tuổi khi học chung với cô nàng.

Cuối cùng MC Hoàng Oanh đã công khai diện mạo quý tử đầu lòng, tranh luận với ông xã vì không biết giống ai!

Cuối cùng MC Hoàng Oanh đã công khai diện mạo quý tử đầu lòng, tranh luận với ông xã vì không biết...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Quý tử đầu lòng nhà MC Hoàng Oanh nhận vô số lời khen bởi vẻ ngoài dễ thương, kháu khỉnh.

Tài tử TVB Lâm Phong lên chức cha ở tuổi 40, ngay lập tức lên top 1 hot search Weibo

Tài tử TVB Lâm Phong lên chức cha ở tuổi 40, ngay lập tức lên top 1 hot search Weibo

Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước

Nam diễn viên Lâm Phong và bà xã Trương Hinh Nguyệt chính thức đón con đầu lòng.

Vân Hugo lần đầu đăng ảnh tình tứ bên chồng sắp cưới, vẫn giấu kín diện mạo nhưng khoảnh khắc hạnh phúc đã đủ thành tâm điểm

Vân Hugo lần đầu đăng ảnh tình tứ bên chồng sắp cưới, vẫn giấu kín diện mạo nhưng khoảnh khắc hạnh phúc...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 20 phút trước

Nhìn loạt ảnh này mới thấy Vân Hugo đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc đến mức nào bên chồng sắp cưới.

Tiểu Vy diện vest xuất hiện đầy thần thái, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh thanh lịch tại Sơ khảo phía Nam - Hoa hậu Việt Nam 2020

Tiểu Vy diện vest xuất hiện đầy thần thái, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh thanh lịch tại Sơ khảo phía Nam -...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 24 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, Tiểu Vy, Á hậu Thúy An xuất hiện đầy thần thái tại buổi Sơ khảo đầu tiên của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

Đứa trẻ sinh 7 ngày này âm lịch, tương lai nở rộ, cha mẹ thuận buồm xuôi gió, nở mày nở mặt!

Đứa trẻ sinh 7 ngày này âm lịch, tương lai nở rộ, cha mẹ thuận buồm xuôi gió, nở mày nở mặt!...

Đời sống số - 9 giờ, 24 phút trước

Con bạn sinh ra 7 ngày này âm lịch sẽ là những đứa con hiếu thảo bẩm sinh, có thể mang lại phúc khí cho cha mẹ về sau.

5 cách đơn giản giúp kiểm tra chất lượng nước uống của bạn

5 cách đơn giản giúp kiểm tra chất lượng nước uống của bạn

Kiến thức - 9 giờ, 24 phút trước

Chỉ bằng giác quan, bạn có thể kiểm tra nước uống có thực sự sạch sẽ, an toàn hay không.

Về bất ngờ, đập vào mắt là cảnh hôn phu ôm em họ vừa tròn 18 tuổi, cô gái bình tĩnh dơ điện thoại lên chụp, hành động sau đó vừa giúp rửa hận lại lấy được căn nhà

Về bất ngờ, đập vào mắt là cảnh hôn phu ôm em họ vừa tròn 18 tuổi, cô gái bình tĩnh dơ...

Đời sống trẻ - 9 giờ, 24 phút trước

Chết lặng khi nhìn cảnh tượng trước mắt, thế như cô gái vẫn có cách xử lý bình tĩnh được dân mạng cho 10 điểm.

Bạn nhìn thấy điều gì đầu tiên? Có thể tiết lộ chính xác 100% về bản thân mình

Bạn nhìn thấy điều gì đầu tiên? Có thể tiết lộ chính xác 100% về bản thân mình

Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước

Nếu bạn chưa thực sự hiểu về bản thân hãy thực hiện bài kiểm tra này. Việc bạn cần làm là nhìn vào những hình ảnh và nói lên những gì mình nhìn thấy...

Bà xã David Beckham rủ con gái Harper xoạc chân táo báo, dân mạng liền 'ném đá' không thương tiếc

Bà xã David Beckham rủ con gái Harper xoạc chân táo báo, dân mạng liền 'ném đá' không thương tiếc

Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước

Nhiều cư dân mạng cho rằng Victoria không nên để cho công chúa nhỏ của mình tạo dáng theo cách vô duyên như vậy.

Nghệ sĩ phía Bắc cúng tổ nghề sân khấu tại nhà thờ tổ nghiệp của ca sĩ Linh Nguyễn

Nghệ sĩ phía Bắc cúng tổ nghề sân khấu tại nhà thờ tổ nghiệp của ca sĩ Linh Nguyễn

Chuyện làng sao - 10 giờ, 24 phút trước

Nhân ngày Giỗ tổ nghề sân khấu, nhiều nghệ sĩ đã hội ngộ tại nơi thờ tổ nghề của ca sĩ Linh Nguyễn để tổ chức ngày lễ trọng.

Phản ứng của Tạ Đình Phong trước tin đồn chia tay với Vương Phi

Phản ứng của Tạ Đình Phong trước tin đồn chia tay với Vương Phi

Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước

Trước đó mối quan hệ giữa Tạ Đình Phong và Vương Phi được cho là tan vỡ vì Vương Phi bị bắt gặp xuất hiện ở nhà Lý Á Bằng.

'Gà cưng' của Đông Nhi (Uni5) bị rách quần ngay trên sân khấu và phản ứng sau đó khiến khán giả thích thú

'Gà cưng' của Đông Nhi (Uni5) bị rách quần ngay trên sân khấu và phản ứng sau đó khiến khán giả thích...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 14 phút trước

Không hề luống cuống, Lục Huy (Uni5) bình tĩnh hoàn thành hết phần biểu diễn của mình.

Vợ lén lút giấu chồng mang vàng cưới đi bán để trả nợ cho anh trai, bố mẹ tôi không hề phản đối còn lập tức cho thêm gần 2 tỷ

Vợ lén lút giấu chồng mang vàng cưới đi bán để trả nợ cho anh trai, bố mẹ tôi không hề phản...

Đàn ông yêu - 12 giờ, 14 phút trước

Không những để Ly mang hết tiền vàng cưới đi cứu nhà ngoại mà bố mẹ tôi còn bù vào cho đủ 2 tỷ đồng để cứu lấy ngôi nhà của nhà vợ.