6 gia vị giúp ích cho việc giảm cân

Giảm cân để duy trì cân nặng lý tưởng là mục tiêu của rất nhiều người. Một trong những bí quyết đó là lựa chọn loại gia vị cần thiết.

1. Ớt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ớt là một trong những loại gia vị hàng đầu giúp ích cho việc giảm cân. Nhờ có chứa rất nhiều chất capsaicin, ớt có tác dụng tiêu hao mỡ thừa, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và góp phần làm giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Ớt là loại gia vị giúp ích cho việc giảm cân hiệu quả.

2. Gừng

Gừng tươi hay gừng bột đều có tác dụng giảm cân rất tốt. Gừng còn có lợi cho đường ruột của bạn. Gừng hoạt động như một chất giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thêm gừng vào chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng thường xuyên để cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như giúp bạn có được cân nặng lý tưởng.

3. Hạt tiêu đen

Đây cũng là một gia vị cực tốt hỗ trợ quá trình giảm cân cho bạn. Hạt tiêu đen được chứng minh có tác dụng kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ, đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Ngoài ra, tiêu đen còn làm tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng bài tiết mồ hôi, đi tiểu đều đặn, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, điều này cũng rất có lợi cho việc giảm cân.

4. Mù tạt

Mù tạt có tác dụng hỗ trợ chế độ ăn kiêng, bởi hàm lượng chất xơ trong mù tạt giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Mù tạt cũng đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

5. Nghệ

Nghệ có vô số công dụng vàng đối với sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bởi củ nghệ giúp ức chế sự phát triển và tăng trưởng của các mô mỡ trong máu.

6. Quế

Các chất như limonene, lipolytic trong quế có tác dụng như lợi tiểu, loại bỏ các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa như đầy hơi, đầy bụng và cải thiện hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu cũng chứng minh quế rất hữu ích trong việc giảm sự thèm ăn, từ đó bạn sẽ giảm cân hiệu quả.