Thứ hai, 18/08/2025
Giữ điện thoại của bạn thẳng ra trước mặt
Bằng cách này, bạn sẽ tránh phải cúi cổ xuống để nhìn vào màn hình điện thoại. Nó sẽ giúp làm giảm sự căng thẳng cho cột sống của bạn. Sơ đồ phía dưới cho thấy rõ phần ‘trọng lượng’ đè lên cơ thể có thể được thuyên giảm chỉ đơn giản bằng cách giữ điện thoại thẳng ra trước mặt. Đây là cách đơn giản để tránh việc điện thoại phá hủy sức khỏe mỗi người
Điều chỉnh tư thế sử dụng điện thoại thường xuyên
Khi sử dụng điện thoại thông minh trong một thời gian dài, bạn có thể giảm bớt căng thẳng trên cột sống bằng cách kiểm tra và điều chỉnh tư thế thường xuyên. Nếu làm điều này, bạn sẽ thường xuyên duy trì được một tư thế trung tính tổng thể và đưa những căng thẳng không cần thiết ra khỏi cổ và cột sống của bản thân.
Nghỉ giải lao thường xuyên
Đây là một trong những điều tốt nhất khi sử dụng điện thoại di động bạn có thể làm cho bản thân mình. Nếu bạn muốn tránh khỏi việc bị đau lưng cũng như đau cổ, hãy đặt điện thoại xuống và đi bộ một chút.
Giữ cho bản thân khỏe mạnh
Bạn có thực sự khỏe mạnh để tránh khỏi những cơn đau lưng khi sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài? Hãy bổ sung nhiều canxi và vitamin D cho cơ thể. Bạn cũng nên tăng cường các bài tập yoga, chăm chỉ đi bộ và nâng các vật nhẹ. Điều đó sẽ giúp bạn thực sự khỏe mạnh khi dùng điện thoại di động.
Giữ nước cho cơ thể
Giữ nước cho cơ thể trong suốt cả ngày có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho bản thân. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã uống nhiều nước khi sử dụng điện thoại di động trong một thời gian dài.
Thêm magiê vào chế độ ăn uống của bạn
Magiê có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn. Nó có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và lưng do việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Bạn có thể hấp thụ magiê từ việc sử dụng một số loại rau, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 40 phút trước
Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất lâu và không mắc ung thư cho đến khi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế, một số đặc...
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, nhiều phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe. Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi; đó là giai đoạn quan trọng để phục hồi và tái tạo cơ...
Tin trong ngày - 43 phút trước
Trước đây ngành này từng nằm trong nhóm ngành được săn đón nhất, khi thị trường lao động luôn rộng cửa, chỉ cần có tấm bằng tốt nghiệp, kể cả với trình độ thấp,...
Tin trong ngày - 43 phút trước
Giá căn hộ chung cư tại các dự án mới ở Hà Nội ngày càng đắt đỏ, với mức giá trên dưới 100 triệu đồng/m2, đang vượt xa khả năng tiếp cận của số...
Địa chỉ ăn ngon - 43 phút trước
Mặc dù sở hữu cái tên hơi đáng sợ, món cơm âm phủ vẫn là một đặc sản trứ danh của đất cố đô, thu hút biết bao du khách tò mò muốn thưởng...
Xài gì - 1 giờ, 25 phút trước
Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, nhưng có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng...
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Đây là một trong những loài cây quý hiếm nhất trên thế giới, đang đối mặt với các mối đe dọa về khí hậu ngày càng tăng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt 18/8/2025: Diễn viên - NSƯT Kim Oanh đã tiến hành trùng tu lại toàn bộ gương mặt gồm căng da, căng trán, tái phẫu thuật mũi, cắt mắt dưới, cấy mỡ......
Đời sống số - 1 giờ, 27 phút trước
Đây là công cụ thiết thực, giúp người nộp thuế tra cứu thông tin nhanh chóng, giảm thiểu sai sót không cần thiết, góp phần duy trì tính minh bạch và chính xác trong...
Phong thủy - 1 giờ, 27 phút trước
Chọn đúng cây, đặt đúng chỗ sẽ là cách để bạn "manifest" tiền tài và may mắn đến với mình.
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Căn cứ trên thực tế số lượng thí sinh đăng ký vào trường, đại diện Học viện Hàng không Việt Nam dự báo điểm chuẩn có thể tăng 4-6 điểm so với năm ngoái....
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Khoảng 10 trường đại học dự kiến công bố điểm chuẩn vào tối 20/8, trong đó có Đại học Bách khoa Hà Nội, Đại học Bách khoa TP HCM, Kinh tế - Luật, Điện...
Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước
Trong trường hợp bình thường thì độ tuổi đi nghĩa vụ quân sự sẽ từ 18 tuổi đến hết 25 tuổi, nếu được đi học đã tạm hoãn thì sẽ đến hết 27 tuổi....
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Từ năm học mới 2025-2026, học sinh từ mầm non đến hết THPT công lập trên phạm vi cả nước đều được miễn học phí.
Làm sao - 3 giờ, 39 phút trước
Đây là gợi ý cách hóa giải vận xui, hay đau ốm, bệnh tật từ lặt vặt trong tháng cô hồn của chuyên gia phong thủy để mọi người tham khảo.
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Thẻ Căn cước công dân (CCCD) gắn chip là giấy tờ tùy thân cực kỳ quan trọng, nếu chủ quan chia sẻ hình ảnh thẻ lên mạng xã hội có thể đẩy người dân...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Ban đầu, người đàn ông nhầm tưởng đó là những con rắn vàng. Tuy nhiên, khi quan sát kỹ hơn, ông nhận ra chúng không hề di chuyển hay có bất kỳ phản ứng...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Cho bạn mượn xe nhưng người này lại đem đi cầm cố rồi bỏ trốn là tình huống trớ trêu nhưng không hiếm gặp. Theo các chuyên gia pháp lý, chủ xe hoàn toàn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Nhà đất và chung cư vẫn là hai lựa chọn khiến nhiều người tiêu dùng băn khoăn khi chọn mua. Tuy nhiên, xu hướng ngày càng có nhiều người chuyển từ chung cư xuống...
Tin trong ngày - 4 giờ, 10 phút trước
Ngành Ngôn ngữ Anh, Trung, Nhật và Hàn nhiều năm qua luôn nằm trong nhóm thu hút đông thí sinh với mức điểm chuẩn cao, cho thấy nhu cầu lớn từ thị trường lao...
Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 10 phút trước
Sau khi được Hoàng đế sủng hạnh, nhiều phi tần nhà Thanh không mừng rỡ mà trái lại luôn thấp thỏm lo âu. Nỗi sợ lớn nhất của họ chính là thủ tục do...
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không vi phạm luật giao thông?