5 vấn đề sức khỏe mà khóc có thể giúp bạn giải quyết

13:45 24/10/2019

Nhiều người coi khóc là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Đây là quan niệm sai lầm. Khóc to là cách hữu hiệu để giải tỏa cảm xúc, bày tỏ sự đồng cảm và cũng là một liều thuốc bổ hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau.

Theo kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia, ở Mỹ, phụ nữ khóc trung bình 3,5 lần mỗi tháng và 1,9 lần đối với đàn ông. Mọi người thường cho rằng khóc thể hiện sự yếu đuối, nhưng hoàn toàn không phải vậy. Nếu bạn cảm thấy muốn khóc thì đừng kìm nén nước mắt, nó thực sự có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn chúng ta nghĩ.

Bài viết dưới đây sẽ làm sáng tỏ những lợi ích cho sức khỏe của việc khóc:

Giảm căng thẳng

tác dụng của việc khóc, khóc tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy khóc có thể giúp mọi người thư giãn khi căng thẳng. Mặc dù không tác động ngay lập tức nhưng khóc sẽ làm cơ thể thư giãn từ từ. Theo các nhà nghiên cứu, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS). Khi được kích hoạt, PNS có tác dụng làm dịu bộ não.

Ổn định huyết áp

tác dụng của việc khóc, khóc tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Huyết áp cao có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, đau tim, suy tim, mất trí nhớ và thậm chí là suy thận. Khóc không chỉ là biện pháp giảm huyếp áp hiệu quả mà còn giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Khóc to cũng có thể ổn định nhịp đập của tim.

Loại bỏ độc tố

tác dụng của việc khóc, khóc tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Khi khóc, nước mắt sẽ góp phần dọn sạch những bụi bẩn trong mắt. Ngoài ra, khóc cũng giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể do căng thẳng gây nên. Những độc tố này được loại trừ sẽ làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện tâm trạng nhẹ nhàng hơn.

Loại bỏ tâm trạng bất thường

tác dụng của việc khóc, khóc tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Thay đổi tâm trạng có thể xảy ra do nhiều lý do, chẳng hạn như là do tích tụ mangan trong cơ thể. Khi chúng ta khóc, lượng mangan dư thừa này chảy ra khỏi cơ thể cùng với những giọt nước mắt. Điều này khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung hơn.

Giảm đau

tác dụng của việc khóc, khóc tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Khi lâm vào hoàn cảnh đau đớn về thể xác, khóc và rơi nước mắt là một phản xạ không tự nguyện nhằm giúp cơ thể giảm bớt cơn đau. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngoài làm giảm đau, khóc sẽ giải phóng oxytocin và endorphin. Những hóa chất này làm cho mọi người cảm thấy tốt và cũng có thể làm giảm đau cả về thể chất và tinh thần.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)
Loading...
Có bao nhiêu nước tiểu trong một bể bơi?

Có bao nhiêu nước tiểu trong một bể bơi?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Khi nói đến bể bơi, nhiều người sẽ nhớ đến mùi quen thuộc. Giáo viên hóa học trường trung học nói với chúng tôi rằng điều này là do chất tẩy được thêm vào...

Khi nấu cháo, hãy thêm thứ này giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm đột quỵ

Khi nấu cháo, hãy thêm thứ này giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm đột quỵ

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Cục máu đông là kết quả của quá trình đông máu, mục đích là ngăn ngừa mất máu quá mức trong các chấn thương. Tuy nhiên, nếu cục máu đông xuất hiện trong lòng...

Cậu bé 4 tuổi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị bị nhân viên mắng 'vô giáo dục', cách xử lý của bà mẹ khiến nhiều người phải học hỏi

Cậu bé 4 tuổi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị bị nhân viên mắng 'vô giáo dục', cách xử lý...

Chăm con - 3 ngày, 3 giờ trước

Cậu bé 4 tuổi bị mắng té tát sau khi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị. Câu chuyện này tưởng như rất quen thuộc và không có gì đáng lưu tâm, nhưng...

Bữa ăn dặm đầu đời của cậu ấm 'thuộc gia thế khủng' nhà Lan Khuê có gì đặc biệt?

Bữa ăn dặm đầu đời của cậu ấm 'thuộc gia thế khủng' nhà Lan Khuê có gì đặc biệt?

Chăm con - 4 ngày, 21 giờ trước

Lan Khuê chia sẻ chi tiết thực đơn ăn dặm của cậu ấm, các bà mẹ khác có thể tham khảo.

Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 4 giờ trước

Đây là thời điểm tốt để ăn vải thiều, nhưng ăn quá nhiều vải thiều sẽ gây ra nóng trong, mụn trứng cá, lượng đường trong máu tăng và thậm chí bị nhầm lẫn...

Lisa (BLACKPINK) bị quản lý cũ lừa đảo 1 tỷ won lên top 1 Hot search Weibo

Lisa (BLACKPINK) bị quản lý cũ lừa đảo 1 tỷ won lên top 1 Hot search Weibo

Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước

Công ty quản lý của nữ idol là YG đã lên tiếng xác nhận, Lisa (BLACKPINK) bị người quản lý cũ lừa đảo 1 tỷ won (hơn 18 tỷ VNĐ). Lisa hi vọng hòa...

Sau lời tố không cho ngăn cản thăm con của Nhật Kim Anh, chồng cũ có động thái cao tay

Sau lời tố không cho ngăn cản thăm con của Nhật Kim Anh, chồng cũ có động thái cao tay

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Chồng cũ Nhật Kim Anh có vẻ vẫn thích dùng chiêu "lấy tĩnh chế động" trước lời tố cay đắng của vợ cũ.

Cùng chung khung hình 12 năm trước: Lưu Diệc Phi trẻ đẹp nhưng Triệu Vy chẳng ngán, thậm chí còn chơi trội hơn cả đàn em

Cùng chung khung hình 12 năm trước: Lưu Diệc Phi trẻ đẹp nhưng Triệu Vy chẳng ngán, thậm chí còn chơi trội...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Mặc dù hơn Lưu Diệc Phi tới 12 tuổi nhưng Triệu Vy cho thấy cô không kém cạnh về nhan sắc khi đứng cùng hậu bối.

Sở hữu gia sản khủng nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn chưa có nhà ở, cuộc sống nay đây mai đó

Sở hữu gia sản khủng nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn chưa có nhà ở, cuộc sống nay đây mai đó

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ với công chúng khi giàu có mà vẫn không mua nhà riêng.

Mới 9 tuổi, con trai Lệ Quyên sở chiều cao bất ngờ so với mẹ, lại còn điển trai chuẩn soái ca

Mới 9 tuổi, con trai Lệ Quyên sở chiều cao bất ngờ so với mẹ, lại còn điển trai chuẩn soái ca...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Con trai Lệ Quyên khiến nhiều người ngỡ ngàng vì nay đã cao lớn phổng phao.

Bị con gái nuôi Lê Bình tố đặt điều, hãm hại cha, con trai nuôi của cố NS bức xúc lên tiếng

Bị con gái nuôi Lê Bình tố đặt điều, hãm hại cha, con trai nuôi của cố NS bức xúc lên tiếng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Con trai nuôi của cố nghệ sĩ Lê Bình là diễn viên Phan Vũ bức xúc khi bị nói xấu, đặt điều.

Bạn gái mới Quang Hải bị chê nhan sắc, riêng tình cũ Nhật Lê tung ảnh lại được fan nhận xét: 'Xinh xỉu'

Bạn gái mới Quang Hải bị chê nhan sắc, riêng tình cũ Nhật Lê tung ảnh lại được fan nhận xét: 'Xinh...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 43 phút trước

Bên dưới loạt ảnh mới nhất của Nhật Lê, dân mạng hết lời khen ngợi nhan sắc của tình cũ Quang Hải, đồng thời 'dìm' Huỳnh Anh không thương tiếc.

Vũ Thị Kim Linh giữ vững ngôi vị Nữ Hoàng Sales Top White với tổng giải  thưởng 1.308.000.000đ

Vũ Thị Kim Linh giữ vững ngôi vị Nữ Hoàng Sales Top White với tổng giải thưởng 1.308.000.000đ

Doanh nghiệp - 2 giờ, 56 phút trước

Sau khi giành được vị trí cao nhất trong đêm Top White Best Awards Of The Year 2019, Nữ hoàng Sales Vũ Thị Kim Linh không hề ngủ quên trên chiến thắng mà tiếp...

Những ngày không quên tập 40: Khoa vẫn quyết 'ăn cơm trước kẻng' với Uyên

Những ngày không quên tập 40: Khoa vẫn quyết 'ăn cơm trước kẻng' với Uyên

Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 36 phút trước

Nhân lúc có không gian riêng, Khoa đã tìm cách tiếp cận Uyên.

Sao Việt 2/6/2020: Nhận hơn 15 tỷ lắp máy lọc nước, tiền thừa Thủy Tiên định dùng làm gì? Elly Trần bán nude, dân tình chỉ tập trung vào điểm này

Sao Việt 2/6/2020: Nhận hơn 15 tỷ lắp máy lọc nước, tiền thừa Thủy Tiên định dùng làm gì? Elly Trần bán...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước

Sao Việt 2/6/2020: Ca sĩ Thủy Tiên có hai ý định sử dụng số tiền dư sau khi lắp máy lọc nước cho người dân. Đã trải qua hai lần sinh nở nhưng vòng...

Chồng bị người khác kể chuyện quá khứ với thái độ 'cà khịa', vợ Khánh Đơn lên tiếng

Chồng bị người khác kể chuyện quá khứ với thái độ 'cà khịa', vợ Khánh Đơn lên tiếng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước

Vợ Khánh Đơn khá khó chịu khi một số người kể xấu về quá khứ của chồng mình.

Những thước phim chưa từng công bố khi Công Vinh chơi bóng ở Nhật Bản

Những thước phim chưa từng công bố khi Công Vinh chơi bóng ở Nhật Bản

VIDEO - 3 giờ, 44 phút trước

Công Vinh đã thể hiện được sự tài năng, chuyên nghiệp khi thi đấu tất cả 11 trận, ghi 2 bàn ở cúp Hoàng đế, 2 bàn cùng 2 đường kiến tạo ở J.League...

Tình yêu và tham vọng tập 22: Tuệ Lâm tác hợp cho Minh và Linh?

Tình yêu và tham vọng tập 22: Tuệ Lâm tác hợp cho Minh và Linh?

Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 55 phút trước

Nếu Tuệ Lâm tác hợp cho Minh và Linh thì là chuyện thật đáng mừng, nhưng có lẽ mọi chuyện không đơn giản như thế. Vì Tuệ Lâm nhiều năm nay ôm khư khư...

Dính tin đồn liên quan tới vụ Lương Bằng Quang bị hành hung, Yaya Trương Nhi lên tiếng, tiết lộ tin nhắn quan trọng với mẹ người yêu cũ

Dính tin đồn liên quan tới vụ Lương Bằng Quang bị hành hung, Yaya Trương Nhi lên tiếng, tiết lộ tin nhắn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước

Trên trang cá nhân của mình, Yaya Trương Nhi đã phản pháo cứng rắn trước những lời nghi ngờ khi Lương Bằng Quang và Ngân 98 bị hành hung.

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 2/6/2020: Tuổi Thân dễ phát tài, Tý gặp họa tiểu nhân

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 2/6/2020: Tuổi Thân dễ phát tài, Tý gặp họa tiểu nhân

Đời sống số - 3 giờ, 20 phút trước

Cùng xem tử vi nói gì về vận mệnh, cuộc sống của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 2/6/2020.

Từng cho Trấn Thành 2 triệu một ngày, Hari Won tiết lộ số tiền đã tăng ở con số gây bất ngờ

Từng cho Trấn Thành 2 triệu một ngày, Hari Won tiết lộ số tiền đã tăng ở con số gây bất ngờ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Bà xã của A Xìn có vẻ ngày càng rộng rãi hơn trong chi tiêu của chồng.

Lần đầu bắt gặp Giả Nãi Lượng và Lý Tiểu Lộ bên nhau sau vụ ly hôn đình đám, chuyện gì đang xảy ra?

Lần đầu bắt gặp Giả Nãi Lượng và Lý Tiểu Lộ bên nhau sau vụ ly hôn đình đám, chuyện gì đang...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Đây là lần đầu tiên, cặp đôi xuất hiện bên nhau kể từ sau khi ly hôn.

Sau scandal 'tình ái nhập nhằng' với Song Hye Kyo, Park Bo Gum nộp đơn đi lính hải quân

Sau scandal 'tình ái nhập nhằng' với Song Hye Kyo, Park Bo Gum nộp đơn đi lính hải quân

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Nam diễn viên khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ với quyết định này.

Bắt đầu từ tháng 6, các con giáp đổi đời, giàu có hơn người trong 3 năm tới

Bắt đầu từ tháng 6, các con giáp đổi đời, giàu có hơn người trong 3 năm tới

Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước

Trong 3 năm tới, có 3 con giáp sẽ được thần tài và các vị thần may mắn chiếu cố, bất kể làm việc gì cũng suôn sẻ, thuận lợi khiến ai cũng phải...

Hồ Nguyễn Kim Sỹ với màn trình diễn BST tháng 6 mang tên “Yourself - Lời khẳng định chính bạn” tại Women Startup Forum

Hồ Nguyễn Kim Sỹ với màn trình diễn BST tháng 6 mang tên “Yourself - Lời khẳng định chính bạn” tại Women...

Thời trang + - 4 giờ, 57 phút trước

Đúng dịp sinh nhật Hoa hậu thời trang thế giới 2019, Hồ Nguyễn Kim Sỹ ra mắt BST mới tại Tp. HCM mang tên "Yourself - Lời khẳng định chính bạn".