Thứ sáu, 25/07/2025
Một khi chức năng thận dần đi đến “suy” không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận mà còn dễ gây ra các biến chứng khác, vì vậy, mọi người phải hết sức cảnh giác, chỉ cần tích cực sửa chữa 5 thói quen xấu này thì thận mới được cải thiện. Các chức năng được phục hồi sức khỏe.
Những thói quen ăn uống không tốt nào sẽ khiến chức năng thận ngày càng kém đi?
1. Ăn quá no, ăn quá nhiều
Đối với những người tương đối béo phì thì một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì là do ăn quá nhiều, hoặc ăn quá no trong mỗi bữa ăn, việc ăn uống quá độ này không chỉ khiến cơ thể tích mỡ ngày càng nhiều, nghiêm trọng hơn còn có thể gây ra tác hại lớn đến chức năng của thận.
Nếu cơ thể bị dư thừa chất dinh dưỡng sẽ gây ra những tác hại nhất định đến chức năng chuyển hóa của thận, nếu không thay đổi thói quen xấu ăn uống quá độ thì cuối cùng chức năng thận chỉ có thể bị “suy kiệt”.
Luôn nhai và nuốt chậm khi ăn, chỉ nên ăn no 80% cho mỗi bữa, điều này không chỉ giúp giảm áp lực tiêu hóa của dạ dày mà còn ngăn ngừa tổn thương thận một cách hiệu quả.
Hơn nữa, ba bữa ăn nên được cố định và định lượng hết mức có thể, những người quá béo phì cũng nên tích cực giảm cân, chỉ có như vậy mới tránh được ảnh hưởng xấu đến chức năng thận.
2. Ăn thức ăn quá mặn, nhiều muối
Nhiều người trong cuộc sống thường không quan tâm đến những món ăn nhạt, nghĩ rằng chỉ có đồ ăn mặn mới hợp khẩu vị mà không biết rằng hơn 90% lượng muối trong khẩu phần ăn được thận chuyển hóa ra ngoài cơ thể.
Nếu thông thường bổ sung quá nhiều muối trong khẩu phần ăn, một mặt có thể gây gánh nặng cho thận, mặt khác khiến thận phải hoạt động tải trọng cao, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chức năng thận.
3. Thích bánh ngọt kiểu tây
“Ăn cơm dẻo” được đề cập ở đây ám chỉ một số người yêu thích bánh ngọt kiểu phương Tây ngoài sức tưởng tượng của người bình thường. Họ thậm chí còn dùng bánh ngọt kiểu phương Tây thay vì các bữa ăn thông thường. Họ không biết rằng chất cải tạo bột kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt dễ hiểu là gây ra những tổn thương nhất định cho thận.
Lý do tại sao kali bromat được thêm vào bánh kiểu tây là để làm bánh trắng và mềm hơn, tuy nhiên, việc ăn bánh kiểu tây thường xuyên lâu dần sẽ dẫn đến “cạn kiệt” chức năng của thận.
4. Ưu tiên thịt, thực phẩm giàu protein
Cảm giác được ăn thịt quả thực khiến nhiều người ghen tị, nhưng nếu nạp vào cơ thể quá nhiều thịt sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận.
Nguyên nhân là do thức ăn nhiều thịt sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, nếu thận phải hoạt động nhiều trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng của thận và sinh ra một số bệnh về thận;
Vì vậy, bạn nên chú ý đến sự kết hợp của thịt và rau trong chế độ ăn uống của mình, để giảm áp lực cho thận.
5. Nước uống ít, tác hại lớn
Cơ thể con người có hơn 70% là nước, nghĩa là một khi cơ thể bị thiếu nước sẽ rất dễ dẫn đến những tổn thương cho cơ thể.
Đặc biệt đối với những người không uống nước trong thời gian dài mà lại thường xuyên uống nước giải khát, cà phê, nước ngọt sẽ dễ gây hại cho thận, thậm chí có thể gây suy thận trong trường hợp nặng .
Vì vậy chúng ta phải hình thành thói quen uống nước tốt để tránh làm suy giảm chức năng thận.
Trên đây đã giới thiệu 5 thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận, nếu bạn phát hiện mình mắc phải những thói quen xấu này thì không chỉ sửa chữa kịp thời mà hãy đến bệnh viện để kiểm tra chức năng thận.
Ngoài ra, bạn phải sửa những thói quen ăn uống không tốt của mình và cố gắng không ăn những thức ăn dễ gây hại cho thận, nếu không sẽ dễ dẫn đến tình trạng thận từ từ trở nên “suy”.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thoi-quen-gay-hai-cho-than-nay-neu-khong-thay-doi-se-k..
Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ...
Chăm con - 21 giờ, 28 phút trước
Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm chặt quần áo bố mẹ và khóc nức nở....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người Nhật từ 100 tuổi trở lên nhằm tìm lời...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước
Thông tin ban đầu, diễn viên Lan Phương ly thân gây xôn xao dư luận. Thông tin hiện đang khiến người hâm mộ lo lắng về cuộc sống riêng tư của cô.
Tin trong ngày - 7 giờ, 56 phút trước
Việc sắp xếp đơn vị hành chính theo Nghị định 29/2023/NĐ-CP đang đặt ra không ít băn khoăn cho đội ngũ công chức cấp xã, đặc biệt là những người sở hữu bằng đại...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 26 phút trước
Người sử dụng đất được phép kết hợp nhiều mục đích sử dụng trên đất nông nghiệp mà không cần làm thủ tục chuyển mục đích, với điều kiện không làm thay đổi mục...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Nữ ca sĩ Chi Pu có cơ hội chung khung hình với đàn chị Marian Rivera trong một sự kiện được tổ chức tại Singapore.
Tin trong ngày - 8 giờ, 56 phút trước
Việc này là thủ tục bắt buộc cho trẻ chuẩn bị vào lớp 1 từ tháng 8/2025.
Đời sống số - 8 giờ trước
Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là hoàn toàn có lý do riêng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Đại diện Sở Văn hóa - Thể thao TPHCM cho biết sẽ rà soát nội dung buổi họp báo của ca sĩ Jack. Trước đó, anh xin phép tổ chức họp báo ra mắt...
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Đời sống số - 11 giờ, 37 phút trước
Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25 tháng 7, là ngày đầu tiên của tháng sáu...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 52 phút trước
Bán hàng đa kênh đang trở thành chiến lược cốt lõi của doanh nghiệp hiện đại. Việc ứng dụng phần mềm quản lý đồng bộ không đơn giản chỉ giúp tiết kiệm chi phí...
Đời sống số - 11 giờ, 56 phút trước
Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan thú vị thường dùng để khám phá tính cách tiềm ẩn hoặc dự đoán vận may trong cuộc sống – tùy thuộc vào thứ...
Tâm sự - 12 giờ, 42 phút trước
Không ít phụ nữ từng âm thầm kiểm tra điện thoại của chồng vì cảm thấy "có gì đó không ổn". Nhưng hành động tưởng như đơn giản này lại có thể khơi mào...
Kiến thức - 12 giờ, 44 phút trước
Ngoài tiền lương, tiền công, những trường hợp nào khi nhận chuyển khoản sẽ phải nộp thuế theo quy định pháp luật?
Tin trong ngày - 12 giờ, 45 phút trước
Từ năm 2026 khi lương cơ sở không đổi, lương tối thiểu vùng giữ nguyên hoặc tăng thì viên chức sẽ được tăng thêm ít nhất 5.550.000 đồng/tháng (so với vùng 4) tiền trợ...
Tin trong ngày - 12 giờ, 45 phút trước
Đây là một ngành hot trên thị trường lao động, được săn đón ngay từ khi chưa tốt nghiệp. Thí sinh đăng ký nguyện vọng năm nay đừng nên bỏ lỡ.
Kiến thức - 12 giờ, 46 phút trước
Tuổi dậy thì là giai đoạn khiến không ít cha mẹ đau đầu vì con trở nên bướng bỉnh, khó kiểm soát. Tuy nhiên, trẻ lớn lên trong ba kiểu gia đình sau đây...
Phong thủy - 12 giờ, 46 phút trước
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy ngôi nhà của bạn có phong thủy tốt, giúp gia đình ngày càng giàu có và bình an.
Tin trong ngày - 13 giờ, 30 phút trước
Nhiều người dân hiện nay vẫn đang hiểu lầm rằng việc nhận lương hưu, trợ cấp qua thẻ ATM đồng nghĩa với việc phải đóng thuế thu nhập cá nhân (TNCN). Tuy nhiên, theo...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước
Hậu lấy chồng kém tuổi, Á hậu Dương Tú Anh vẫn giữ được sự viên mãn trong cả sự nghiệp lẫn cuộc sống gia đình, khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.
Kiến thức - 13 giờ, 31 phút trước
Theo quy định, một số trường hợp giao dịch bất động sản bắt buộc chuyển khoản.