Thứ tư, 23/07/2025
Một khi chức năng thận dần đi đến “suy” không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận mà còn dễ gây ra các biến chứng khác, vì vậy, mọi người phải hết sức cảnh giác, chỉ cần tích cực sửa chữa 5 thói quen xấu này thì thận mới được cải thiện. Các chức năng được phục hồi sức khỏe.
Những thói quen ăn uống không tốt nào sẽ khiến chức năng thận ngày càng kém đi?
1. Ăn quá no, ăn quá nhiều
Đối với những người tương đối béo phì thì một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì là do ăn quá nhiều, hoặc ăn quá no trong mỗi bữa ăn, việc ăn uống quá độ này không chỉ khiến cơ thể tích mỡ ngày càng nhiều, nghiêm trọng hơn còn có thể gây ra tác hại lớn đến chức năng của thận.
Nếu cơ thể bị dư thừa chất dinh dưỡng sẽ gây ra những tác hại nhất định đến chức năng chuyển hóa của thận, nếu không thay đổi thói quen xấu ăn uống quá độ thì cuối cùng chức năng thận chỉ có thể bị “suy kiệt”.
Luôn nhai và nuốt chậm khi ăn, chỉ nên ăn no 80% cho mỗi bữa, điều này không chỉ giúp giảm áp lực tiêu hóa của dạ dày mà còn ngăn ngừa tổn thương thận một cách hiệu quả.
Hơn nữa, ba bữa ăn nên được cố định và định lượng hết mức có thể, những người quá béo phì cũng nên tích cực giảm cân, chỉ có như vậy mới tránh được ảnh hưởng xấu đến chức năng thận.
2. Ăn thức ăn quá mặn, nhiều muối
Nhiều người trong cuộc sống thường không quan tâm đến những món ăn nhạt, nghĩ rằng chỉ có đồ ăn mặn mới hợp khẩu vị mà không biết rằng hơn 90% lượng muối trong khẩu phần ăn được thận chuyển hóa ra ngoài cơ thể.
Nếu thông thường bổ sung quá nhiều muối trong khẩu phần ăn, một mặt có thể gây gánh nặng cho thận, mặt khác khiến thận phải hoạt động tải trọng cao, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chức năng thận.
3. Thích bánh ngọt kiểu tây
“Ăn cơm dẻo” được đề cập ở đây ám chỉ một số người yêu thích bánh ngọt kiểu phương Tây ngoài sức tưởng tượng của người bình thường. Họ thậm chí còn dùng bánh ngọt kiểu phương Tây thay vì các bữa ăn thông thường. Họ không biết rằng chất cải tạo bột kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt dễ hiểu là gây ra những tổn thương nhất định cho thận.
Lý do tại sao kali bromat được thêm vào bánh kiểu tây là để làm bánh trắng và mềm hơn, tuy nhiên, việc ăn bánh kiểu tây thường xuyên lâu dần sẽ dẫn đến “cạn kiệt” chức năng của thận.
4. Ưu tiên thịt, thực phẩm giàu protein
Cảm giác được ăn thịt quả thực khiến nhiều người ghen tị, nhưng nếu nạp vào cơ thể quá nhiều thịt sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận.
Nguyên nhân là do thức ăn nhiều thịt sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, nếu thận phải hoạt động nhiều trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng của thận và sinh ra một số bệnh về thận;
Vì vậy, bạn nên chú ý đến sự kết hợp của thịt và rau trong chế độ ăn uống của mình, để giảm áp lực cho thận.
5. Nước uống ít, tác hại lớn
Cơ thể con người có hơn 70% là nước, nghĩa là một khi cơ thể bị thiếu nước sẽ rất dễ dẫn đến những tổn thương cho cơ thể.
Đặc biệt đối với những người không uống nước trong thời gian dài mà lại thường xuyên uống nước giải khát, cà phê, nước ngọt sẽ dễ gây hại cho thận, thậm chí có thể gây suy thận trong trường hợp nặng .
Vì vậy chúng ta phải hình thành thói quen uống nước tốt để tránh làm suy giảm chức năng thận.
Trên đây đã giới thiệu 5 thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận, nếu bạn phát hiện mình mắc phải những thói quen xấu này thì không chỉ sửa chữa kịp thời mà hãy đến bệnh viện để kiểm tra chức năng thận.
Ngoài ra, bạn phải sửa những thói quen ăn uống không tốt của mình và cố gắng không ăn những thức ăn dễ gây hại cho thận, nếu không sẽ dễ dẫn đến tình trạng thận từ từ trở nên “suy”.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thoi-quen-gay-hai-cho-than-nay-neu-khong-thay-doi-se-k..
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 35 phút trước
Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 13 phút trước
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người Nhật từ 100 tuổi trở lên nhằm tìm lời...
Khỏe đẹp - 15 giờ, 43 phút trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Chăm con - 18 giờ, 30 phút trước
Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em mình có thể bỏ rơi việc học. Trong khi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào miễn dịch chống ung thư ngay bên trong cơ...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy định, nhưng không ít hơn 3 năm đối với người quy định tại điểm a khoản 1 Điều 10...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 39 phút trước
Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Đời sống số - 3 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Chăm con - 4 giờ, 45 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Hiện đã có gần 100 cơ sở giáo dục đại học công bố điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển. Trong đó có nhiều ngành với điểm sàn thấp "kỷ lục". Thí sinh cần...
Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước
Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch,...
Đời sống số - 7 giờ, 54 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý mang tính biểu tượng, thông qua hình ảnh cây cổ thụ để khám phá vận mệnh tương lai của con cái bạn, cụ thể là liệu...
Tin trong ngày - 7 giờ, 8 phút trước
Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến rộng rãi cho dự thảo Nghị định quy định về mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động,...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 8 phút trước
Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi điểm" trong mắt cấp trên, giúp họ trở nên...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước
Sinh ra với dị tật hở hàm ếch, Lý Yên - con gái của diva Vương Phi đã trải qua hành trình 18 năm phẫu thuật và phục hồi đầy gian khổ. Từ cô...
Tin trong ngày - 7 giờ, 8 phút trước
Hiện tại đã có nhiều trường đại học công bố điểm sàn xét tuyển hệ chính quy năm 2025. Trong số đó có loạt trường đại học ở Hà Nội lấy điểm sàn từ...
Tin trong ngày - 7 giờ, 9 phút trước
Ngày 23/7, trường Đại học Thương mại thông báo điểm sàn xét tuyển và công thức quy đổi điểm thi tốt nghiệp THPT vào các ngành đào tạo năm 2025.
Hồ sơ Sao - 8 giờ, 55 phút trước
NTK Công Trí từng nói quan điểm sống: 'Tôi không đi thiền nhưng cả cuộc đời của tôi đã thiền rồi. Quan trọng là suy nghĩ của mình, giữ cho tâm được tịnh'.
Tin trong ngày - 8 giờ, 55 phút trước
Điểm sàn theo phương thức Xét kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội cao nhất là 22 điểm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong nước mà NTK Công Trí còn có những thiết kế được các ngôi sao thế giới như Beyoncé, Camila Cabello, Lisa và Rosé (Blackpink)… ưa chuộng.
Tin trong ngày - 8 giờ, 56 phút trước
Sáng 23/7, trường Đại học Y Dược TP.HCM đã công bố lấy điểm sàn năm 2025 từ 17 đến 22, giảm 2 điểm so với năm ngoái, xét theo điểm thi tốt nghiệp THPT....