Thứ sáu, 26/04/2024
Dưới đây là những điều bạn cần biết về thói quen đi vệ sinh của mình.
1. Đi tiểu "đề phòng"
Có vẻ như trước khi rời khỏi nhà, bạn nên sử dụng nhà vệ sinh, ngay cả khi bạn cảm thấy không cần thiết lắm. Sẽ rất hợp lý nếu bạn đi ra ngoài trong một thời gian dài và bạn biết rằng bạn sẽ không thể vào nhà vệ sinh. Bạn cũng có thể làm điều này khi chạy bộ. Nhưng nếu bạn đi vào nhà vệ sinh liên tục một cách không cần thiết, bạn sẽ nhanh chóng bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn chưa đầy.
2. Sự dịch chuyển của nước tiểu
Đôi khi, khi chúng ta muốn làm rỗng bàng quang nhanh chóng hoặc hoàn toàn, chúng ta cố gắng chuyển nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, điều này không có lợi cho sức khỏe vì nó làm suy yếu các cơ sàn chậu theo thời gian. Việc làm này có thể gây khó khăn cho việc cầm nước tiểu và đại tiện, đồng thời ảnh hưởng xấu đến việc giữ cố định các cơ quan vùng chậu.
3. Ngồi bồn cầu không đúng tư thế
Không cúi xuống bệ ngồi trong nhà vệ sinh, ngay cả trong nhà vệ sinh công cộng. Nếu bạn chỉ có thể chạm sàn bằng ngón tay, bạn nên đặt vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế đẩu hoặc khối tập yoga. Bàn chân phải bằng phẳng trên mặt đất, nếu không, cơ thể bạn có thể quá căng và khó đi tiểu hoặc đại tiện. Tốt nhất là đầu gối cao hơn hông. Bạn cũng nên nghiêng người về phía trước để đưa vai gần đầu gối hơn.
4. Hạn chế uống nước để đi tiểu ít hơn
Bạn uống bao nhiêu nước không nhất thiết ảnh hưởng đến tần suất đi vệ sinh. Ngược lại, tiêu thụ quá ít sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về bàng quang. Những lý do thực sự của việc đi tiểu thường xuyên có thể bao gồm uống cà phê, lo lắng và các tình trạng bệnh lý khác. Nếu bạn muốn hạn chế việc đi vệ sinh, hãy thay đổi cách uống nước. Thay vì súc miệng, hãy cố gắng nhấm nháp nó.
5. Đi tiểu khi tắm
Đi tiểu trong khi tắm có vẻ như là một thói quen thoải mái và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, nó có thể khiến não liên tưởng nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy nước, bạn sẽ muốn đi vệ sinh.
Bạn có bao giờ mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong số này không? Bạn có nghĩ rằng có điều gì khác chúng ta nên biết về thói quen phòng tắm của mình không?
Nguồn: https://baove.congly.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-ban-can-bo-cang-som-cang-tot-38242.html..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 23 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Tâm sự - 2 giờ, 14 phút trước
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một quả đào mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Nguồn gốc của việc chơi bài không hoàn toàn chắc chắn, nhưng người ta thường tin rằng chúng phát triển từ các lá bài Tarot của Pháp. Số lượng bài chơi phù hợp với...
Thời trang + - 3 giờ, 17 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
3 lý do khiến một gia đình không khá lên được rất đơn giản mà nhiều người không nhìn ra.
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Tỉnh này được ví như 'tiểu sa mạc' của Việt Nam, và hứa hẹn sẽ là 'vùng đất của sự khác biệt' với hàng loạt dự án lớn trong tương lai gần.
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Các bạn thích trồng và ngắm hoa có thể thử trồng 5 loại cây này nhé!
Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước
Dị ứng phấn hoa là tình trạng cơ thể phản ứng quá mức với phấn hoa từ thực vật. Phấn hoa là một loại bột mịn được tạo ra bởi các cơ quan sinh...
Tóc đẹp - 4 giờ, 53 phút trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước
Gần đây, bất ngờ xuất hiện tin Hồ Ca đã bí mật ly hôn với vợ quản lý Hoàng Hi Ninh. Cư dân mạng bàn luận sự xuất hiện gần đây của Hồ Ca,...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có những chia sẻ gây chú ý khi bàn chuyện ai nuôi ai.
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 44 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 5 giờ, 44 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 10 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 36 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.