5 thói quen đang làm hư hỏng thận mà bạn không biết

Điều đó đặt ra câu hỏi: Mỗi ngày, chúng ta có thói quen gì khiến thận bị hư hỏng?

Nguyên nhân làm thận hư hỏng

1. Không đủ nước

Thiếu nước dẫn đến tổn thương thận. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể đủ nước, thận sẽ bị ảnh hưởng mỗi ngày.

Thận không thể điều tiết các độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể nếu không có sự giúp đỡ của nước. Uống lượng nước quá ít sẽ dẫn đến nhiều bệnh và các vấn đề sức khỏe khác.

2. "Tôi Đi tiểu sau" (nhịn tiểu)

Tư tưởng này mang áp lực cho bàng quang của bạn. Việc nhịn tiểu giống như bạn đang giữ tất cả các độc tố nguy hiểm trong thận thời gian kéo dài hơn.

Do đó, các vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng ở đường tiết niệu và thận của bạn.

3. Thuốc lá điếu

Hút thuốc lá là một thói quen gây thiệt hại toàn bộ cơ thể. Đó là lý do thận cũng đang phải chịu hậu quả.

4. Lượng muối cao (ăn mặn)

Thận chuyển hóa 95% của natri tiêu thụ qua thực phẩm. Khi bạn ăn mặn hơn bình thường, thận buộc phải tăng cường khả năng làm việc để bài tiết.

Khả năng làm việc của thận tăng lên làm giảm chức năng như giữ nước cho cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ của bệnh thận.

5. Quá nhiều caffeine và rượu

Các độc tố từ rượu dẫn đến bệnh về gan và thận. Các độc tố từ rượu sẽ gây tổn hại cho thận. Khi bạn uống quá nhiều rượu, axit uric sẽ được lưu trữ trong các ống thận, dẫn đến tắc nghẽn và nâng cao nguy cơ suy thận.

Quá nhiều caffeine cũng tương tự. Nó gây ra áp lực cho thận và dẫn đến tổn thương thận. Theo một nghiên cứu từ năm 2002, mức tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ làm tăng sự bài tiết canxi trong nước tiểu và dẫn đến bệnh sỏi thận.

Thói quen khác dẫn đến suy thận:

- Chế độ ăn uống giàu protein
- Thiếu ngủ
- Sử dụng thường xuyên các loại thuốc giảm đau
- Bỏ qua các nhiễm khuẩn thông thường