'5 ngày đầu mùa đông không phạm cấm kỵ thì sống đến 99 tuổi'. Mùa đông đang đến, vì vậy đừng phạm phải điều cấm kỵ nào?

Sau khi bắt đầu học kỳ mặt trời mùa Đông, đây là thời điểm chúng ta cần hồi phục sức khỏe và bổ sung các chất bổ sung thích hợp, lúc này chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống kịp thời để tạo nền tảng vững chắc cho mùa xuân tới .

“Cấm kỵ năm ngày đầu đông sẽ thọ chín mươi chín”. Câu nói dân gian xưa này phản ánh sự khôn ngoan của thế hệ đi trước trong việc sinh hoạt và ăn uống theo mùa. Đầu mùa đông đang đến gần, vì vậy đừng phạm phải điều cấm kỵ nào.

1. Tránh dành quá nhiều thời gian ngoài trời nắng

Sau khi bắt đầu mùa đông, việc ra ngoài và phơi nắng nhiều hơn rất có lợi cho việc sản xuất vitamin D và thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, đặc biệt là đối với người trung niên và người già rất tốt cho cơ thể.

Tuy đầu đông chưa đến thời điểm băng tuyết nhưng khi đợt lạnh tiếp tục ập đến, thời tiết sẽ càng ngày càng lạnh, không nên ra ngoài phơi nắng quá lâu vào thời điểm này, nếu không bạn sẽ dễ bị làm phiền bởi không khí lạnh.

Sau khi bắt đầu mùa đông, khi ra ngoài tắm nắng, bạn nên cẩn thận, kiểm soát thời gian, chủ yếu là nằm ngửa thường xuyên hơn, giữ ấm cho đôi chân và giữ ấm cho đôi chân, cũng như cẩn thận đừng đứng dậy đột ngột sau đó. phơi nắng để tránh chóng mặt, chóng mặt do lượng máu cung cấp không đủ do máu ứ đọng, dễ bị ngã.

2. Tránh uống rượu quá lâu

Vào mùa đông, hoạt động của con người giảm sút, nhiều người thích tụ tập uống chút rượu, không chỉ có thể làm ấm cơ thể chống lại cái lạnh mà còn kết nối cảm xúc và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

Nhiều người gặp khó khăn trong thời gian uống rượu, ngồi uống rượu lâu dễ dẫn đến ăn quá nhiều, gây khó chịu ở đường tiêu hóa và mệt mỏi về thể chất, đặc biệt khi uống rượu xong ra ngoài, toàn thân nóng bức, dễ bị gió lạnh làm phiền. Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian không uống quá lâu để không gây hại cho cơ thể do uống quá lâu.

3. Tránh mở cửa sổ để thông gió quá lâu

Sau khi bước vào thời kỳ mặt trời đầu đông, khi đến thời kỳ sưởi ấm, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời sẽ tăng lên, không khí trong nhà sẽ trở nên bẩn do thiếu lưu thông... Lúc này, việc mở cửa sổ để thông gió là rất hữu ích.

Ngoài việc chọn thời điểm thích hợp để mở cửa sổ trong nhà để thông gió, hãy mở cửa sổ để thông gió hàng ngày khi mặt trời mọc, thời gian không nên quá dài, nói chung, vào mùa đông, tốt nhất nên mở cửa sổ để thông gió trong nhà. nửa giờ để tránh không khí nóng và lạnh, giao tiếp gây khó chịu về thể chất, nhiệt độ ấm áp trong phòng bị giải phóng do mở cửa sổ để thông gió quá lâu.