Thứ năm, 24/07/2025
Sau khi bắt đầu học kỳ mặt trời mùa Đông, đây là thời điểm chúng ta cần hồi phục sức khỏe và bổ sung các chất bổ sung thích hợp, lúc này chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống kịp thời để tạo nền tảng vững chắc cho mùa xuân tới .
“Cấm kỵ năm ngày đầu đông sẽ thọ chín mươi chín”. Câu nói dân gian xưa này phản ánh sự khôn ngoan của thế hệ đi trước trong việc sinh hoạt và ăn uống theo mùa. Đầu mùa đông đang đến gần, vì vậy đừng phạm phải điều cấm kỵ nào.
1. Tránh dành quá nhiều thời gian ngoài trời nắng
Sau khi bắt đầu mùa đông, việc ra ngoài và phơi nắng nhiều hơn rất có lợi cho việc sản xuất vitamin D và thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, đặc biệt là đối với người trung niên và người già rất tốt cho cơ thể.
Tuy đầu đông chưa đến thời điểm băng tuyết nhưng khi đợt lạnh tiếp tục ập đến, thời tiết sẽ càng ngày càng lạnh, không nên ra ngoài phơi nắng quá lâu vào thời điểm này, nếu không bạn sẽ dễ bị làm phiền bởi không khí lạnh.
Sau khi bắt đầu mùa đông, khi ra ngoài tắm nắng, bạn nên cẩn thận, kiểm soát thời gian, chủ yếu là nằm ngửa thường xuyên hơn, giữ ấm cho đôi chân và giữ ấm cho đôi chân, cũng như cẩn thận đừng đứng dậy đột ngột sau đó. phơi nắng để tránh chóng mặt, chóng mặt do lượng máu cung cấp không đủ do máu ứ đọng, dễ bị ngã.
2. Tránh uống rượu quá lâu
Vào mùa đông, hoạt động của con người giảm sút, nhiều người thích tụ tập uống chút rượu, không chỉ có thể làm ấm cơ thể chống lại cái lạnh mà còn kết nối cảm xúc và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Nhiều người gặp khó khăn trong thời gian uống rượu, ngồi uống rượu lâu dễ dẫn đến ăn quá nhiều, gây khó chịu ở đường tiêu hóa và mệt mỏi về thể chất, đặc biệt khi uống rượu xong ra ngoài, toàn thân nóng bức, dễ bị gió lạnh làm phiền. Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian không uống quá lâu để không gây hại cho cơ thể do uống quá lâu.
3. Tránh mở cửa sổ để thông gió quá lâu
Sau khi bước vào thời kỳ mặt trời đầu đông, khi đến thời kỳ sưởi ấm, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời sẽ tăng lên, không khí trong nhà sẽ trở nên bẩn do thiếu lưu thông... Lúc này, việc mở cửa sổ để thông gió là rất hữu ích.
Ngoài việc chọn thời điểm thích hợp để mở cửa sổ trong nhà để thông gió, hãy mở cửa sổ để thông gió hàng ngày khi mặt trời mọc, thời gian không nên quá dài, nói chung, vào mùa đông, tốt nhất nên mở cửa sổ để thông gió trong nhà. nửa giờ để tránh không khí nóng và lạnh, giao tiếp gây khó chịu về thể chất, nhiệt độ ấm áp trong phòng bị giải phóng do mở cửa sổ để thông gió quá lâu.
4. Tránh di chuyển trong thời gian dài mà không dừng lại
“Trồng xuân, sinh hạ, thu hoạch thu, trữ đông”, sau khi bước vào tiết khí đầu đông là lúc hội tụ và duy trì Dương khí. Khi thời tiết trở nên lạnh hơn trong mùa này, mọi người chú ý giảm lượng tập thể dục.
Sau khi đầu đông đến, việc vận động và làm việc cần phải điều độ, mùa này không thích hợp cho việc di chuyển lâu dài, dù là tập thể dục hay làm việc thì điều quan trọng là cơ thể phải ấm một chút. Tập thể dục quá sức và làm việc quá sức sau mùa đông có thể dễ dàng khiến không khí lạnh xâm nhập và gây khó chịu cho cơ thể.
Sau khi bước vào đầu tiết khí mùa đông, những người trung niên và người già có thói quen tập thể dục lúc này cũng phải chú ý, ngoài việc lựa chọn các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng hơn, nên tránh đi bộ, leo núi lâu dài để tránh tổn thương cơ thể eo và chân.
5. Tránh ăn thực phẩm bổ quá lâu
Sau khi bước vào đầu mùa đông, đây là thời điểm thích hợp để uống thuốc bổ sung, lúc này mọi người chú ý ăn một số thực phẩm bổ dưỡng, nhiều calo trong để chống chọi với thời tiết ngày càng lạnh giá.
Sau khi bắt đầu mùa đông, bạn cũng nên uống thuốc bổ sung ở một mức độ nhất định, dù sao điều kiện sống bây giờ không còn như trước, nhiệt độ trong nhà rất cao, mặc dù nhiều loại thực phẩm chứa nhiều calo và có tác dụng bồi bổ rất tốt, nếu ăn lâu sẽ bị thừa.
Sau khi bắt đầu mùa đông, bạn có thể dùng lượng thực phẩm bổ sung phù hợp tùy theo thể trạng của mình, tuy nhiên, bạn không nên ăn một số thực phẩm nhiều calo, bổ dưỡng thường xuyên hoặc quá lâu. Trong mùa này, bạn nên chú ý kết hợp giữa thịt, rau và cân bằng dinh dưỡng, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau quả theo mùa vào mùa đông. Giúp duy trì sức khỏe tốt và sống sót qua mùa đông một cách an toàn.
Thuật ngữ Đầu Đông đến đồng nghĩa với việc một năm sắp kết thúc, đây là lúc bạn nên lên những kế hoạch đầu năm và bắt đầu lập kế hoạch, tổng kết, cũng là lúc chăm sóc cơ thể thật tốt và chuẩn bị cho năm mới. Vì vậy, hãy nhớ thực hiện 5 điều này, đừng phạm phải những điều cấm kỵ khi trải qua mùa đông mà hãy trải qua mùa đông thật vui vẻ và khỏe mạnh nhé.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-ngay-dau-mua-dong-khong-pham-cam-ky-thi-song-den-99-tuoi-mua-dong-..
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt...
Khỏe đẹp - 23 giờ, 44 phút trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em mình có thể bỏ rơi việc học. Trong khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào miễn dịch chống ung thư ngay bên trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng chừng như ngon lành này lại tiềm ẩn nguy...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở thành món ăn được ưa chuộng trên bàn ăn...
Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước
Bộ Tài chính vừa hoàn thiện hồ sơ dự án Luật Thuế thu nhập cá nhân (thay thế) để lấy ý kiến các bên liên quan. Một trong những thay đổi đáng chú ý...
Chăm con - 1 giờ, 28 phút trước
Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm chặt quần áo bố mẹ và khóc nức nở....
Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước
Trong phong thủy, việc tích lũy và mất mát tài lộc không chỉ liên quan đến bố cục ngôi nhà mà còn liên quan mật thiết đến những thói quen ứng xử trong cuộc...
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Ngành này hiện đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt nhân lực chất lượng cao, mở ra nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn.
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Chuyên gia dinh dưỡng Cai Zhengliang (Đài Loan, Trung Quốc) cảnh báo rằng một số thói quen sử dụng màng bọc thực phẩm không đúng cách có thể khiến chất độc từ nhựa thẩm...
Làm sao - 2 giờ, 56 phút trước
Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là thời điểm tốt nhất để đón nhận năng lượng...
Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước
Liệu con người có thực sự xuống địa ngục để đoàn tụ với gia đình sau khi chết? Các nhà khoa học đã giải đáp được bí ẩn này!
Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước
Nghiên cứu tâm lý hé lộ, người có không gian sống hỗn độn thường sở hữu khả năng tư duy vượt trội hơn 50% so với người ngăn nắp.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 59 phút trước
Lý Hùng hiện đang sống cùng gia đình trong căn biệt thự 3 tầng lầu với diện tích khoảng 700m2 tại TP. HCM.
Yêu - 9 giờ, 60 phút trước
Đàn ông thừa nhận có thể ngoại tình mà không cần lý do, trong khi phụ nữ nói rằng họ chỉ tìm đến người thứ ba khi cảm thấy hôn nhân đã "chết".
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 7 phút trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chuyện làng sao - 10 giờ, 55 phút trước
Khi nhận về không ít lời chê bai về ngoại hình mới toanh, Ốc Thanh Vân đã gấp rút lên tiếng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Theo tìm hiểu, căn hộ của NTK Công Trí nằm ở khu vực có giá cực đắt đỏ tại trung tâm TP. HCM.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 59 phút trước
Nhiều nghệ sĩ đã gửi những lời chúc tốt đẹp nhất sau khi biết tin vui của gia đình nữ MC nổi tiếng.
Kiến thức - 11 giờ, 40 phút trước
Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Tin trong ngày - 11 giờ, 40 phút trước
Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy định, nhưng không ít hơn 3 năm đối với người quy định tại điểm a khoản 1 Điều 10...
Dòng sự kiện - 11 giờ, 41 phút trước
Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Đời sống số - 11 giờ, 42 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Tin trong ngày - 12 giờ, 46 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Chăm con - 12 giờ, 47 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...