Thứ bảy, 26/07/2025
Sau khi bắt đầu học kỳ mặt trời mùa Đông, đây là thời điểm chúng ta cần hồi phục sức khỏe và bổ sung các chất bổ sung thích hợp, lúc này chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống kịp thời để tạo nền tảng vững chắc cho mùa xuân tới .
“Cấm kỵ năm ngày đầu đông sẽ thọ chín mươi chín”. Câu nói dân gian xưa này phản ánh sự khôn ngoan của thế hệ đi trước trong việc sinh hoạt và ăn uống theo mùa. Đầu mùa đông đang đến gần, vì vậy đừng phạm phải điều cấm kỵ nào.
1. Tránh dành quá nhiều thời gian ngoài trời nắng
Sau khi bắt đầu mùa đông, việc ra ngoài và phơi nắng nhiều hơn rất có lợi cho việc sản xuất vitamin D và thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, đặc biệt là đối với người trung niên và người già rất tốt cho cơ thể.
Tuy đầu đông chưa đến thời điểm băng tuyết nhưng khi đợt lạnh tiếp tục ập đến, thời tiết sẽ càng ngày càng lạnh, không nên ra ngoài phơi nắng quá lâu vào thời điểm này, nếu không bạn sẽ dễ bị làm phiền bởi không khí lạnh.
Sau khi bắt đầu mùa đông, khi ra ngoài tắm nắng, bạn nên cẩn thận, kiểm soát thời gian, chủ yếu là nằm ngửa thường xuyên hơn, giữ ấm cho đôi chân và giữ ấm cho đôi chân, cũng như cẩn thận đừng đứng dậy đột ngột sau đó. phơi nắng để tránh chóng mặt, chóng mặt do lượng máu cung cấp không đủ do máu ứ đọng, dễ bị ngã.
2. Tránh uống rượu quá lâu
Vào mùa đông, hoạt động của con người giảm sút, nhiều người thích tụ tập uống chút rượu, không chỉ có thể làm ấm cơ thể chống lại cái lạnh mà còn kết nối cảm xúc và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Nhiều người gặp khó khăn trong thời gian uống rượu, ngồi uống rượu lâu dễ dẫn đến ăn quá nhiều, gây khó chịu ở đường tiêu hóa và mệt mỏi về thể chất, đặc biệt khi uống rượu xong ra ngoài, toàn thân nóng bức, dễ bị gió lạnh làm phiền. Vì vậy, bạn nên kiểm soát thời gian không uống quá lâu để không gây hại cho cơ thể do uống quá lâu.
3. Tránh mở cửa sổ để thông gió quá lâu
Sau khi bước vào thời kỳ mặt trời đầu đông, khi đến thời kỳ sưởi ấm, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời sẽ tăng lên, không khí trong nhà sẽ trở nên bẩn do thiếu lưu thông... Lúc này, việc mở cửa sổ để thông gió là rất hữu ích.
Ngoài việc chọn thời điểm thích hợp để mở cửa sổ trong nhà để thông gió, hãy mở cửa sổ để thông gió hàng ngày khi mặt trời mọc, thời gian không nên quá dài, nói chung, vào mùa đông, tốt nhất nên mở cửa sổ để thông gió trong nhà. nửa giờ để tránh không khí nóng và lạnh, giao tiếp gây khó chịu về thể chất, nhiệt độ ấm áp trong phòng bị giải phóng do mở cửa sổ để thông gió quá lâu.
4. Tránh di chuyển trong thời gian dài mà không dừng lại
“Trồng xuân, sinh hạ, thu hoạch thu, trữ đông”, sau khi bước vào tiết khí đầu đông là lúc hội tụ và duy trì Dương khí. Khi thời tiết trở nên lạnh hơn trong mùa này, mọi người chú ý giảm lượng tập thể dục.
Sau khi đầu đông đến, việc vận động và làm việc cần phải điều độ, mùa này không thích hợp cho việc di chuyển lâu dài, dù là tập thể dục hay làm việc thì điều quan trọng là cơ thể phải ấm một chút. Tập thể dục quá sức và làm việc quá sức sau mùa đông có thể dễ dàng khiến không khí lạnh xâm nhập và gây khó chịu cho cơ thể.
Sau khi bước vào đầu tiết khí mùa đông, những người trung niên và người già có thói quen tập thể dục lúc này cũng phải chú ý, ngoài việc lựa chọn các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng hơn, nên tránh đi bộ, leo núi lâu dài để tránh tổn thương cơ thể eo và chân.
5. Tránh ăn thực phẩm bổ quá lâu
Sau khi bước vào đầu mùa đông, đây là thời điểm thích hợp để uống thuốc bổ sung, lúc này mọi người chú ý ăn một số thực phẩm bổ dưỡng, nhiều calo trong để chống chọi với thời tiết ngày càng lạnh giá.
Sau khi bắt đầu mùa đông, bạn cũng nên uống thuốc bổ sung ở một mức độ nhất định, dù sao điều kiện sống bây giờ không còn như trước, nhiệt độ trong nhà rất cao, mặc dù nhiều loại thực phẩm chứa nhiều calo và có tác dụng bồi bổ rất tốt, nếu ăn lâu sẽ bị thừa.
Sau khi bắt đầu mùa đông, bạn có thể dùng lượng thực phẩm bổ sung phù hợp tùy theo thể trạng của mình, tuy nhiên, bạn không nên ăn một số thực phẩm nhiều calo, bổ dưỡng thường xuyên hoặc quá lâu. Trong mùa này, bạn nên chú ý kết hợp giữa thịt, rau và cân bằng dinh dưỡng, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau quả theo mùa vào mùa đông. Giúp duy trì sức khỏe tốt và sống sót qua mùa đông một cách an toàn.
Thuật ngữ Đầu Đông đến đồng nghĩa với việc một năm sắp kết thúc, đây là lúc bạn nên lên những kế hoạch đầu năm và bắt đầu lập kế hoạch, tổng kết, cũng là lúc chăm sóc cơ thể thật tốt và chuẩn bị cho năm mới. Vì vậy, hãy nhớ thực hiện 5 điều này, đừng phạm phải những điều cấm kỵ khi trải qua mùa đông mà hãy trải qua mùa đông thật vui vẻ và khỏe mạnh nhé.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-ngay-dau-mua-dong-khong-pham-cam-ky-thi-song-den-99-tuoi-mua-dong-..
Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau...
Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước
Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời nói quá mạnh đều dễ khiến con “xù lông”...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết rằng có một loại cá khác có dinh dưỡng...
Chăm con - 2 ngày, 3 giờ trước
Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm chặt quần áo bố mẹ và khóc nức nở....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chăm con - 3 ngày, 14 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Kiến thức - 23 phút trước
Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được hưởng trợ cấp trợ hưu trí xã hội khi người đó đáp ứng các điều kiện.
Tin trong ngày - 31 phút trước
Nghị định 168 có nhiều điều chỉnh đáng chú ý về mức phạt. Một số hành vi, nhóm hành vi vi phạm tăng mức phạt gấp nhiều lần so với hiện hành.
Kiến thức - 33 phút trước
Hợp đồng mua bán nhà bao gồm thông tin về nhà ở và thửa đất, quyền và nghĩa vụ của các bên, cách giải quyết tranh chấp và cam kết của các bên. Các...
Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước
Từ ngày 01/01/2026, mức lương làm căn cứ đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa cho người lao động, đặc biệt là trong khu vực nhà nước, sẽ có sự thay đổi đáng kể,...
Kiến thức - 1 giờ, 4 phút trước
Mảnh đất Hà Nội nghìn năm văn hiến là nơi lưu giữ truyền thống, lịch sử và văn hóa lâu đời với những đặc trưng riêng về địa lý, ẩm thực, nếp sống. Tuy...
Làm sao - 1 giờ, 8 phút trước
Hoa giấy luôn được lòng người yêu hoa nhờ sắc màu rực rỡ, nở bền bỉ quanh năm và đặc biệt dễ chăm. Không chỉ làm đẹp không gian sống, loài hoa này còn...
Tin trong ngày - 1 giờ, 15 phút trước
Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng do Ban Chấp hành Trung ương ban hành có hiệu lực từ ngày 01/07/2025, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp...
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Trước khi thực hiện chuyển hướng, người điều khiển phương tiện phải quan sát, đảm bảo giữ khoảng cách an toàn với xe phía sau, giảm tốc độ và bật đèn báo rẽ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Quyết định số 727, quy định các thủ tục hành chính liên quan đến việc tạm đình chỉ công tác đối với công chức, viên chức.
Làm đẹp+ - 2 giờ, 32 phút trước
Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Trong bối cảnh hiện nay, các bạn học sinh gặp không ít khó khăn khi tìm kiếm ngành học sao cho khi tốt nghiệp có việc làm vừa phù hợp với bản thân vừa...
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Cảnh sát hướng dẫn thoát nạn cho 45 người dân và giải cứu an toàn 2 người bị ảnh hưởng bởi khói trong vụ cháy ở khu vực để đồ dùng gia đình tầng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước
Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'. Đào Hoàng Yến xuống tóc.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Nếu nghị quyết được Ủy ban Thường vụ Quốc hội thông qua, mức giảm trừ gia cảnh sẽ được áp dụng từ năm 2026.
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Chúng ta đều biết người Ấn Độ coi bò như thần thánh. Bò có thể ung dung đi lại trên phố, nhưng tuyệt đối không được phép ăn thịt bò. Một số tôn giáo...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước
Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng giải độc, giảm đau, chữa cảm cúm. Khi kết...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 26 phút trước
Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đó...
Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước
Luật Đất đai 2024, cụ thể là Khoản 1 và Khoản 8 Điều 45, đã đưa ra những quy định chi tiết về các điều kiện cần đáp ứng để được sang tên sổ...
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
UBND thành phố Hà Nội đã ban hành quyết định phê duyệt Đề án “Phục hồi chất lượng môi trường và phát triển hệ thống 4 sông nội đô Tô Lịch, Kim Ngưu, Lừ,...