Thứ sáu, 26/09/2025
Sữa
Sữa từ lâu đã được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Trong sữa có lượng canxi dồi dào để hỗ trợ cho xương khớp. Ngoài ra, chất béo không bão hòa đơn trong sữa có tác dụng ngăn ngừa mỡ máu tăng cao. Đồng thời, ức chế quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol ở ruột.
Không chỉ thế, sữa còn có nhiều vitamin đốt cháy chất béo. Vì vậy, đây được coi là loại thức uống mà những người có xương khớp yếu nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Nước cam
Nước cam là thức uống có hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất rất cần thiết cho việc hình thành collagen và góp phần tăng cường sức khỏe xương khớp.
Bên cạnh đó, cam cũng là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, rất cần cho sự phát triển của bộ xương cũng như sự khác biệt của tế bào.
Nước ép nho đỏ
Nước ép nho đỏ có chứa chất resveratrol. Đây là chất giúp chống viêm tự nhiên, giảm nguy cơ bị viêm khớp, bảo vệ xương khỏe mạnh.
Không chỉ tốt cho xương khớp, nước ép nho đỏ còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho da dẻ và sức khỏe của phái đẹp.
Trà bồ công anh
Bồ công anh là loại cây mọc dại. Tuy nhiên, công dụng của nó với sức khỏe là vô cùng tuyệt vời. Cả rau và rễ của cây bồ công anh đều có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Chúng đều có khả năng duy trì sức khỏe của hệ xương khớp.
Bồ công anh còn chứa hàm lượng lớn vitamin A và C. Trà bồ công anh cũng giúp làm giảm viêm và cung cấp các chất chống oxy hóa phục hồi xương.
Trà hoa cúc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Trà hoa cúc có hiệu quả cao trong việc đối phó với chứng mất ngủ. Song, những loại thảo mộc này còn có nhiều công dụng tuyệt vời hơn hẳn. Đặc biệt là khả năng duy trì sức khỏe xương khớp vô cùng tuyệt vời.
Trong trà hoa cúc có hàm lượng flavonoid rất dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa bao gồm apigenin. Nó có khả năng làm giảm sự căng thẳng và an thần hiệu quả. Chất này không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn giữ mức cortisol trong tầm kiểm soát. Nhờ vậy mà có khả năng bảo vệ xương khỏi tác hại của hormone căng thẳng này.
Không chỉ thế, trong trà hoa cúc còn có chứa một flavonoid tuyệt vời khác là luteolin. Chất này sở hữu công dụng làm dịu co thắt cơ, giảm huyết áp và tăng mức khoáng chất trong tế bào xương. Từ đó mà giúp làm giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-loai-nuoc-tot-cho-xuong-khop-phu-nu-sau-sinh-hay-nguoi-o-tuoi-trun..
Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại...
Chăm con - 20 giờ, 24 phút trước
Nhà tâm lý học Alfred Adler từng nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả đời. Người bất hạnh dùng cả đời để chữa lành tuổi thơ". Vậy một tuổi thơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Một người phụ nữ đã rơi vào tình trạng "thập tử nhất sinh" sau khi ăn một lượng lớn thịt lợn sữa quay. Các bác sĩ đã phải tiến hành lọc máu khẩn cấp,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi ngày, mà nằm ở một loạt thói quen sinh...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha mẹ". Khi một đứa trẻ biểu hiện 3 trong...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không phải ai cũng để ý. Một số loại thực...
Đời sống trẻ - 46 phút trước
Chụp ảnh trên đường phố không cần cầu kỳ hay gượng gạo. Chỉ vài động tác nhỏ, cộng thêm một chút sự thoải mái, bạn đã có thể dễ dàng sở hữu những bức...
Kiến thức - 46 phút trước
Trình độ của giáo viên các cấp từ năm 2026 được quy định rõ tại Điều 28 Luật Nhà giáo 2025.
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
Trí tuệ nhân tạo (AI) đang tiến vào mọi lĩnh vực của đời sống. Từ việc viết báo cáo, soạn nhạc, thiết kế poster đến chẩn đoán y khoa, AI cho thấy sức mạnh...
Du lịch Việt - 1 giờ, 2 phút trước
Trung Thu không chỉ là dịp đoàn viên mà còn là thời điểm để tận hưởng không khí lễ hội. Cùng khám phá những địa điểm vui chơi, và náo nhiệt nhất mùa trăng...
Doanh nghiệp - 1 giờ, 3 phút trước
Theo số liệu tính đến ngày 25/9/2025, tổng tài sản của 10 người phụ nữ giàu nhất thị trường chứng khoán Việt Nam đạt 156.800 tỷ đồng, tăng tới 69.100 tỷ đồng, tương ứng...
Làm sao - 2 giờ, 36 phút trước
Công an thành phố Hà Nội đề nghị người dân cần nêu cao tinh thần cảnh giác, tuyệt đối không làm theo chỉ dẫn mơ hồ.
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’.
Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước
Với học phí gần 1 tỷ đồng mỗi năm, Trường Quốc tế Anh không chỉ là một trong những cơ sở giáo dục quốc tế hàng đầu tại Việt Nam mà còn là lựa...
Tin trong ngày - 2 giờ, 6 phút trước
Việc không nắm rõ quy định pháp luật đã khiến một chủ quán cà phê tại Hà Nội đối mặt với khoản phạt hàng trăm triệu đồng. Dù pháp luật không miễn trừ trách...
Tin trong ngày - 2 giờ, 6 phút trước
Khu du lịch sinh thái biển Xuân Hội được thực hiện tại xã vùng Đồng Luông, Đan Hải, với quy mô 92,33 ha và tổng mức đầu tư gần 4.000 tỷ đồng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 6 phút trước
Nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho chế độ ăn phòng chống ung thư.
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Theo đề xuất mới, chủ tịch xã có các thẩm quyền xử phạt tiền đến 50.000.000 đồng đối với vi phạm trong lĩnh vực hàng không.
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Với chính sách mới, điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện.
Đời sống số - 3 giờ, 28 phút trước
Sau khi nghỉ hưu, một số người sống một cuộc sống giản dị, bình dị, thực chất là biểu hiện của sự ổn định và vững vàng. Số khác lại làm việc không ngừng...
Chăm con - 4 giờ, 37 phút trước
Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại thích đặt báo thức vào 5h57 sáng, chứ không phải 6h tròn trịa?
Tin trong ngày - 4 giờ, 38 phút trước
Việc cập nhật, cấp đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (Sổ đỏ) không chỉ là nhu cầu của người dân mà trong nhiều trường hợp còn là quy định bắt buộc. Nếu...
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Công việc tuy vất vả nhưng giúp anh nông dân có mức thu nhập khoảng 700.000 - 800.000 đồng/ngày, đủ nuôi gia đình mà không phải đi làm công nhân.
Đời sống số - 4 giờ, 52 phút trước
Ngày nay, con người ngày càng phải đối mặt với nhiều cám dỗ, và lòng trung thành với hôn nhân ngày càng giảm sút. Nguyên nhân khiến hôn nhân của nhiều người gặp trục...
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Mới đây, có đề xuất người nộp thuế được giảm trừ vào thu nhập trước khi tính thuế các khoản chi cho y tế, giáo dục - đào tạo của người nộp thuế và...
Tin trong ngày - 4 giờ, 57 phút trước
Sau đợt sáp nhập địa giới hành chính, bản đồ Việt Nam đã chứng kiến nhiều thay đổi đáng chú ý, đặc biệt là về đường bờ biển và hệ thống cảng biển. Tỉnh...