5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

ThS.BS Nguyễn Thu Trang, khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, gợi ý 5 loại lá dễ kiếm, có công dụng thanh nhiệt giải độc, lại an toàn và lành tính, phù hợp để sử dụng hàng ngày.

1. Lá chè xanh

5 loại lá giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Chè xanh tươi không chỉ nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như catechin. Chúng có tác dụng phòng ngừa ung thư, hỗ trợ hệ xương khớp và mang lại làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý không uống quá đặc và tránh dùng khi đói, đặc biệt đối với người có vấn đề về dạ dày.

2. Lá vối

Lá vối, với vị đắng nhẹ, tính mát, là thức uống giải khát quen thuộc của người Việt. Không chỉ giúp hạ nhiệt, lá vối còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm acid uric trong máu, đặc biệt tốt cho người bị gout hoặc thường xuyên ăn đồ dầu mỡ.

3. Mã đề

Đông y xếp mã đề vào nhóm thảo dược với khả năng lợi tiểu, lợi mật và chống viêm. Loại lá này đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, gan mật, đồng thời giúp giảm phù nề do tích nước trong mùa hè.

4. Rau má

Rau má không chỉ là món rau quen thuộc mà còn là vị thuốc quý trong dân gian. Với tính hàn, rau má giúp thanh nhiệt, làm mát máu và mang lại làn da mịn màng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể gây lạnh bụng, đặc biệt ở người có thể trạng yếu.

5. Lá dâu tằm

Ít ai biết rằng lá dâu tằm lại có nhiều công dụng tuyệt vời trong Đông y. Với vị ngọt, tính hàn, lá dâu tằm giúp thanh phế, bổ âm, thường được dùng trong các bài thuốc trị ho nhiệt và mất ngủ do can nhiệt.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng

Mặc dù các loại lá này đều có công dụng thanh nhiệt, giải độc, ThS.BS Nguyễn Thu Trang nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng đúng cách và phù hợp với thể trạng của mỗi người. "Không nên tự ý kết hợp quá nhiều loại trong một ngày và cần xem xét tình trạng tiêu hóa, huyết áp và bệnh nền trước khi sử dụng thường xuyên", bác sĩ Trang khuyến cáo.

Việc tìm về với các loại thảo dược tự nhiên không chỉ là thói quen truyền thống mà còn là một phần của lối sống xanh, giúp cơ thể điều tiết tốt hơn trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy biến những loại lá quen thuộc này thành "vũ khí" bí mật để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa hè này!