5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

19:30 25/01/2021

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Sau khi ăn, cơ thể cần cung cấp nước uống để giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải tất cả đồ uống đều an toàn để giúp hấp thụ dinh dưỡng sau khi ăn.

Các chất dinh dưỡng trong thức ăn được cơ thể hấp thụ tốt nên có thể hỗ trợ các phản ứng trao đổi chất khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn uống sai thức uống sau khi ăn, nó sẽ ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và gây hại cho cơ thể.

Không chỉ ức chế sự hấp thụ dinh dưỡng, cách uống không lành mạnh còn có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau cho cơ thể, một trong số đó là bệnh tiểu đường, thiếu máu, giòn xương... Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Trà có thể làm ức chế sự hấp thụ sắt

Nước trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống ngay sau khi ăn sẽ ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Hàm lượng tanin trong trà sẽ làm giảm quá trình hấp thụ sắt. Dựa trên một báo cáo từ Tạp chí Phân tích Sức khỏe vào năm 2019, tiêu thụ 200 ml sắt trong thực phẩm cùng với trà sẽ hấp thụ chỉ 2-3%.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Uống trà sau bữa ăn thường xuyên cũng sẽ gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà sau bữa ăn thường xuyên cũng sẽ gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đối với những người có thói quen uống trà ngọt sau khi ăn, hãy bắt đầu giảm thức uống này ngay từ bây giờ.

Cà phê có thể cản trở sự hấp thụ canxi

Cà phê thực sự là một trong những thức uống phổ biến nhất của nam giới và phụ nữ. Tuy niên, uống cà phê sau khi ăn sẽ ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong cơ thể nhiều hơn trà. Không chỉ sắt, sử dụng cà phê còn có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn vào cơ thể con người. Vì vậy, phụ nữ mang thai không được phép tiêu thụ đồ uống có chứa cà phê.

Sữa có thể ức chế vận chuyển sắt

Hàm lượng canxi trong sữa rất có lợi cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, hàm lượng này có hại cho quá trình hấp thụ thành phần sắt có trong thức ăn đối với cơ thể con người.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Canxi sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt nếu bạn chỉ tiêu thụ dưới 40 mg hoặc 300 mg trở lên. Không những vậy, thành phần chất béo trong sữa sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Nếu bạn tiếp tục tiêu thụ thực phẩm và sữa cùng lúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Nước ngọt có thể ức chế sự hấp thụ sắt và canxi

Nước ngọt hay nước giải khát có ga chứa hàm lượng đường cao và các chất dinh dưỡng khác chỉ ở mức nhỏ hoặc thấp.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Xin lưu ý rằng nước ngọt có một số chất, cụ thể là caffeine, saccharin, fructose, axit benzoate, axit sorbic, aspartame và axit photphoric... Axit photphoric có trong nước ngọt có thể ức chế quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể, thậm chí có thể làm thất thoát một lượng lớn canxi.

Lượng đường có trong soda cũng có thể khiến một người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Nếu bạn tiêu thụ soda liên tục, sẽ gây ra chứng loãng xương hoặc giòn xương do cơ thể thiếu canxi.

Nước tăng lực có thể gây co thắt dạ dày

Nói chung, nước tăng lực chứa nhiều đường và caffeine. Các thành phần khác trong thức uống này, cụ thể là taurine, riboflavin, vitamin B, guarana, nhân sâm và ginkgo biloba.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Nước tăng lực có nhiều đường có thể ức chế sự hấp thụ chất lỏng và gây co thắt dạ dày. Như bạn đã biết, caffein có thể ức chế quá trình hấp thụ sắt và canxi cho cơ thể. Vì vậy, việc tiêu thụ nước tăng lực cần được thực hiện đúng thời điểm để không gây ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn cho cơ thể con người.

Hoàng Anh (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-do-uong-khong-nen-su-dung-sau-bua-an-70238.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-do-uong-khong-nen-su-dung-sau-bua-an-70238.html

Sai lầm khi ăn tối khiến tuổi thọ bị rút ngắn, dừng lại ngay kẻo hối không kịp

Sai lầm khi ăn tối khiến tuổi thọ bị rút ngắn, dừng lại ngay kẻo hối không kịp

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Có khá nhiều căn bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ của bạn do chính thói quen ăn uống không đúng vào buổi tối.

Kẻ thù của cao huyết áp, nhất định uống vài ngụm trước khi đi ngủ, huyết áp ổn định và không tăng

Kẻ thù của cao huyết áp, nhất định uống vài ngụm trước khi đi ngủ, huyết áp ổn định và không tăng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Cao huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra trong âm thầm, không có...

Thủ phạm gây ra bệnh tiểu đường đã được tìm ra! Thức ăn chiên rán đứng thứ 3, và bạn ăn hai thứ hàng đầu mỗi ngày

Thủ phạm gây ra bệnh tiểu đường đã được tìm ra! Thức ăn chiên rán đứng thứ 3, và bạn ăn hai...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước

Như chúng ta đã biết, bệnh tiểu đường được chia thành 2 loại là bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh tiểu đường loại 2.

Điều gì có thể xảy ra với mái tóc của bạn nếu bạn để tóc đuôi ngựa quá thường xuyên

Điều gì có thể xảy ra với mái tóc của bạn nếu bạn để tóc đuôi ngựa quá thường xuyên

Khỏe đẹp - 2 ngày, 9 giờ trước

Nếu bạn có thói quen vén và cột tóc quá chặt giữ nguyên như vậy cả ngày, bạn có thể gặp phải một số vấn đề khó chịu.

Việc uống sữa cũng rất đặc biệt, nếu bỏ lỡ thời điểm tốt này, bạn sẽ không thể hấp thụ được!

Việc uống sữa cũng rất đặc biệt, nếu bỏ lỡ thời điểm tốt này, bạn sẽ không thể hấp thụ được!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Sữa là thực phẩm bổ sung canxi lành mạnh nhất, không có thành phần độc hại, là sản phẩm bổ dưỡng với giá thành hợp lý. Sữa nhận được sự yêu thích của tất...

Đặng Thu Thảo diện váy lệch vai đầy thần thái ngay sau khi được chồng khen là 'vợ ngoan'

Đặng Thu Thảo diện váy lệch vai đầy thần thái ngay sau khi được chồng khen là 'vợ ngoan'

Thời trang sao - 2 giờ, 60 phút trước

Mỗi lần đăng ảnh, Hoa hậu Đặng Thu Thảo đều nhận "bão like" của người hâm mộ.

Bí quyết làm chủ thời gian và thưởng thức cuộc sống của Hoa hậu Bùi Thị Hà

Bí quyết làm chủ thời gian và thưởng thức cuộc sống của Hoa hậu Bùi Thị Hà

Album ảnh sao - 2 giờ, 60 phút trước

Điều hành công ty với hàng núi công việc trong ngày, nhưng CEO Bùi Thị Hà vẫn dành thời gian cho bản thân và gia đình. Vậy đâu là bí quyết làm chủ thời...

Cùng điểm qua những item “hot hit” tại Hường Chuối Store

Cùng điểm qua những item “hot hit” tại Hường Chuối Store

Thời trang + - 2 giờ, 11 phút trước

Không chỉ ghi điểm bởi dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp, Hường Chuối Store còn là một trong những cửa hàng thời trang uy tín mà hội chị em không thể bỏ qua.

Vì nhiễm Covid-19 khi thi Miss Grand tại Thái Lan mà đã có 2 nàng hậu bị loại: Cư dân mạng không khỏi lo lắng cho Ngọc Thảo

Vì nhiễm Covid-19 khi thi Miss Grand tại Thái Lan mà đã có 2 nàng hậu bị loại: Cư dân mạng không...

Hoa Hậu - 3 giờ, 58 phút trước

Fan sắc đẹp vô cùng lo lắng trước thông tin có 2 người đẹp Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2020 nhiễm Covid-19.

Hết tháng Giêng là hết khổ, 3 con giáp phát tài cực to, làm gì cũng thuận khi bước sang tháng 2 âm lịch

Hết tháng Giêng là hết khổ, 3 con giáp phát tài cực to, làm gì cũng thuận khi bước sang tháng 2...

Đời sống số - 3 giờ, 59 phút trước

Chỉ cần bước sang tháng 2 âm lịch, những con giáp này sẽ không lo cơm áo gạo tiền, cuộc sống thăng hoa bất ngờ.

Vợ chồng Việt Hương gây tranh cãi vì vi phạm luật giao thông đường bộ

Vợ chồng Việt Hương gây tranh cãi vì vi phạm luật giao thông đường bộ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước

Trong chuyến du xuân đầu năm, gia đình Việt Hương khiến khán giả bức xúc vì mắc những lỗi cơ bản trong luật giao thông đường bộ

Nam thần Trần Trung và Minh Giang lịch lãm đến chất ngất khi diện vestons ra mắt phim Kiều @

Nam thần Trần Trung và Minh Giang lịch lãm đến chất ngất khi diện vestons ra mắt phim Kiều @

Thời trang + - 3 giờ, 28 phút trước

Trong bộ veston thể hiện sự nam tính đến chất ngất, hai nam thần điện ảnh Việt bất ngờ hội ngộ trong sự kiện ra mắt phim Kiều @ tại TP. Hồ Chí Minh....

Sinh nhật của mình, Khánh Đơn vẫn phải chuyển khoản cho vợ 50 triệu tiền phạt vì say

Sinh nhật của mình, Khánh Đơn vẫn phải chuyển khoản cho vợ 50 triệu tiền phạt vì say

Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước

Chỉ vì đi nhậu say làm vợ buồn, Khánh Đơn đã chuyển khoản cho Huỳnh Như 50 triệu đồng.

Võ Hạ Trâm tiết lộ phản ứng của ông xã Ấn Độ khi biết tin sắp lên chức bố

Võ Hạ Trâm tiết lộ phản ứng của ông xã Ấn Độ khi biết tin sắp lên chức bố

Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước

Kể từ khi xác nhận mang thai con đầu lòng, mọi động thái của ca sĩ Võ Hạ Trâm đều nhận được sự quan tâm lớn.

Anh chồng bắt vợ thanh toán đủ 12 triệu tiền ăn/năm cùng chi phí khám sức khỏe sinh sản mới đồng ý ly hôn

Anh chồng bắt vợ thanh toán đủ 12 triệu tiền ăn/năm cùng chi phí khám sức khỏe sinh sản mới đồng ý...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 5 phút trước

Người vợ đã bức xúc đăng đàn chuyện chồng bắt thanh toán đủ 12 triệu tiền ăn/năm mới được ly hôn.

Sau đột quỵ, khán giả bất ngờ với hình ảnh mới của NS Thương Tín

Sau đột quỵ, khán giả bất ngờ với hình ảnh mới của NS Thương Tín

Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước

NS Trịnh Kim Chi mới đây đã đăng tải những hình ảnh mới của NS Thương Tín sau khi xuất viện khiến khán giả không khỏi bất ngờ.

Miss World Vietnam 2021 cho phép thí sinh phẫu thuật thẩm mỹ tham gia

Miss World Vietnam 2021 cho phép thí sinh phẫu thuật thẩm mỹ tham gia

Hoa Hậu - 4 giờ, 8 phút trước

Thông tin Miss World Vietnam 2021 cho phép thí sinh phẫu thuật thẩm mỹ tham gia đang gây xôn xao trong cộng đồng fan sắc đẹp.

Tông trúng khiến người đàn ông bị ngã mạnh 1 vố, chú chó có hành động khiến dân tình nguôi giận

Tông trúng khiến người đàn ông bị ngã mạnh 1 vố, chú chó có hành động khiến dân tình nguôi giận

VIDEO - 5 giờ, 1 phút trước

Chú chó chạy nhanh như chớp, không để ý gì xung quanh và tông thẳng vào người đàn ông khiến nạn nhân ngã vật ra đường. Sau khi gây hoạ, chú chó đã lập...

Chàng trai tự tay nấu 1 ngày ba bữa, gần ba năm kết hôn vợ tăng 10 kg

Chàng trai tự tay nấu 1 ngày ba bữa, gần ba năm kết hôn vợ tăng 10 kg

Đời sống trẻ - 5 giờ, 16 phút trước

Một cô vợ may mắn khi không biết nấu ăn nhưng lấy được chồng quá đảm.

Hồ Ngọc Hà khoe cận cảnh nét đáng yêu và hài hước của hai con sinh đôi tròn 4 tháng tuổi

Hồ Ngọc Hà khoe cận cảnh nét đáng yêu và hài hước của hai con sinh đôi tròn 4 tháng tuổi

Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước

Nếu như Lisa là "phiên bản mini" của Hồ Ngọc Hà, cậu nhóc tỳ Leon lại kháu khỉnh, hài hước và khuôn mặt y đúc của nam diễn viên Kim Lý. Hình ảnh của...

Sao nữ khổ hơn cả Lưu Đào, chồng chạy trốn vì phá sản, nhưng sau 7 ngày cô vẫn gom được 4,3 nghìn tỷ đồng để trả nợ

Sao nữ khổ hơn cả Lưu Đào, chồng chạy trốn vì phá sản, nhưng sau 7 ngày cô vẫn gom được 4,3...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước

Không chỉ giải thích cho chồng mình hiểu chuyện, chỉ trong vòng một tuần ngắn ngủi, tổng cộng 1,2 tỷ nhân dân tệ (~ 4,3 nghìn tỷ đồng) đã được cô thu về để...

Bị chê sử dụng thắt lưng hàng hiệu nhưng ngược, Lệ Quyên phản ứng ra sao?

Bị chê sử dụng thắt lưng hàng hiệu nhưng ngược, Lệ Quyên phản ứng ra sao?

Thời trang sao - 6 giờ, 58 phút trước

Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu nhận được nhiều lời khen vì độ đẹp đôi khi xuất hiện cùng nhau trên thảm đỏ. Mới đây, người đẹp hài hước nhờ cộng đồng mạng chỉnh...

 Lương Thuỳ Linh, Kiều Loan, Tường San đọ sắc vóc trong bộ ảnh khởi động Miss World Vietnam 2021

Lương Thuỳ Linh, Kiều Loan, Tường San đọ sắc vóc trong bộ ảnh khởi động Miss World Vietnam 2021

Album ảnh sao - 6 giờ, 2 phút trước

Sau gần 2 năm đương nhiệm, Hoa hậu Lương Thuỳ Linh cùng Á hậu Kiều Loan và Á hậu Tường San tái hợp trong bộ ảnh mới, khởi động cuộc thi Miss World -...

Chạy xe 'tốc độ bàn thờ', 2 học sinh bó cua lao thẳng vào đầu xe buýt

Chạy xe 'tốc độ bàn thờ', 2 học sinh bó cua lao thẳng vào đầu xe buýt

VIDEO - 7 giờ, 31 phút trước

Vụ tai nạn xảy ra tại Mai Châu (Quảng Đông, Trung Quốc) mới đây, rất may đã không có thương vong đáng tiếc nào xảy ra.

Bạn trai cũ H’Hen Niê bất ngờ có động thái liên quan đến nàng Hậu, chứng minh mối quan hệ hậu chia tay

Bạn trai cũ H’Hen Niê bất ngờ có động thái liên quan đến nàng Hậu, chứng minh mối quan hệ hậu chia...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước

Đây là lần đầu tiên bạn trai cũ của H’Hen Niê dành hẳn chia sẻ về cô trên mạng xã hội.