5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

19:30 25/01/2021

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Sau khi ăn, cơ thể cần cung cấp nước uống để giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải tất cả đồ uống đều an toàn để giúp hấp thụ dinh dưỡng sau khi ăn.

Các chất dinh dưỡng trong thức ăn được cơ thể hấp thụ tốt nên có thể hỗ trợ các phản ứng trao đổi chất khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn uống sai thức uống sau khi ăn, nó sẽ ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và gây hại cho cơ thể.

Không chỉ ức chế sự hấp thụ dinh dưỡng, cách uống không lành mạnh còn có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau cho cơ thể, một trong số đó là bệnh tiểu đường, thiếu máu, giòn xương... Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Trà có thể làm ức chế sự hấp thụ sắt

Nước trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống ngay sau khi ăn sẽ ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Hàm lượng tanin trong trà sẽ làm giảm quá trình hấp thụ sắt. Dựa trên một báo cáo từ Tạp chí Phân tích Sức khỏe vào năm 2019, tiêu thụ 200 ml sắt trong thực phẩm cùng với trà sẽ hấp thụ chỉ 2-3%.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Uống trà sau bữa ăn thường xuyên cũng sẽ gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà sau bữa ăn thường xuyên cũng sẽ gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đối với những người có thói quen uống trà ngọt sau khi ăn, hãy bắt đầu giảm thức uống này ngay từ bây giờ.

Cà phê có thể cản trở sự hấp thụ canxi

Cà phê thực sự là một trong những thức uống phổ biến nhất của nam giới và phụ nữ. Tuy niên, uống cà phê sau khi ăn sẽ ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong cơ thể nhiều hơn trà. Không chỉ sắt, sử dụng cà phê còn có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn vào cơ thể con người. Vì vậy, phụ nữ mang thai không được phép tiêu thụ đồ uống có chứa cà phê.

Sữa có thể ức chế vận chuyển sắt

Hàm lượng canxi trong sữa rất có lợi cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, hàm lượng này có hại cho quá trình hấp thụ thành phần sắt có trong thức ăn đối với cơ thể con người.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Canxi sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt nếu bạn chỉ tiêu thụ dưới 40 mg hoặc 300 mg trở lên. Không những vậy, thành phần chất béo trong sữa sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Nếu bạn tiếp tục tiêu thụ thực phẩm và sữa cùng lúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Nước ngọt có thể ức chế sự hấp thụ sắt và canxi

Nước ngọt hay nước giải khát có ga chứa hàm lượng đường cao và các chất dinh dưỡng khác chỉ ở mức nhỏ hoặc thấp.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Xin lưu ý rằng nước ngọt có một số chất, cụ thể là caffeine, saccharin, fructose, axit benzoate, axit sorbic, aspartame và axit photphoric... Axit photphoric có trong nước ngọt có thể ức chế quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể, thậm chí có thể làm thất thoát một lượng lớn canxi.

Lượng đường có trong soda cũng có thể khiến một người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Nếu bạn tiêu thụ soda liên tục, sẽ gây ra chứng loãng xương hoặc giòn xương do cơ thể thiếu canxi.

Nước tăng lực có thể gây co thắt dạ dày

Nói chung, nước tăng lực chứa nhiều đường và caffeine. Các thành phần khác trong thức uống này, cụ thể là taurine, riboflavin, vitamin B, guarana, nhân sâm và ginkgo biloba.

đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn , đồ uống gây hại, đồ uống gây ung thư

Nước tăng lực có nhiều đường có thể ức chế sự hấp thụ chất lỏng và gây co thắt dạ dày. Như bạn đã biết, caffein có thể ức chế quá trình hấp thụ sắt và canxi cho cơ thể. Vì vậy, việc tiêu thụ nước tăng lực cần được thực hiện đúng thời điểm để không gây ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn cho cơ thể con người.

Hoàng Anh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-do-uong-khong-nen-su-dung-sau-bua-an-70238.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-do-uong-khong-nen-su-dung-sau-bua-an-70238.html

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần qua trước khi ăn

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ trước

Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn độc tố, gây tổn thương nghiêm trọng đến...

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam trồng rất nhiều

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 6 phút trước

Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng làm thuốc và làm thực phẩm, có giá trị...

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, đe...

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan hệ của trẻ. Nếu con có 5 biểu hiện...

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói được những câu này, hãy vui mừng nhé

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Trong xã hội ngày nay, một đứa trẻ có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) không chỉ học giỏi ở trường mà còn có nhiều khả năng thành công hơn trong tương lai. Trẻ...

Sau khi xem trang phục của các blogger ở độ tuổi 30 và 40, tôi nhận ra rằng áo sơ mi sẽ thời trang hơn khi không kết hợp với quần short hoặc giày thể thao

Sau khi xem trang phục của các blogger ở độ tuổi 30 và 40, tôi nhận ra rằng áo sơ mi sẽ...

Thời trang + - 30 phút trước

Mùa hè, mỗi lần nhìn thấy trang phục của các blogger ở độ tuổi 30, 40, tôi luôn cảm thấy một sự thư thái tinh tế. Họ không bao giờ ngại mặc áo sơ...

Lịch công bố điểm sàn xét tuyển các trường đại học năm 2025

Lịch công bố điểm sàn xét tuyển các trường đại học năm 2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước

Theo kế hoạch của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT), điểm sàn xét tuyển đại học sẽ được các trường công bố ngay sau khi có điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025....

Ngành học hot bậc nhất mùa tuyển sinh 2025: Mỗi tháng không mất học phí lại được nhận gần 4.000.000 đồng tiền trợ cấp

Ngành học hot bậc nhất mùa tuyển sinh 2025: Mỗi tháng không mất học phí lại được nhận gần 4.000.000 đồng tiền...

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Ngoài việc được miễn hoàn toàn học phí, sinh viên ngành này còn nhận được gần 4 triệu đồng/tháng hỗ trợ sinh hoạt và ra trường được ưu tiên xếp lương cao nhất trong...

Google phát cảnh báo khẩn tới hàng triệu người dùng: Khẩn trương làm điều này trước 23/7

Google phát cảnh báo khẩn tới hàng triệu người dùng: Khẩn trương làm điều này trước 23/7

Xài gì - 1 giờ, 22 phút trước

CISA vừa có cảnh báo khẩn cấp về một lỗ hổng nghiêm trọng trên trình duyệt Chrome.

Diễn viên 'Gái nhảy' một mình nuôi con ở Mỹ, nhan sắc sắp U50 vẫn gây choáng

Diễn viên 'Gái nhảy' một mình nuôi con ở Mỹ, nhan sắc sắp U50 vẫn gây choáng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Dù xinh đẹp, nóng bỏng và được nhiều người theo đuổi, những nữ nghệ sĩ này vẫn lẻ bóng ở tuổi U50.

Lệ Quyên mặc bikini nhỏ xíu khoe thân hình nóng bỏng khiến dân tình 'đứng ngồi không...

Bài tập mà bệnh đột quỵ 'rất sợ', chỉ 10 phút/ngày cũng đem lại hiệu quả bất ngờ

Bài tập mà bệnh đột quỵ 'rất sợ', chỉ 10 phút/ngày cũng đem lại hiệu quả bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 22 phút trước

Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách này mỗi ngày cũng có thể đem đến một loạt lợi ích cho cơ thể.

Tỉnh thành nào có số điểm liệt thi tốt nghiệp THPT cao nhất?

Tỉnh thành nào có số điểm liệt thi tốt nghiệp THPT cao nhất?

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Theo số liệu thống kê, tỉnh thành này có 105 bài thi bị điểm liệt (từ 1 điểm trở xuống).

Dùng nước lạnh hay nước nóng để nấu cơm tốt hơn? Rất nhiều người đang làm sai

Dùng nước lạnh hay nước nóng để nấu cơm tốt hơn? Rất nhiều người đang làm sai

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 22 phút trước

Nấu cơm theo cách này không chỉ tốt mà còn giúp cơm chín mềm, thơm hơn, có độ dẻo tự nhiên.

Năm 2025, điểm chuẩn vào Đại học Kinh tế Quốc dân có thể giảm 1 đến 2 điểm

Năm 2025, điểm chuẩn vào Đại học Kinh tế Quốc dân có thể giảm 1 đến 2 điểm

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Dự báo điểm trúng tuyển vào các ngành của trường Đại học Kinh tế Quốc dân năm nay sẽ thấp hơn năm 2024, tùy theo từng nhóm ngành/chương trình đào tạo có thể thấp...

Đại học Khoa học Tự nhiên TP.HCM công bố điểm sàn năm 2025: Thấp nhất 16 điểm

Đại học Khoa học Tự nhiên TP.HCM công bố điểm sàn năm 2025: Thấp nhất 16 điểm

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Ngày 17/7, trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia TP. HCM, công bố điểm sàn các phương thức xét tuyển năm 2025.

Người làm điều này có thể bị phạt rất nặng tới 30.000.000 đồng, tịch thu thiết bị

Người làm điều này có thể bị phạt rất nặng tới 30.000.000 đồng, tịch thu thiết bị

Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước

Trả lời người dân, Bộ Công an cho biết, theo Nghị định 144/2021/NĐ-CP, hành vi sử dụng thiết bị bay không người lái khi chưa có giấy phép sẽ bị xử phạt nghiêm.

Kể từ bây giờ, cấp phép xây dựng nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi

Kể từ bây giờ, cấp phép xây dựng nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi

Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước

Theo quy định, cấp Giấy phép xây dựng cho nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối.

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão WIPHA, khả năng vào Biển Đông đêm nay, ảnh hưởng trực tiếp đến miền Bắc

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão WIPHA, khả năng vào Biển Đông đêm nay, ảnh hưởng trực tiếp đến miền...

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Sáng sớm nay (18/7), một áp thấp nhiệt đới hoạt động trên vùng biển phía đông của Philippines đã chính thức mạnh lên thành bão, mang tên quốc tế là WIPHA. Dự báo đây...

Chưa đầy 1 tháng nữa sẽ hoàn thành nạo vét lòng sông Tô Lịch để lấy nước từ sông Hồng

Chưa đầy 1 tháng nữa sẽ hoàn thành nạo vét lòng sông Tô Lịch để lấy nước từ sông Hồng

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Việc nạo vét bùn ở sông Tô Lịch sẽ được hoàn thành trước 15/8, sau đó lòng sông sẽ được bàn giao cho thành phố tiến hành lấy nước từ sông Hồng vào.

Chấn động MXH: CEO công ty tỷ đô bị 'bóc phốt' ngoại tình với nhân viên, bị bắt gặp ngay tại concert hàng chục nghìn người xem

Chấn động MXH: CEO công ty tỷ đô bị 'bóc phốt' ngoại tình với nhân viên, bị bắt gặp ngay tại concert...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 16 phút trước

Khoảnh khắc "khó đỡ" tại concert của ban nhạc huyền thoại Coldplay ở Boston, Mỹ, đã vô tình "bóc phốt" một vụ ngoại tình gây chấn động mạng xã hội. Vụ việc xoay quanh...

 Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ Chui” Với Công Nghệ Rút Mỡ Đối Khí Âm Tần

Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ Chui” Với Công Nghệ Rút Mỡ Đối Khí Âm Tần

Làm đẹp+ - 3 giờ, 45 phút trước

Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc dáng, nhu cầu hút mỡ, đặc biệt ở các vùng “khó giảm” như bắp tay, xoài lưng, ụ nách,...

'Siêu' xe máy điện do Việt Nam sản xuất: Mãnh lực ngang ô tô, đi 240km/sạc, an toàn với 5 lớp bảo vệ pin

'Siêu' xe máy điện do Việt Nam sản xuất: Mãnh lực ngang ô tô, đi 240km/sạc, an toàn với 5 lớp bảo...

Sản phẩm hot - 3 giờ, 55 phút trước

Hiện nay, người tiêu dùng Việt Nam ngày càng quan tâm đến các giải pháp di chuyển bằng xe điện. Nắm bắt xu hướng này, một đơn vị Việt Nam đã trình làng mẫu...

Một thành phố ở miền Bắc được tập đoàn Vingroup bất ngờ rót 7,5 tỷ USD, sắp có dự án 'khủng'?

Một thành phố ở miền Bắc được tập đoàn Vingroup bất ngờ rót 7,5 tỷ USD, sắp có dự án 'khủng'?

Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước

Thành phố này có diện tích gần 3.200 km2, dân số hơn 4,6 triệu người, quy mô kinh tế đứng thứ 3 cả nước. Sắp tới, khu vực phía nam ở đây được tập...

Bộ Công an giới thiệu tính năng chống cuộc gọi lừa đảo dành cho người dùng Android

Bộ Công an giới thiệu tính năng chống cuộc gọi lừa đảo dành cho người dùng Android

Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước

Bộ Công an thông báo về việc Google cập nhật tính năng mới trên ứng dụng Google Điện thoại dành cho người dùng Android, nhằm hỗ trợ phát hiện và cảnh báo các cuộc...

Chuyển nhà vào tháng 6 nhuận năm 2025 có được không? Đây là lời khuyên của chuyên gia

Chuyển nhà vào tháng 6 nhuận năm 2025 có được không? Đây là lời khuyên của chuyên gia

Phong thủy - 3 giờ, 55 phút trước

Năm 2025 đặc biệt với hiện tượng 'Song xuân nhuận tháng Sáu'. Nhiều người thắc mắc chuyện chuyển nhà vào tháng 6 nhuận có được không. Hãy lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia...