Thứ năm, 18/04/2024
Sau khi ăn, cơ thể cần cung cấp nước uống để giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải tất cả đồ uống đều an toàn để giúp hấp thụ dinh dưỡng sau khi ăn.
Các chất dinh dưỡng trong thức ăn được cơ thể hấp thụ tốt nên có thể hỗ trợ các phản ứng trao đổi chất khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn uống sai thức uống sau khi ăn, nó sẽ ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và gây hại cho cơ thể.
Không chỉ ức chế sự hấp thụ dinh dưỡng, cách uống không lành mạnh còn có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau cho cơ thể, một trong số đó là bệnh tiểu đường, thiếu máu, giòn xương... Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Trà có thể làm ức chế sự hấp thụ sắt
Nước trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống ngay sau khi ăn sẽ ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Hàm lượng tanin trong trà sẽ làm giảm quá trình hấp thụ sắt. Dựa trên một báo cáo từ Tạp chí Phân tích Sức khỏe vào năm 2019, tiêu thụ 200 ml sắt trong thực phẩm cùng với trà sẽ hấp thụ chỉ 2-3%.
Uống trà sau bữa ăn thường xuyên cũng sẽ gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đối với những người có thói quen uống trà ngọt sau khi ăn, hãy bắt đầu giảm thức uống này ngay từ bây giờ.
Cà phê có thể cản trở sự hấp thụ canxi
Cà phê thực sự là một trong những thức uống phổ biến nhất của nam giới và phụ nữ. Tuy niên, uống cà phê sau khi ăn sẽ ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong cơ thể.
Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong cơ thể nhiều hơn trà. Không chỉ sắt, sử dụng cà phê còn có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn vào cơ thể con người. Vì vậy, phụ nữ mang thai không được phép tiêu thụ đồ uống có chứa cà phê.
Sữa có thể ức chế vận chuyển sắt
Hàm lượng canxi trong sữa rất có lợi cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, hàm lượng này có hại cho quá trình hấp thụ thành phần sắt có trong thức ăn đối với cơ thể con người.
Canxi sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt nếu bạn chỉ tiêu thụ dưới 40 mg hoặc 300 mg trở lên. Không những vậy, thành phần chất béo trong sữa sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Nếu bạn tiếp tục tiêu thụ thực phẩm và sữa cùng lúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.
Nước ngọt có thể ức chế sự hấp thụ sắt và canxi
Nước ngọt hay nước giải khát có ga chứa hàm lượng đường cao và các chất dinh dưỡng khác chỉ ở mức nhỏ hoặc thấp.
Xin lưu ý rằng nước ngọt có một số chất, cụ thể là caffeine, saccharin, fructose, axit benzoate, axit sorbic, aspartame và axit photphoric... Axit photphoric có trong nước ngọt có thể ức chế quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể, thậm chí có thể làm thất thoát một lượng lớn canxi.
Lượng đường có trong soda cũng có thể khiến một người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Nếu bạn tiêu thụ soda liên tục, sẽ gây ra chứng loãng xương hoặc giòn xương do cơ thể thiếu canxi.
Nước tăng lực có thể gây co thắt dạ dày
Nói chung, nước tăng lực chứa nhiều đường và caffeine. Các thành phần khác trong thức uống này, cụ thể là taurine, riboflavin, vitamin B, guarana, nhân sâm và ginkgo biloba.
Nước tăng lực có nhiều đường có thể ức chế sự hấp thụ chất lỏng và gây co thắt dạ dày. Như bạn đã biết, caffein có thể ức chế quá trình hấp thụ sắt và canxi cho cơ thể. Vì vậy, việc tiêu thụ nước tăng lực cần được thực hiện đúng thời điểm để không gây ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn cho cơ thể con người.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-do-uong-khong-nen-su-dung-sau-bua-an-70238.html..
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 29 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 11 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 46 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 21 phút trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...
Thời trang sao - 5 giờ, 57 phút trước
Hiện ở tuổi U70, nhan sắc của "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 5 giờ, 13 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 7 giờ, 39 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 6 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 8 giờ, 42 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 60 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 1 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Việc quyết định tiết kiệm tiền không hề dễ dàng. Tuy nhiên, để lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai, bạn cần phải từ bỏ một số thói quen thất thoát tài chính...
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Trước khi bạn lắp đặt chậu rửa trong nhà bếp, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Khi nói đến dầu xả, mọi người đều nghĩ rằng nó là một sản phẩm chăm sóc tóc. Nó thường được sử dụng cùng với dầu gội, có thể đóng vai trò rất tốt...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Căn cứ khoản 8 Điều 45 Luật Đất đai 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2025) quy định các trường hợp không được nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho quyền sử dụng...