Thứ hai, 29/04/2024
Mỗi tế bào trong cơ thể con người cần nước để hoạt động đúng và thực hiện tốt chức năng của nó. Không chỉ để hỗ trợ tiêu hóa, chất lỏng là cần thiết để duy trì nhiệt độ cơ thể và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước và dẫn đến những hệ lụy trầm trọng cho cơ thể.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức đúng về điều này. Chính bởi vậy, rất nhiều người còn chủ quan và không bổ sung đủ lượng chất lỏng cho cơ thể hàng ngày.
Dưới đây là một số hiểu lầm và sự thật về tình trạng mất nước của cơ thể mà bạn cần biết để tránh:
Rất nhiều người còn chủ quan về tình trạng mất nước trong cơ thể và không
bổ sung đủ lượng chất lỏng cho cơ thể hàng ngày. Ảnh minh họa
1. Mất nước không có hại
Sự thật: Một số người có thể chỉ gặp các triệu chứng nhẹ của tình trạng mất nước như chóng mặt, giảm lượng nước tiểu hay không ra mồ hôi... Vì vậy, nhiều người rất chủ quan cho rằng tình trạng này không nguy hiểm cho sức khỏe.
Nhưng tình trạng mất nước cũng có thể nặng hơn và dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như suy thận, sưng não và tử vong. Bạn không nên đánh giá thấp tình trạng mất nước trong cơ thể, nhất là đối với những đối tượng như người già, trẻ em, người ốm yếu...
2. Cảm thấy khát có nghĩa là bạn bị mất nước
Sự thật: Không hoàn toàn là như vậy. Khát nước có nghĩa là cơ thể bạn cần chất lỏng, nhưng điều này không có nghĩa là bạn đang bị mất nước mà có thể chỉ là bạn đang muốn bổ sung thêm nước mà thôi.
Mặc dù vậy, uống khi khát là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo lượng nước trong cơ thể bạn được ổn định. Mặc dù cơ thể bạn có thể chịu được cơn khát nhưng bạn vẫn nên uống nước ngay lập tức trước khi cơ thể thấy các triệu chứng thực tế của mất nước.
3. Tất cả mọi người cần phải uống tám ly một ngày
Sự thật: Nhiều tài liệu khuyến cáo bạn nên tiêu thụ 8 ly nước tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng thực tế lượng nước mỗi người cần là khác nhau và tùy từng hoạt động của bạn mà mỗi ngày bạn cần bổ sung lượng nước cũng không như nhau.
Hơn nữa, cơ thể cần được bổ sung chất lỏng, tức là ngoài nước lọc bạn cũng có thể bổ sung nước từ canh, trái cây, rau củ hoặc các thực phẩm mà bạn tiêu thụ.
Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước và dẫn đến
những hệ lụy trầm trọng cho cơ thể. Ảnh minh họa
4. Màu nước tiểu là biểu hiện rõ ràng của sự mất nước
Sự thật: Quan sát màu sắc của nước tiểu là cách đơn giản để biết cơ thể bạn có bị mất nước hay không. Tuy nhiên, dấu hiệu này cũng rất dễ bị nhầm lẫn. Thông thường, khi nước tiểu có màu vàng đậm thì chứng tỏ cơ thể bạn cần được bổ sung nước.
Nhưng trong một số trường hợp, các thực phẩm bạn ăn hoặc thuốc bạn uống cũng có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu.
5. Bổ sung bao nhiêu nước cũng được
Sự thật: Nhiều người cho rằng khi bị mất nước, có thể bổ sung bao nhiêu nước cũng được. Nhưng điều này lại vô cùng nguy hiểm. Mặc dù những hậu quả đáng tiếc do bổ sung quá nhiều nước hiếm khi xảy ra nhưng bạn cũng không nên coi thường.
Bổ sung quá nhiều nước có thể dẫn đến một tình trạng gọi là hạ natri máu. Điều này xảy ra khi natri trong cơ thể trở nên loãng và làm cho các tế bào sưng lên. Một số triệu chứng khác xuất hiện kèm theo bao gồm buồn nôn, nôn, nhức đầu, cảm thấy mệt mỏi và có thể dẫn đến hôn mê.
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 7 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 17 giờ, 53 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 57 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 54 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 53 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 10 giờ, 2 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 33 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 33 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 36 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 41 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 12 giờ, 32 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 12 giờ, 34 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 12 giờ, 7 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 13 giờ, 44 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 13 giờ, 50 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 6 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 7 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 14 giờ, 19 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 26 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 14 giờ, 30 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 15 giờ, 36 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.