5 điều đẩy nhanh 'lão hóa' của đàn ông, thức khuya hóa ra lại là cái cuối cùng, còn lại là nhiều người không ngờ

07:00 02/12/2022

Trong cuộc sống, đàn ông và phụ nữ đều ăn ngũ cốc, tại sao tuổi thọ trung bình của phụ nữ dài hơn nam giới vài năm? Người ta nói rằng phụ nữ chú ý đến việc chăm sóc nhiều hơn nam giới.

Trên thực tế, sự lão hóa của cơ thể con người không chỉ do yếu tố không được chăm sóc, ngoài sự ảnh hưởng của gen di truyền, nó còn liên quan rất nhiều đến thói quen sinh hoạt cá nhân.

lão hoá, lão hoá ở nam giới, thói quen xấu của nam giới, sức khoẻ nam giới

5 điều đẩy nhanh "lão hóa" của đàn ông, thức khuya không phải là số một nhưng nó nhiều người không nghĩ ra

Số 1: Không thích thể thao

Mọi người đều biết rằng tập thể dục là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe tốt, tập thể dục có thể tăng tốc độ lưu thông máu của cơ thể con người, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể con người, tập thể dục cũng có thể loại bỏ chất béo dư thừa khỏi cơ thể con người, và làm cho cơ thể con người lành mạnh hơn. Đặc biệt, nó có tác dụng tốt trong việc bảo vệ mạch máu, có thể cải thiện khả năng chống lão hóa. Còn một người đàn ông không thích thể thao sẽ dễ bị béo phì và lão hóa sẽ nhanh hơn, nên tăng cường vận động với mức độ thích hợp để giúp ích cho sức khỏe.

lão hoá, lão hoá ở nam giới, thói quen xấu của nam giới, sức khoẻ nam giới

Thứ hai: Chịu áp lực tâm lý rất lớn

Nói chung, đàn ông là người chịu trách nhiệm về nguồn thu nhập chính trong gia đình, chỉ có đàn ông làm việc chăm chỉ mới có thể làm cho gia đình giàu có hơn, vì vậy đàn ông có áp lực kép từ công việc và gia đình, nhưng công việc và gia đình không dễ giải quyết, dẫn đến nam giới có tâm lý chịu nhiều áp lực, dẫn đến rối loạn nội tiết, chất lượng giấc ngủ giảm sút, suy nghĩ nhiều và các vấn đề khác, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người một cách nghiêm trọng. Khuyên nam giới nên giao tiếp nhiều hơn với gia đình, ra ngoài thư giãn đúng nghĩa.

lão hoá, lão hoá ở nam giới, thói quen xấu của nam giới, sức khoẻ nam giới

Thứ 3: Chế độ ăn uống không lành mạnh

Như chúng ta đã biết, mắc bệnh từ miệng không có gì sai, chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến sức khỏe của cơ thể con người, chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, thói quen không lành mạnh nhất của nam giới là hút thuốc và uống rượu. Tác hại của thuốc lá và rượu có thể dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng hoặc thậm chí là những thay đổi bệnh lý trong cơ thể con người. Đặc biệt là sức khỏe của gan và thận sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ lão hóa của cơ thể con người. Khuyến cáo nam giới nên uống nhiều nước, ăn nhẹ trong chế độ ăn uống, tránh xa rượu bia, thuốc lá.

lão hoá, lão hoá ở nam giới, thói quen xấu của nam giới, sức khoẻ nam giới

Thứ tư: "Sinh hoạt vợ chồng" quá nhiều

Đối với các cặp vợ chồng, đời sống vợ chồng hòa thuận rất có ích cho việc chống lão hóa, bởi đời sống vợ chồng ở mức độ phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe thể chất và tinh thần của đôi bên, nên quá ít hay quá nhiều đều không tốt cho cơ thể. Nhưng nếu quá mức sẽ dẫn đến cơ thể con người bị lão hóa nhanh chóng. Khuyến cáo rằng nếu bạn có sức khỏe tốt, những người trẻ tuổi nên thực hiện ba lần một tuần và những người trung niên nên thực hiện hai lần một tuần.

Thứ năm: Thức khuya

Thức khuya là chuyện thường tình, thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể con người, nếu thường xuyên thức khuya, lâu ngày nội tiết của con người sẽ mất cân bằng, sinh ra một số bệnh tật sẽ đến trước cửa nhà bạn, trong đó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của gan, thận, tim và các cơ quan khác, nếu nam giới thường xuyên thức khuya sẽ khiến da nhờn, rụng tóc, thâm quầng mắt,… Khuyến cáo đàn ông nên sửa thói quen thức khuya.

Nếu muốn trì hoãn lão hóa, nam giới ngoài việc điều chỉnh 5 điều trên trong cuộc sống còn cần bổ sung một số thực phẩm tự nhiên chống lão hóa trong cuộc sống như trái cây, các loại hạt và các loại thực phẩm chống lão hóa khác. Trong số đó, nho, thanh long, quả óc chó, đậu phộng và các loại thực phẩm khác.

lão hoá, lão hoá ở nam giới, thói quen xấu của nam giới, sức khoẻ nam giới

T. Tâm (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://baove.congly.vn/5-dieu-day-nhanh-lao-hoa-cua-dan-ong-thuc-khuya-hoa-ra-lai-la-cai-cuoi-cung-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/5-dieu-day-nhanh-lao-hoa-cua-dan-ong-thuc-khuya-hoa-ra-lai-la-cai-cuoi-cung-con-lai-la-nhieu-nguoi-khong-ngo-40843.html

'Ăn gừng không gọt vỏ, ăn nhầm sẽ hại mình', có nên gọt vỏ gừng hay không? Hãy làm một lần cho rõ

'Ăn gừng không gọt vỏ, ăn nhầm sẽ hại mình', có nên gọt vỏ gừng hay không? Hãy làm một lần cho...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Gừng là một loại gia vị phổ biến trong nhà bếp. Không chỉ có chức năng làm gia vị mà gừng còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe con người.

Ở giai đoạn đầu của ung thư phổi, “đèn đỏ” sẽ sáng ở 4 vị trí trên cơ thể, và nhiều người đã không nắm bắt được cơ hội

Ở giai đoạn đầu của ung thư phổi, “đèn đỏ” sẽ sáng ở 4 vị trí trên cơ thể, và nhiều người...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Ung thư phổi là một trong những loại bệnh ung thư thường hay gặp phổ biến ở nhiều độ tuổi. Triệu chứng của ung thư phổi ở giai đoạn đầu thường rất mập mờ...

Nếu con bạn có một vài sở thích khác người thường thì xin chúc mừng: đó có thể là tín hiệu của trí thông minh tốt + EQ cao

Nếu con bạn có một vài sở thích khác người thường thì xin chúc mừng: đó có thể là tín hiệu của...

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Giáo sư Goleman, một nhà tâm lý học nổi tiếng nói rằng, không có sự khác biệt bẩm sinh rõ ràng về trí tuệ cảm xúc giữa con người và khoảng cách chủ yếu...

Thực phẩm bạn có thể ăn vào ban đêm mà không gây hại cho dáng người

Thực phẩm bạn có thể ăn vào ban đêm mà không gây hại cho dáng người

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Người hùng nổi tiếng Alexander Kalyagin trong phim “Nô lệ tình yêu” chán nản thở dài: “Tôi muốn ăn, và tôi muốn giảm cân!”. Một tình huống khó xử tương tự nảy sinh đối...

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành cho trẻ nhé! Hãy học làm người cha tốt

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành...

Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước

Một nghiên cứu của Đại học Yale cho thấy những đứa trẻ được cha nuôi dạy thường có chỉ số IQ cao hơn, tự tin hơn, hoạt động tốt hơn và có nhiều khả...

Show thực tế 'BOYS PLANET' phát sóng miễn phí độc quyền trên AfreecaTV

Show thực tế 'BOYS PLANET' phát sóng miễn phí độc quyền trên AfreecaTV

Truyền hình - 38 phút trước

Tập đầu tiên của show thực tế “BOYS PLANET” từ Mnet sẽ được phát sóng chính thức vào 2/2/2023 lúc 18:00.

6 cách đọc vị khuôn mặt của một người thông qua ngôn ngữ ký hiệu!

6 cách đọc vị khuôn mặt của một người thông qua ngôn ngữ ký hiệu!

Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước

Bạn có thể nhận biết được gì về một người chỉ trong một giây? Chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi này qua ví dụ về các ngôi sao. Nhờ nét mặt, cử chỉ...

Lưỡi hổ thích 3 loại nước, uống xong đâm chồi nhiều hơn, thân và lá dày xanh hơn, càng lâu năm cây càng có sức sống

Lưỡi hổ thích 3 loại nước, uống xong đâm chồi nhiều hơn, thân và lá dày xanh hơn, càng lâu năm cây...

Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước

Những người bạn có cây lưỡi hổ ở nhà để ý, bạn có thấy lưỡi hổ thường không mọc lá mới, và nó xỉn màu không đẹp mắt chút nào không? Nguyên nhân chủ...

Giai đoạn nhạy cảm trong thời kỳ tăng trưởng của trẻ, hãy nắm bắt cơ hội để trẻ thông minh hơn

Giai đoạn nhạy cảm trong thời kỳ tăng trưởng của trẻ, hãy nắm bắt cơ hội để trẻ thông minh hơn

Chăm con - 2 giờ, 28 phút trước

Khi trẻ có những tín hiệu sau đây nghĩa là bé bước vào thời kỳ phát triển vượt bậc, mẹ cần nắm bắt để có lợi cho sự phát triển của trẻ về sau....

Bí quyết rang cơm rời từng hạt, giòn giòn, không dính cũng không bị khô

Bí quyết rang cơm rời từng hạt, giòn giòn, không dính cũng không bị khô

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

Chỉ cần 1 bí quyết đơn giản là bạn đã có món cơm rang với hạt cơm rời, giòn giòn, hấp dẫn tại nhà.

Người phụ nữ liều mình băng qua rào chắn khi tàu đang lao đến và cái kết...

Mỹ nhân từng ngoại tình vì chồng yếu sinh lý, giờ ngoài 50 tuổi sống như tiên nữ, nhìn cận cảnh vòng eo thì lặng người

Mỹ nhân từng ngoại tình vì chồng yếu sinh lý, giờ ngoài 50 tuổi sống như tiên nữ, nhìn cận cảnh vòng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 29 phút trước

Hiện tại dù bước sang tuổi 53, Y Năng Tịnh vẫn giữ được nét ngọt ngào, trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.

Con gái Mạc Văn Khoa mới 2 tuổi đã biết làm việc nhà, lại còn thừa hưởng đức tính này của bố

Con gái Mạc Văn Khoa mới 2 tuổi đã biết làm việc nhà, lại còn thừa hưởng đức tính này của bố...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

Mạc Văn Khoa hào hứng khoe ái nữ xinh xắn và đảm đang khi biết phụ mình làm việc nhà.

Selena Gomez và Drew Taggart cảm thấy hạnh phúc sau khi chính thức công khai mối quan hệ

Selena Gomez và Drew Taggart cảm thấy hạnh phúc sau khi chính thức công khai mối quan hệ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

Nữ ca sĩ Selena Gomez chính thức xác nhận mối quan hệ với Drew Taggart sau nhiều lần vướng tinh đồn tình cảm.

'Nhà Bà Nữ' của Trấn Thành tiếp tục đạt thành tích khủng, lọt top doanh thu cao nhất thế giới cuối tuần qua

'Nhà Bà Nữ' của Trấn Thành tiếp tục đạt thành tích khủng, lọt top doanh thu cao nhất thế giới cuối tuần...

Toàn cảnh - 3 giờ, 51 phút trước

Nối tiếp "Bố Già", phim "Nhà Bà Nữ" lại lập được nhiều thành tích ấn tượng.

Phạm Băng Băng vào vai đồng tính trong phim mới

Phạm Băng Băng vào vai đồng tính trong phim mới

Truyền hình - 3 giờ, 51 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin Phạm Băng Băng sẽ vào vai cô gái đồng tính đóng cặp với nữ diễn viên Lee Joo Young trong dự án mới mang tên "Green Night".

Gia đình Hải Băng đi du lịch đầu năm: Đôi vợ chồng ôm ấp tình tứ, các nhóc tì gây thích thú khi tạo dáng nhí nhảnh

Gia đình Hải Băng đi du lịch đầu năm: Đôi vợ chồng ôm ấp tình tứ, các nhóc tì gây thích thú...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Loạt ảnh đáng yêu của gia đình Thành Đạt - Hải Băng đang thu hút nhiều sự chú ý từ khán giả.

Việt Hương xúc động khi trở thành nhân vật trong bài văn miêu tả của một học sinh

Việt Hương xúc động khi trở thành nhân vật trong bài văn miêu tả của một học sinh

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Khi nhận được đề bài tả nghệ sĩ hài mà em yêu thích nhất, một học sinh đã chọn viết về Việt Hương.

Người phụ nữ liều mình băng qua rào chắn khi tàu đang lao đến và cái kết khiến tất cả thót tim

Người phụ nữ liều mình băng qua rào chắn khi tàu đang lao đến và cái kết khiến tất cả thót tim...

VIDEO - 3 giờ, 51 phút trước

Một người phụ nữ đi xe đạp do chiếc giỏ xe chở quá nặng nên trong lúc băng ngang đường sắt đã bị vướng vào đường ray, cả người cả xe đổ xuống đất....

Ngày mai mùng 3.2 đến hết tháng 2 sẽ mở ra vận may, tài lộc tăng gấp nhiều lần, 3 con giáp kiếm tiền mỏi tay

Ngày mai mùng 3.2 đến hết tháng 2 sẽ mở ra vận may, tài lộc tăng gấp nhiều lần, 3 con giáp...

Đời sống số - 4 giờ, 1 phút trước

Ngày mai 3/2 đến hết tháng, Thần Tài được đề cử, lộc lớn nhỏ tụ về, 3 con giáp chất đống tiền giấy.

Những bộ trang phục kỳ quặc nhất của 'nữ rapper tạo hit' Doja Cat, thống trị Fashion Week 2023

Những bộ trang phục kỳ quặc nhất của 'nữ rapper tạo hit' Doja Cat, thống trị Fashion Week 2023

Thời trang sao - 4 giờ, 2 phút trước

Nữ rapper kiêm ca sĩ người Mỹ Doja Cat đã trở thành một trong những biểu tượng thời trang nổi tiếng khắp thế giới. Được biết đến với phong cách táo bạo, cô thực...

Trang Nhung tổ chức sinh nhật hoành tráng cho quý tử, nhan sắc mẹ hai con gây chú ý

Trang Nhung tổ chức sinh nhật hoành tráng cho quý tử, nhan sắc mẹ hai con gây chú ý

Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước

Cựu người mẫu Trang Nhung vừa tổ chức cho quý tử của mình một buổi tiệc sinh nhật tại nhà hàng.

4 phim Hàn đang phát sóng rất đáng xem, giúp hâm nóng những tháng ngày lạnh giá mùa đông

4 phim Hàn đang phát sóng rất đáng xem, giúp hâm nóng những tháng ngày lạnh giá mùa đông

Truyền hình - 4 giờ, 12 phút trước

Với những tháng mùa đông lành lạnh, đây có vẻ là thời điểm hoàn hảo để xem một số bộ phim truyền hình Kdrama. Hãy cùng điểm lại bốn bộ phim truyền hình Hàn...

Đau đầu vì phòng ngủ nằm sát quán bar, Bạch Lan Phương giải thích lý do không chuyển nhà

Đau đầu vì phòng ngủ nằm sát quán bar, Bạch Lan Phương giải thích lý do không chuyển nhà

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Bạn gái của Huỳnh Anh là Bạch Lan Phương phàn nàn về việc cô mất ngủ do phòng ngủ ngay cạnh một quán bar.

Con trai Hoàng Oanh được tham quan buồng cơ trưởng, thích thú khi được đội cả mũ và ngồi vào ghế điều hành

Con trai Hoàng Oanh được tham quan buồng cơ trưởng, thích thú khi được đội cả mũ và ngồi vào ghế điều...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Hoàng Oanh đã đăng tải những hình ảnh về quý tử khi lần đầu ngồi máy bay đi Mỹ đã được vào phòng cơ trưởng.

Dân mạng chia sẻ loạt ảnh 'tố cáo' thời tiết nồm ẩm: Nước đọng trên gương, cửa kính, sàn nhà... ở đâu cũng thấy ướt

Dân mạng chia sẻ loạt ảnh 'tố cáo' thời tiết nồm ẩm: Nước đọng trên gương, cửa kính, sàn nhà... ở đâu...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 12 phút trước

Thời tiết nồm ẩm sẽ khá dài nên cảnh tượng dưới đây với những ai sống ở miền Bắc sẽ cảm thấy quen thuộc.