Thứ ba, 23/09/2025
Kiểm tra sức khoẻ
Nếu bạn chưa bao giờ đặt ra cho mình lịch cụ thể kiểm tra sức khoẻ định kỳ, vậy hãy tiến hành ngay trong năm nay. Theo điều tra, tỷ lệ người dân mỗi năm đi kiểm tra sức khoẻ ở nước ta còn rất thấp, nếu có kiểm tra cũng ít quan tâm đến kiểm tra bên trong cơ thể.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ là bí quyết giúp bạn phát hiện
và phòng tránh bệnh tật.
Một lời khuyên cho bạn, tuỳ vào độ tuổi và nghề nghiệp, điều kiện sống của mình, cứ 6 tháng/1 lần bạn cần vạch ra kế hoạch đi khám một lần. Ví dụ, với người 60 tuổi trở lên, thường bị huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và các bệnh mãn tính khác, tốt nhất là có một chương trình kiểm tra y tế phù hợp; Đối với nhân viên văn phòng, áp lực công việc cộng với ngồi máy tính nhiều vậy nên kiểm tra sức khỏe trên tập trung về mệt mỏi, stress, khớp vai, cột sống, với nữ cần chú ý cổ tử cung, phụ khoa…
Đọc sách sức khỏe nhiều hơn
Có câu nói "Nhiều người không chết vì bệnh tật, nhưng chết vì sự thiếu hiểu biết”. Câu này cho thấy tầm quan trọng kiến thức về sức khỏe. Từ đầu Thế chiến II, Nhật Bản đã nhấn mạnh đặc biệt về giáo dục sức khỏe. Trong thời gian rảnh rỗi, thay vì thói quen lướt web, dành nhiều thời gian cho chiếc điện thoại smartphone, bạn có thể xem sách, báo, tạo chí về kiến thức sức khỏe hoặc các chương trình truyền hình.
Học hỏi lòng vị tha
Không chỉ sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm thần cũng không kém phần quan trọng. đã có nhiều chương trình nghiên cứu tâm lý cho thấy, sức khỏe tinh thần mà tốt thì thần thái con người cũng khác. Không cần gì xa xỉ, như nhâm nhi với người bạn của mình một tách trà cũng là cách bạn giải toả bản thân, cởi bỏ những áp lực và mở lòng mình gần gũi với mọi người hơn.
Công thức nấu ăn lành mạnh
Một chế độ ăn uống tốt là cơ sở để giữ sức khỏe. Trong năm mới, bạn cần vạch ra list công thức các bữa ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình. Với nhân viên văn phòng, công việc này càng có ý nghĩa quan trong. Đảm bảo tốt nhất 250-450g carbohydrate một ngày, một túi sữa, 500g rau và trái cây.Ngoài ra, chúng ta phải kiểm soát lượng của chất béo, hàm lượng đường để tránh béo phì và các bệnh khác nhau,
Sắm một dụng cụ thể thao
Năm mới, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho thể thao.
Thể thao luôn tốt cho sức khoẻ. Trong năm mới, bạn có thể thay đổi bản thân bằng cách lập kế hoạch ưu tiên cho việc vận động, thể dục thể thao trong lịch sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc đi bộ vào các bữa sáng tối, bạn có thể đăng ký mua thẻ tập thể dục vào các buổi bạn có thời gian trong ngày, Hoặc nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng tập, vậy hãy mua một máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, đi bộ 20 phút mỗi ngày, 10 phút đi bộ cầu thang cũng được xem là hình thức vận động.
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước
Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.
Chăm con - 3 ngày, 15 giờ trước
Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước
Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Nhật Kim Anh đã xin cư dân mạng đừng để lại những dòng bình luận so sánh khập khiễng giữa mình và tình mới của chồng cũ.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 45 phút trước
Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Tin trong ngày - 7 giờ, 46 phút trước
Nhiều hộ gia đình khi làm thủ tục cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (thường gọi là “sổ đỏ”) lần đầu băn khoăn liệu mình có thuộc diện được miễn, giảm tiền...
Đời sống số - 7 giờ, 47 phút trước
Bật ngay tính năng này cho những cuộc trò chuyện quan trọng nhất của bạn để bảo vệ sự riêng tư trong thời đại số.
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định cụ thể theo pháp luật.
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Việc nuôi ếch kết hợp cá thát lát cho thấy tính linh hoạt cao, bởi ếch thu hoạch nhanh, quay vòng vốn ngắn hạn, còn cá thát lát mang lại nguồn thu dài hạn,...
Làm sao - 7 giờ, 26 phút trước
Lên kế hoạch cưới luôn là hành trình nhiều cảm xúc nhưng cũng không ít lo toan. Cặp đôi nào cũng mong muốn tìm được những dịch vụ, sản phẩm cưới vừa chất lượng,...
Làm sao - 8 giờ, 31 phút trước
Hôn lễ trong mơ luôn là ước muốn của mọi cặp đôi, từ chiếc váy cưới lộng lẫy, vest tinh tế, cho đến những khoảnh khắc khó quên ghi dấu hành trình tình yêu,...
Tin trong ngày - 9 giờ, 21 phút trước
Theo quy định, hành vi tự ý xây dựng trên đất không thuộc quyền sử dụng có thể bị xử phạt hành chính, buộc tháo dỡ, trả lại đất.
Kiến thức - 9 giờ, 27 phút trước
Dân gian có câu "Một đấu gạo là ơn, một thúng gạo là oán", ý chỉ khi người khác khó khăn, nếu ta giúp một chút, họ sẽ biết ơn. Nhưng nếu cứ giúp...
Dòng sự kiện - 9 giờ, 27 phút trước
Cầu vượt sông Hồng nối xã Hưng Phú (Hưng Yên) với xã Giao Minh (Ninh Bình) cơ bản đã hoàn thành, sẽ được thông xe trong tháng 10.
Đời sống số - 10 giờ, 28 phút trước
Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 tháng 8 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP, có hiệu lực từ năm 2025, quy định mức xử phạt đối với hành vi vi phạm tín hiệu đèn giao thông được điều chỉnh tăng đáng kể.
Đời sống số - 11 giờ, 47 phút trước
Hãy chọn ngay bức khiến bạn bị thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá lâu) – để khám phá thông điệp cho phần còn lại của cuộc đời bạn.
Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước
Đây có thể trở thành một trong những khám phá về khoáng sản quan trọng nhất của một quốc gia trong nhiều thập kỷ qua.
Tin trong ngày - 11 giờ, 55 phút trước
Ngày 22/9, thông tin từ Sở Xây dựng TPHCM cho biết, đơn vị vừa thống nhất phương án điều chỉnh giao thông qua đường hầm sông Sài Gòn (hầm Thủ Thiêm) nhằm phục vụ...
Làm sao - 11 giờ, 2 phút trước
Theo Thông tư 27/2025/TT-NHNN, có hiệu lực từ ngày 1-11, việc chuyển tiền điện tử trong nước có giá trị từ 500 triệu đồng trở lên phải báo cáo.
Doanh nghiệp - 12 giờ, 50 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành lựa chọn đáng giá của nhiều bạn trẻ sau...
Tin trong ngày - 12 giờ, 50 phút trước
Quảng trường mới sẽ kết hợp với không gian cây xanh, tạo điểm nhấn sinh hoạt cộng đồng, tổ chức các hoạt động nghệ thuật, triển lãm và sự kiện văn hóa.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước
Trong khi Duy Mạnh hào hứng gửi lời cảm ơn vì được Cường Đô La gửi Iphone 17 nhưng lại "quê xệ" vì nhân vật được nhận không phải mình.