Thứ hai, 22/09/2025
Kiểm tra sức khoẻ
Nếu bạn chưa bao giờ đặt ra cho mình lịch cụ thể kiểm tra sức khoẻ định kỳ, vậy hãy tiến hành ngay trong năm nay. Theo điều tra, tỷ lệ người dân mỗi năm đi kiểm tra sức khoẻ ở nước ta còn rất thấp, nếu có kiểm tra cũng ít quan tâm đến kiểm tra bên trong cơ thể.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ là bí quyết giúp bạn phát hiện
và phòng tránh bệnh tật.
Một lời khuyên cho bạn, tuỳ vào độ tuổi và nghề nghiệp, điều kiện sống của mình, cứ 6 tháng/1 lần bạn cần vạch ra kế hoạch đi khám một lần. Ví dụ, với người 60 tuổi trở lên, thường bị huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và các bệnh mãn tính khác, tốt nhất là có một chương trình kiểm tra y tế phù hợp; Đối với nhân viên văn phòng, áp lực công việc cộng với ngồi máy tính nhiều vậy nên kiểm tra sức khỏe trên tập trung về mệt mỏi, stress, khớp vai, cột sống, với nữ cần chú ý cổ tử cung, phụ khoa…
Đọc sách sức khỏe nhiều hơn
Có câu nói "Nhiều người không chết vì bệnh tật, nhưng chết vì sự thiếu hiểu biết”. Câu này cho thấy tầm quan trọng kiến thức về sức khỏe. Từ đầu Thế chiến II, Nhật Bản đã nhấn mạnh đặc biệt về giáo dục sức khỏe. Trong thời gian rảnh rỗi, thay vì thói quen lướt web, dành nhiều thời gian cho chiếc điện thoại smartphone, bạn có thể xem sách, báo, tạo chí về kiến thức sức khỏe hoặc các chương trình truyền hình.
Học hỏi lòng vị tha
Không chỉ sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm thần cũng không kém phần quan trọng. đã có nhiều chương trình nghiên cứu tâm lý cho thấy, sức khỏe tinh thần mà tốt thì thần thái con người cũng khác. Không cần gì xa xỉ, như nhâm nhi với người bạn của mình một tách trà cũng là cách bạn giải toả bản thân, cởi bỏ những áp lực và mở lòng mình gần gũi với mọi người hơn.
Công thức nấu ăn lành mạnh
Một chế độ ăn uống tốt là cơ sở để giữ sức khỏe. Trong năm mới, bạn cần vạch ra list công thức các bữa ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình. Với nhân viên văn phòng, công việc này càng có ý nghĩa quan trong. Đảm bảo tốt nhất 250-450g carbohydrate một ngày, một túi sữa, 500g rau và trái cây.Ngoài ra, chúng ta phải kiểm soát lượng của chất béo, hàm lượng đường để tránh béo phì và các bệnh khác nhau,
Sắm một dụng cụ thể thao
Năm mới, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho thể thao.
Thể thao luôn tốt cho sức khoẻ. Trong năm mới, bạn có thể thay đổi bản thân bằng cách lập kế hoạch ưu tiên cho việc vận động, thể dục thể thao trong lịch sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc đi bộ vào các bữa sáng tối, bạn có thể đăng ký mua thẻ tập thể dục vào các buổi bạn có thời gian trong ngày, Hoặc nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng tập, vậy hãy mua một máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, đi bộ 20 phút mỗi ngày, 10 phút đi bộ cầu thang cũng được xem là hình thức vận động.
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 20 phút trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Chăm con - 23 giờ, 22 phút trước
Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 28 phút trước
Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Shiloh, con gái chung giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều lời nhận xét khi xuất hiện ở chốn công cộng thời gian gần đây.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ trước diện mạo hiện tại của diễn viên Bình Minh.
Kiến thức - 7 giờ, 23 phút trước
Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Tin trong ngày - 7 giờ, 29 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi...
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền lương do Nhà nước quy định làm việc tại...
Đời sống số - 8 giờ, 54 phút trước
Theo quan niệm, những vật này có thể mang năng lượng tiêu cực, thậm chí liên quan đến các yếu tố tâm linh không lành mạnh, làm xáo trộn trường khí của bàn thờ,...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Kể từ ngày 1/7, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định cũ.
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Loại gỗ này thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ, vàng hay xanh da trời và độ cứng được so sánh với mã não.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 9 phút trước
Trong tiệc sinh nhật của quý tử Bửu Long, Nhật Kim Anh đã bế con gái đến dự.
Kiến thức - 8 giờ, 14 phút trước
Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân tiền lương làm căn...
Đời sống số - 8 giờ, 24 phút trước
Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch 2025 sẽ vào thứ Hai 22/9/2025 dương lịch. Với nhịp sống bận rộn, nhất là thứ Hai là ngày đầu tuần thì có thể cúng lúc tối...
Tin trong ngày - 9 giờ, 39 phút trước
Chính phủ quy định nhóm cán bộ, công chức đủ tuổi nghỉ hưu mà nghỉ việc ngay do chịu sự tác động trực tiếp của việc sắp xếp bộ máy sẽ được hưởng chế...
Đời sống số - 9 giờ, 54 phút trước
Mùng 1, nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương. Điều họ làm là hoàn toàn có lý do riêng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 8 phút trước
Vũ Cát Tường chia sẻ kế hoạch có con với bà xã Bí Đỏ khiến nhiều người đặc biệt quan tâm.
Tin trong ngày - 9 giờ, 9 phút trước
Chỉ còn chưa đến chục ngày nữa là đến hạn chót chuyển đổi sang tài khoản giao thông, nhưng hiện vẫn còn hàng triệu ô tô trên cả nước chưa thực hiện. Từ ngày...
Kiến thức - 9 giờ, 24 phút trước
Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú ý.
Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước
Điều 33, Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về xử phạt hành khách đi xe vi phạm quy định về trật tự, an toàn giao thông.
Kiến thức - 10 giờ, 24 phút trước
Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000 đồng.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 53 phút trước
Hiện tại, khối tài sản của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đạt 15 tỷ USD, xếp hạng 175 trong danh sách người giàu nhất hành tinh, theo Forbes.
Kiến thức - 11 giờ, 24 phút trước
Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1/7/2025 sẽ có thêm nhiều trường hợp hưởng tiền trợ cấp tuất hàng tháng.