5 điều cần chú ý khi ăn bánh Trung thu để không 'hại sức khỏe'

06:51 17/09/2021

Trung thu không còn xa, nhiều bạn đã bắt tay vào nghiên cứu cách ăn bánh trung thu. Ví dụ, những người béo phì đang nghiên cứu cách ăn mà không tăng cân, và những người mắc bệnh tiểu đường đang nghiên cứu cách ăn mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Thế thì bạn có ăn bánh trung thu không, thực tế khi ăn cần chú ý những điều dưới đây thì mới có thể ăn bánh trung thu tốt cho sức khỏe.

 bánh Trung thu, ăn bánh Trung thu đúng cách, rằm trung thu, sức khỏe với rằm trung thu

Những lưu ý khi ăn bánh trung thu trong ngày tết trung thu:

Đầu tiên: chú ý đến lượng tiêu thụ

Bạn nghĩ ăn bao nhiêu chiếc bánh trung thu trong một ngày thì thích hợp hơn, có người nói rằng một hoặc hai chiếc bánh trung thu mỗi ngày là đủ. Thực tế, bác sĩ cho biết mỗi ngày không nên ăn bánh trung thu quá 100 gam, nếu không sẽ vô cùng nguy hại.

Thứ hai: chú ý ăn cùng trà

Chúng ta đều biết rằng bánh trung thu tương đối nhiều dầu mỡ, vì vậy nhiều người sẽ kết hợp chúng với đồ uống. Hầu hết mọi người thích đồ uống hoặc nước dùng, nhưng những sự kết hợp này có thể dễ dẫn đến khó tiêu hoặc đầy hơi. Vì vậy nên chọn trà hoặc rượu vang đỏ khi ăn bánh trung thu.

 bánh Trung thu, ăn bánh Trung thu đúng cách, rằm trung thu, sức khỏe với rằm trung thu

Thứ ba: chú ý xem nó có tươi không

Thực tế, cứ đến Tết Trung thu là lại bùng phát một số loại bánh trung thu “để lâu”. Vì vậy, nên quan tâm hơn đến việc bánh trung thu có tươi mới không khi mua. Nói chung, bánh trung thu dẻo ngon nhất khi bảo quản được từ 7 đến 10 ngày. Bánh trung thu nhân hạt có thể để lâu hơn một chút. Khuyên bạn nên mua trước Tết Trung thu vài ngày, tốt nhất nên xem ngày sản xuất.

Thứ tư: Chú ý đến các loại trái cây và rau quả

Khi ăn bánh trung thu trong ngày tết trung thu bạn nên chú ý ăn rau củ hơn, những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm giảm sự hấp thụ đường và cholesterol trong bánh trung thu nên bạn có thể chọn thêm một số loại rau củ quả khi ăn bánh trung thu.

 bánh Trung thu, ăn bánh Trung thu đúng cách, rằm trung thu, sức khỏe với rằm trung thu

Thứ năm: Chú ý ăn uống vào buổi sáng

Bánh trung thu có thể nói là thực phẩm có hàm lượng calo cao nên ăn vào buổi tối dễ gây ngán, ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa đều có thể bổ sung năng lượng, do đó không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối.

Ăn bánh trung thu Tết Trung thu cần lưu ý những điểm gì, trên đây là những điểm chung nhất, chỉ cần bạn thực hiện những điều trên là có thể ăn bánh trung thu tốt cho sức khỏe.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-dieu-can-chu-y-khi-an-banh-trung-thu-de-khong-hai-suc-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-dieu-can-chu-y-khi-an-banh-trung-thu-de-khong-hai-suc-khoe-95845.html

Chuối hại thận, hồng hại dạ dày, trái cây hại gan là... và ngũ tạng sợ nhất là trái cây gì?

Chuối hại thận, hồng hại dạ dày, trái cây hại gan là... và ngũ tạng sợ nhất là trái cây gì?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Một số loại trái cây đặc biệt bổ dưỡng cho ngũ tạng, trong khi một số loại trái cây lại không thân thiện với các cơ quan khác nhau. Vậy nên chọn cái nào?...

3 cách xử lý khi trẻ nghiện chơi điện thoại, không đánh, mắng mỏ, để trẻ ngoan ngoãn tự bỏ điện thoại xuống

3 cách xử lý khi trẻ nghiện chơi điện thoại, không đánh, mắng mỏ, để trẻ ngoan ngoãn tự bỏ điện thoại...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Chúng ta thường thấy nhiều trẻ em nghịch điện thoại trong những dịp khác nhau, dù ai cũng biết rằng việc trẻ em sử dụng lâu dài là điều không tốt, nhưng đối với...

Phụ nữ luôn có “mùi tanh” vào những ngày kinh nguyệt? Loại bỏ 3 thói quen xấu là dễ dàng khử mùi

Phụ nữ luôn có “mùi tanh” vào những ngày kinh nguyệt? Loại bỏ 3 thói quen xấu là dễ dàng khử mùi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Khi hành kinh sẽ luôn có mùi tương đối khó chịu trên người, khiến phụ nữ rất xấu hổ. Tuy nhiên, nhiều chị em không hiểu tại sao lại xảy ra hiện tượng này?...

Một phụ nữ bị loét miệng lặp đi lặp lại được chẩn đoán là ung thư lưỡi! Bác sĩ: Hãy tìm bác sĩ sớm sau thời gian này...

Một phụ nữ bị loét miệng lặp đi lặp lại được chẩn đoán là ung thư lưỡi! Bác sĩ: Hãy tìm bác...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Ung thư miệng là gì? Loét miệng không lành có chắc chắn bị ung thư miệng không? Làm thế nào để ngăn chặn nó? Hãy cùng tìm hiểu.

Ngày rằm, ăn thịt gà nhớ 'chừa ra' bộ phận chứa nhiều độc tố nhất của con gà, dù thèm đến đâu cũng không được ăn

Ngày rằm, ăn thịt gà nhớ 'chừa ra' bộ phận chứa nhiều độc tố nhất của con gà, dù thèm đến đâu...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Nhiều người cho rằng cánh gà là nơi chứa nhiều độc tố và mô bạch huyết. Trên thực tế, dù là nội tiết tố hay kháng sinh, sau khi vào cơ thể, chúng sẽ...

Hậu trường buổi chụp ảnh nhân dịp tròn 1 tuổi của quý tử nhà Thúy Vân: Cả gia đình quá đẹp, Nhật Tôn ngày càng giống bố

Hậu trường buổi chụp ảnh nhân dịp tròn 1 tuổi của quý tử nhà Thúy Vân: Cả gia đình quá đẹp, Nhật...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Đoạn clip ghi lại hậu trường buổi chụp ảnh của gia đình Thuý Vân đang được dân tình chia sẻ rầm rộ.

Liên tục bị hàng xóm chửi đổng và đòi báo công an, Xuân Lan lập tức đòi kiện ngược vì quá bức xúc

Liên tục bị hàng xóm chửi đổng và đòi báo công an, Xuân Lan lập tức đòi kiện ngược vì quá bức...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Những chia sẻ từ Xuân Lan đang nhận được sự chú ý từ đông đảo khán giả.

Trang Trần phản ứng cực gắt khi đạo diễn Lê Hoàng gây tranh cãi với phát ngôn con gái bán hàng online thì học vấn thấp

Trang Trần phản ứng cực gắt khi đạo diễn Lê Hoàng gây tranh cãi với phát ngôn con gái bán hàng online...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 26 phút trước

Đạo diễn Lê Hoàng đã tạo nên một làn sóng tranh cãi vì nhận xét những người phụ nữ có nghề nghiệp như thợ làm móng hay bán hàng online sẽ khiến chồng khổ,...

Biển Đông khả năng sắp đón bão, miền Trung đối mặt nguy cơ lũ quét

Biển Đông khả năng sắp đón bão, miền Trung đối mặt nguy cơ lũ quét

Dòng sự kiện - 3 giờ, 37 phút trước

Trong 10 ngày tới, các tỉnh Trung Bộ có mưa to, nguy cơ rất cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại khu vực vùng núi, ngập úng cục bộ ở các vùng...

Chân dung đối tượng sát hại bố mẹ và em gái ruột rồi bỏ trốn: Từng đi tù 6 năm vì chém vợ, vừa mãn hạn chưa được 10 ngày

Chân dung đối tượng sát hại bố mẹ và em gái ruột rồi bỏ trốn: Từng đi tù 6 năm vì chém...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 40 phút trước

Chính quyền địa phương cho biết, Trần Văn Hiếu (SN 1974, trú thôn Tuấn Mỹ, xã Tân Thanh, huyện Lạng Giang, tỉnh Bắc Giang) là nghi can gây án vừa mãn hạn tù từ...

Chú ruột vừa bắn chết người trên phim trường, Hailey Bieber đã có động thái gây tranh cãi nảy lửa

Chú ruột vừa bắn chết người trên phim trường, Hailey Bieber đã có động thái gây tranh cãi nảy lửa

Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước

Bà xã của Justin Bieber khiến cư dân mạng tranh cãi gay gắt vì động thái mới của mình sau khi chú ruột của Hailey là Alec Baldwin vừa bắn chết người trên phim...

Thảm án kinh hoàng ở Bắc Giang, con sát hại bố mẹ và em gái ruột rồi bỏ trốn

Thảm án kinh hoàng ở Bắc Giang, con sát hại bố mẹ và em gái ruột rồi bỏ trốn

Tin trong ngày - 3 giờ, 48 phút trước

Cơ quan công an đang phát thông báo truy tìm Trần Văn Hiếu (SN 1974, trú thôn Tuấn Mỹ, xã Tân Thanh, huyện Lạng Giang, tỉnh Bắc Giang) được xác định là nghi can...

Nàng 'Lọ Lem' của màn ảnh Hàn Quốc: 'Cặp' toàn mỹ nam như Lee Min Ho, Lee Jong Suk nhưng cuối cùng lại bị chàng kém tuổi học chung thời đại học đốn gục

Nàng 'Lọ Lem' của màn ảnh Hàn Quốc: 'Cặp' toàn mỹ nam như Lee Min Ho, Lee Jong Suk nhưng cuối cùng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

Nữ diễn viên Park Shin Hye từng bị đồn qua lại với nhiều bạn diễn điển trai vậy mà chỉ có một nhân vật đặc biệt mới khiến cô trao trọn con tim.

Cuối tuần này (23/10 - 24/10): top 3 con giáp có sự nghiệp lên hương, tài lộc đại phát, may mắn ngập tràn, sự nghiệp hanh thông

Cuối tuần này (23/10 - 24/10): top 3 con giáp có sự nghiệp lên hương, tài lộc đại phát, may mắn ngập...

Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước

Nếu trước đây cuộc đời của 3 con giáp này có trả qua bao nhiêu thăng trầm đi chăng nữa thì 2 ngày tới đây sự nghiệp cũng sẽ lên hương, quý nhân nâng...

Vừa tái xuất sau khi dính nghi vấn 'đường ai nấy đi', Hương Giang và Matt Liu có luôn hành động khẳng định vẫn 'bền vững' lắm!

Vừa tái xuất sau khi dính nghi vấn 'đường ai nấy đi', Hương Giang và Matt Liu có luôn hành động khẳng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước

Hành động của Matt Liu đã đập tan mọi tin đồn chia tay với Hương Giang.

Hình ảnh mới nhất của NSND Công Lý sau 3 tháng nhập viện: Thần sắc đã không còn mệt mỏi, vui vẻ chụp hình cùng NSND Tự Long

Hình ảnh mới nhất của NSND Công Lý sau 3 tháng nhập viện: Thần sắc đã không còn mệt mỏi, vui vẻ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Sức khoẻ của NSND Công Lý có lẽ đã ổn định hơn sau 3 tháng nhập viện.

Tá hỏa với nhan sắc thật của hot girl triệu fan Trung Quốc: Gương mặt tròn xoe, thân hình 'gây lú' khiến các chàng vỡ mộng

Tá hỏa với nhan sắc thật của hot girl triệu fan Trung Quốc: Gương mặt tròn xoe, thân hình 'gây lú' khiến...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 24 phút trước

Các hot girl triệu fan xứ Trung đã ngay lập tức mất nhiều người hâm mộ sau những sự cố quên bật filter hoặc bị người qua đường chụp ảnh chưa chỉnh sửa.

Loạt ảnh 'cười ra nước mắt' chứng minh cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng

Loạt ảnh 'cười ra nước mắt' chứng minh cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng

Ảnh cười - 5 giờ, 54 phút trước

Các nhà tâm lý học cho rằng khi thất vọng, việc chúng ta khiến người khác buồn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng thay vì làm như vậy, bạn hãy xoa dịu nỗi...

Đại diện Việt Nam tại Miss Intercontinental 2021 gặp khó khăn lớn khi hải quan Ai Cập quyết không trả hành lí

Đại diện Việt Nam tại Miss Intercontinental 2021 gặp khó khăn lớn khi hải quan Ai Cập quyết không trả hành lí...

Hoa Hậu - 5 giờ, 55 phút trước

Trần Hoàng Ái Nhi đang rất lo lắng vì nếu bước vào bán kết và chung kết của cuộc thi, cô sẽ không có đủ trang phục để tham dự.

Ba loại tướng mũi xấu, trung niên tài lộc kém, cả đời lận đận!

Ba loại tướng mũi xấu, trung niên tài lộc kém, cả đời lận đận!

Đời sống số - 6 giờ, 27 phút trước

Theo tướng học thì người phụ nữ sở hữu những tướng mũi này thường là điềm báo tài lộc kém, lận đận vất vả.

Thang máy bất ngờ rơi xuống, nhảy cẫng lên trước khi tiếp đất, liệu có cứu được mạng? Cuối cùng cũng có câu trả lời

Thang máy bất ngờ rơi xuống, nhảy cẫng lên trước khi tiếp đất, liệu có cứu được mạng? Cuối cùng cũng có...

Kiến thức - 7 giờ, 2 phút trước

Chúng ta đều biết thang máy là công cụ thông dụng trong cuộc sống, thay thế cầu thang bộ, vì nó mà cuộc sống có thể trở nên vô cùng thuận lợi, nếu không...

Tang lễ của đạo diễn Trần Cảnh Đôn: Bà xã gắng gượng tiếp đón đồng nghiệp, hai con buồn bã đáp lễ mọi người

Tang lễ của đạo diễn Trần Cảnh Đôn: Bà xã gắng gượng tiếp đón đồng nghiệp, hai con buồn bã đáp lễ...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước

Đến chiều nay 22/10, rất nhiều sao Việt đã đến viếng thăm, tiễn biệt cố đạo diễn Trần Cảnh Đôn. Sự ra đi của ông để lại niềm tiếc thương cho đồng nghiệp và...

Không cần đánh bơ, một món tráng miệng ngon tuyệt có thể tự làm tại nhà, giòn ở bên ngoài và mềm mát ở bên trong

Không cần đánh bơ, một món tráng miệng ngon tuyệt có thể tự làm tại nhà, giòn ở bên ngoài và mềm...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 12 phút trước

Những cơn mưa mùa thu gần đây khiến nhiệt độ giảm mạnh. Bạn phải mặc áo khoác dày khi ra ngoài. Trời se lạnh, tự tay làm một món tráng miệng nhỏ, rất đơn...

Quốc gia có nhiều kim tự tháp nhất thế giới không phải là Ai Cập

Quốc gia có nhiều kim tự tháp nhất thế giới không phải là Ai Cập

Kiến thức - 7 giờ, 13 phút trước

Nhắc đến kim tự tháp ai cũng sẽ liên tưởng đến Ai Cập, nhưng việc xây dựng kim tự tháp của các quốc gia không chỉ ở Ai Cập, mà người dân ở nhiều...

Mùa thu đông là thời điểm thích hợp để ăn bưởi, ăn bưởi thường xuyên có rất nhiều lợi ích nhưng bạn cần chú ý một số vấn đề sau

Mùa thu đông là thời điểm thích hợp để ăn bưởi, ăn bưởi thường xuyên có rất nhiều lợi ích nhưng bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 13 phút trước

Khi ăn bưởi vào mùa thu đông, bạn nên chú ý một số vấn đề về sức khỏe sau đây.