5 đặc điểm ở nửa thân dưới của đàn ông sống thọ, bạn có mấy điểm?

09:23 16/03/2025

Các nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông khỏe mạnh, ít bệnh tật và có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm quan trọng sau. Nếu bạn có chỉ cần có 2 trong 5 điểm cũng đáng chúc mừng.

Nếu bạn có nhiều trong số những đặc điểm này, hãy tự tin rằng cơ thể bạn đang trên đà sống thọ:

Bàn chân hồng hào, không lạnh

Lòng bàn chân phản ánh tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bàn chân thường xuyên lạnh, tím tái hoặc tê bì, có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch.

Một đôi chân khỏe mạnh với lòng bàn chân hồng hào chứng tỏ máu lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Ngược lại, người có bàn chân lạnh hoặc đổi màu thường dễ mắc bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn. Do đó, những nam giới sống thọ thường có lòng bàn chân ấm áp, hồng hào, không tê bì hay đau nhức.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

Đàn ông sống thọ thường có bàn chân hồng hào (Ảnh minh họa).

Khớp gối linh hoạt

Khớp gối chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể khi di chuyển. Nếu khớp gối linh hoạt, không đau nhức, chứng tỏ hệ xương khớp vẫn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu thường xuyên đau khớp, phát ra tiếng lạo xạo khi đi lại, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp hoặc loãng xương.

Khi nam giới già đi, mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ gãy xương, mất khả năng vận động, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một nghiên cứu cho thấy những người có khớp gối khỏe mạnh thường sống lâu hơn vì họ duy trì được khả năng vận động và ít bị tai nạn ngã gãy xương. Dấu hiệu của khớp gối khỏe mạnh là đi lại dễ dàng, vững, không đau nhức, không bị cứng khớp vào buổi sáng.

Bụng dưới ít mỡ

Béo bụng là dấu hiệu rõ ràng nhất của hội chứng chuyển hóa, một nhóm yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao và tích tụ mỡ nội tạng. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Nhiều người đàn ông nghĩ rằng tăng cân, béo bụng là chuyện bình thường khi có tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vòng eo trên 90 cm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 2,2 lần và nguy cơ đột quỵ cao hơn 3 lần so với người có vòng eo nhỏ hơn. Những người sống thọ thường có vòng eo dưới 85cm, không có mỡ bụng dày và tỷ lệ eo-hông cân đối.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

Ads

(Ảnh minh họa)

Tuyến tiền liệt nhỏ

Tuyến tiền liệt rất quan trọng với sức khỏe nam giới. Dù không dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có những dấu hiệu giúp bạn biết rằng tuyến tiền liệt của mình nhỏ, không bị phì đại. Ví dụ như đi tiểu trơn tru, không buốt rát, không phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Người có tuyến tiền liệt nhỏ hạn chế nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn sinh lý.

Tuyến tiền liệt có kích thước bằng quả óc chó khi còn trẻ, nhưng theo tuổi tác, nó có thể phì đại, gây ra các vấn đề tiểu tiện như tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm. Phì đại tuyến tiền liệt cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.

Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh không chỉ giúp duy trì chức năng tiểu tiện mà còn phản ánh tình trạng hormone nam ổn định. Testosterone giảm nhanh có thể dẫn đến suy giảm thể lực, mất cơ bắp và ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Bắp chân và đùi săn chắc

Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể, giúp bơm máu từ chân trở về tim. Nếu bắp chân và đùi săn chắc, không bị teo nhỏ hay mềm nhão, đó là dấu hiệu của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Bắp đùi của nam giới sống thọ cũng thường không quá to nhưng tuyệt đối không quá nhỏ.

Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người có bắp chân to khỏe có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 34% so với người có bắp chân yếu. Điều này là do cơ chân khỏe mạnh giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và cục máu đông.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Loại rau quen thuộc mọc như cỏ dại ở Việt Nam được CDC Mỹ đánh giá là 'rau tốt nhất thế giới'

Loại rau quen thuộc mọc như cỏ dại ở Việt Nam được CDC Mỹ đánh giá là 'rau tốt nhất thế giới'...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 20 phút trước

Có một loại cây dại khá phổ biến tại Việt Nam còn ví như rau thảo mộc được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền nhưng không phải ai cũng biết.

Không chỉ ăn quả, 1 thứ trên cây mướp người biết dùng là 'báu vật' cho gan, mắt và da, còn không biết thì coi như... đồ bỏ

Không chỉ ăn quả, 1 thứ trên cây mướp người biết dùng là 'báu vật' cho gan, mắt và da, còn không...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Mướp là một loại quả đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài quả mướp ra, một số bộ phận khác trên cây mướp như lá mướp cũng có tác dụng...

Cá hồi không phải giàu omega-3 nhất, cá hồi chỉ xếp thứ 2, loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Cá hồi không phải giàu omega-3 nhất, cá hồi chỉ xếp thứ 2, loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào và có nhiều trong tự nhiên.

Loại lá giàu canxi gấp 2 lần sữa, giúp bổ tỳ, tiêu sưng, không phải ai cũng biết mà ăn

Loại lá giàu canxi gấp 2 lần sữa, giúp bổ tỳ, tiêu sưng, không phải ai cũng biết mà ăn

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Lá ớt, một nguyên liệu tưởng chừng không có giá trị, lại là một "kho báu" dinh dưỡng.

Sự khác biệt giữa trẻ em gầy và béo là gì? 3 điểm khác biệt lớn, đừng chủ quan

Sự khác biệt giữa trẻ em gầy và béo là gì? 3 điểm khác biệt lớn, đừng chủ quan

Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước

Thực tế cho thấy, trẻ em gầy và béo có nhiều sự khác biệt ngay từ khi còn nhỏ.

Những phát ngôn nổi tiếng của Shark Bình

Những phát ngôn nổi tiếng của Shark Bình

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Phát ngôn của Shark Bình từng không ít lần khiến dân tình dậy sóng.

'Ngày 24 tháng 8 âm thật đáng sợ', ngày mai là ngày 24 tháng 8, có gì phải sợ chứ? Hãy xem tổ tiên đã nói gì nhé

'Ngày 24 tháng 8 âm thật đáng sợ', ngày mai là ngày 24 tháng 8, có gì phải sợ chứ? Hãy xem...

Đời sống số - 1 giờ, 21 phút trước

Câu nói "sợ ngày 24 tháng Tám" nghe có vẻ khá bí ẩn, như thể nó ẩn chứa một lời cảnh báo cổ xưa nào đó. Ngày mai là ngày 24 tháng Tám âm...

Rộ tin Phương Oanh đã ly hôn Shark Bình? Công an TP Hà Nội xác nhận: Cả hai vẫn là vợ chồng chính thức

Rộ tin Phương Oanh đã ly hôn Shark Bình? Công an TP Hà Nội xác nhận: Cả hai vẫn là vợ chồng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước

Phía công an Hà Nội xác nhận mối quan hệ giữa Shark Bình và Phương Oanh là dân sự, chưa có dấu hiệu ly hôn chính thức.

Một nút giao ở Hà Nội có 3.700 trường hợp vi phạm giao thông khi bị camera AI phát hiện

Một nút giao ở Hà Nội có 3.700 trường hợp vi phạm giao thông khi bị camera AI phát hiện

Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước

Sự ra đời của camera AI được xem là một bước tiến vượt bậc trong công tác quản lý giao thông. So với camera giám sát thông thường, hệ thống này được tích hợp...

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 10 phút trước

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.

Trước khi bị bắt, Shark Bình từng khiến MXH 'dậy sóng' vì câu nói về 'Người quân...

Những loại cây phong thủy nhà giàu luôn kiêng kỵ: Âm thầm 'rút' tài lộc, ảnh hưởng sức khỏe cả gia đình

Những loại cây phong thủy nhà giàu luôn kiêng kỵ: Âm thầm 'rút' tài lộc, ảnh hưởng sức khỏe cả gia đình...

Phong thủy - 2 giờ, 10 phút trước

Cây hợp phong thủy là cây vừa đẹp, vừa hiền hòa với không gian, không gây áp lực cho sinh khí của ngôi nhà. Nhiều loại cây nhìn thì đẹp, sang trọng nhưng lại...

Danh sách tuyến đường lắp camera AI phạt nguội tại TP.HCM mới nhất

Danh sách tuyến đường lắp camera AI phạt nguội tại TP.HCM mới nhất

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

TP.HCM đã lắp đặt loạt camera AI phạt nguội trên các tuyến đường có lưu lượng phương tiện cao, thường xuyên xuất hiện phương tiện vi phạm. Các camera này có thể tự động...

Cái kết của chủ ngôi nhà 3 tầng từ chối nhận bồi thường 74 tỷ đồng, tuyên bố: 'Dưới 1.000 tỷ không bàn'

Cái kết của chủ ngôi nhà 3 tầng từ chối nhận bồi thường 74 tỷ đồng, tuyên bố: 'Dưới 1.000 tỷ không...

Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước

'Ngôi nhà của tôi ở vị trí vàng, vô giá. Dưới 300 triệu NDT (khoảng 1.000 tỷ đồng), chúng tôi không bàn', chủ nhà nói khi nhà đầu tư đưa ra mức bồi thường....

Các hộ dân có con trong độ tuổi 13-15 đặc biệt chú ý: Nhận được cuộc gọi này, liên hệ ngay với cơ quan Công an

Các hộ dân có con trong độ tuổi 13-15 đặc biệt chú ý: Nhận được cuộc gọi này, liên hệ ngay với...

Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước

Cơ quan chức năng đã phát đi cảnh báo về thủ đoạn mạo danh cán bộ hành chính công để lừa đảo.

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 15 tháng 10, tức 24 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 15 tháng 10, tức 24 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 3 giờ, 56 phút trước

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Dưới ảnh hưởng của Thiên Can và Địa Chi này,...

Chủ tịch Hà Nội chỉ ra nguyên nhân khiến thành phố ngập lụt nặng

Chủ tịch Hà Nội chỉ ra nguyên nhân khiến thành phố ngập lụt nặng

Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước

Tại lễ khánh thành nhà máy điện rác Sóc Sơn, Chủ tịch UBND TP Hà Nội, ông Trần Sỹ Thanh, đã có những chia sẻ về tình trạng ngập lụt nghiêm trọng trên địa...

Shark Bình bị bắt: Tạm giữ gần 600 cây vàng, 18 sổ đỏ, phong tỏa tài sản trị giá 900 tỷ đồng

Shark Bình bị bắt: Tạm giữ gần 600 cây vàng, 18 sổ đỏ, phong tỏa tài sản trị giá 900 tỷ đồng...

Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước

Quá trình điều tra, công an đã tạm giữ, phong tỏa toàn bộ tài khoản ngân hàng, tài sản có giá trị lớn của Shark Bình, bao gồm 6 căn hộ cao cấp, ô...

Mô hình nuôi dạy con cái mới này thật thoải mái: Trẻ con biết ơn, người già không mệt mỏi, gia đình hòa thuận

Mô hình nuôi dạy con cái mới này thật thoải mái: Trẻ con biết ơn, người già không mệt mỏi, gia đình...

Làm sao - 3 giờ, 12 phút trước

Từ bao đời nay, việc ông bà trông cháu đã trở thành một phần quen thuộc trong nhiều gia đình Việt. Nhưng đi kèm với sự giúp đỡ ấy là không ít mâu thuẫn,...

Đời sống tình dục bao nhiêu lần là bình thường? Cảnh báo: Nếu quan hệ tình dục theo cách này, cả hai sẽ bị tổn thương!

Đời sống tình dục bao nhiêu lần là bình thường? Cảnh báo: Nếu quan hệ tình dục theo cách này, cả hai...

Yêu - 3 giờ, 13 phút trước

Quan hệ tình dục đúng cách có thể giúp củng cố mối quan hệ vợ chồng, nhưng tần suất quan hệ như thế nào được coi là bình thường?

Làm thế nào để đối phó với những đồng nghiệp nói năng thiếu kiềm chế tại nơi làm việc? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời

Làm thế nào để đối phó với những đồng nghiệp nói năng thiếu kiềm chế tại nơi làm việc? Bài viết này...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 38 phút trước

Trong môi trường công sở, không khó để bắt gặp những đồng nghiệp nói năng không biết chừng mực như tò mò chuyện riêng hay buông lời kém tinh tế khiến không khí làm...

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này không?

Chính thức: Shark Nguyễn Hòa Bình bị bắt

Chính thức: Shark Nguyễn Hòa Bình bị bắt

Tin trong ngày - 4 giờ, 2 phút trước

Shark Bình bị khởi tố, tạm giam với cáo buộc lừa đảo chiếm đoạt tài sản liên quan dự án tiền số AntEx.

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào cũng bán

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 5 phút trước

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.

Phụ nữ ở độ tuổi nào 'khát khao' đàn ông nhất?

Phụ nữ ở độ tuổi nào 'khát khao' đàn ông nhất?

Yêu - 4 giờ, 6 phút trước

Câu hỏi "Phụ nữ cần đàn ông nhất ở độ tuổi nào?" không chỉ là chuyện của cảm xúc, mà còn là một vấn đề về tâm lý, bản năng. Các nhà tâm lý...

Sao nam Vbiz U50 lên chức viện phó: Sợ lấy vợ, giàu sụ, mua nhà như mua rau

Sao nam Vbiz U50 lên chức viện phó: Sợ lấy vợ, giàu sụ, mua nhà như mua rau

Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước

Nguyên Vũ từng tiết lộ thuở mới chập chững bước vào nghề, mức cát-xê của anh chỉ vỏn vẹn 10 nghìn đồng khi đi hát lót.