5 đặc điểm ở nửa thân dưới của đàn ông sống thọ, bạn có mấy điểm?
Các nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông khỏe mạnh, ít bệnh tật và có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm quan trọng sau. Nếu bạn có chỉ cần có 2 trong 5 điểm cũng đáng chúc mừng.
Nếu bạn có nhiều trong số những đặc điểm này, hãy tự tin rằng cơ thể bạn đang trên đà sống thọ:
Bàn chân hồng hào, không lạnh
Lòng bàn chân phản ánh tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bàn chân thường xuyên lạnh, tím tái hoặc tê bì, có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch.
Một đôi chân khỏe mạnh với lòng bàn chân hồng hào chứng tỏ máu lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Ngược lại, người có bàn chân lạnh hoặc đổi màu thường dễ mắc bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn. Do đó, những nam giới sống thọ thường có lòng bàn chân ấm áp, hồng hào, không tê bì hay đau nhức.
Đàn ông sống thọ thường có bàn chân hồng hào (Ảnh minh họa).
Khớp gối linh hoạt
Khớp gối chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể khi di chuyển. Nếu khớp gối linh hoạt, không đau nhức, chứng tỏ hệ xương khớp vẫn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu thường xuyên đau khớp, phát ra tiếng lạo xạo khi đi lại, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp hoặc loãng xương.
Khi nam giới già đi, mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ gãy xương, mất khả năng vận động, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một nghiên cứu cho thấy những người có khớp gối khỏe mạnh thường sống lâu hơn vì họ duy trì được khả năng vận động và ít bị tai nạn ngã gãy xương. Dấu hiệu của khớp gối khỏe mạnh là đi lại dễ dàng, vững, không đau nhức, không bị cứng khớp vào buổi sáng.
Bụng dưới ít mỡ
Béo bụng là dấu hiệu rõ ràng nhất của hội chứng chuyển hóa, một nhóm yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao và tích tụ mỡ nội tạng. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Nhiều người đàn ông nghĩ rằng tăng cân, béo bụng là chuyện bình thường khi có tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vòng eo trên 90 cm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 2,2 lần và nguy cơ đột quỵ cao hơn 3 lần so với người có vòng eo nhỏ hơn. Những người sống thọ thường có vòng eo dưới 85cm, không có mỡ bụng dày và tỷ lệ eo-hông cân đối.
(Ảnh minh họa)
Tuyến tiền liệt nhỏ
Tuyến tiền liệt rất quan trọng với sức khỏe nam giới. Dù không dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có những dấu hiệu giúp bạn biết rằng tuyến tiền liệt của mình nhỏ, không bị phì đại. Ví dụ như đi tiểu trơn tru, không buốt rát, không phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Người có tuyến tiền liệt nhỏ hạn chế nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn sinh lý.
Tuyến tiền liệt có kích thước bằng quả óc chó khi còn trẻ, nhưng theo tuổi tác, nó có thể phì đại, gây ra các vấn đề tiểu tiện như tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm. Phì đại tuyến tiền liệt cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh không chỉ giúp duy trì chức năng tiểu tiện mà còn phản ánh tình trạng hormone nam ổn định. Testosterone giảm nhanh có thể dẫn đến suy giảm thể lực, mất cơ bắp và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Bắp chân và đùi săn chắc
Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể, giúp bơm máu từ chân trở về tim. Nếu bắp chân và đùi săn chắc, không bị teo nhỏ hay mềm nhão, đó là dấu hiệu của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Bắp đùi của nam giới sống thọ cũng thường không quá to nhưng tuyệt đối không quá nhỏ.
Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người có bắp chân to khỏe có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 34% so với người có bắp chân yếu. Điều này là do cơ chân khỏe mạnh giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và cục máu đông.
(Ảnh minh họa)
Sau 10 năm, Tóc Tiên quyết định xoá 'dấu vết chung' với người yêu cũ
Người phụ nữ qua đời vì ung thư dạ dày,...
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy...
Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 15 phút trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Tại sao trẻ em hay đá tung chăn khi ngủ? Không phải chỉ vì nóng, cha mẹ cần tìm hiểu!
Chăm con - 19 giờ, 6 phút trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi sắp được thử nghiệm lâm sàng vào năm 2026
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Loại vắc-xin được kỳ vọng tiêu diệt những tế bào bất thường trước khi chúng chuyển thành ác tính.
Hãy nói 4 câu này để con bạn 'thông minh hơn' mỗi ngày và sẽ ngày càng xuất chúng hơn
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Bạn có biết, não bộ của trẻ rất dễ nhận tín hiệu từ lời nói hàng ngày của người lớn? Nếu thường xuyên nói với con những câu kiểu: “Con thật vụng về” hay...
- 2 giờ, 15 phút trước Tử vi ngày 1/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý cực kỳ may mắn, Thân gặp một vài rắc rối
- 2 giờ, 25 phút trước Từ làng chài nghèo thành 'thiên đường du lịch miền Trung': Nơi được dự báo sẽ 'bùng nổ' trong năm 2026
- 2 giờ, 28 phút trước Chính thức từ 1/1/2026, tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được lợi?
- 3 giờ, 31 phút trước 7 điều kiêng kỵ trong ngày Rằm tháng 10 để tránh thất thoát tài lộc, vận khí tiêu tan
- 3 giờ, 37 phút trước Tắm trong bóng tối trở thành xu hướng mới hỗ trợ ngủ sâu, giúp não bộ thư giãn
- 3 giờ, 39 phút trước Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
- 3 giờ, 43 phút trước Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định ra sao?
- 3 giờ, 28 phút trước Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng
- 3 giờ, 28 phút trước Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
- 3 giờ, 28 phút trước 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con hơn cha'
- 4 giờ, 30 phút trước Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
- 4 giờ, 30 phút trước Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
- 4 giờ, 25 phút trước Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn dục vọng
- 4 giờ, 25 phút trước Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
- 4 giờ, 26 phút trước Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
- 4 giờ, 26 phút trước Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải
- 4 giờ, 26 phút trước Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
- 5 giờ, 53 phút trước Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt cao kỷ lục
- 6 giờ, 55 phút trước Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
- 7 giờ, 10 phút trước Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang đậm nét châu Âu đầu thế kỷ XX
- 7 giờ, 22 phút trước Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
- 8 giờ, 35 phút trước Hội nghị 2025 quy tụ 12 quốc gia tham dự - Ceo Dung Trần và kỳ vọng mới cho ngành tóc Việt Nam
- 8 giờ, 40 phút trước Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
- 8 giờ, 40 phút trước Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?
- 8 giờ, 9 phút trước Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Ngày 1 tháng 12 (Thứ Hai) tương ứng với ngày 12 tháng 10 lịch, với sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Giáp Thìn. Dưới...
Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định...
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Trên thực tế nhiều cặp đôi lựa chọn chung sống với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn. Tuy nhiên, khi phát sinh tranh chấp về tài sản, không ít người...
Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Người sinh năm 1965, 1985 và 2000 cần hoàn tất thủ tục đổi thẻ Căn cước theo độ tuổi quy định trong năm 2025.
Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
'Tứ mỹ Hà thành' đến nay vẫn được lưu truyền gồm có: cô Phượng Hàng Ngang, cô Síu Cột Cờ, cô Nga Hàng Gai và cô Bính Hàng Đẫy.
'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 28 phút trước
Doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ giúp con không phải khổ cực như cha thời lập nghiệp: 'Hiện nay, chúng vẫn đang học tại những trường tốt nhất ở Úc', ông chia sẻ.
Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước
Tổng biên chế viên chức hưởng lương ngân sách nhà nước trong các cơ quan, đơn vị của thành phố Hà Nội năm 2026 gồm 117.555 biên chế, trong đó chỉ tiêu biên chế...
Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
Làm sao - 4 giờ, 30 phút trước
Để làm căn cước công dân khi mất giấy khai sinh, công dân cần thực hiện thủ tục này trước, sau đó mới có thể làm căn cước công dân.
Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn...
Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 25 phút trước
Trong lịch sử Trung Quốc, hậu cung luôn là nơi chất chứa quyền lực, tham vọng và những câu chuyện khó ngờ. Thế nhưng vô tiền khoáng hậu trong ghi chép để lại, có...
Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Việc quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính và nâng cao trách nhiệm cá nhân và hiệu...
Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Từ ngày 15/12/2025, cha mẹ bỏ mặc, không quan tâm, không giáo dục con cái là trẻ em có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng.
Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng đáng kể, từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000 đồng, kèm...
Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Theo quy định của Bộ luật Dân sự 2015 của Việt Nam, con cái có thể bị truất quyền thừa kế trong một số trường hợp cụ thể khi bố mẹ qua đời.
Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt...
Du lịch nước ngoài - 5 giờ, 53 phút trước
Mới đây, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Condé Nast Traveler (ấn bản Mỹ) công bố bảng xếp hạng The Readers' Choice Awards do độc giả bình chọn. Trong danh sách có...
Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
Dòng sự kiện - 6 giờ, 55 phút trước
Sau khi vợ chồng Mailisa - Hoàng Kim Khánh bị bắt tạm giam để điều tra về hành bi "Buôn lậu", các đoạn clip mà Mailisa từng đăng tải trước đây bất ngờ viral...
Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang...
Hồ sơ tư liệu - 7 giờ, 10 phút trước
Được xem là một trong những công trình đặc biệt nhất của triều Nguyễn, Điện Kiến Trung không chỉ mang dáng dấp cung điện truyền thống mà còn thấm đượm tinh thần kiến trúc...
Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Kim Tuyến xác nhận đang hẹn hò, điều này khiến dân tình thích thú.
Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Sinh viên tốt nghiệp ngành học này có nhiều cơ hội nghề nghiệp trong nghiên cứu, sản xuất, vận hành và giảng dạy với thu nhập hấp dẫn.
Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?...
Đời sống số - 8 giờ, 40 phút trước
Dưới đây là trắc nghiệm trực giác: Hãy nhìn 4 bức tranh tượng trưng dưới đây và chọn bức thu hút bạn mạnh nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Dưới đây là những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026 mà giáo viên cần đặc biệt quan tâm.