5 cách nhanh chóng chấm dứt táo bón

15:24 22/09/2019

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản. Người bệnh có thể thoải mái áp dụng các biện pháp điều trị này không cần dùng đến thuốc.

Táo bón là bệnh phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người trưởng thành, ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả. Táo bón tưởng chừng là một căn bệnh không nguy hiểm nhưng, nhưng nếu không chữa trị kịp thời thì những biến chứng của bệnh táo bón sẽ gây cho người bệnh những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, nếu có lỡ gặp phải tình trạng táo bón thì bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây để khắc phục vấn đề này.

Uống trà mật ong chanh

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Pha trà thêm mật ong với nước chanh. Mật ong nhuận tràng và giúp giảm vị chua của chanh.

Chanh đóng vai trò như chất kích thích tự nhiên cho hệ tiêu hóa và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Uống nhiều nước lọc

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Trung bình nam giới nên uống ít nhất 3.7 lít nước mỗi ngày, đối với nữ là 2.7 lít. Nếu không uống đủ nước thì có thể phân sẽ bị cứng, khô và là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Nước và trái cây là phương pháp điều trị táo bón khá hiệu quả. Nước ép táo, lê là thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Tránh uống các đồ uống chứa caffein, soda vì chúng là thuốc lợi tiểu và đảo thải nhiều chất lọc hơn ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Thực phẩm xơ hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chúng giúp phân của bạn giữ được nhiều nước hơn và do đó, số lượng lớn lên. Bạn nên bao gồm ít nhất 20-35 gram chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho mọi thứ trôi chảy tự do. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm mầm cải bắp Brussels, táo, quả sung, ngũ cốc cám và đậu đen.

Ăn mận khô

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Không chỉ giàu chất xơ quả mận còn chứa sorbitol, một loại đường làm lỏng phân làm giảm táo bón một cách tự nhiên. 100 gram mận có 14,7 gram sorbitol. Tuy nhiên, giống như nhiều người, nếu bạn có thể không thích hương vị của mận khô, bạn có thể nước ép mận tươi.

Ăn nhiều sữa chua những hạn chế các loại sữa khác

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Mặc dù các sản phẩm từ sữa đều không tốt cho táo bón nhưng sữa chua thì ngoại lệ. Sữa chua có chứa lợi khuẩn như Bifidobacterium longum và Bifidobacterium animalis, hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
7 loại hạt càng ăn nhiều càng tăng cường sức khỏe và tuổi thọ

7 loại hạt càng ăn nhiều càng tăng cường sức khỏe và tuổi thọ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần ăn một nắm hạt mỗi ngày có thể ngăn ngừa nhiều bệnh. Bởi các loại hạt rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp...

Ăn gì để bổ sung canxi?

Ăn gì để bổ sung canxi?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Với những bệnh nhân thiếu canxi nghiêm trọng nên bổ sung viên canxi. Trong trường hợp không uống viên canxi thì những thực phẩm sau sẽ là nguồn cung cấp canxi rồi rào cho...

4 sản phẩm đã bị liệt vào 'danh sách đen', rất nhiều cha mẹ vẫn đang sử dụng cho con mà không hề biết

4 sản phẩm đã bị liệt vào 'danh sách đen', rất nhiều cha mẹ vẫn đang sử dụng cho con mà không...

Chăm con - 2 ngày, 24 giờ trước

Khi trẻ sinh ra sẽ được bố mẹ mua sắm rất nhiều vật dụng. Có một số vật dụng có lợi, nhưng trong đó cũng có những vật dụng có hại cho sức khỏe...

Nếu có 4 dấu hiệu của thiếu máu cơ tim hãy nhanh chóng làm ngay 3 việc để cứu lấy tính mạng

Nếu có 4 dấu hiệu của thiếu máu cơ tim hãy nhanh chóng làm ngay 3 việc để cứu lấy tính mạng...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Bệnh thiếu máu cơ tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, khiến cơ tim bị hoại tử, đe dọa tính mạng bệnh...

Tắm cho bé vào mùa đông: 3 thời điểm cần tránh nếu không muốn con bị ốm

Tắm cho bé vào mùa đông: 3 thời điểm cần tránh nếu không muốn con bị ốm

Chăm con - 4 ngày, 15 giờ trước

Vào mùa đông, tắm cho trẻ em cần lưu ý tránh ba khoảng thời gian sau, để không ảnh hưởng xấu để sức khỏe của trẻ.

Sau người đẹp Colombia, đại diện Việt Nam cũng tiết lộ bê bối sau hậu trường Miss Global 2020

Sau người đẹp Colombia, đại diện Việt Nam cũng tiết lộ bê bối sau hậu trường Miss Global 2020

Hoa Hậu - 11 giờ, 50 phút trước

Sau màn chửi mắng ban tổ chức của người đẹp Colombia trong chung kết Miss Global 2020. Mới đây, đại diện Việt Nam cũng tiết lộ sự thật về cuộc thi này.

Hoa hậu đại dương Việt Nam Đặng Thu Thảo lộ bụng bầu lớn khi đón sinh nhật sớm

Hoa hậu đại dương Việt Nam Đặng Thu Thảo lộ bụng bầu lớn khi đón sinh nhật sớm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước

Đặng Thu Thảo - Hoa hậu Đại dương Việt Nam 2014 đã đón sinh nhật sớm bên bạn bè.

Chẳng hẹn mà gặp, 'Thư ký Kim' Park Min Young và 'Phó Chủ tịch' Park Seo Joon rủ nhau cưa sừng làm học sinh

Chẳng hẹn mà gặp, 'Thư ký Kim' Park Min Young và 'Phó Chủ tịch' Park Seo Joon rủ nhau cưa sừng làm...

Toàn cảnh - 11 giờ, 55 phút trước

Khán giả khen ngợi Park Min Young và Park Seo Joon rất trẻ trung trong tạo hình học sinh dù đều đã bước sang tuổi U40.

Ai xứng danh 'Nữ hoàng thảm đỏ' showbiz Việt tuần qua? (P135)

Ai xứng danh 'Nữ hoàng thảm đỏ' showbiz Việt tuần qua? (P135)

Thời trang sao - 11 giờ, 58 phút trước

'Cuộc chiến' thảm đỏ không bao giờ có hồi kết đối với sao Việt. Việc chọn lựa cho mình những bộ cánh lộng lẫy và xinh đẹp nhất để sải bước tại sự kiện...

Rời xa showbiz, 'Nhĩ Khang' Châu Kiệt gây choáng khi đã bí mật kết hôn và có cậu con trai lớn?

Rời xa showbiz, 'Nhĩ Khang' Châu Kiệt gây choáng khi đã bí mật kết hôn và có cậu con trai lớn?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 31 phút trước

Thông tin này khiến công chúng choáng váng không tin vào mắt của mình.

Nam diễn viên từng vướng tin đồn bị Bảo Thanh 'mồi chài'- Lâm Minh Thắng kỷ niệm 14 năm ngày cưới

Nam diễn viên từng vướng tin đồn bị Bảo Thanh 'mồi chài'- Lâm Minh Thắng kỷ niệm 14 năm ngày cưới

Chuyện làng sao - 14 giờ, 26 phút trước

Trải qua nhiều sóng gió, trong đó có cả tin đồn tình cảm với diễn viên Bảo Thanh, nhưng đến hiện tại Lâm Minh Thắng vẫn sống rất hạnh phúc bên vợ con.

Đỗ Duy Mạnh lái siêu xe gây tai nạn trên cầu vượt Thái Hà

Đỗ Duy Mạnh lái siêu xe gây tai nạn trên cầu vượt Thái Hà

Tin trong ngày - 15 giờ, 37 phút trước

Hình ảnh xe sang Mercedes của cầu thủ Đỗ Duy Mạnh va chạm với xe máy SH trên cầu vượt Thái Hà (Hà Nội) chiều nay (20/1) gây xôn xao cộng đồng mạng.

Cách xử lý thông minh khi trẻ chống đối và hãy cãi lời cha mẹ

Cách xử lý thông minh khi trẻ chống đối và hãy cãi lời cha mẹ

Chăm con - 15 giờ, 8 phút trước

Dù ở độ tuổi nào, con trẻ cũng sẽ có những lúc bướng bỉnh, không nghe lời cha mẹ. Phải làm thế nào khi con một mực cãi lời? Nếu gặp trường hợp như...

Lấy vợ 6 tháng, anh chàng vẫn chỉ mơ về khoảnh khắc bên người yêu cũ, dân mạng khuyên: 'Bỏ đi mà làm người'

Lấy vợ 6 tháng, anh chàng vẫn chỉ mơ về khoảnh khắc bên người yêu cũ, dân mạng khuyên: 'Bỏ đi mà...

Đời sống trẻ - 15 giờ, 8 phút trước

Đa phần dân mạng đều khuyên chàng trai ngừng tơ tưởng đến người yêu cũ mà tập trung vun vén tổ ấm hiện tại.

Mừng tân gia, mừng thọ, khai trương... nên chọn hoa, cây cảnh nào tặng để không bị chê là thiếu hiểu biết?

Mừng tân gia, mừng thọ, khai trương... nên chọn hoa, cây cảnh nào tặng để không bị chê là thiếu hiểu biết?...

Làm sao - 15 giờ, 17 phút trước

Hiện hoa và cây cảnh đã trở thành 'món quà' trao tặng ý nghĩa trong những dịp sự kiện như: sinh nhật, khai trương, tân gia, mừng thọ... Và để không bị coi là...

Gil Lê đưa bố mẹ đến cả tiệc cảm ơn cuối năm của Hoàng Thuỳ Linh: Mối quan hệ tiến triển thế này ư?

Gil Lê đưa bố mẹ đến cả tiệc cảm ơn cuối năm của Hoàng Thuỳ Linh: Mối quan hệ tiến triển thế...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 25 phút trước

Sự có mặt của hai đấng sinh thành Gil Lê trong tiệc của Hoàng Thuỳ Linh càng cho thấy mối quan hệ của cả hai đã có những bước tiến dài.

Chuyện bức xúc cuối năm: Vợ mua sắm từ 'chân đến răng' để rồi chồng mang bao nuôi bồ nhí

Chuyện bức xúc cuối năm: Vợ mua sắm từ 'chân đến răng' để rồi chồng mang bao nuôi bồ nhí

Đời sống trẻ - 15 giờ, 26 phút trước

Không chỉ bị ông chồng tệ bạc 'cắm sừng' mà cô vợ đáng thương còn là nạn nhân của những trận đòn roi dã man.

Cầu thủ Văn Toàn khoe tóc mới để chuẩn bị đón Tết, dân mạng khen 'đẹp xuất sắc'

Cầu thủ Văn Toàn khoe tóc mới để chuẩn bị đón Tết, dân mạng khen 'đẹp xuất sắc'

Đời sống trẻ - 15 giờ, 28 phút trước

Văn Toàn là một cầu thủ chăm nhuộm tóc nhất trong đội tuyển bóng đá Việt Nam.

Mỹ Tâm 'dở khóc dở cười' vì không thể bắt đúng tông với các cụ già

Mỹ Tâm 'dở khóc dở cười' vì không thể bắt đúng tông với các cụ già

VIDEO - 15 giờ, 28 phút trước

Tiết mục văn nghệ "cây nhà lá vườn" vừa hài hước lại ấm áp tình thương của Mỹ Tâm và 2 cụ bà nhận được sự cổ vũ nhiệt tình của khán giả.

Từ giờ đến qua Tết nguyên đán, có 3 con giáp may mắn về đường tài lộc, đón quý nhân, bứt tốc thành công, tiền tiêu rủng rỉnh cả năm

Từ giờ đến qua Tết nguyên đán, có 3 con giáp may mắn về đường tài lộc, đón quý nhân, bứt tốc...

Kiến thức - 15 giờ, 29 phút trước

Đây là những con giáp có nhiều may mắn nhất từ giờ đến qua tết âm lịch khi vừa được Thần Tài ưu ái lại vừa có cơ hội phát triển sự nghiệp, thăng...

Quế Ngọc Hải hào hứng dẫn con gái đi chợ Tết chọn hoa đào

Quế Ngọc Hải hào hứng dẫn con gái đi chợ Tết chọn hoa đào

VIDEO - 15 giờ, 29 phút trước

“Ba đi theo Sunny, hôm nay Ny sẽ dẫn Ba đi chọn đào tết nhé!”, Quế Ngọc Hải chia sẻ trên trang cá nhân.

Sếp mới của công ty rất đẹp trai khiến các cô gái tim đập loạn cả lên, ai ngờ anh tiếp cận với tôi hỏi một câu: 'Không nhận ra sao?'

Sếp mới của công ty rất đẹp trai khiến các cô gái tim đập loạn cả lên, ai ngờ anh tiếp cận...

Tâm sự - 17 giờ, 55 phút trước

Hiện tại tôi đang có hai người đàn ông theo đuổi nhưng trái tim tôi thật sự chưa dành cho ai cả. Một người theo đuổi tôi thì đẹp trai nhưng công việc bếp...

Phạm Hương gây 'sốc' với số cân hiện tại sau sinh con và tiết lộ sự thay đổi trong cuộc sống

Phạm Hương gây 'sốc' với số cân hiện tại sau sinh con và tiết lộ sự thay đổi trong cuộc sống

Hoa Hậu - 17 giờ, 55 phút trước

Nàng Hậu đã chia sẻ nhiều điều thú vị trong cuộc sống sau khi có con.

Xuất hiện trên báo Thái, Jun Vũ được gọi là minh tinh Việt Nam

Xuất hiện trên báo Thái, Jun Vũ được gọi là minh tinh Việt Nam

Chuyện làng sao - 18 giờ, 37 phút trước

Jun Vũ xuất hiện trên một tờ báo uy tín tại Thái Lan khiến người hâm mộ chú ý.

Minh Tú 'hồn nhiên' đăng ảnh lúc chưa dậy thì thành công khiến ai cũng 'hết hồn'

Minh Tú 'hồn nhiên' đăng ảnh lúc chưa dậy thì thành công khiến ai cũng 'hết hồn'

Chuyện làng sao - 18 giờ, 52 phút trước

Ở tuổi 18, Minh Tú vẫn còn khá ngây ngô với gu thời trang hơi quê mùa.