5 cách nhanh chóng chấm dứt táo bón

15:24 22/09/2019

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản. Người bệnh có thể thoải mái áp dụng các biện pháp điều trị này không cần dùng đến thuốc.

Táo bón là bệnh phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người trưởng thành, ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả. Táo bón tưởng chừng là một căn bệnh không nguy hiểm nhưng, nhưng nếu không chữa trị kịp thời thì những biến chứng của bệnh táo bón sẽ gây cho người bệnh những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, nếu có lỡ gặp phải tình trạng táo bón thì bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây để khắc phục vấn đề này.

Uống trà mật ong chanh

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Pha trà thêm mật ong với nước chanh. Mật ong nhuận tràng và giúp giảm vị chua của chanh.

Chanh đóng vai trò như chất kích thích tự nhiên cho hệ tiêu hóa và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Uống nhiều nước lọc

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Trung bình nam giới nên uống ít nhất 3.7 lít nước mỗi ngày, đối với nữ là 2.7 lít. Nếu không uống đủ nước thì có thể phân sẽ bị cứng, khô và là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Nước và trái cây là phương pháp điều trị táo bón khá hiệu quả. Nước ép táo, lê là thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Tránh uống các đồ uống chứa caffein, soda vì chúng là thuốc lợi tiểu và đảo thải nhiều chất lọc hơn ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Thực phẩm xơ hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chúng giúp phân của bạn giữ được nhiều nước hơn và do đó, số lượng lớn lên. Bạn nên bao gồm ít nhất 20-35 gram chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho mọi thứ trôi chảy tự do. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm mầm cải bắp Brussels, táo, quả sung, ngũ cốc cám và đậu đen.

Ăn mận khô

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Không chỉ giàu chất xơ quả mận còn chứa sorbitol, một loại đường làm lỏng phân làm giảm táo bón một cách tự nhiên. 100 gram mận có 14,7 gram sorbitol. Tuy nhiên, giống như nhiều người, nếu bạn có thể không thích hương vị của mận khô, bạn có thể nước ép mận tươi.

Ăn nhiều sữa chua những hạn chế các loại sữa khác

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Mặc dù các sản phẩm từ sữa đều không tốt cho táo bón nhưng sữa chua thì ngoại lệ. Sữa chua có chứa lợi khuẩn như Bifidobacterium longum và Bifidobacterium animalis, hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Tráng qua bát đũa ăn bằng nước đun sôi có thực sự giúp khử trùng?

Tráng qua bát đũa ăn bằng nước đun sôi có thực sự giúp khử trùng?

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 13 giờ trước

Rửa bát thông thường chỉ rửa sạch được thức ăn và dầu mỡ nhưng vi khuẩn thì khó có thể làm sạch hết được. Nhưng việc tráng bát đũa qua nước đun sôi có...

Lý do không nên siêu âm thai 4D nhiều mà bà bầu nào cũng nên biết

Lý do không nên siêu âm thai 4D nhiều mà bà bầu nào cũng nên biết

Chăm con - 4 ngày, 20 giờ trước

Nhiều phụ nữ mong muốn nhìn thấy mặt của con yêu cũng như những cử động của bé dù đang còn trong bụng mẹ nên đã lựa chọn cách siêu âm thai 4D.

Dấu hiệu trẻ em thiếu kẽm mà mẹ Việt thường không để ý và bỏ qua – Chăm hoài chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Dấu hiệu trẻ em thiếu kẽm mà mẹ Việt thường không để ý và bỏ qua – Chăm hoài chăm mãi con...

Chăm con - 4 ngày, 20 giờ trước

Thiếu kẽm là nguyên nhân biếng ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng.

Elly Trần chia sẻ chuyện né hôn các con khi còn bé

Elly Trần chia sẻ chuyện né hôn các con khi còn bé

Chăm con - 4 ngày, 24 giờ trước

Người đẹp Elly Trần cho biết khi các con còn bé, cô không bao giờ hôn trực tiếp lên mặt hay tay chân của Caide và Alfie.

6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn

6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 1 giờ trước

Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi.

Sốc: Dầu bẩn đổ vào nước sạch sông Đà được dùng để... bẫy chuột!

Sốc: Dầu bẩn đổ vào nước sạch sông Đà được dùng để... bẫy chuột!

Dòng sự kiện - 9 phút trước

Sáng ngày 19.10, ông Nguyễn Đức Truyền - Chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần Gốm sứ Thanh Hà (thị xã Phú Thọ, Phú Thọ) đã xác nhận thông tin nguồn dầu thải trong...

Phụ nữ sinh vào ngày âm lịch này được hưởng trọn hồng phúc tề thiên, sau 35 tuổi cuộc sống thăng hoa viên mãn, muốn nghèo cũng khó

Phụ nữ sinh vào ngày âm lịch này được hưởng trọn hồng phúc tề thiên, sau 35 tuổi cuộc sống thăng hoa...

Đời sống số - 10 phút trước

Trong số những ngày âm lịch có ngày kết thúc bằng số may mắn, vì vậy phụ nữ chỉ cần sinh ra trúng vào một trong những ngày này thì xác định cuộc sống...

Chụp ảnh camera thường khi hội ngộ cùng Bình Minh, Việt Anh lộ nhiều nếp nhăn ở đuôi mắt

Chụp ảnh camera thường khi hội ngộ cùng Bình Minh, Việt Anh lộ nhiều nếp nhăn ở đuôi mắt

Chuyện làng sao - 10 phút trước

Cứ ngỡ sau khi phẫu thuật thẩm mỹ ở Hàn về, Việt Anh sẽ trẻ ra cả chục tuổi. Tuy nhiên, hình ảnh camera thường cho thấy nam diễn viên không thể chống lại...

Nghe tin người yêu cũ đi lấy chồng, tôi đã gửi tặng cô ấy một món quà nhỏ nhưng đủ khiến cả gia đình chú rể hầm hầm hủy hôn ngay

Nghe tin người yêu cũ đi lấy chồng, tôi đã gửi tặng cô ấy một món quà nhỏ nhưng đủ khiến cả...

Đàn ông yêu - 11 phút trước

Tôi hận người yêu cũ tận xương tủy. Thế nên nghe tin cô ấy lấy chồng, tôi không sao chấp nhận được.

Dẫn nhân tình đi khám thai, gã chồng lăng nhăng đen toàn tập khi nhận ra gương mặt quen thuộc của bà chủ phòng khám

Dẫn nhân tình đi khám thai, gã chồng lăng nhăng đen toàn tập khi nhận ra gương mặt quen thuộc của bà...

Đàn ông yêu - 11 phút trước

Nếu lộ ra chuyện chồng ngoại tình thì vợ hắn kiện cho hắn xong đời. Ai ngờ, hắn đang hí hứng đỡ tay bồ đón ra cửa thì đụng phải ánh mắt sắc lạnh...

Một lần vào khách sạn, ở quầy lễ tân vợ ngỡ ngàng gặp mẹ chồng đang check-out, nhưng câu chuyện đằng sau mới sốc

Một lần vào khách sạn, ở quầy lễ tân vợ ngỡ ngàng gặp mẹ chồng đang check-out, nhưng câu chuyện đằng sau...

Tâm sự - 11 phút trước

Mai "ok" một tiếng rồi phi xe qua. Lúc hai đứa đang ríu rít chào tạm biệt anh bạn trai nó thì Mai đứng hình thấy một đối tượng quen ơi là quen.

'Cô dâu 200 cây vàng' ở Nam Định khoe quà khủng 20/10, bật mí đang mang bầu

'Cô dâu 200 cây vàng' ở Nam Định khoe quà khủng 20/10, bật mí đang mang bầu

Hotgirl, hotboy - 11 phút trước

Trần Thu Hương từng gây chú ý vì đám cưới khủng tại tòa lâu đài 7 tầng ở Nam Định. Trong ngày 20/10, Thu Hương bất ngờ khoe tin vui.

Bộ ảnh ngẫu hứng khi diễn viên Lê Bê La vui đùa cùng con

Bộ ảnh ngẫu hứng khi diễn viên Lê Bê La vui đùa cùng con

Album ảnh sao - 13 phút trước

Trong chuyến nghỉ dưỡng, diễn viên Lê Bê La đã cùng con chơi đùa vui vẻ.

Hậu chia tay Lý Thần, Phạm Băng Băng bị nghi ngờ có tình yêu mới chỉ vì một chi tiết đặc biệt

Hậu chia tay Lý Thần, Phạm Băng Băng bị nghi ngờ có tình yêu mới chỉ vì một chi tiết đặc biệt...

Chuyện làng sao - 13 phút trước

Không ít cư dân mạng cho rằng nữ diễn viên Phạm Băng Băng đã tìm thấy được người đàn ông khác sau khi dứt tình với Lý Thần.

Fan sửng sốt vì 'đại ca' phim võ thuật Hồng Kim Bảo tiều tụy, phải có người dìu

Fan sửng sốt vì 'đại ca' phim võ thuật Hồng Kim Bảo tiều tụy, phải có người dìu

Chuyện làng sao - 56 phút trước

Hình ảnh già nua của "bố già" làng điện ảnh Hong Kong khi muốn di chuyển phải nhờ người đỡ và chống gậy khiến fan xót xa.

Sao Việt ngày 20/10: Được bạn đời tặng quà 'khủng', nghe lời ngọt ngào như 'mật'

Sao Việt ngày 20/10: Được bạn đời tặng quà 'khủng', nghe lời ngọt ngào như 'mật'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước

Quyền Linh, Thảo Trang, Dương Triệu Vũ... đã gửi lời chúc, món quà sớm đến những người phụ nữ đặc biệt của mình cận kề ngày 20/10.

Gặp sự cố bất ngờ, Minh Tú vẫn gây ấn tượng với màn catwalk siêu đỉnh

Gặp sự cố bất ngờ, Minh Tú vẫn gây ấn tượng với màn catwalk siêu đỉnh

VIDEO - 1 giờ, 30 phút trước

Dù bất ngờ gặp sự cố rơi một bên giày, nhưng với kinh nghiệm và bản lĩnh của một siêu mẫu, Minh Tú nhón chân, dù “bên thấp bên cao” vẫn hoàn thành màn...

Lý Phương Châu tổ chức tiệc sinh nhật 'hồng toàn tập' cho con gái Kỳ Kỳ

Lý Phương Châu tổ chức tiệc sinh nhật 'hồng toàn tập' cho con gái Kỳ Kỳ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Tối qua (19/10), con gái Lâm Vinh Hải đã có bữa tiệc ấm áp bên gia đình và bạn bè.

Kinh hoàng khoảnh khắc xe khách tông 2 nữ sinh thương vong ở Nghệ An

Kinh hoàng khoảnh khắc xe khách tông 2 nữ sinh thương vong ở Nghệ An

Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước

Chiếc xe khách bất ngờ tông thẳng vào xe máy chở 2 nữ sinh viên trường đại học Vinh, khiến 1 người chết 1 người nguy kịch. Vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng...

Kiều Loan tiếp tục ghi điểm khi được chủ tịch Miss Grand đăng tải clip hát hit Mỹ Tâm

Kiều Loan tiếp tục ghi điểm khi được chủ tịch Miss Grand đăng tải clip hát hit Mỹ Tâm

VIDEO - 2 giờ, 44 phút trước

Chủ tịch Miss Grand International - Nawat gần như chưa từng đăng tải video hay hình ảnh riêng về một thí sinh nào trong cuộc thi phải bật cười thích thú và chia sẻ...

Nhìn bạn gái mới cậu cả nhà David Beckham mới thấy sở thích cặp kè lạ lùng của anh chàng này

Nhìn bạn gái mới cậu cả nhà David Beckham mới thấy sở thích cặp kè lạ lùng của anh chàng này

Chuyện làng sao - 2 giờ, 45 phút trước

Brooklyn, quý tử đầu lòng của David Beckham được cho là đang hẹn hò với nữ diễn viên Phoebe Torrance.

Rocker Nguyễn sang Australia làm ông chủ quán trà sữa vẫn đẹp trai ngút ngàn

Rocker Nguyễn sang Australia làm ông chủ quán trà sữa vẫn đẹp trai ngút ngàn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước

Hình ảnh mới nhất của Rocker Nguyễn tiếp tục được cập nhật.

Lan Phương: Con thuyền ngược dòng tìm về với hội họa

Lan Phương: Con thuyền ngược dòng tìm về với hội họa

Đời sống trẻ - 2 giờ, 50 phút trước

“Vẽ là một cảm giác tội lỗi của chính bản thân. Nhưng chỉ có vẽ mới đưa tôi trở về với bản ngã. Chỉ có vẽ mới là sự lựa chọn của chính tôi....

Chí Nhân bị nghi ngờ có bạn gái mới, dân mạng phát hiện tình trạng hiện tại của Minh Hà

Chí Nhân bị nghi ngờ có bạn gái mới, dân mạng phát hiện tình trạng hiện tại của Minh Hà

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Chia sẻ về việc đã hoàn thành tất cả các mục tiêu ngoài "anh người yêu" khiến cư dân mạng cho rằng Minh Hà vẫn đang độc thân.

'Ông hoàng cải lương' Kim Tử Long tổ chức sinh nhật cho quý tử thứ hai, kháu khỉnh và điển trai hơn cả cậu cả

'Ông hoàng cải lương' Kim Tử Long tổ chức sinh nhật cho quý tử thứ hai, kháu khỉnh và điển trai hơn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

Đây là con trai thứ hai của NSƯT Kim Tử Long và bà xã Trinh Trinh nhưng hiếm khi lộ diện trước công chúng.