5 cách nhanh chóng chấm dứt táo bón

15:24 22/09/2019

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản. Người bệnh có thể thoải mái áp dụng các biện pháp điều trị này không cần dùng đến thuốc.

Táo bón là bệnh phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người trưởng thành, ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả. Táo bón tưởng chừng là một căn bệnh không nguy hiểm nhưng, nhưng nếu không chữa trị kịp thời thì những biến chứng của bệnh táo bón sẽ gây cho người bệnh những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, nếu có lỡ gặp phải tình trạng táo bón thì bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây để khắc phục vấn đề này.

Uống trà mật ong chanh

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Pha trà thêm mật ong với nước chanh. Mật ong nhuận tràng và giúp giảm vị chua của chanh.

Chanh đóng vai trò như chất kích thích tự nhiên cho hệ tiêu hóa và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Uống nhiều nước lọc

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Trung bình nam giới nên uống ít nhất 3.7 lít nước mỗi ngày, đối với nữ là 2.7 lít. Nếu không uống đủ nước thì có thể phân sẽ bị cứng, khô và là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Nước và trái cây là phương pháp điều trị táo bón khá hiệu quả. Nước ép táo, lê là thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Tránh uống các đồ uống chứa caffein, soda vì chúng là thuốc lợi tiểu và đảo thải nhiều chất lọc hơn ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Thực phẩm xơ hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chúng giúp phân của bạn giữ được nhiều nước hơn và do đó, số lượng lớn lên. Bạn nên bao gồm ít nhất 20-35 gram chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho mọi thứ trôi chảy tự do. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm mầm cải bắp Brussels, táo, quả sung, ngũ cốc cám và đậu đen.

Ăn mận khô

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Không chỉ giàu chất xơ quả mận còn chứa sorbitol, một loại đường làm lỏng phân làm giảm táo bón một cách tự nhiên. 100 gram mận có 14,7 gram sorbitol. Tuy nhiên, giống như nhiều người, nếu bạn có thể không thích hương vị của mận khô, bạn có thể nước ép mận tươi.

Ăn nhiều sữa chua những hạn chế các loại sữa khác

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Mặc dù các sản phẩm từ sữa đều không tốt cho táo bón nhưng sữa chua thì ngoại lệ. Sữa chua có chứa lợi khuẩn như Bifidobacterium longum và Bifidobacterium animalis, hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Những người đàn ông có chất lượng tinh trùng tốt thường có điểm chung gì?

Những người đàn ông có chất lượng tinh trùng tốt thường có điểm chung gì?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước

Sức khỏe sinh sản không chỉ là mối quan tâm riêng của các chị em. Muốn bào thai khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt, ngoài việc nữ giới có trứng khỏe mạnh...

Trẻ thích chơi điện thoại cả ngày, dạy bạn 3 cách để trẻ dễ dàng bỏ điện thoại

Trẻ thích chơi điện thoại cả ngày, dạy bạn 3 cách để trẻ dễ dàng bỏ điện thoại

Chăm con - 3 ngày, 9 giờ trước

Những sản phẩm điện tử không chỉ được tích hợp vào cuộc sống của người lớn chúng ta mà còn vào cuộc sống của trẻ em. Rất nhiều cha mẹ không thích con cái...

Đậu phụ tốt, nhưng có 3 điều cấm kị khi ăn cùng đậu kẻo 'gây họa cho cơ thể'

Đậu phụ tốt, nhưng có 3 điều cấm kị khi ăn cùng đậu kẻo 'gây họa cho cơ thể'

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 21 giờ trước

Đậu phụ mặc dù là món ăn tốt, nhưng nó không thể ăn cùng với những thực phẩm này, nếu không sẽ gây hại cho cơ thể và thậm chí có thể phải vào...

Tại sao dưa hấu và vải thiều lại ngọt hơn khi cho vào tủ lạnh?

Tại sao dưa hấu và vải thiều lại ngọt hơn khi cho vào tủ lạnh?

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 10 giờ trước

Có nhiều trái cây vào mùa hè được nhiều người yêu thích, đặc biệt là dưa hấu. Dưa hấu có hàm lượng nước cao. Ăn dưa hấu không chỉ làm giảm nhiệt mà còn...

4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó càng sớm càng tốt

4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó...

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 18 giờ trước

Gan là một cơ quan giải độc quan trọng và là nơi trao đổi chất của cơ thể con người. Trong cuộc sống, nhiều người biết rằng việc uống rượu có thể làm tổn...

Mặc kệ Dương Mịch hẹn hò trai trẻ, Lưu Khải Uy tụ tập với hội bạn thân trên du thuyền hạng sang

Mặc kệ Dương Mịch hẹn hò trai trẻ, Lưu Khải Uy tụ tập với hội bạn thân trên du thuyền hạng sang...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 36 phút trước

Lâu lắm rồi người hâm mộ mới thấy hình ảnh Lưu Khải Uy xuất hiện bên bạn bè thân thiết.

Cực phẩm CEO của 'Người ấy là ai': Đã đẹp trai, tài giỏi lại còn sở hữu BST ô tô đắt đỏ

Cực phẩm CEO của 'Người ấy là ai': Đã đẹp trai, tài giỏi lại còn sở hữu BST ô tô đắt đỏ...

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 37 phút trước

CEO Đông Khuê khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu BST ô tô đắt đỏ lại còn thích sưu tập xe mô hình, chơi golf và chơi đàn.

Huỳnh Anh bị cư dân mạng chỉ trích vì mắng fan sáo rỗng chỉ vì khuyên ngủ sớm cho đẹp

Huỳnh Anh bị cư dân mạng chỉ trích vì mắng fan sáo rỗng chỉ vì khuyên ngủ sớm cho đẹp

Chuyện làng sao - 9 giờ, 39 phút trước

Sau những chuyện ồn ào về tình cảm, Huỳnh Anh lại dính tiếp phốt về cách ứng xử.

Pha Lê tự tin diện bikini khi mang bầu ở tháng thứ 6

Pha Lê tự tin diện bikini khi mang bầu ở tháng thứ 6

Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước

Ca sĩ Pha Lê vẫn được khen xinh đẹp, gợi cảm khi mặc bikini khoe bụng bầu ở tháng thứ 6.

Nghi vấn trợ lý Khánh Thi đá xéo nữ chính 'Người ấy là ai' Nhã Khanh cướp chồng bạn?

Nghi vấn trợ lý Khánh Thi đá xéo nữ chính 'Người ấy là ai' Nhã Khanh cướp chồng bạn?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 43 phút trước

Dòng trạng thái của trợ lí Khánh Thi gây tranh cãi vì bị nghi ẩn ý đá xéo Nhã Thi.

Minh Tú chơi trội khi tự dìm với 'bé mỡ cuồn cuộn' ở vòng 2

Minh Tú chơi trội khi tự dìm với 'bé mỡ cuồn cuộn' ở vòng 2

Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước

Minh Tú khiến ai nấy bất ngờ khi dám phô bày điểm xấu của cơ thể sau khi tăng cân.

Triệu Lệ Dĩnh vừa tung bộ ảnh trẻ đẹp như gái 18 liền bị tố đạo nhái Dương Mịch

Triệu Lệ Dĩnh vừa tung bộ ảnh trẻ đẹp như gái 18 liền bị tố đạo nhái Dương Mịch

Chuyện làng sao - 12 giờ, 55 phút trước

Loạt hình mới của nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh được cho là có nhiều điểm giống với bộ ảnh trước đây của Dương Mịch.

Bé 1 tuổi bị mẹ ruột đánh đến co giật và hôn mê 6 ngày, biết tuổi thật của mẹ khiến dân mạng 'sốc nặng'

Bé 1 tuổi bị mẹ ruột đánh đến co giật và hôn mê 6 ngày, biết tuổi thật của mẹ khiến dân...

Tin trong ngày - 12 giờ, 55 phút trước

Thời gian gần đây, có rất nhiều vụ bạo hành trẻ em dã man khiến công chúng phẫn nộ.

Chưa tổ chức đám cưới, Á hậu Thúy Vân đã được mẹ chồng chiều chuộng hết mực

Chưa tổ chức đám cưới, Á hậu Thúy Vân đã được mẹ chồng chiều chuộng hết mực

Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước

Chỉ còn khoảng 20 ngày nữa đám cưới của Á hậu Thúy Vân mới diễn ra nhưng cô đã lấy lòng được mẹ chồng.

Bạn thân Hà Hồ - nữ tỷ phú người Việt Mimi Morris kỷ niệm ngày cưới như cổ tích

Bạn thân Hà Hồ - nữ tỷ phú người Việt Mimi Morris kỷ niệm ngày cưới như cổ tích

Đời sống trẻ - 12 giờ, 57 phút trước

Mới đây, nữ tỷ phú người Việt Mimi Morris gây choáng với không gian lễ kỷ niệm ngày cưới như một khu vườn cổ tích.

Bị kiếm chuyện, Lâm Khánh Chi bức xúc: 'Nhiều người không muốn tôi được hạnh phúc'

Bị kiếm chuyện, Lâm Khánh Chi bức xúc: 'Nhiều người không muốn tôi được hạnh phúc'

Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước

Mỹ nhân chuyển giới Lâm Khánh Chi cho biết, cô may mắn hơn nhiều người khi có chồng yêu thương. Tuy nhiên cũng vì chuyện này mà nhiều người đem lòng ganh tị.

Không chỉ thân thiết, Hoắc Kiến Hoa và tình cũ của Lâm Tâm Như còn có ý định kết thông gia?

Không chỉ thân thiết, Hoắc Kiến Hoa và tình cũ của Lâm Tâm Như còn có ý định kết thông gia?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 58 phút trước

Nhiều người thực sự bất ngờ vì Hoắc Kiến Hoa rất nhiệt tình khi được Lâm Chí Dĩnh, người tình một thời của Lâm Tâm Như mời đến nhà chơi.

Angelababy bị soi tư thế ngồi kém duyên, lộ phần mũi bất thường

Angelababy bị soi tư thế ngồi kém duyên, lộ phần mũi bất thường

Chuyện làng sao - 12 giờ, 58 phút trước

Nữ diễn viên Angelababy nhận về nhiều lời chê bai vì có cách ngồi thiếu thanh lịch khi tham gia chương trình “Keep Running” mùa thứ 8.

Con dâu 'bóc phốt' mẹ chồng vụng về khiến dân mạng cười ra nước mắt

Con dâu 'bóc phốt' mẹ chồng vụng về khiến dân mạng cười ra nước mắt

Tâm sự - 12 giờ, 58 phút trước

Màn 'bóc phốt' hài hước của một cô con dâu khiến nhiều người khen mẹ chồng dễ tính.

Cuộc sống 10 năm làm mẹ đơn thân của diễn viên Khuất Quỳnh Hoa

Cuộc sống 10 năm làm mẹ đơn thân của diễn viên Khuất Quỳnh Hoa

Chuyện làng sao - 14 giờ trước

Là diễn viên quen mặt của rất nhiều phim truyền hình phía Bắc nhưng ít ai biết rằng, Khuất Quỳnh Hoa đã trải qua 10 năm sống cuộc đời của một bà mẹ đơn...

Ai sinh vào khung 'giờ vàng' này, cả đời may mắn thịnh vượng, công thành danh toại

Ai sinh vào khung 'giờ vàng' này, cả đời may mắn thịnh vượng, công thành danh toại

Kiến thức - 14 giờ, 1 phút trước

Bất kể là nam hay nữ nếu sinh vào một trong những khung giờ tốt này, dự báo một cuộc sống tương lai vô cùng may mắn, giàu có.

4 Thực phẩm là 'kem chống nắng tự nhiên', ăn nhiều vào mùa hè, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da ngày càng trắng hơn

4 Thực phẩm là 'kem chống nắng tự nhiên', ăn nhiều vào mùa hè, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da ngày...

Làm đẹp+ - 14 giờ, 2 phút trước

Chống nắng mùa hè là rất quan trọng. Ánh sáng cực tím mạnh không chỉ khiến bạn già nhanh hơn mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Do vậy, chúng ta có...

Hùng hổ dẫn bạn đi đánh ghen, không ngờ hành động ngu ngốc đó đã đẩy cuộc sống gia đình tôi rơi vào bi kịch

Hùng hổ dẫn bạn đi đánh ghen, không ngờ hành động ngu ngốc đó đã đẩy cuộc sống gia đình tôi rơi...

Tâm sự - 17 giờ, 35 phút trước

Rồi một ngày đang đi làm thì có cô bạn gọi điện nói là nhìn thấy chồng tôi đang ngồi ăn với một người phụ nữ rất xinh đẹp. Không suy nghĩ nhiều tôi...

Đi nhậu với bố vợ tương lai, chàng trai bất ngờ khi trở thành 'con nuôi' cuối cuộc nhậu

Đi nhậu với bố vợ tương lai, chàng trai bất ngờ khi trở thành 'con nuôi' cuối cuộc nhậu

Đời sống trẻ - 17 giờ, 36 phút trước

Sau buổi nhậu với bố người yêu, chàng trai cảm thấy vô cùng khó xử.

Ngỡ ngàng khung cảnh Phượng Hoàng cổ trấn trước và sau cơn lũ lịch sử

Ngỡ ngàng khung cảnh Phượng Hoàng cổ trấn trước và sau cơn lũ lịch sử

Du lịch nước ngoài - 17 giờ, 4 phút trước

Phượng Hoàng cổ trấn, địa danh thu hút đông đảo khách du lịch quanh năm trở thành khu vực bị ảnh hưởng bởi mưa lớn và lũ lụt càn quét Trung Quốc trong 1...