5 bước đơn giản ngăn ngừa ung thư mà ít người biết đến

1. Không hút thuốc

Điều quan trọng nhất ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư là bỏ thuốc lá. Hiện nay ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất và hầu hết bệnh nhân ung thư phổi có thể ngăn ngừa bằng cách không hút thuốc.

2. Duy trì cơ thể khỏe mạnh

Béo phì là một trong những nguy cơ làm gia tăng các loại bệnh ung thư. Hãy bổ sung một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nhiều trái cây tươi và rau quả để giảm nguy cơ ung thư.

3. Giảm uống rượu

Nghiện rượu nặng rất dễ mắc bệnh ung thư. Có mối liên kết trực tiếp giữa miệng với ung thư vòm họng, ruột và ung thư vú. Giảm lượng rượu hấp thu vào cơ thể để giảm đáng kể các nguy cơ ung thư tiềm ẩn.

4. Sử dụng kem chống nắng

Ca tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm giảm ung thư da.

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đang là tác nhân chính gây nên ung thư da. Hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tại thời điểm nắng gay gắt để hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

5. Để tránh nhiễm trùng

Các loại nhiễm trùng như viêm gan C và virus HPV có thể dẫn đến ung thư. Ung thư cổ tử cung có thể được ngăn ngừa bằng tiêm chủng mới chống lại virus HPV.

Theo các nhà nghiên cứu về bênh ung thư của Anh thì có khoảng 17.000 trường hợp ung thư mỗi năm có liên quan đến thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, ít người biết đến hoạt động thể chất có thể bảo vệ cơ thể trước các nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư vú và tử cung.