Thứ ba, 02/09/2025
Những tổn thương tâm lý vô cùng đáng sợ đối với người gặp phải nó. Những giai đoạn bị tổn thương tâm lý sẽ là những giai đoạn sống khủng khiếp và tồi tệ nhất. Nếu bạn phải trải qua tình trạng này, hãy tập làm quen với những rắc rối trong cuộc sống, hãy tự biết hành động để cân bằng cảm xúc và thích nghi với hoàn cảnh. Hãy để cho quá trình chữa lành cảm xúc trở thành một phần không thể thiếu của bạn.
Những nguyên nhân dẫn đến những tổn thương về tâm lý?
Những trường hợp gây ra tổn thương tâm lý: bị cưỡng hiếp, bị lạm dụng, bị người thân trong gia đình hành hung, tai nạn máy bay, xe, những thảm hoạ như bão, lốc xoáy, cháy, chiến tranh hoặc bất kỳ những sự kiện nào đặt họ vào trong những nguy hiểm chết người, những tổn thương khác.
Biểu hiệu ở những người bị tổn thương tâm lý
Những người bị tổn thương tâm lý thường gặp ác mộng hoặc cảm thấy sợ hãi về những gì họ suy nghĩ đến. Họ có thể từ chối tất cả mọi thứ có thể khiến họ nhớ lại những điều kinh hoàng. Đa phần những người rơi vào tình trạng này rất dễ cảm thấy dễ giận dữ với mọi người, không quan tâm và mất lòng tin vào những người khác. Thỉnh thoảng họ cảm thấy lo lắng trước bất cứ sự việc sự việc xảy ra mà không được báo trước.
5 bước để chữa lành những tổn thương tâm lý
1. Nhận thức rõ vấn đề mà bạn đang gặp phải
2. Học cách quan sát bản thân
Dựa trên những tín hiệu hiệu sau của cơ thể:
- Cảm xúc
- Suy nghĩ
- Hành vi
3. Dừng lại, lùi lại một chút, hít thở một hơi thật dài để bản thân cảm thấy bình tĩnh hơn. Sau đó suy nghĩ về những điều đang xảy ra và tự hỏi mình cần gì vào lúc này.
4. Hành động để giải quyết tình trạng khó khăn bằng cách áp dụng các kế hoạch rèn luyện thể chất, nuôi dưỡng về tâm hồn. Suy nghĩ và phân tích có chiến lược từ đó tạo dựng các hành vi mới tích cực.
5. Điều khiển cảm xúc bản thân theo ý mình.
Ngoài ra để khắc phục tình trạng này, những người bị tổn thương tâm lý nên trò chuyện với các bác sĩ hoặc những người làm công tác xã hội về cảm giác của mình. Và chúng ta hãy giúp những người bị tổn thương tâm lý hiểu rằng trò chuyện với các chuyên gia sẽ chắc chắn giúp họ sẽ có cách giải quyết được vấn đề.
Xem thêm
Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ,...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 59 phút trước
Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt đã dùng từ lâu.
Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 14 giờ trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Du lịch nước ngoài - 5 giờ, 12 phút trước
Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới có thể “quẳng gánh lo” này khi du lịch...
Kiến thức - 6 giờ, 33 phút trước
Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái mà không cần bước chân ra ngoài.
Đời sống số - 6 giờ, 48 phút trước
Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ cúng, vừa thể hiện đạo hiếu với tổ tiên,...
Tin trong ngày - 6 giờ, 59 phút trước
Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy chứng sinh, có hiệu lực từ ngày 1/10.
Tin trong ngày - 6 giờ, 2 phút trước
Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được các cuộc gọi từ những người tự xưng là cán bộ của cơ quan BHXH. Nhưng đây rất có...
Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước
Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.
Kiến thức - 6 giờ, 26 phút trước
Việc nắm vững những thông tin này là vô cùng quan trọng để người lao động bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình khi chấm dứt hợp đồng lao động.
Tin trong ngày - 7 giờ, 34 phút trước
Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học.
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Tùy theo tình trạng của thửa đất nằm trong quy hoạch mới có thể quyết định được thửa đất đó có được sang tên sổ đỏ hay không.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê gây bất ngờ khi công khai ảnh cận mặt con.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Sau vài tháng sinh con, Puka mới cho khoảnh khắc đáng yêu của gia đình nhỏ lên sóng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Nhiều đồng nghiệp đã đến thăm hỏi sức khỏe của nam nghệ sĩ Việt đang mắc ung thư phổi giai đoạn cuối.
Tin trong ngày - 7 giờ, 48 phút trước
Sau thông tin Nhà nước tặng quà 100.000 đồng/người cho toàn bộ người dân nhân dịp đón Tết Độc lập 2/9, nhiều ngân hàng cũng công bố các chương trình tặng quà hấp dẫn...
Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước
Đặc trưng của loại cá này là ăn tạp, lớn nhanh, không sinh sản trong khi nuôi, giá trị kinh tế cao khi nuôi đơn phục vụ nhu cầu xuất khẩu.
Đời sống số - 7 giờ, 59 phút trước
Điều nên làm hay không nên làm trong tháng cô hồn đều là những tín ngưỡng dân gian, chưa có ai hay nhà khoa học nào có thể kiểm chứng đúng - sai. Nhưng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 14 phút trước
NSƯT Ngọc Trinh - người từng đóng phim 'Mùi ngò gai' - qua đời lúc 11h30 ngày 1/9, hưởng dương 51 tuổi.
Tin trong ngày - 7 giờ, 17 phút trước
Ngày 28/8/2025, Phó Thủ tướng Chính phủ Hồ Đức Phớc đã ký ban hành Quyết định số 29/2025/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ về chính sách tín dụng dành cho học sinh, sinh viên,...
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Ngành Quản lý hoạt động bay có điểm đầu vào cao nhất, chỉ đào tạo tại một trường và thu nhập sau tốt nghiệp lên tới hàng trăm triệu đồng mỗi tháng.
Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước
Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức - 9 giờ, 47 phút trước
Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người xung quanh.