Thứ hai, 11/11/2024
Những tổn thương tâm lý vô cùng đáng sợ đối với người gặp phải nó. Những giai đoạn bị tổn thương tâm lý sẽ là những giai đoạn sống khủng khiếp và tồi tệ nhất. Nếu bạn phải trải qua tình trạng này, hãy tập làm quen với những rắc rối trong cuộc sống, hãy tự biết hành động để cân bằng cảm xúc và thích nghi với hoàn cảnh. Hãy để cho quá trình chữa lành cảm xúc trở thành một phần không thể thiếu của bạn.
Những nguyên nhân dẫn đến những tổn thương về tâm lý?
Những trường hợp gây ra tổn thương tâm lý: bị cưỡng hiếp, bị lạm dụng, bị người thân trong gia đình hành hung, tai nạn máy bay, xe, những thảm hoạ như bão, lốc xoáy, cháy, chiến tranh hoặc bất kỳ những sự kiện nào đặt họ vào trong những nguy hiểm chết người, những tổn thương khác.
Biểu hiệu ở những người bị tổn thương tâm lý
Những người bị tổn thương tâm lý thường gặp ác mộng hoặc cảm thấy sợ hãi về những gì họ suy nghĩ đến. Họ có thể từ chối tất cả mọi thứ có thể khiến họ nhớ lại những điều kinh hoàng. Đa phần những người rơi vào tình trạng này rất dễ cảm thấy dễ giận dữ với mọi người, không quan tâm và mất lòng tin vào những người khác. Thỉnh thoảng họ cảm thấy lo lắng trước bất cứ sự việc sự việc xảy ra mà không được báo trước.
5 bước để chữa lành những tổn thương tâm lý
1. Nhận thức rõ vấn đề mà bạn đang gặp phải
2. Học cách quan sát bản thân
Dựa trên những tín hiệu hiệu sau của cơ thể:
- Cảm xúc
- Suy nghĩ
- Hành vi
3. Dừng lại, lùi lại một chút, hít thở một hơi thật dài để bản thân cảm thấy bình tĩnh hơn. Sau đó suy nghĩ về những điều đang xảy ra và tự hỏi mình cần gì vào lúc này.
4. Hành động để giải quyết tình trạng khó khăn bằng cách áp dụng các kế hoạch rèn luyện thể chất, nuôi dưỡng về tâm hồn. Suy nghĩ và phân tích có chiến lược từ đó tạo dựng các hành vi mới tích cực.
5. Điều khiển cảm xúc bản thân theo ý mình.
Ngoài ra để khắc phục tình trạng này, những người bị tổn thương tâm lý nên trò chuyện với các bác sĩ hoặc những người làm công tác xã hội về cảm giác của mình. Và chúng ta hãy giúp những người bị tổn thương tâm lý hiểu rằng trò chuyện với các chuyên gia sẽ chắc chắn giúp họ sẽ có cách giải quyết được vấn đề.
Xem thêm
Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống, ngoài quả ra,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Đối với sự thay đổi theo mùa, cảm lạnh là điều không thể tránh khỏi đối với mỗi người. Khi đó, nhiều người có đờm trong cổ họng nhưng lại không thể ho khạc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Táo đỏ khô là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Chúng ta thường thấy chúng trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và một số người thích ăn trực tiếp táo...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Môi miệng của cha mẹ là số phận của con cái, và là phong thủy của cả gia đình. Một người cha không có tiếng nói và một người mẹ ồn ào chắc chắn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Theo các bác sĩ, ba loại thực phẩm này thường xuyên xuất hiện trong danh sách thực phẩm không được khuyến khích, dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tuyến tụy, tốt nhất nên...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Thịt chim bồ câu từ lâu đã được xem là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, có công dụng tương tự nhân sâm trong y học cổ truyền. Với hàm lượng dinh...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 35 phút trước
Trên thực tế, không có quy tắc nào cho việc được người khác giới thích. Tuy nhiên, có những đặc điểm nhất định mà hầu hết các chàng trai đều thích, và những cô...
Thời trang + - 3 giờ, 35 phút trước
Đầu đông, không khí đã tràn ngập mùi mùa đông. Trời lạnh, lạnh đến nỗi mỗi sáng ra ngoài tôi không khỏi rùng mình.
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Trong xã hội hiện tại, môi trường kinh tế ngày càng phức tạp và biến động, tài sản của mọi người cũng thường xuyên bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Câu tục ngữ cổ xưa: “Năm mươi không xây nhà, sáu mươi không trồng cây” tuy đơn giản, nhưng lại chứa đựng những triết lý phong phú giúp con người tiếp nhận được sự...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Mặc dù Trương Bá Chi đã ly hôn Tạ Đình Phong nhiều năm, nhưng cô vẫn có một mối quan hệ hòa thuận, hiếu thảo với bố chồng cũ của mình - tài tử...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Xây nhà không có giấy phép xây dựng bị phạt nặng nhất lên tới 140 triệu đồng. Tuy nhiên, có những trường hợp không cần xin giấy phép xây dựng theo quy định hiện...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Khánh Thi và Phan Hiển có màn tương tác khiến dân tình phải chú ý.
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
“Con gái có lúm đồng tiền kiếp trước, kiếp này rơi nước mắt” quả thực là câu nói gây tò mò, thường xuyên lan truyền ở vùng nông thôn Trung Quốc, nhưng thực tế...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước
Sau khi ly hôn Angelababy, Huỳnh Hiểu Minh khiến cả cõi mạng dậy sóng khi lựa chọn hot girl mạng làm bạn gái, thậm chí toàn thân Diệp Kha toát lên vẻ "phẫu thuật...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước
Nam tài tử Lee Min Ho từng bày tỏ mong muốn hợp tác cùng Song Hye Kyo, thậm chí anh còn chia sẻ hình mẫu lý tưởng chính là nữ diễn viên.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 41 phút trước
Diễn viên Quỳnh Nga và Việt Anh thoải mái xuất hiện bên nhau giữa tin đồn hẹn hò.
Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước
Ngày 11/11, hay còn gọi là ngày Độc thân, một ngày lễ bắt nguồn từ Trung Quốc, đang ngày càng phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á. Sở dĩ chọn ngày này vì...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Đeo vàng và bạc luôn là biểu tượng của sự giàu có, dù là đám cưới hay lễ hội đặc biệt thì vàng vẫn là sự lựa chọn của hầu hết mọi người. Độ...
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Sau khi đem vật thể này cho chuyên gia giám định, người đàn ông không ngờ giá trị của nó lại lên tới 35 tỷ đồng.
Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước
Bốn con giáp Dậu, Khỉ, Rồng, Sửu sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025, cơ hội kiếm tiền liên miên.
Kiến thức - 5 giờ, 25 phút trước
Thu nhập CEO trung bình 3,8 tỷ đồng/năm, cao hơn 52% so với mức bình quân toàn thị trường. Đây là công việc nhiều người mơ ước, vậy muốn trở thành giám đốc điều...
Tin tức nhạc - 5 giờ, 26 phút trước
Sức ảnh hưởng của Kpop tới thị trường âm nhạc thế giới đang ngày càng tăng cao khi hàng loạt nghệ sĩ thắng lớn tại lễ trao giải MTV EMAs năm nay.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 11/11/2024: Hình ảnh thân thiết của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt vì liên quan đến chất cấm gây xôn xao. Đỗ Thị Hà xinh...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 41 phút trước
Đôi khi mua thịt lợn về, những miếng thịt rất ngon nhưng phần bì lại có nhiều lông do người bán chưa làm sạch. Mặc dù những sợi lông này không ảnh hưởng đến...
Chăm con - 6 giờ, 9 phút trước
Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ cố gắng hết sức vì con nhưng cuối cùng lại chỉ nhận được sự ghét bỏ từ chúng. Ngẫm lại chỉ do ba lý do này...