Thứ tư, 05/02/2025
Họ thích đi bộ hơn tập thể dục
Người Nhật thích vận động và một trong những môn thể thao yêu thích của họ là đi bộ. Họ vẫn có thể trò chuyện trong khi đi bộ, vì vậy đó là sự kết hợp giữa lợi ích sức khỏe và niềm vui.
Khẩu phần ăn càng nhỏ càng tốt
Người Nhật tin rằng khẩu phần ăn nhỏ hơn khiến việc ăn uống chậm hơn. Đó là những gì bạn cần để biết mình đã ăn no hay chưa. Hãy ưu tiên dùng nhiều đĩa nhỏ thay vì một đĩa lớn để tránh việc ăn quá nhiều và duy trì cân nặng hợp lý.
Một thìa cà phê dầu và 0,9 gam muối
Nagano là một trong những vùng lành mạnh nhất ở Nhật Bản. Tuổi thọ ở đó là khoảng 80-87 năm. Người dân ở đây tiêu thụ khoảng 0,9 gram/ngày và dầu ăn là một thìa cà phê/ngày.
Ăn cho đến khi no 80%
Không nên ăn quá nhanh vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bạn bắt đầu ăn để não của bạn gửi tín hiệu no. Người Nhật biết thực tế này và họ áp dụng một quy tắc đơn giản - chỉ ăn cho đến khi bạn no 80% hoặc chỉ ăn 8/10 của bữa ăn. Bạn không cần phải vứt bỏ phần thực phẩm còn lại, chỉ cần đóng gói mang về và cất tủ lạnh là được.
Ăn đậu phụ
Đậu phụ cũng là một đặc điểm nổi bật trong chế độ ăn của người Nhật. Đậu phụ không chỉ thuần chay mà còn giữ cho da của bạn đàn hồi, giúp bạn trông trẻ hơn. Hơn nữa, đậu phụ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và giúp duy trì cân nặng hợp lý (nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải).
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-bi-quyet-ma-chung-ta-co-the-hoc-hoi-tu-nguoi-nhat-ban-..
Sau Tết, việc bảo quản bánh chưng trở thành chủ đề nhiều người quan tâm....
Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước
Chúng ta thường nói rằng, có thể biết tương lai của một đứa trẻ bằng cách nhìn vào đứa trẻ đó khi nó ba tuổi và tính cách của nó bằng cách nhìn vào...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Sau Tết, hương vị của năm mới dần phai nhạt, năm mới chính thức bắt đầu. Tuy nhiên, khi Tết Nguyên đán kết thúc, thói quen ăn uống của người dân bắt đầu chuyển...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 7 giờ trước
Dù chuối rất tốt nhưng không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, những người đang mắc những bệnh dưới đây cũng tránh ăn chuối.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Theo thời gian, những người bước vào độ tuổi 50 ngày càng coi trọng sức khỏe và sự khỏe mạnh, và mong muốn tìm ra bí quyết trường thọ trong những chi tiết của...
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 4 giờ trước
Trứng là thực phẩm thường thấy trên bàn ăn. Trứng rất bổ dưỡng và có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau, khiến chúng trở nên phổ biến trong mọi người. Nhưng bạn...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Hoa hồng, được mệnh danh là "vua của các loài hoa", nổi tiếng khắp thế giới vì những bông hoa đầy màu sắc, hương thơm nồng nàn và ý nghĩa biểu tượng văn hóa...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Nhiều cá nhân muốn được chuyển đất nông nghiệp sang đất ở (thổ cư) càng nhiều càng tốt. Nhưng khi thực hiện thủ tục chuyển đổi cần lưu ý gì?
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bắt kịp thời đại và tối ưu hóa cơ hội nghề nghiệp bản thân.
Làm sao - 1 giờ, 24 phút trước
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người rơi vào tình trạng "cháy túi" do chi tiêu quá đà cho mua sắm, tiệc tùng và quà cáp. Để vượt qua giai đoạn khó khăn...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 24 phút trước
Hình ảnh khoe dáng bầu của Mai Ngọc khiến nhiều người vô cùng thích thú.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Dù từng bị Bồ Đề Tổ Sư từ chối nhận làm đệ tử, Tôn Ngộ Không vẫn tìm đến người thầy cũ khi gây ra đại họa quật đổ cây nhân sâm của Trấn...
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực trật tự giao thông đã đưa ra nhiều mức xử phạt "mạnh tay" hơn hẳn so với trước đây, trong đó...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Nhiều người thắc mắc, giá vàng tăng cao như hiện tại thì mua bạc trong ngày vía Thần Tài để thay thế vàng được không, có thực sự mang lại may mắn và tài...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước
Mới đây, trên mạng xã hội Trung Quốc, một bức ảnh được cho là của Triệu Vy được chia sẻ rộng rãi.
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Ngày vía Thần Tài (mùng 10 tháng Giêng âm lịch) là dịp quan trọng đối với giới kinh doanh và những người có niềm tin vào phong thủy. Bên cạnh việc mua vàng, trồng...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Như chúng ta đều biết, phòng tắm là khu vực ẩm ướt và bẩn nhất trong nhà. Bồn cầu là nơi bẩn nhất trong phòng tắm vì đây là nơi thải chất thải.
Thời trang + - 3 giờ, 29 phút trước
Những người phụ nữ thực sự thời trang thường ăn mặc rất phù hợp. Sẽ không có sự ngượng ngùng khi cố gắng quá sức, cũng không có vẻ ngoài thô kệch và luộm...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Một tin vui dành cho người dân: Theo quy định mới của Bộ Tài chính, từ nay đến hết năm 2025, bạn có thể được giảm 50% lệ phí khi cấp đổi hoặc cấp...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Sau khi được sáp nhập, thành phố này có thể được mở rộng gần hai lần (từ 68,1 km2 lên 131,87 km2).
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Thị xã này được thành lập trên cơ sở toàn bộ diện tích tự nhiên 251,55km2 và dân số 127.881 người.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Sở Xây dựng Hà Nội vừa công bố giá bán dự án nhà ở xã hội tại khu đô thị Hạ Đình, xã Tân Triều, huyện Thanh Trì .
Đời sống số - 4 giờ, 45 phút trước
Theo quan niệm phong thủy phía trước cửa nhà mà có một hoặc hội tụ đủ 3 yếu tố này là điềm báo gia chủ sẽ có một năm may mắn, phát tài.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Đầu năm, việc mua sắm cần được chú ý để tránh những món đồ có thể mang lại xui xẻo và hao tài tốn của. Có những vật phẩm bạn không nên mua vào...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Trong khi nhiều người háo hức tận hưởng kỳ nghỉ Tết Ất Tỵ 2025, một bộ phận học sinh cuối cấp lại quyết định "gác lại" niềm vui để tập trung ôn luyện cho...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Cây cầu này không chỉ là niềm tự hào của Quảng Ninh mà còn là biểu tượng cho sự làm chủ công nghệ của kỹ sư Việt Nam.