5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn
Ngay cả khi không đến bác sĩ, bạn vẫn có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của mình như thế nào dựa vào những bài kiểm tra đơn giản dưới đây.
Kiểm tra mắt
Bài kiểm tra mắt ngay tại nhà, ai cũng có thể làm.
Cách 1: Nhắm một mắt lại và lùi về phía sau 3-5 bước, sau đó bạn hãy nhìn vào màn hình đang mở hình vẽ này. Nếu bạn nhìn thấy một số đường tối hơn những đường nét khác thì nên đi khám bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng mắc chứng loạn thị.
Cách 2: Nếu bạn không nhìn thấy một con số trên hình này, đó có thể là dấu hiệu của bệnh cận thị. Bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ nhãn khoa càng sớm càng tốt.
Đáp án con số bị ẩn đi.
Kiểm tra hệ hô hấp
Bật một que diêm và đưa nó ra trước mặt bạn. Sau đó, bạn hít thở sâu qua mũi rồi tới miệng, cố gắng như đang thổi ngọn lửa. Bạn nỗ lực bao nhiêu để thổi tắt ngọn lửa? Nếu cần nhiều sức thì có thể bạn bị suy yếu hệ thống hô hấp, nguyên nhân do hút thuốc, không tập thể dục hoặc bệnh mãn tính đường hô hấp.
Kiểm tra sự uyển chuyển của cơ thể
Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn ngồi trên sàn nhà, kéo chân ra trước mặt mình và cố dùng các đầu ngón tay chạm vào bàn chân. Nếu có thể làm điều này một cách dễ dàng thì bạn đang sở hữu một cơ thể tuyệt vời. Còn ngược lại, khi gặp khó khăn, bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện và ngăn ngừa sự suy yếu của các khớp.
Kiểm tra ngón tay
Đổ một ít nước lạnh vào ly, nhúng ngón tay trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam, bạn có vấn đề về lưu thông máu. Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ.
Kiểm tra tim
Ngồi yên tĩnh 5 phút trong im lặng và đặt 4 ngón tay vào phía bên trong cổ tay để tìm mạch. Đếm số nhịp mạch đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được coi là bình thường. Nếu nhịp mạch đập nhiều hoặc ít hơn thì rất có thể bạn đang gặp các vấn đề về huyết áp. Trong trường hợp này bạn cần đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe chứ không được tự ý dùng thuốc điều trị.
Xem thêm
Cảm giác đau nhói như có vật sắc nhọn đâm vào ngực là do đâu và cách thoát khỏi nó
Trên móng tay có những “đường dọc”, nguyên nhân có thể do 4 bệnh... đừng vội bỏ qua!
7 sai lầm khi đi bộ mà chúng ta vô tình mắc phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Hành vi hại gan không chỉ là uống rượu! 4 hành vi này cũng sẽ gây hại cho gan, vì vậy hãy sửa kịp thời
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-bai-kiem-tra-don-gian-tai-nha-giup-danh-gia-suc-khoe-c..
Khoe kiểu bổ sầu riêng bằng kìm rất khác người, chàng trai gây nhức nhối vì 'rảnh rỗi sinh nông nổi'
Diễn viên Nhã Phương tin dùng thực phẩm bổ sung...
Không chỉ là một diễn viên đa tài với các phim bom tấn lớn, Nhã...
Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 39 phút trước
Được biết nổi tiếng trong nghề điều trị xương khớp, Bác sĩ Trần Công Sang là một người lương y không chỉ say mê với công việc, mà luôn coi việc chữa bệnh cho...
Chỉ với một ly sữa, bạn có thể phát hiện ra: Bạn là loại cha mẹ nào!
Chăm con - 17 giờ, 55 phút trước
Bất kỳ cha mẹ nào cũng muốn con em mình được nuôi dạy và phát triển một cách hoàn hảo nhất. Nhưng về bản chất của mỗi người, sẽ có nhiều loại cha mẹ...
Những người không có lá gan tốt sẽ có 3 “hiện tượng” khi đi vệ sinh
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 28 phút trước
Gan của chúng ta có nhiệm vụ chính là thải độc và giải độc cho cơ thể con người, nếu gan có vấn đề thì chức năng giải độc của cơ thể sẽ bị...
Sự khác biệt giữa một người uống sữa và một người không uống sữa? Lợi ích của việc uống sữa không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 56 phút trước
Sữa là thức uống rất phổ biến trong cuộc sống, có rất nhiều loại như sữa chua, sữa nguyên chất, sữa nhiều canxi, sữa tách kem, sữa nguyên kem, sữa tươi,… đáp ứng được...
Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi, ở mũi xuất hiện 3 dấu hiệu này nhắc nhở: Chú ý nuôi dưỡng phổi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Phổi là một trong những cơ quan rất quan trọng của con người, nó liên quan mật thiết đến hệ hô hấp. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người mắc các bệnh về phổi,...
- 9 giờ, 38 phút trước Vợ ông Dũng 'lò vôi' đòi gửi 2 quyển sách Giáo dục công dân và Đạo đức đến nhà Gia Bảo
- 10 giờ, 32 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 15/5/2021: Tuổi Tý thuận lợi trăm đường, Sửu đối mặt với không ít rắc rối
- 10 giờ, 33 phút trước Song Joong Ki đẹp đến nín thở nhưng nhìn xuống dưới chân ai cũng tá hỏa
- 10 giờ, 37 phút trước Cướp người yêu của bạn cùng phòng, tiểu tam vẫn trơ trẽn ở lại còn nhắn bạn cùng phòng mang hải sản lên ăn vì 'thèm'
- 10 giờ, 41 phút trước Dương Mịch bị chê bai vì khoảnh khắc nhăn nhó khó chịu chỉ vì một cây kem
- 10 giờ, 43 phút trước Chán hình ảnh nữ tính, mỹ nam Lee Jong Suk cắt phăng mái tóc dài thướt tha
- 10 giờ, 44 phút trước Huỳnh Anh bị gái gạ gẫm, hôn thê Bạch Lan Phương lên tiếng: 'Chồng em hay thích cho em sờ mà là sờ choét thế nhở'
- 10 giờ, 50 phút trước Hồ Ngọc Hà lên tiếng 'đáp trả' khi bị nói đăng hình con quá nhiều
- 10 giờ, 59 phút trước Làm bánh bông lan Đài Loan xốp mềm, thơm ngon béo ngậy tại nhà vô cùng đơn giản
- 10 giờ, 1 phút trước Con gái út của diva Mỹ Linh gây choáng khi tụt quần lộ nội y, khoe vòng ba phản cảm
- 10 giờ, 6 phút trước Bị nghi được Đen Vâu ngầm tỏ tình trong MV mới, H’Hen Niê lên tiếng ngay và luôn
- 10 giờ, 8 phút trước Con gái Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu tiên diện bikini khiến dân tình 'bấn loạn'
- 10 giờ, 9 phút trước Được vợ ông Dũng 'lò vôi' bênh vực, Thủy Tiên có phản ứng gì?
- 10 giờ, 11 phút trước Xuất hiện fanpage Miss Universe giả mạo kêu gọi vote ảo cho Khánh Vân để câu like
- 10 giờ, 27 phút trước Lời cầu khẩn của nam công nhân nạo vét cống 31 năm ở Sài Gòn khiến nhiều người thấy xấu hổ
- 11 giờ, 50 phút trước 3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, đừng bỏ qua
- 13 giờ, 56 phút trước 10 mẫu ghế sofa chung cư siêu tiết kiệm diện tích, đáng mua nhất 2021
- 14 giờ trước Diễn viên Nhã Phương tin dùng thực phẩm bổ sung sữa non Colosmulti cho con yêu
- 14 giờ trước Liếm sứa biển để quay TikTok sống ảo, tìm hiểu lai lịch con sứa xong cư dân mạng bình luận: 'Còn sống không?'
- 14 giờ, 3 phút trước Sắc nước hương trời, phong cách trang điểm thời Đường của các mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng này quả là xuất sắc!
- 14 giờ, 4 phút trước Phỏng vấn kín tại Miss Universe, Khánh Vân hồn nhiên trả lời BGK là việc làm đầu tiên khi đến Mỹ... là mua vé số
- 15 giờ, 39 phút trước Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề
- 15 giờ, 54 phút trước Những đứa trẻ sinh vào 7 ngày âm lịch dưới đây chắc chắn là 'con giáp' sẽ có nhiều hứa hẹn trong tương lai!
- 15 giờ, 7 phút trước Phải mất hàng chục năm người ta mới phát hiện ra công thức chuẩn của thịt heo kho tộ, nhưng nhiều người đã sai lầm ngay từ bước đầu tiên
- 15 giờ, 9 phút trước 'Bản sao Lan Khuê' - Cổ Ngân đáp trả vì bị chê không hợp đi thi Hoa hậu do lùm xùm tình cảm
Chán hình ảnh nữ tính, mỹ nam Lee Jong Suk cắt phăng mái tóc dài thướt tha
Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước
Nam diễn viên Lee Jong Suk quyết định quay trở lại với kiểu tóc ngắn gọn gàng.
Huỳnh Anh bị gái gạ gẫm, hôn thê Bạch Lan Phương lên tiếng: 'Chồng em hay thích cho em sờ mà là...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước
MC Bạch Lan Phương cho biết Huỳnh Anh được nhiều cô gái muốn làm quen dù biết anh đã có vợ sắp cưới.
Hồ Ngọc Hà lên tiếng 'đáp trả' khi bị nói đăng hình con quá nhiều
Chuyện làng sao - 10 giờ, 50 phút trước
Từ sau khi hạ sinh 2 nhóc tì Leon - Lisa, Hồ Ngọc Hà không chọn giấu giếm mà lại thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đáng yêu của các con lên mạng...
Làm bánh bông lan Đài Loan xốp mềm, thơm ngon béo ngậy tại nhà vô cùng đơn giản
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 59 phút trước
Không phải ra quán để mua, bạn có thể làm tại nhà món bánh bông lan Đài Loan (Castella cheese cake) đơn giản, dễ gây nghiện với hương vị béo ngậy, xốp mềm cực...
Con gái út của diva Mỹ Linh gây choáng khi tụt quần lộ nội y, khoe vòng ba phản cảm
Nhí - 10 giờ, 1 phút trước
Không chỉ tụt quần khoe vòng ba, con gái Mỹ Linh - Mỹ Anh còn bị đánh giá khi giơ 'ngón tay thối'.
Bị nghi được Đen Vâu ngầm tỏ tình trong MV mới, H’Hen Niê lên tiếng ngay và luôn
Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước
H’Hen Niê còn tiết lộ cả mẫu đàn ông lý tưởng của cô khi bị nghi đang hẹn hò Đen Vâu.
Con gái Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu tiên diện bikini khiến dân tình 'bấn loạn'
Chuyện làng sao - 10 giờ, 8 phút trước
Từ khi chào đời, bé Winnie - con gái của Đông Nhi và Ông Cao Thắng - thu hút được sự quan tâm của nhiều người. Mới đây, với bộ ảnh lần đầu tiên...
Được vợ ông Dũng 'lò vôi' bênh vực, Thủy Tiên có phản ứng gì?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 9 phút trước
Động thái đầu tiên của Thủy Tiên trên mạng xã hội sau khi vợ ông Dũng "lò vôi" lên tiếng bảo vệ mình thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Xuất hiện fanpage Miss Universe giả mạo kêu gọi vote ảo cho Khánh Vân để câu like
Chuyện làng sao - 10 giờ, 11 phút trước
Dù mới được thành lập nhưng fanpage giả mạo của Miss Universe 2020 này đã có tới hơn 270.000 lượt follower.
Lời cầu khẩn của nam công nhân nạo vét cống 31 năm ở Sài Gòn khiến nhiều người thấy xấu hổ
VIDEO - 10 giờ, 27 phút trước
Khi vừa chui lên khỏi cống, quần áo ướt đẫm nước bẩn đến tận cổ, khẩu trang và mặt mũi lấm lem bùn, nhưng người công nhân này không than thở về công việc...
3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, đừng bỏ qua
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước
Các bác sĩ khuyên rằng, có 3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, cần đi khám càng sớm càng tốt.
10 mẫu ghế sofa chung cư siêu tiết kiệm diện tích, đáng mua nhất 2021
Nội thất - Ngoại thất - 13 giờ, 56 phút trước
Nếu bạn đang tìm kiếm sofa cho căn phòng của mình hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé. Bởi đây là các mẫu sofa chung cư nằm trong bộ sưu tập hot...
Diễn viên Nhã Phương tin dùng thực phẩm bổ sung sữa non Colosmulti cho con yêu
Chăm con - 14 giờ trước
Không chỉ là một diễn viên đa tài với các phim bom tấn lớn, Nhã Phương còn hoàn thành xuất sắc vai trò một người mẹ đảm đang khi tin dùng thực phẩm bổ...
Liếm sứa biển để quay TikTok sống ảo, tìm hiểu lai lịch con sứa xong cư dân mạng bình luận: 'Còn sống...
Tin trong ngày - 14 giờ trước
Trường hợp của chàng trai này được coi là một bài học nhớ đời cho những người thích quay chụp 'sống ảo' với các sinh vật tưởng chừng vô hại.
Sắc nước hương trời, phong cách trang điểm thời Đường của các mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng này quả là xuất...
Makeup - 14 giờ, 3 phút trước
Nhiều ngôi sao đình đám của làng giải trí Hoa ngữ đều từng hóa thân thành mỹ nữ cổ trang trong các dự án phim ảnh về triều Đường.
Phỏng vấn kín tại Miss Universe, Khánh Vân hồn nhiên trả lời BGK là việc làm đầu tiên khi đến Mỹ... là...
VIDEO - 14 giờ, 4 phút trước
'Sau khi giám khảo chào Vân, họ có hỏi một câu: 'Điều đầu tiên bạn làm khi đến với Miami là gì?'. Lúc đó Vân trả lời thật lòng: 'Đây là lần đầu tôi...
Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 39 phút trước
Được biết nổi tiếng trong nghề điều trị xương khớp, Bác sĩ Trần Công Sang là một người lương y không chỉ say mê với công việc, mà luôn coi việc chữa bệnh cho...
Những đứa trẻ sinh vào 7 ngày âm lịch dưới đây chắc chắn là 'con giáp' sẽ có nhiều hứa hẹn trong...
Đời sống số - 15 giờ, 54 phút trước
Vấn đề vận mệnh của cuộc đời thực ra có liên quan mật thiết đến giờ sinh và tính cách của một người. Những đứa trẻ sinh ra vào những ngày khác nhau có...
Phải mất hàng chục năm người ta mới phát hiện ra công thức chuẩn của thịt heo kho tộ, nhưng nhiều người...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 7 phút trước
Thịt heo là nguyên liệu phổ biến tạo nên những món ăn ngon miệng, quen thuộc trong bữa cơm truyền thống của người Việt. Không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, thịt heo còn...
'Bản sao Lan Khuê' - Cổ Ngân đáp trả vì bị chê không hợp đi thi Hoa hậu do lùm xùm tình...
Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 9 phút trước
Bị soi quá khứ hẹn hò với bồ tỷ phú nhiều tuổi, Cổ Ngân không ngần ngại đáp trả: 'Chuyện tình cảm của mình là do chính mọi người dành sự chú ý đến...