4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Sau những cuộc vui với rượu bia, cơ thể thường phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Theo bác sĩ Chu Thị Dung từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, việc sử dụng các thức uống tự nhiên như nước lọc, gừng tươi, nước ép cà chua và nước dừa có thể giúp giải độc, giảm khó chịu và hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Nước lọc

Khi uống rượu bia, cơ thể bị mất nước nghiêm trọng do tác dụng lợi tiểu của cồn. Uống 1-2 ly nước lọc ngay sau khi uống rượu giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua đường tiểu. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong ngày để duy trì cân bằng nước. Nên ưu tiên nước ấm thay vì nước lạnh để tránh kích ứng dạ dày. Mỗi ngày cần uống ít nhất 2-3 lít nước, nhưng không nên uống quá nhiều một lúc để tránh ngộ độc nước.

Nước gừng tươi

Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn nhờ hoạt chất gingerol. Để pha chế, bạn chỉ cần đun sôi 3-4 lát gừng tươi trong 250ml nước khoảng 5 phút, sau đó thêm một thìa mật ong để tăng hiệu quả. Uống khi còn ấm sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Bạn có thể uống 1-2 cốc cách nhau khoảng một giờ để duy trì hiệu quả.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C và glutathione, những chất có khả năng bảo vệ gan khỏi tác hại của cồn. Chỉ cần ép 2 quả cà chua chín, thêm chút muối để cân bằng điện giải là bạn đã có một ly nước giải rượu hiệu quả. Nên uống ngay sau khi pha chế để giữ nguyên dưỡng chất. Uống một ly ngay sau khi uống rượu và có thể uống thêm một ly sau 2 giờ để tiếp tục quá trình giải độc.

Nước dừa tươi

Nước dừa được xem như một loại "nước bù điện giải" tự nhiên nhờ chứa nhiều kali và natri. Uống một trái dừa tươi (khoảng 300-400ml) ngay sau khi uống rượu sẽ giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại cân bằng. Tuy nhiên, không nên uống quá 2 trái dừa mỗi ngày để tránh gây áp lực lên thận.