4 thực phẩm giúp trị chứng mất ngủ, thư giãn và ngủ ngon hơn vào buổi sáng
Một số người thường xuyên bị căng thẳng do gây mất ngủ có thể sử dụng những loại thực phẩm sau để lấy lại trạng thái cân bằng, thư thái và dễ ngủ hơn.
Mật ong
Mật ong có thể giúp chữa chứng mất ngủ. Chỉ cần thêm 1 muỗng canh mật ong pha với nước ấm hoặc trà để uống trước khi đi ngủ. Trong mật ong chứa axit Decenoic, đây là một loại axit tự nhiên giúp giảm căng thẳng, thư giãn và làm cho tâm trạng tốt lên, do đó rất thích hợp cho những người bị mất ngủ hoặc khó ngủ.
Gạo lứt
Gạo lứt nảy mầm chứa GABA giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và cũng điều trị các bệnh về thần kinh như: lo lắng, mất ngủ, động kinh và cũng để duy trì sự cân bằng của não. Do đó, ăn gạo lứt sẽ giúp thư giãn não, giảm căng thẳng, lo lắng, ngủ ngon.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loài hoa đã rất phổ biến vì nó có lợi cho sức khỏe và thể chất. Uống trà hoa cúc có lợi cho hệ tiêu hóa. Điều quan trọng, nó cũng giúp giảm căng thẳng, do đó giúp ngủ sâu hơn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin và khoáng chất. Protein cao, giúp duy trì lượng đường trong máu trong khi ngủ, do đó giúp giấc ngủ sâu hơn.
Xem thêm
Đừng đặt những thứ này trên đầu giường nếu không muốn mất ngủ, tổn thương não, tăng tốc độ lão hóa
10 loại cây cảnh lọc chất độc trong phòng ngủ, tốt cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh
Tập động tác đơn giản cùng ngón chân cái mỗi ngày, giúp hông săn chắc, vòng eo thon gọn, lại còn chữa đau đầu, mất ngủ
Các tư thế yoga 'đánh bay' các vấn đề về phổi, đau lưng, đau đầu và chứng mất ngủ để được sống 'thọ tỷ Nam Sơn'
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thuc-pham-giup-tri-chung-mat-ngu-thu-gian-va-ngu-ngon-..
Mỹ Linh đang thăng hoa cùng ca khúc đình đám, khán giả có phản ứng bất ngờ
Các nhà khoa học Mỹ chỉ đích danh một loại...
Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng quả của một loài cây có khả...
Đây chính là nguyên nhân khiến đứa trẻ mất tập trung, trở nên ngu ngốc một cách lặng lẽ mà cha mẹ...
Chăm con - 16 giờ, 32 phút trước
Nếu cha mẹ có cảm giác như con trở nên ngốc nghếch và mất tập trung thì đây là lý do. Cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư ruột đã được tìm ra. Bác sĩ: Nếu không hạn chế ăn uống, ruột của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nói với bạn rằng khi xuất hiện những triệu chứng bất thường, nhiều người thường cảm thấy hài lòng về bản thân và trì hoãn...
Loại rau đang vào mùa ở Việt Nam, cực bổ dưỡng và cực rẻ nhưng nhiều người vẫn ngó lơ, chợ nào...
Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 15 giờ trước
Là loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ là nguyên liệu chế biến nên những món ăn ngon mà còn ẩn chứa trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào...
Trẻ có hơn '2 vòng xoáy' trên đầu mang ý nghĩa đặc biệt, liệu điều này có liên quan đến trí thông...
Chăm con - 5 ngày, 2 giờ trước
Những đứa trẻ có hơn “2 vòng xoáy” trên đầu thường khiến nhiều người tò mò về ý nghĩa đặc biệt này. Liệu nó có liên quan đến chỉ số IQ hay tài năng...
Đây là danh sách 'chất gây ung thư loại 1', cùng xem có món nào bạn thích ăn không nhé
Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày, 2 giờ trước
Chúng ta có thể thưởng thức những món ăn ngon nhưng phải kiểm soát số lượng, đặc biệt đối với một số thực phẩm có chứa chất gây ung thư, bạn có thể ăn...
- 1 giờ, 18 phút trước Loài vật duy nhất có khả năng làm 'rung chuyển' Trái đất mỗi khi ân ái, được nuôi nhiều ở Việt Nam
- 1 giờ, 18 phút trước Bằng lái xe có thời hạn dài nhất, ngắn nhất từ 2025 là bao nhiêu năm? Cách cập nhật bằng lái trên VNeID như thế nào?
- 1 giờ, 18 phút trước 5 loại hoa mang ý nghĩa xấu, gây khó chịu cho mọi người, cần tránh xa khi gặp ở chợ hoa
- 1 giờ, 18 phút trước Tại sao không nên uống nước chè sau khi ăn thịt chó?
- 1 giờ, 19 phút trước Tết ông Công ông Táo 2025 là ngày nào Dương lịch?
- 1 giờ, 19 phút trước Thành phố duy nhất ở Việt Nam tiếp giáp với 8 tỉnh?
- 1 giờ, 19 phút trước Từ hai bàn tay trắng, lão nông 70 tuổi trồng vườn cây đặc sản thu về 1 tỷ đồng/năm
- 1 giờ, 20 phút trước Chốt thưởng Tết 2025, cán bộ công chức viên chức được nhận bao nhiêu tiền?
- 2 giờ, 53 phút trước Bà xã Quang Hải bất ngờ bị mẹ chồng mắng trên sóng livestream
- 2 giờ, 10 phút trước Tử vi ngày 18/1/2025 của 12 con giáp: Tuổi mão có nhiều cơ hội kiếm tiền, Hợi phải đối mặt với khó khăn
- 2 giờ, 30 phút trước Bị ghép ảnh với Thanh Thủy tràn ngập mạng xã hội, phía công ty chủ quản của Soobin Hoàng Sơn lên tiếng
- 4 giờ, 9 phút trước NSND Việt Anh phản ứng bất ngờ khi bạn gái muốn 'trùng tu vòng 1', công khai khen nức nở nhan sắc nửa kia
- 5 giờ, 41 phút trước Hoa hậu Lương Thùy Linh phản ứng thế nào khi bị réo tên sau đám hỏi Á hậu Phương Nhi?
- 5 giờ, 14 phút trước Tại sao người ta rơi nước mắt trước khi chết? Chính xác thì bạn đã nhìn thấy gì? Khoa học đưa ra câu trả lời thực sự
- 7 giờ, 6 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích búp bê rồng nào và kiểm tra vận may giàu sang của mình trong năm 2025?
- 7 giờ, 18 phút trước Dù nhà có lớn đến mấy cũng đừng đặt thùng rác ở ba nơi này. Không phải là mê tín mà nhanh chóng bỏ đi
- 7 giờ, 18 phút trước Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất sau ngày 19 tháng 12 âm lịch tức thứ bảy ngày 18/01/2025 dương
- 7 giờ, 18 phút trước Tạ Đình Phong và Vương Phi ra thông báo chính thức về tin vui, fan rơi nước mắt: Cuối cùng tôi cũng đã đợi được ngày này!
- 7 giờ, 18 phút trước Châu Việt Cường vừa ra tù đã tới nhà nạn nhân quỳ gối xin làm con nuôi, nhận được câu trả lời bất ngờ
- 7 giờ, 19 phút trước Chuyên gia Phan Thị Tuyết Thơm và khát vọng nâng tầm vẻ đẹp Việt
- 7 giờ, 19 phút trước Chuyên gia chỉ cách lau dọn bàn thờ Tết, điều thứ hai đơn giản nhưng nhiều người làm sai
- 7 giờ, 20 phút trước Lãi suất tiết kiệm tăng mạnh trước thềm Tết Nguyên Đán 2025: Có 100 triệu gửi ngân hàng, tiền lãi sẽ được bao nhiêu?
- 7 giờ, 20 phút trước Phùng Thiệu Phong: 'Quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi là cưới Triệu Lệ Dĩnh và sinh con trai'
- 7 giờ, 20 phút trước Tết 2025: Sẽ có 10 trạm dừng nghỉ, trạm tạm trên cao tốc Bắc - Nam
- 9 giờ, 58 phút trước Ngôi nhà sàn gỗ lim 'khủng' nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, thuê hơn 10.000 công thợ, xây trong vòng 4 năm
Thành phố duy nhất ở Việt Nam tiếp giáp với 8 tỉnh?
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Đây là thành phố trực thuộc trung ương có diện tích lớn nhất Việt Nam và từng lọt top thành phố đáng sống nhất thế giới.
Từ hai bàn tay trắng, lão nông 70 tuổi trồng vườn cây đặc sản thu về 1 tỷ đồng/năm
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Ở một vùng quê yên bình, có một lão nông 70 tuổi đã làm nên điều kỳ diệu khi biến mảnh vườn nhỏ thành "cỗ máy" in tiền.
Chốt thưởng Tết 2025, cán bộ công chức viên chức được nhận bao nhiêu tiền?
Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước
Tết Nguyên Đán 2025, cán bộ công chức viên chức sẽ được thưởng Tết bao nhiêu?
Bà xã Quang Hải bất ngờ bị mẹ chồng mắng trên sóng livestream
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Màn tương tác giữa Chu Thanh Huyền và mẹ chồng đã lập tức gây chú ý.
Tử vi ngày 18/1/2025 của 12 con giáp: Tuổi mão có nhiều cơ hội kiếm tiền, Hợi phải đối mặt với khó...
Đời sống số - 2 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/1/2025.
Bị ghép ảnh với Thanh Thủy tràn ngập mạng xã hội, phía công ty chủ quản của Soobin Hoàng Sơn lên tiếng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Loạt chia sẻ từ phía công ty của Soobin Hoàng Sơn đang gây sốt mạng xã hội.
NSND Việt Anh phản ứng bất ngờ khi bạn gái muốn 'trùng tu vòng 1', công khai khen nức nở nhan sắc...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
NSND Việt Anh công khai khen bạn gái nức nở khiến nhiều người quan tâm.
Hoa hậu Lương Thùy Linh phản ứng thế nào khi bị réo tên sau đám hỏi Á hậu Phương Nhi?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 41 phút trước
Động thái mới của Hoa hậu Lương Thùy Linh khi bất ngờ bị réo tên liên tục giữa lúc Phương Nhi kết hôn với thiếu gia giàu có.
Tại sao người ta rơi nước mắt trước khi chết? Chính xác thì bạn đã nhìn thấy gì? Khoa học đưa ra...
Kiến thức - 5 giờ, 14 phút trước
Vui, giận, buồn, vui là những trạng thái bình thường của cuộc sống và nước mắt cũng là một loại biểu hiện cảm xúc trong cuộc sống của chúng ta. Khóc vì vui, khóc,...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích búp bê rồng nào và kiểm tra vận may giàu sang của mình trong năm 2025?...
Đời sống số - 7 giờ, 6 phút trước
Trắc nghiệm tâm lý này giúp bạn khám phá vận may tài lộc và sự giàu sang của mình trong năm 2025 qua việc chọn một búp bê rồng mà bạn yêu thích. Mỗi...
Dù nhà có lớn đến mấy cũng đừng đặt thùng rác ở ba nơi này. Không phải là mê tín mà nhanh...
Kiến thức - 7 giờ, 18 phút trước
Tôi vẫn nhớ hồi còn nhỏ, ở nhà không có thùng rác. Cách cửa nhà không xa có một cái hố nhỏ. Sau đó, tôi sẽ đổ một ít rác thải sinh hoạt vào...
Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất sau ngày 19 tháng 12 âm lịch tức thứ bảy ngày 18/01/2025 dương...
Đời sống số - 7 giờ, 18 phút trước
Bắt đầu từ ngày 18 tháng 1 năm 2025, vận may tài lộc sẽ đến, túi tiền của ba con giáp lớn sẽ phình to, vận thế tốt suôn sẻ.
Tạ Đình Phong và Vương Phi ra thông báo chính thức về tin vui, fan rơi nước mắt: Cuối cùng tôi cũng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Cặp tình nhân Tạ Đình Phong và Vương Phi gây bất ngờ khi thông báo tin vui trên trang cá nhân khiến cư dân mạng "bùng nổ".
Châu Việt Cường vừa ra tù đã tới nhà nạn nhân quỳ gối xin làm con nuôi, nhận được câu trả lời...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước
Đứng trước mẹ của nạn nhân mình từng sát hại, Châu Việt Cường ân cần hỏi thăm và còn quỳ gối mong được nhận làm con nuôi.
Chuyên gia Phan Thị Tuyết Thơm và khát vọng nâng tầm vẻ đẹp Việt
Làm đẹp+ - 7 giờ, 19 phút trước
Những chuyên gia làm đẹp tại Việt Nam đã và đang không ngừng cố gắng để đem đến những thành tựu nâng tầm vẻ đẹp Việt, trong số đó không thể không nhắc đến...
Chuyên gia chỉ cách lau dọn bàn thờ Tết, điều thứ hai đơn giản nhưng nhiều người làm sai
Đời sống số - 7 giờ, 19 phút trước
Lau dọn bàn thờ là công việc quan trọng trong văn hóa tâm linh của người Việt, thường được thực hiện trước các ngày lễ, Tết, hoặc các dịp đặc biệt. Dưới đây là...
Lãi suất tiết kiệm tăng mạnh trước thềm Tết Nguyên Đán 2025: Có 100 triệu gửi ngân hàng, tiền lãi sẽ được...
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Thị trường tài chính đang chứng kiến sự sôi động khi nhiều ngân hàng đồng loạt điều chỉnh tăng lãi suất tiết kiệm trước thềm Tết 2025. Động thái này được xem là tin...
Phùng Thiệu Phong: 'Quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi là cưới Triệu Lệ Dĩnh và sinh con trai'
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Sau nhiều năm ly hôn, Phùng Thiệu Phong dường như vẫn cảm thấy đầy luyến tiếc khi nhìn lại quá khứ bên Triệu Lệ Dĩnh.
Tết 2025: Sẽ có 10 trạm dừng nghỉ, trạm tạm trên cao tốc Bắc - Nam
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Để phục vụ nhu cầu của người dân dịp Tết, trên cao tốc Bắc - Nam sẽ có 10 trạm dừng nghỉ - trạm tạm.
Ngôi nhà sàn gỗ lim 'khủng' nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, thuê hơn 10.000 công thợ, xây trong vòng 4...
Kiến thức - 9 giờ, 58 phút trước
Với chi phí đầu tư lên đến 200 tỷ đồng cho riêng vật liệu và 4 năm miệt mài xây dựng bởi hơn 10.000 lượt thợ, ngôi nhà sàn gỗ lim lớn nhất Việt...