4 thói quen hàng ngày có thể phá hủy các cơ quan nội tạng, nhiều người mắc phải

13:38 11/05/2021

Có những thói quen sinh hoạt thường ngày nhiều người mắc phải và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe.

Bỏ bữa sáng

Đối với nhiều người, việc ngủ nướng vẫn thường xuyên xảy ra. Và khi đến giờ đi làm thì họ vội vàng đến nơi công sở mà không ăn sáng. Theo các chuyên gia sức khỏe, điều này có hại vô cùng đến cơ thể. Bỏ bữa sáng có nghĩa là lượng glucose trong cơ thể không đủ, nó sẽ gây hại cho tim và não bộ, dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, thậm chí hạ đường huyết và ngất xỉu.

Ngoài ra, buổi sáng dạ dày trống rỗng, lượng axit dịch vị và men tiêu hóa tăng cao, nếu không có thức ăn để trung hòa, niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích và tăng nguy cơ bị viêm hang vị dạ dày. Chỉ ăn sáng mới có thể kích thích túi mật tiết ra mật, nếu không ăn sáng thì dịch mật nằm lâu trong túi mật, cholesterol và các tinh thể trong đó sẽ kết tủa quá nhiều, dễ hình thành sỏi mật.

Cũng có người có thói quen ăn sáng nhưng lại mua một cách tùy tiện quá nhiều chất béo, không đủ chất đạm và chất xơ, và đôi khi có thể tiềm ẩn những mối nguy về vệ sinh, tăng gánh nặng đường tiêu hóa.

Lời khuyên là bữa sáng phải ăn và chú ý kết hợp hợp lý giữa chất xơ, chất bột đường và chất đạm như sữa đậu nành, cháo sữa yến mạch, cà chua nhỏ...

chăm sóc sức khỏe, thói quen xấu, thói quen sinh hoạt xấu

Bỏ bữa sáng cực gây tổn hại đến sức khỏe

Ít vận động

Ngồi lâu ít vận động trong thời gian dài làm chậm quá trình lưu thông máu, suy giảm chức năng tim, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim và huyết khối não.

Mặt khác, ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dễ dẫn đến béo phì, tăng mỡ máu,… Một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những người ngồi hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Vì vậy, bạn nên đứng dậy và di chuyển sau mỗi giờ ngồi.

chăm sóc sức khỏe, thói quen xấu, thói quen sinh hoạt xấu

Uống ít nước

Cơ thể con người cần đủ nước để giúp các chất thải sinh ra từ các hoạt động trao đổi chất được bài tiết qua nước tiểu. Khi uống ít nước, lượng nước tiểu sẽ giảm, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, có khả năng gây ra sỏi thận.

Nói chung, cơ thể con người cần bổ sung khoảng 1500-1700ml nước mỗi ngày (bao gồm cả 3 bữa chính và bữa phụ), và nếu bị tiêu chảy, sốt, đổ mồ hôi nhiều thì cần tăng lượng nước phù hợp. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính có triệu chứng thiểu niệu và phù nề nên kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể.

Nước ở nhiệt độ 25-40° C là thích hợp, vì nhiệt độ nước quá nóng có thể gây tổn thương thực quản. Tuân thủ nguyên tắc uống lượng nhỏ và nhiều lần, chủ động uống nước, không đợi khát mới uống nước.

Hút thuốc

Thói quen hút thuốc thực sự có thể giết chết sức khỏe và tuổi thọ của con người. Theo nghiên cứu, hút thuốc làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid của gan, làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, làm suy yếu khả năng giải độc của gan.Vì lợi ích của sức khỏe, tốt nhất bạn nên từ bỏ thuốc lá.

Mimi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-hang-ngay-co-the-pha-huy-cac-co-quan-noi-tan.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-hang-ngay-co-the-pha-huy-cac-co-quan-noi-tang-nhieu-nguoi-mac-phai-81630.html

Bé biết nói sớm hay muộn, có liên quan gì đến chỉ số IQ không? Lắng nghe các chuyên gia nói

Bé biết nói sớm hay muộn, có liên quan gì đến chỉ số IQ không? Lắng nghe các chuyên gia nói

Chăm con - 12 giờ, 2 phút trước

“Trẻ nói càng sớm thì trí não càng phát triển tốt và đương nhiên chỉ số IQ càng cao”. Đây là lý thuyết thường được các bậc cha mẹ quan tâm nhất. Nếu trẻ...

Tỷ lệ mắc ung thư vòm họng cao? Bác sĩ nhắc: Có 5 dấu hiệu, rất mong các bạn tránh được

Tỷ lệ mắc ung thư vòm họng cao? Bác sĩ nhắc: Có 5 dấu hiệu, rất mong các bạn tránh được

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 56 phút trước

Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về bệnh ung thư mũi và các triệu chứng.

Ngoài cha mẹ, những người này cũng gần gũi và ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của trẻ, đừng coi thường vai trò của họ

Ngoài cha mẹ, những người này cũng gần gũi và ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của trẻ, đừng coi thường...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Trẻ nhỏ rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường và những người xung quanh. Ngoài cha mẹ giữ vai trò quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc hình thành nếp sống và tính...

Ăn tỏi có 'hại gan' không? Các bác sĩ cho câu trả lời, hãy cùng tìm hiểu

Ăn tỏi có 'hại gan' không? Các bác sĩ cho câu trả lời, hãy cùng tìm hiểu

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Tỏi là một loại gia vị phổ biến, đặc biệt khi ăn bún có hai tép tỏi có thể nói là rất ngon. Mặc dù tỏi phổ biến và thường có tác dụng tích...

3 loại ung thư có thể phát tín hiệu ở cổ họng? Nếu thấy các triệu chứng bất thường này cần đến ngay cơ quan y tế

3 loại ung thư có thể phát tín hiệu ở cổ họng? Nếu thấy các triệu chứng bất thường này cần đến...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Các bác sĩ chỉ ra rằng có ung thư trong cơ thể, cổ họng sẽ là tiên tri bởi nó có một số tín hiệu bất thường. Bạn nên cảnh giác hơn khi có...

Bị so kè nhan sắc với người yêu mới của Kanye, Kim Kardashian lên đồ khoe vòng một 'bức thở' và khí chất sang chảnh

Bị so kè nhan sắc với người yêu mới của Kanye, Kim Kardashian lên đồ khoe vòng một 'bức thở' và khí...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước

Liên tục bị 'réo gọi' để so sánh nhan sắc với chân dài Irina Shayk - tình mới của Kanye, Kim Kardashian đã đăng hình ảnh khoe vóc dáng không hề thua kém ai...

Dân mạng đòi tiền cát-xê cho Hồ Văn Cường, quản lý Phi Nhung đáp trả 1 câu khiến dân mạng bức xúc

Dân mạng đòi tiền cát-xê cho Hồ Văn Cường, quản lý Phi Nhung đáp trả 1 câu khiến dân mạng bức xúc...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Quản lý ca sĩ Phi Nhung tiếp tục phản pháo lại sau khi dân mạng lên tiếng đòi lại tiền cát-xê thay cho Hồ Văn Cường.

Hết tiền tiêu xài mùa dịch, Ngọc Lan đăng đàn cho thuê căn hộ, được thì bán luôn với giá 13 tỷ đồng

Hết tiền tiêu xài mùa dịch, Ngọc Lan đăng đàn cho thuê căn hộ, được thì bán luôn với giá 13 tỷ...

Nhà Sao - 2 giờ, 45 phút trước

Diễn viên Ngọc Lan đăng đàn muốn cho thuê lại căn hộ của mình với giá hơn 27 triệu đồng/tháng. Cô cũng đồng ý bán nếu được giá 13 tỷ đồng.

Vòi rồng sừng sững 4 cột xuất hiện như thuỷ cung khiến nhiều người kinh ngạc

Vòi rồng sừng sững 4 cột xuất hiện như thuỷ cung khiến nhiều người kinh ngạc

VIDEO - 2 giờ, 49 phút trước

Mới đây, những người đi biển đã kinh ngạc khi chứng kiến những cột nước kéo dài từ mây xuống biển bên dưới ở ngoài vịnh thuộc tỉnh Trat, miền nam Thái Lan. Từ...

Phạm Băng Băng 'hack tuổi' với trang phục trẻ trung và hành động siêu dễ thương

Phạm Băng Băng 'hack tuổi' với trang phục trẻ trung và hành động siêu dễ thương

Thảm đỏ sao - 2 giờ, 50 phút trước

Ở tuổi 40, Phạm Băng Băng cho thấy nhan sắc và tâm hồn trẻ trung, dễ thương.

Gặp gỡ cô gái vàng ngành làm đẹp và hành trình lập nghiệp từ hai bàn tay trắng

Gặp gỡ cô gái vàng ngành làm đẹp và hành trình lập nghiệp từ hai bàn tay trắng

Làm đẹp+ - 2 giờ, 10 phút trước

Xinh đẹp, tài năng, bản lĩnh, sở hữu thương hiệu làm đẹp uy tín, cựu nhân viên ngành y Nguyễn Giang đang là cái tên được chú ý trong giới thẩm mỹ ở Việt...

Trốn dịch kiểu Trường Giang: Hết đi phơi thịt đến làm phụ hồ xây nhà

Trốn dịch kiểu Trường Giang: Hết đi phơi thịt đến làm phụ hồ xây nhà

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

Trường Giang khi có thời gian rảnh cũng đã thường xuyên cập nhật các hoạt động của mình trong những ngày nghỉ giãn cách xã hội.

Học marketing “đa nền tảng' với thầy giáo FPT Trương Đức Vinh 

Học marketing “đa nền tảng' với thầy giáo FPT Trương Đức Vinh 

Dòng sự kiện - 3 giờ, 13 phút trước

Trong thời đại 4.0 ngày nay, với xu thế công nghệ thông tin và toàn cầu hoá thì hầu hết các doanh nghiệp đều có nhu cầu tuyển dụng việc làm Marketing. Do đó,...

Bí đao kết hợp với thứ này, uống vào giúp loại bỏ tàn nhang, thanh nhiệt giảm hỏa, càng uống nhiều càng giảm cân

Bí đao kết hợp với thứ này, uống vào giúp loại bỏ tàn nhang, thanh nhiệt giảm hỏa, càng uống nhiều càng...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 13 phút trước

Những ngày hè nóng nực, canh bí đao là món ăn thanh mát giúp giải nhiệt không thể lý tưởng hơn. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của bí đao đối với...

5 tiêu chí chính xác để lựa chọn bộ bàn ghế sofa gia đình phù hợp

5 tiêu chí chính xác để lựa chọn bộ bàn ghế sofa gia đình phù hợp

Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ, 5 phút trước

Bàn ghế sofa gia đình là món đồ không thể thiếu trong cuộc sống con người hiện nay. Dù vậy, nhiều người mua hàng vẫn chưa nắng được những tiêu chí chuẩn để sở...

Mỹ phẩm Trân Trân Perfect Skin - Vũ khí bí mật cho làn da không tuổi

Mỹ phẩm Trân Trân Perfect Skin - Vũ khí bí mật cho làn da không tuổi

Làm đẹp+ - 4 giờ, 10 phút trước

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ dễ dàng đồng ý với nhau rằng vẻ đẹp ngoại hình hay cụ thể là làn da sẽ khiến phụ nữ tự tin hơn. Xuất phát...

Thót tim khoảnh khắc cánh cổng đổ sập xuống người 2 bé gái

Thót tim khoảnh khắc cánh cổng đổ sập xuống người 2 bé gái

VIDEO - 5 giờ, 43 phút trước

2 bé gái theo sau người phụ nữ rồi đu lên cánh cổng mới mở. Người phụ nữ vừa quay lưng đi lấy xe thì cánh cổng bỗng đổ sập xuống 2 đứa bé....

Gia đình Hồ Văn Cường chính thức lên tiếng về tin đồn xoay quanh Phi Nhung: 'Tôi mong mọi người dừng lại'

Gia đình Hồ Văn Cường chính thức lên tiếng về tin đồn xoay quanh Phi Nhung: 'Tôi mong mọi người dừng lại'...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước

Hồ Văn Cường và bố mẹ đã lên tiếng làm rõ mọi tin đồn xoay quanh chuyện bị Phi Nhung bạc đãi.

Diễn viên Quỳnh Hoa lên tiếng chỉ trích Phi Nhung: 'Tôi cảm thấy chị thật giẻ rách quá'

Diễn viên Quỳnh Hoa lên tiếng chỉ trích Phi Nhung: 'Tôi cảm thấy chị thật giẻ rách quá'

Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước

Trước chuyện ồn ào giữa Phi Nhung và con trai nuôi Hồ Văn Cường, diễn viên Quỳnh Hoa đã có những chia sẻ gây chú ý.

Mùa mít chín rộ mà ăn không hết, học ngay cách làm mứt sấy dẻo cả nhà đều thích, để được cả năm

Mùa mít chín rộ mà ăn không hết, học ngay cách làm mứt sấy dẻo cả nhà đều thích, để được cả...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 29 phút trước

Món mứt mít sấy dẻo khi hoàn thành có vị thơm ngon, mềm ngọt khiến nhiều người không cưỡng lại được.

Đã có vợ nhưng vẫn tức khi bạn gái cũ có bồ mới ngon hơn mình, chàng trai nhắn tin cà khịa và cái kết

Đã có vợ nhưng vẫn tức khi bạn gái cũ có bồ mới ngon hơn mình, chàng trai nhắn tin cà khịa...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 30 phút trước

Sự ích kỷ, nhỏ nhen và cách hành xử xấu xí của anh chàng với người yêu cũ bị nhiều dân mạng chỉ trích.

Angelina Jolie đánh lẻ đi ăn với con trai gốc Việt sau khi bị bắt gặp tới nhà chồng cũ

Angelina Jolie đánh lẻ đi ăn với con trai gốc Việt sau khi bị bắt gặp tới nhà chồng cũ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 30 phút trước

Nữ diễn viên Angelina Jolie và quý tử Pax Thiên vui vẻ đi dùng bữa trưa trong thời gian lưu lại New York.

Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc 'lên hương' sau khi chồng cũ Phùng Thiệu Phong bị chê già xọm

Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc 'lên hương' sau khi chồng cũ Phùng Thiệu Phong bị chê già xọm

Thời trang sao - 5 giờ, 30 phút trước

Nữ diễn viên cho thấy nhan sắc ngày càng xinh đẹp quyến rũ sau khi ly hôn Phùng Thiệu Phong.

Xe 7 chỗ đâm bẹp xe 4 chỗ, người đàn ông nhanh chân thoát thân ngoạn mục

Xe 7 chỗ đâm bẹp xe 4 chỗ, người đàn ông nhanh chân thoát thân ngoạn mục

VIDEO - 5 giờ, 30 phút trước

Nhờ vào phản xạ cực nhanh mà người đàn ông đã được an toàn. Chiếc xe của người này và vợ sau đó nằm bẹp dí trước bức tường của cửa hàng tạp hoá...

Sang đường không quan sát, xe ba bánh bị xe khách tông trúng, nam thanh niên bay khỏi thùng xe

Sang đường không quan sát, xe ba bánh bị xe khách tông trúng, nam thanh niên bay khỏi thùng xe

VIDEO - 6 giờ, 30 phút trước

Bất ngờ rẽ trái mà không quan sát, chiếc xe ba bánh bị xe khách chạy cùng chiều tông trúng. Cú tông mạnh khiến người đàn ông điều khiển chiếc xe tử vong. Trong...