Thứ sáu, 26/04/2024
Bỏ bữa sáng
Đối với nhiều người, việc ngủ nướng vẫn thường xuyên xảy ra. Và khi đến giờ đi làm thì họ vội vàng đến nơi công sở mà không ăn sáng. Theo các chuyên gia sức khỏe, điều này có hại vô cùng đến cơ thể. Bỏ bữa sáng có nghĩa là lượng glucose trong cơ thể không đủ, nó sẽ gây hại cho tim và não bộ, dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, thậm chí hạ đường huyết và ngất xỉu.
Ngoài ra, buổi sáng dạ dày trống rỗng, lượng axit dịch vị và men tiêu hóa tăng cao, nếu không có thức ăn để trung hòa, niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích và tăng nguy cơ bị viêm hang vị dạ dày. Chỉ ăn sáng mới có thể kích thích túi mật tiết ra mật, nếu không ăn sáng thì dịch mật nằm lâu trong túi mật, cholesterol và các tinh thể trong đó sẽ kết tủa quá nhiều, dễ hình thành sỏi mật.
Cũng có người có thói quen ăn sáng nhưng lại mua một cách tùy tiện quá nhiều chất béo, không đủ chất đạm và chất xơ, và đôi khi có thể tiềm ẩn những mối nguy về vệ sinh, tăng gánh nặng đường tiêu hóa.
Lời khuyên là bữa sáng phải ăn và chú ý kết hợp hợp lý giữa chất xơ, chất bột đường và chất đạm như sữa đậu nành, cháo sữa yến mạch, cà chua nhỏ...
Ít vận động
Ngồi lâu ít vận động trong thời gian dài làm chậm quá trình lưu thông máu, suy giảm chức năng tim, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim và huyết khối não.
Mặt khác, ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dễ dẫn đến béo phì, tăng mỡ máu,… Một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những người ngồi hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Vì vậy, bạn nên đứng dậy và di chuyển sau mỗi giờ ngồi.
Uống ít nước
Cơ thể con người cần đủ nước để giúp các chất thải sinh ra từ các hoạt động trao đổi chất được bài tiết qua nước tiểu. Khi uống ít nước, lượng nước tiểu sẽ giảm, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, có khả năng gây ra sỏi thận.
Nói chung, cơ thể con người cần bổ sung khoảng 1500-1700ml nước mỗi ngày (bao gồm cả 3 bữa chính và bữa phụ), và nếu bị tiêu chảy, sốt, đổ mồ hôi nhiều thì cần tăng lượng nước phù hợp. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính có triệu chứng thiểu niệu và phù nề nên kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể.
Nước ở nhiệt độ 25-40° C là thích hợp, vì nhiệt độ nước quá nóng có thể gây tổn thương thực quản. Tuân thủ nguyên tắc uống lượng nhỏ và nhiều lần, chủ động uống nước, không đợi khát mới uống nước.
Hút thuốc
Thói quen hút thuốc thực sự có thể giết chết sức khỏe và tuổi thọ của con người. Theo nghiên cứu, hút thuốc làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid của gan, làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, làm suy yếu khả năng giải độc của gan.Vì lợi ích của sức khỏe, tốt nhất bạn nên từ bỏ thuốc lá.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-hang-ngay-co-the-pha-huy-cac-co-quan-noi-tan..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 56 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 14 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 30 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 23 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 35 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 11 giờ, 35 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 13 giờ, 44 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 13 giờ, 50 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 51 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 13 giờ, 30 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 14 giờ, 10 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 43 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 15 giờ, 46 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 15 giờ, 47 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 8 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 15 giờ, 9 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 15 giờ, 9 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 15 giờ, 9 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.